Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета по группе крови: узнайте, как быстро похудеть

Диета по группе крови: узнайте, как быстро похудеть

В последнее время диета по группе крови становится крайне популярной, а все из-за своей простоты. Нет необходимости в подсчете баллов, калорий и пр. Нужно всего лишь кушать те продукты, которые улучшают метаболизм в соответствии с вашей группой крови.

Диета по группе крови, просто и быстро

Говоря более простым языком – употребление правильных продуктов воздействует не только как питание организма, но и как лечение для него. Именно правильные продукты «отдают» все необходимые вещества и компоненты организму, и не оседают «на боках и животике». К слову, регулярное потребление неправильных продуктов приводит к интоксикации организма, оно отравляет вас день за днем. Как следствие – возникновение различных болезней «из неоткуда».

Диета для первой группы крови

Люди с первой группой крови подвержены частым воспалительным процессам, повышенной кислотности желудка, их кровь плохо сворачивается. Артрит и аллергия – частые гости.

Что можно кушать:

  • Морепродукты и различные сорта рыб.
  • Печень.
  • Баранину и говядину.
  • Не кислые фрукты и овощи, особенно полезен ананас.
  • Ограниченное количество ржаного хлеба (никакого другого!).
  • Зеленый чай, чаи из таких продуктов как липа, лакрица, мята, имбирь, шиповник. При желании и возможности можете чай заменить сельтерской водой.

Людям с первой группой крови необходимо ограничить себя в:

  • Крупах, в частности, нельзя кушать овсянку.
  • Белый пшеничный хлеб.
  • Зато можно употреблять пятнистую фасоль, гречку, они не причинят вреда.

Не рекомендуется кушать, но иногда можно, и то не все:

  • Любой вид капусты. Исключение только для брокколи, она полезна людям с первой группой крови.
  • Пшеничные изделия.
  • Кукурузные изделия.
  • Кетчупы и любые маринады.
  • Черный чай. Нельзя травяные отвары сены, клубничных листиков, эхинацеи, зверобоя, алоэ.
  • Избегать приема витаминов A и E.

Полностью исключите из своего рациона такие продукты:

  • Капусточка свежая.
  • Бобовые (обычную фасоль, чечевицу).
  • Кукурузу и пшеницу.
  • Цитрус.
  • Мороженое.
  • Сахарный песок.
  • Картофель.
  • Любые маринады.

Очень хороши для похудения и улучшения здоровья такие продукты как:

  • Зелень (солодка, редис, брокколи, шпинат).
  • Йодированная соль (замените ею обычную).
  • Морские водоросли.
  • Витамины группы К и В, йод, марганец, кальций.

Рекомендации для активного похудения людям с кровью первой группы

Не забывайте о том, что занятия спортом не только помогают похудеть, но еще и укрепляют здоровье. Вам подойдут плавание, бег, лыжи, аэробика – любой активный вид спорта.

Следует помнить о том, что данная группа людей имеет пониженный обмен веществ. И если его ускорить, то вес будет уходить сам по себе. Исключите из своего рациона кукурузу, пшеницу и все ее производные, бобовые (чечевицу, черные красные бобы, зеленый горошек). Они блокируют выработку инсулина и замедляют процессы метаболизма.

Уберите из рациона любую капусту (кроме брокколи), овес. Они угнетают процесс выработки гормонов для щитовидки. Все это вредно и не нужно для вас. Кроме того, увеличьте потребление йодосодержащих продуктов (зелень, водоросли, морепродукты). Замените поваренную соль йодированной, кушайте дайкон и редиску.

Диета для второй группы крови

Люди, обладающие второй группой крови, зачастую страдают сердечными заболеваниями. Кроме того, они подвержены диабету первого типа, заболеваниям желчного пузыря и печени, анемии и онкологии.

Диета по группе крови, кушаем и худеем

Что можно кушать

  • Прежде всего, следует отметить то, что людям с второй группой крови необходимо переходить на вегетарианство. Прекрасно подходят им соевые продукты.
  • Также можно кушать:
  • Абсолютно любые крупы, исключить только пшеницу.
  • Бобы.
  • Фрукты за исключением кокосов, бананов, папайи, ревеня, мандарин и апельсин. Обязательно нужно есть ананасы.
  • Рыбу, за исключением морепродуктов, сельди, палтуса и камбалы. Исключите икру.
  • Красное вино, зеленый чай и кофе, воду с лимоном.
  • Лук и чеснок, морковь.
  • Овощей.
  • Молочной продукции.
  • Сахара.
  • Не рекомендуется употреблять:
  • Черный чай.
  • Содовые напитки и апельсиновый сок.

Исключите полностью из своего рациона:

  • Мясо (иногда можно немного индейки либо курицы).
  • Молочные продукты.
  • Пшеничные продукты.
  • Перец.
  • Мороженое.
  • Сахар.
  • Арахисовое и кукурузное масло.

Очень хороши для похудения и улучшения здоровья такие продукты как:

  • Растительные масла (лен, олива, рапс).
  • Соя и все ее производные.
  • Витамины Е, С, В, а также хром, селен, железо, кальций и цинк.
  • Бифидобактерии.
  • Травяные отвары чертополоха, боярышника, валерианы, эхинацеи, женьшеня.

Рекомендации для активного похудения людям с кровью второй группы

Если вы хотите заняться спортом, то отдайте предпочтение сосредотачивающим и спокойным упражнениям, к примеру, тай-цзы либо йоге.

Не увлекайтесь разрешенными видами мяса (индейкой или курицей). Люди с второй группой крови должны переходить на вегетарианское питание. Увлечение мясом приводит к откладыванию жира. Повышенная кислотность желудка не позволяет увлекаться соленой и острой пищей. Следует увеличить потребление белковой еды (яйца и соя). А вот сладеньким (шоколадом и сахаром) себя лучше не баловать.

Читайте так же:
Для похудения смесь корицы имбирь мед

Диета для третьей группы крови

Люди с третьей группой крови подвержены рассеянному склерозу, синдрому хронической усталости и диабету первого типа.

Диета по группе крови, как похудеть без проблем

Что можно кушать:

  • Следует увеличить потребление мяса, но исключите утиное и куриное мясо.
  • Рыбу любых видов.
  • Кисломолочные продукты (обезжиренные).
  • Яйца.
  • Крупы (исключите пшеничную и гречневую).
  • Любые бобовые.
  • Фрукты и овощи (но исключите ревень, кокос, оливки, тыкву, помидоры, кукурузу).
  • Травяные и зеленые чаи.
  • Капустный и клюквенный сок, сок ананаса и винограда.

Не рекомендуется употреблять:

  • Любые морепродукты (исключение – рыба).
  • Свиное и куриное мясо.
  • Содовые напитки и томатный сок.
  • Исключите полностью из своего рациона:
  • Чечевицу и кукурузу.
  • Арахис в любом виде, даже в сладостях.
  • Пшеницу и гречку.
  • Помидоры и все их производные.
  • Свиное мясо и все его производные.

Очень хороши для похудения и улучшения здоровья такие продукты как:

  • Травы и салаты из любой зелени.
  • Яйца.
  • Печень и телятина.
  • Корень солодки.
  • Эхинацея, лецитин, магний.

Рекомендации для активного похудения людям с кровью третьей группы

В качестве спортивных упражнений вам подойдут езда на велосипеде и ходьба. Прекрасно подходят йога, плавание и теннис.

Старайтесь вообще не употреблять арахис, гречку и кукурузу. Именно они

приводят к серьезному набору веса людей с третьей группой крови.

Диета для четвертой группы крови

У людей с четвертой группой крови чаще всего встречаются анемия, онкологические и сердечные заболевания.

Что можно кушать:

  • Мясные продукты из индейки, кролика, баранины. Другие виды мяса запрещены.
  • Любую рыбу, кроме морепродуктов.
  • Нежирный сыр и кисломолочка.
  • Соевый творог (тофу).
  • Бобы, но умеренно.
  • Прекрасно подходит масло печени трески и оливы.
  • Грецкие орехи и арахис.
  • Крупы (исключить кукурузу и гречку).
  • Овощи и фрукты (исключить кукурузу, черные оливки, перец).

Что необходимо кушать:

  • Рыбу и соевый сыр.
  • Водоросли и зелень в любом виде.
  • Ананасы.
  • Витамин С.
  • Расторопшу пятнистую.
  • Зеленый чай и травяные отвары (чертополох, валериана, эхинацея, шиповник, имбирь, женьшень, ромашка).

Не рекомендуется употреблять:

  • Травяные чаи из липы, сены, алоэ.
  • Красное мясо.
  • Семечки подсолнечника.

Рекомендации для активного похудения людям с кровью четвертой группы

Обязательно ограничьте в своем рационе мясо. Его необходимо кушать в разумных количествах, так как из-за низкой кислотности в желудке оно слабо переваривается, соответственно, откладывается в виде жира.

А вот фрукты и овощи необходимо кушать регулярно, причем, не ограничиваться себя в них. Прекрасно подходит тофу, а вот пшеницу, кукурузу, гречку лучше не кушать. Эти продукты существенно замедляют метаболизм у людей с четвертой группой крови.

РЕДАКТИРОВАНИЕ СООБЩЕСТВА

Экспресс диеты

Вступить

Загрузить и обрезать изображение

Будет проще узнавать Вас, если Вы загрузите свою настоящую фотографию. Вы можете загрузить изображение в формате JPG, GIF или PNG.

Если у Вас возникают проблемы с загрузкой, попробуйте выбрать изображение меньшего размера.

Экспресс диеты

Экспресс диета идеально подходит тем, комунужно экстренно похудеть. Экспресс похудение не должно превышать 7 дней. Обычно экспресс диета проводится от 3 до 7 дней. Мнения и отзывы об экспресс диетахдля быстрого похудения сильно отличаются. Ведь, не смотря на плюсы, которые…

Стена

Я очень общительный,добрый человек.У меня двое прекрасных детишек,сын и дочь!…

Люблю активный отдых

Веду здоровый образ жизни, занимаюсь фитнесом. Очень люблю путешествовать и в…

Люблю путешествовать, пробовать все новое, обожаю спа и велнес и все, что с э…

Ольга Балакирева

Зарос на вступление

Подтвердите вступление в закрытое сообщество

Заявка на подключение отправлена

Спасибо за интерес!

Отправить предупреждение

  • диета за 4 дня
  • срочно похудеть
  • экстренная диета
  • экспресс диеты
  • моя диета
  • варианты похудения

Диета по группе крови – лучшая диета для похудения

Какие только экзотические эффективные диеты для быстрого похудения нам не предлагают диетологи. Среди них самыми распространенными являются: диета Аллы Пугачевой, японская диета, вкусная диета Кима Протасова и многие другие. Сегодня мы познакомим вас с новой эффективной методикой похудения, которая называется «Диета по группе крови».

Лучшая диета для похудения разработана врачом из Америки. По его утверждению, пищеварительная система людей, имеющих разную группу крови, по-разному реагирует на тот или иной продукт. Это и есть смысл эффективного метода похудения.

Диета по группе крови – это не обычная диета. Это образ жизни людей, которые хотят правильно питаться, чтобы сберечь и продлить свое здоровье.

Самая эффективная диета для похудения по группе крови построена на принципе исключения из рациона «опасных» продуктов, оставив только подходящую пищу. Давайте разбираться, какие продукты должны входить в рацион людей, придерживающихся диеты с определенной группой крови.

Диета по 1 группе крови — самая эффективная диета для похудения

Диета по группе крови, неважно положительная она или отрицательная, предусматривает употребление мясных продуктов, как основной пищи.

Как правило, люди с первой группой крови, придерживающиеся эффективной диеты для похудения, имеют крепкий иммунитет. Однако они предрасположены к таким заболеваниям, как:

  • болезни желудка
  • — аллергии
  • — артриты
  • — плохая свертываемость крови

Лучшая диета для похудения для людей с 1-й группой крови предусматривает такие продукты питания:

  • — печень
  • — ржаной хлеб
  • — красное мясо
  • — фрукты
  • — рыба
  • — морепродукты
Читайте так же:
Доза кленбутерола для похудения

Запрещенными продуктами эффективной методики для похудения по группе крови для первой отрицательной и положительной группы крови являются:

  • — крупы и каши
  • — молочные продукты
  • — кетчупы
  • — капуста (кроме брокколи)

2 положительная и отрицательная группа крови. Диета для похудения

Растительные продукты – основное, что входит в диету для второй группы крови. Такая диета считается идеальной для людей, придерживающихся вегетарианской системы питания.

Нужно учитывать тот факт, что люди со второй группой крови имеют хорошую пищеварительную систему. Однако, не придерживаясь диеты правильного питания по группе крови 2, эта система может первой дать сбой.

В меню диеты по группе крови для 2-й (отрицательной и положительной) должны быть такие продукты:

  • — соевые продукты
  • — овощи (кроме помидор и картофеля)
  • — рыба
  • — кисломолочные продукты
  • — ананасы
  • — груши
  • — растительные масла
  • — яблоки

Запрещенными продуктами при диете по группе крови 2 являются:

  • — мясные продукты
  • — цитрусовые
  • — кокосы
  • — папайя
  • — майонез
  • — кислые овощи (особенно помидоры)
  • — капуста
  • — кислые продукты
  • — острые блюда

Диета по группе крови 3-й отрицательной и положительной

Диета для третьей группы крови предусматривает питание различными продуктами, как молочными и мясными продуктами, так и овощами.

Люди, имеющие третью группу крови, достаточно хорошо переносят изменения в питании. Однако дисбаланс в рационе может привести к сахарному диабету.

Итак, диета по группе крови 3-й разрешает принимать в пищу:

  • — мясо
  • — яйца
  • — сыры
  • — зеленые овощи
  • — кисломолочные продукты

При диете по 3-й группе крови (отрицательной и положительной) стоит избегать таких продуктов:

  • — свинина
  • — курица
  • — морепродукты
  • — гречневая крупа
  • — арахис
  • — кукуруза

Самая легкая и эффективная диета для 4-й группы крови

Диета для 4-й группа крови практически не имеет запретов в питании. Люди, имеющие самую редкую группу крови способны переваривать любую пищу, хотя имеют слабый пищеварительный тракт и склонны к сердечно-сосудистым и онко заболеваниям.

Однако существуют некоторые продукты, которых нужно сторониться, придерживаясь диеты по четвертой группе крови:

  • — липовый чай
  • — гречневая крупа
  • — бекон
  • — перец
  • — красное мясо
  • — семена подсолнечника

Благодаря разнообразию разрешенных продуктов самой лучшей диеты для похудения, вы сможете комбинировать ингредиенты и получать вкуснейшие блюда. Если же вы решились отойти от рекомендованных диетой продуктов, убедитесь, что эта пища подействует на ваш организм нейтрально, а не будет причиной болезни.

В этом вам поможет таблица диеты по группе крови, где красный — запрещенные продукты, зеленый — рекомендованные, желтый — нейтральные продукты.

Опробовав множественные методы снижения веса, вы поняли, что эффективные диеты быстрого похудения не для вас? Возможно, вам стоит обратиться за помощью к диете по группе крови? Питаясь правильными продуктами, вы приведете в порядок свой организм, что повлияет не только на красоте фигуры, но и на самочувствии в целом. Доктор обещает!

Диета по группе крови

Диета по группе крови

Многие люди рано или поздно пытаются скорректировать свою фигуру и избавиться от лишнего жира. Для этого они используют различные диеты. Но их действие часто не приводит к нужному результату. Чтобы сбросить вес требуется или постоянно ограничивать себя в употреблении достаточно большой группы продуктов, или активно заниматься физкультурой. Эти условия соблюдать на протяжении длительного времени очень тяжело.

Что же делать? Есть ли идеальная диета, которая даст возможность худеть и при этом не убирать из холодильника любимые продукты? Да, такая диета есть. Она основана на теории организации питания в зависимости от группы крови. При этом данный способ коррекции веса полностью подтверждает утверждение, что одна диета может быть полезной для одного, но совершенно неэффективной для другого.

Важно! Не рекомендуется худеть, следуя диете по группе крови, подросткам до 16 лет, беременным и кормящим грудью женщинам, хроническим больным, пациенткам в предклимактерическом/климактерическом состоянии.

Концепция диеты Д’Адамо

В конце прошлого столетия врач-натуропат Питер Д’Адамо (США) стал автором книги о здоровом питании, основанном на выборе продуктов в соответствии с группой крови. Данная книга сегодня стала бестселлером в Северной Америке и Европе. В чем суть такого рода диеты?

Известно, что первобытные люди на Земле имели 1-ую группу крови и питались исключительно животными белками. В процессе эволюции изменялись условия питания и появились четыре группы крови. Д’Адамо предположил, что проблемы с лишним весом возникают в том случае, когда человек употребляет в пищу не те продукты, которые запрограммированы в его организме генетически.

Читайте так же:
Джулианс майл похудение 30 дней 1 уровень

Так, при наличии первой группы крови в основе питания должны лежать именно животные белки, в то время как для второй группы крови нужно упор делать на растительных белках. При этом не нужно совсем исключать из рациона блюда содержащие нетипичные продукты.

Достаточно ограничить их употребление. К тому же сделать это будет достаточно просто, так как человек генетически уже подготовлен к такой диете.

1 группа крови

Как мы отмечали, первая группа крови была у древних охотников. Сегодня она присутствует у 33,5 % людей. Чтобы перерабатывать животный белок, у таких людей имеется сильная пищеварительная система. Не обделены они и крепким иммунитетом, который должен быть у настоящих «охотников». Но вот человек с первой группой крови плохо адаптируется к изменению пищевых предпочтений, его иммунитет может реагировать на растительный белок аллергической реакцией.

Противопоказания: не стоит использовать диету по группе крови людям, у которых наблюдается плохая свертываемость крови, имеются воспаления различного рода (включая артрит), заболевания желудка, аллергии.

Суть диеты: рекомендуется употреблять мясо (кроме свинины), морепродукты, сладкие фрукты, овощи, гречку, бобовые культуры. Хлеб только ржаной. Не стоит включать в меню пшеничные продукты, кукурузу, капусту, кетчуп, маринады, сахар, мороженое.

Питье: зеленый чай, чай из шиповника, мяты, других трав и растительных сборов. Ограничить себя нужно в употреблении кофе, крепкого алкоголя, зверобоя, напитков на основе клубники. Нейтральными напитками считаются пиво, белое и красное вино.

Чтобы ускорить процесс похудения, нужно употреблять в пищу больше зелени, витаминов группы В, К. Также рекомендуется заняться плаванием, бегом или выполнять комплекс домашних упражнений в форме круговых тренировок.

Программа похудения: для снижения веса у представителей первой группы крови необходимо особое внимание обратить на улучшение процессов метаболизма в организме, ведь обмен веществ в данном случае не совсем активный. Решить эту задачу помогут блюда, содержащие йод и стимулирующие выработку тиреоидных гормонов. В их состав можно включать йодированную соль, салат, морепродукты, редьку, редиску, морковь. Будут полезными мясо и печень. К продуктам, замедляющим метаболизм, относят пшеницу, бобовые, кукурузу, чечевицу. Их стоит употреблять как можно реже.

Интересно! Первая группа крови по своему составу и строению является самой простой. Это еще раз подтверждает, что на заре человечества люди имели именно эту группу крови. Она стала основой для образования других, более сложных групп.

Если у вас первая группа и имеется проблема со свертываемостью крови, решить ее помогут печень трески, мясо, водоросли, яйца, различные зеленые салаты.

К сведению! Больше всего йода, необходимого для поддержания нормального обмена веществ в организме человека, находится в клюкве, черносливе и креветках.

2 группа крови

Вторая группа крови — это производная от первой группы. Ее владельцами являются около 37,8 % населения планеты. В древние времена большинство носителей второй группы являлись земледельцами. Поэтому, их основной пищей были растительные белки. Такие «аграрии» хорошо организованы и легко адаптируются к новым условиям. Но у них сильное пищеварение, способное обеспечить организм необходимыми питательными элементами даже исключительно на вегетарианских блюдах. Однако, иммунная система у таких людей слабая. Поэтому, чтобы сбросить лишний вес, нужно употреблять здоровую пищу.

Противопоказания: заболевания сердца, печени, проблемы с желчным пузырем, диабет первого типа, анемия, онкология.

Суть диеты: самый лучший вариант — полное вегетарианство. Побольше овощей, поменьше молочных продуктов. Сахар разрешается употреблять, но в умеренных количествах. Никаких острых блюд.

Что можно пить: зеленый чай, кофе, напитки с лимонным соком, чистый морковный и ананасовый сок, красное вино. Апельсиновый сок, содовую воду, черный чай нужно убрать из меню.

Чтобы ускорить процесс сжигания калорий, рекомендуется заниматься умеренной физкультурой. Но для представителей с данной группой крови это совсем не обязательно.

Программа похудения: если невозможно обойтись без мяса, то лучше использовать в рационе курицу и индейку. Пищу готовить на рапсовом, оливковом или льняном масле. Приветствуются изделия из сои и пищевые добавки, содержащие витаминные комплексы и микроэлементы. Будут полезны чаи из женьшеня, боярышника, чертополоха.

Так как пищеварительная система у людей со второй группой крови изначально строилась на переваривании растительной пищи, стать немного вегетарианцем будет несложно. Тем более что справиться с тягой к животным белкам поможет мясо птицы. Проблемы с лишним весом у представителей второй группы крови часто возникают именно из-за мясного рациона. Если придерживаться рекомендованной диеты, то положительный результат обязательно придет. Любители молочных продуктов могут перейти с молока на кисломолочные напитки, творог и брынзу. Не лишними будут в рационе яйца, которые содержат большое количество кальция, цинка и других полезных микроэлементов.

Читайте так же:
Если будет тошнить то можно похудеть

Интересно! Люди со второй группой крови больше других подвержены стрессам, нарушению белкового и липидного обмена, тромбообразованию. Именно вегетарианская диета для них способствует укреплению иммунитета и уменьшению возможных проблем со здоровьем.

3 группа крови

Представителей третьей группы крови на нашей планете 20,6 %. Этот тип людей возник в то время, когда многие народы стали кочевать по земному шару в поисках лучшей жизни. В результате был создан человек с гибким, приспособленческим характером, способный созидать и принимать новое. Такие люди имели крепкую иммунную и нервную систему, быстро адаптировались к изменению пищевого режима. Откровенно слабых сторон в их здоровье не было. Ведь в условиях кочевой жизни нужно быть сильным и крепким физически и морально.

Противопоказания: не стоит использовать диету по группе крови больным сахарным диабетом 1 типа, при наличии рассеянного склероза, аутоиммунных заболеваниях и хронической усталости.

Суть диеты: люди с третьей группой крови могут быть всеядны. Диета у них смешанная. Набор продуктов включает в себя мясо (кроме свинины, курицы, утки), рыбу, кисломолочные напитки, обезжиренный творог, различные каши (за исключением гречки), традиционные овощи, фрукты. Не стоит употреблять морепродукты (особенно, креветки, моллюсков, крабов).

Что можно пить: список напитков разнообразный. Он включает зеленый и травяные чаи, многие соки (кроме томатного), кофе, пиво, вино, черный чай в умеренном количестве. Не рекомендуется пить содовую воду.

Как средство, ускоряющее приведение веса в порядок, в данном случае используются комплексы, сочетающие в себе физическую активность и психический тренинг. Например, йога или тай-чи.

Программа похудения: главный риск набора веса у людей с третьей группой крови заключается в употреблении таких продуктов, как гречка, кукуруза, арахис. Они способствуют замедлению обменных процессов в организме, задержке воды в тканях, что непременно скажется на повышении массы тела. Угнетает метаболизм и пшеница, хотя не так серьезно. Но если пшеничный хлеб сочетать с гречневой кашей, кукурузой или чечевицей, то отложения жира в организме обеспечено. Поможет избавиться от избыточного веса ограничение в употреблении сахара и сладких продуктов. «Кочевники» за тысячи лет своей эволюции так и не привыкли к белому хлебу, морепродуктам и сладкому.

Интересно! Основной пищей древних кочевников было мясо и молоко. Но их рацион сильно менялся в зависимости от времени года. С апреля по октябрь меню состояло из молочных продуктов. Редко употреблялось мясо, добытое в результате охоты. Зимой же кочевники в основном переходили на мясные блюда, сыры, масла. Каши были. Их варили из зерен диких злаков, собранных летом.

4 группа крови

Люди с четвертой группой крови относятся к самой молодой и малочисленной расе. Не Земле их всего 7-8 %. Их появление было вызвано смешением второй и третьей группы крови. В результате получился человек с гибким и очень чувствительным иммунитетом.

Пищеварительная система у него нежная, негативно отзывающаяся на изменение привычного рациона питания.

Противопоказания: обращаться к диете по группе крови не рекомендуется сердечникам, онкобольным, людям с анемией.

Суть диеты: смешанный комплекс, но продукты в нем сочетаются в умеренных количествах. Для организации правильного питания нужно использовать мясо (лучше баранину, кролика, индейку), рыбу, кисломолочные продукты, нежирный сыр, арахис, грецкие орехи, фрукты (кроме кислых, цитрусовых), овощи (за исключением перца, оливок, кукурузы). Пищу лучше готовить на оливковом масле.

Что можно пить: зеленый и травяной чай, напитки из шиповника, боярышника, женьшеня. В умеренных количествах пиво, вино, чай с малиной и мятой. Не рекомендуется использовать в пищу напитки из липового сбора, алоэ и сенны.

Программа похудения: поскольку у людей с четвертой группой крови смешанные гены, это часто становится причиной набора лишнего веса. Поэтому, чтобы организовать эффективное похудение, им нужно внимательно относиться к употреблению красного мяса. Хотя желудок таких людей частично запрограммирован на его переваривание, пониженная кислотность не доводит этот процесс до полного расщепления жиров. Вот эти остатки и становятся проблемой. Как следствие, этой группе людей рекомендуется ограничить себя в употреблении мяса, ветчины, а также белого хлеба, гречки и подсолнечных семечек. Разнообразить рацион должны рыба, овощи, баранина, различные каши, зеленые салаты. Обязательно нужно употреблять продукты, содержащие витамин С.

Выводы

Как видим, основанные на группе крови диеты не дают четких рецептов, что и в каком количестве нужно есть и как планировать свой рацион. Главное — придерживаться продуктовых рекомендаций, и не употреблять в пищу запрещенных продуктов. В целом, такие диеты не обременительны, так как основаны на генетической предрасположенности к определенным продуктам. Поэтому и отзывы о таком способе питания в большинстве случаев положительные. Чтобы начать худеть, нужно выписать рекомендуемые и запрещенные продукты, и посещая магазин не покупать то, что вам не следует употреблять в пищу.

Читайте так же:
Если больше не получается похудеть

Правильное снижение веса

Красивое подтянутое тело всегда было в моде. Чтобы следовать всеобщему тренду, многим нужно похудеть и поддерживать себя в хорошей форме – в связи с этим люди решаются на колоссальные спортивные нагрузки или строжайшие ограничения в питании. Такие методы на первых порах могут дать хороший результат, но все время придерживаться такого темпа очень сложно, а в некоторых случаях даже опасно для здоровья. В конечном счете, как только тренировки прекратятся или станут более редкими, как только человек позволит себе съесть немного лишнего – все килограммы, от которых удалось избавиться в период снижения веса, возвращаются обратно. Это сложно принять психологически, да и физический дискомфорт от лишнего веса также может присутствовать..

Если вы действительно хотите похудеть, научиться контролировать свой вес, не нанося при этом вреда здоровью, тогда вам необходимо узнать, как это сделать правильно. А правильным и эффективным считается снижение веса, при котором устраняются не его внешние проявления, а причины его появления.

Авторская комплексная «Базовая программа» снижения веса, разработанная известным диетологом и психотерапевтом доктором Гавриловым, призвана помочь человеку выявить и устранить причины набора веса. Пациенты могут не только снизить вес и вернуть нормальные пропорции тела, но и поправить свое здоровье, избавиться от многих психологических проблем и вредных привычек. Уникальным является еще и то, что в рамках программы используются технологии функциональной медицины восстановления определенных областей головного мозга, отвечающих за переедание. Такие преимущества доступны только клиентам клиник доктора Гаврилова.

Основные показания для участия в базовой программе снижения веса

Вам стоит проконсультироваться у наших врачей насчет участия в программе, если вы:

  • Имеете избыточную массу тела,
  • Страдаете ожирением,
  • Имеете трудности в отношении контроля потребления пищи (например, привыкли заедать стресс),
  • Страдаете от лишних килограммов не только физически, но и психологически.
  • Страдаете от хронических заболеваний, имеющих отношение к ожирению.

Состав Базовой программы правильного похудения

  • Шаг 1. Подготовительные мероприятия и комплексная диагностика

Чтобы сделать похудение максимально эффективным и полезным, врачи клиники определят причины появления избыточного веса конкретно в вашем случае и скорректируют под них программу. Среди подготовительно-диагностических мероприятий будут произведены:

  • Психодиагностика (с целью оценить ваше пищевое поведение, способы борьбы со стрессом и т.д.).
  • Оценка образа жизни (с целью выявить основные дисбалансы в организме, влияющие на ваше здоровье и вес).
  • Антропометрия (с целью изучить такие показатели вашего тела, как общее количество жидкости в организме, пропорции мышечной и жировой массы и т.д.).
  • Анализы (УЗИ, анализы крови, гормоны и т.д. – для выявления хронических заболеваний и иных нарушений в работе организма, ведущих к набору веса).
  • Шаг 2. Непосредственное прохождение программы

В рамках прохождения программы пациенты участвуют в многочисленных тренингах, призванных сформировать навыки правильного пищевого поведения, научить способам контроля стресса, вернуть пациента в состояние эмоциональной стабильности. Достижение данных результатов происходит в ходе:

  • Групповых психофизиологических интенсивов,
  • Лекций о правильном питании,
  • Индивидуальных консультаций у врачей различного профиля,
  • Выполнения врачебных назначений,
  • Лекций о правилах сохранения достигнутых результатов.
  • Шаг 3. Закрепление результатов

Наблюдая, как вес снижается, клиенты на радостях могут забыть о важности закрепления и поддержания результатов. Чтобы вы не расслаблялись даже после прохождения программы, в клинике предусмотрены мероприятия поддержки клиентов. В рамках данных мероприятий клиентам доступны:

  • Консультации специалистов центра,
  • Бесплатные консультации в группах,
  • Интернет-встречи с руководителями интенсивов,
  • Онлайн-уроки в Школе доктора Гаврилова,
  • Контрольные встречи для отслеживания результатов и состояния здоровья.

Результаты базовой программы похудения

Правильная работа над снижением веса при грамотной поддержке со стороны компетентных специалистов позволяет участникам «Базовой программы»:

  • Снижать вес в темпе 4-10 кг ежемесячно,
  • Нормализовать работу головного мозга (эффекты – восстановление эмоциональной стабильности, улучшение процессов памяти и мышления, устранение тревожности),
  • Избавиться от заболеваний, вызывающих набор веса и ожирение (нарушение обменных процессов, проблемы с давлением, работой важнейших систем организма),
  • Закрепить в свой образ жизни основы правильного питания,
  • Улучшить самочувствие и качество жизни.

Базовая программа снижения веса доктора Гаврилова — одна из самых безопасных и комфортных в мире, оптимально подходящая людям разных возрастов. Помимо снижения веса, клиенты центра достигают массы других положительных результатов – психологических, физических, социальных.

Внимание! Появилось большое количество московских клиник снижения веса, предлагающих свои программы, якобы разработанные на основе методики доктора Гаврилова. Если вы хотите эффективно снизить вес, обращайтесь только в официальный центр доктора Гаврилова, расположенный в Москве по адресу ул. Самотечная, д.5. В других городах Росси и стан СНГ также действуют наши официальные представительства.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector