Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

10 безумных диет, на которых можно умереть

10 безумных диет, на которых можно умереть

Наши предки и не думали худеть. Были, знаете ли, проблемы поважнее: добыть пищу, запастись дровами на зиму.

Кроме того, без транспорта люди много двигались (телегой или лошадью располагал далеко не каждый) – особо не потолстеешь. Тучные люди встречались крайне редко и только среди зажиточных классов: отсюда пошла мода на полноту – признак богатства и могущества. Например, русских цариц специально откармливали до замужества: знать не одобряла излишнюю худобу. А восточных танцовщиц не признавали без маленького животика.

Диета в те времена считалась лекарством – о ней писал ещё Гиппократ, но специально худеть никто не собирался. Впервые о сознательном снижении веса задумались те, кому по роду деятельности требовался активный образ жизни. И чего только не напридумывали.

Вино вместо воды

Red and white wine. Smoked cheese, grape, prosciutto, garlic and bread. View from above, top studio shot

К 1087 году английский король Вильгельм Завоеватель так растолстел, что не смог сесть на коня. Вместо еды он решил пить… вино, дабы «вымыть лишний жир»: вода в то время считалась напитком простолюдинов. Эту абсурдную диету принято считать одной из первых в мире. Историки спорят, интернет гремит. А король, кстати, в итоге умер – упал с лошади. Вполне вероятно, король был пьян.

Уксусная диета

Apple vinegar

На уксусе худел упитанный лорд Байрон, поэт XIX века, мечтавший о бледной коже – чтобы выглядеть благороднее. Ну и лишние килограммы, как считал поэт, не придавали его образу романтичности. Байрон пил разведенный в воде уксус и вымачивал в нём все продукты – в надежде, что кислота расщепит лишние жиры в организме. Бледным он таки стал, но скончался в 36 лет. После вскрытия оказалось, что все органы поэта были истощены.

Привет, глисты

High Angle View Of Young Woman Napping On Sofa

Серьёзно? Серьёзно. Люди проглатывали яйца ленточных червей, чтобы те мешали перевариванию и всасыванию пищи и отбивали аппетит. Ну да, аппетит отобьёт одно только понимание того, что внутри тебя – 9-метровый червь. А ещё побочки: диарея, запоры, боли в животе, прыщи, тошнота, кровоизлияние в кишечник, менингит, слабоумие. Дружно с глистами худела величайшая оперная певица XX века Мария Каллас, и причина её смерти достоверно неизвестна.

Взрыв жира

Pile of white round tablets on yellow backrgound

После Первой мировой войны в моду вошёл образ худощавой, измождённого вида женщины с мальчишеской фигурой. Все принялись худеть. А в 30-е годы врачи заметили, что мужчины с производства взрывчатых веществ и препаратов для травли насекомых необъяснимо теряют вес. Выяснили: причина тому – вредное вещество динитрофенол. Ну и ладно, что вредное, худеют же! Так решили химики и принялись добавлять гербицид в лекарства для похудения. В итоге пострадало 100 тысяч человек, большинство из которых отравилось или потеряло зрение. Летальные исходы – числятся тоже.

Жевать, но не глотать

Trendy young woman is eating a smiling chocolate chip cookie.

Американский диетолог Гораций Флетчер считал, что каждый кусок надо пережёвывать 32 раза, пока он не превратится в жидкость: «Всё, что останется, сплюньте». Сам Гораций похудел на 20 килограмм и получил от последователей прозвище – Большой Жевака. Последователи, кстати, входили в высшее общество: магнат Джон Рокфеллер, писатели Генри Джеймс и Марк Твен. Но современные диетологи такой метод не одобряют: он определённо ведёт к булимии. Да и плеваться – неприлично.

Есть ватные шарики

Medical cotton wool balls isolated on white background

Мы думали, это нелепая шутка – но нет. Несколько знаменитых моделей, в том числе Бриа Мерфи – дочь Эдди Мерфи, подтвердили, что многие манекенщицы худеют на ватных шариках. Макают их в апельсиновый сок и едят, чтобы почувствовать сытость. Когда хочется разнообразия, модели меняют рацион: ватные шарики – на бумажные салфетки. Все эти девушки страдают анорексией (и, кажется, слабоумием).

Одна капуста

fresh sliced cabbage on a wooden board

Если в течение неделю есть только капусту – на завтрак, обед и ужин, жареную, тушёную и квашеную – можно похудеть на 4 килограмма. Вот только будет кружиться голова, тошнить и чрезмерно пучить. Кому оно надо? Вообще это касается всех монодиет.

Энергичная диета

close-up of many aluminum soda cans

Одна молодая мама из Новой Зеландии безуспешно пыталась сбросить вес. И вдруг её осенило: не буду есть, буду только пить – но не воду, а энергетический напиток, чтобы быть бодрой. Женщина выпивала от 10 до 14 баночек энергетика в день, потеряла 45 килограмм, получила сердечный приступ и чуть не оставила своих детей без матери. Не надо так.

Спите спокойно, килограммы

pexels-photo-27335-2

Способ вредный – врачами доказано, а до сих практикуется. Потому что очень прост: как можно больше спать. Спишь – значит, не ешь. Эту диету практиковал Элвис Пресли, закидывая в себя горсти снотворного. Что в итоге? Ожирение и ранняя смерть.

Впасть в детство

funny baby girl eating food on kitchen

Это придумали в Голливуде (чего там только не придумали): ешьте 14 баночек детского питания в день, запивайте их грудным молоком – и похудеете. Где брать грудное молоко, непонятно. А диетологи в ужасе: людям, сидящим на этой диете, будет катастрофически не хватать белка. Чай, не груднички.

Мы рекомендуем не впадать в детство, да и вообще – в крайности. Если действительно нужно похудеть, существуют проверенные временем (и врачами) диеты, которые не обещают волшебной стройности через неделю, а помогают сбросить вес в правильном темпе, не без усилий (а как вы хотели?) и – главное – безопасно для здоровья. Потому что похудеть и умереть – трагично глупо.

Читайте так же:
Диск для похудения название

«Секта»: как регги-певица придумала бешено популярное сообщество худеющих

Вокалистка екатеринбургской группы Alai Oli Ольга Маркес основала сообщество «Секта», которое выросло из ЖЖ и превратилось в эффективную сеть с филиалами в 10 городах России. Об этой системе сейчас говорят больше, чем о йоге и Дюкане. Журналист Серафима Скибюк разобралась в феномене успеха «Секты».

«Минули бесконечные две недели. О чудо, пропало желание есть это пряное, засахаренное, запеченное дерьмо», — читаю я в чьем-то блоге. Это одна из многих историй, которые прошли перед моими глазами за последние несколько недель, неизменно сопровождаемые снимками «до» и «после». Обвисший живот, «ушки» на бедрах и прочие свидетельства многолетнего саморазрушения — на фотографии «до». Костлявые ноги, 6 кубиков пресса — это после, через пять-девять недель. Первый такой коллаж появился в моем инстаграме в середине зимы, потом их стало бесконечное количество. Везде стоял тег #sekta: непонятно, то ли новая религия, то ли ересь. Комментарии под снимками напоминали шифровки: «30 лет, 8 недель, дистанционное #sekta». «8 недель, 27 лет, двое детей #sekta», «10 лет сидячего образа жизни, 9 недель #sekta». Чередуя друг друга, мелькали жирные бока и толстые ляжки, сменяясь мускулистыми руками и гладкими попами. Это выглядело крайне убедительно — но я точно знаю, что без участия профессионалов добиться такого невозможно.

Сообщество «Секта» — это как раз совсем не профессионалы. Группу людей, следящих за своим весом, создала вокалистка регги-команды Alai Oli Оля Маркес. Казалось бы, где регги — там травка и чилл-аут, а никак не похудание, но про Маркес в СМИ сочиняют совсем другие заголовки. Вот, например: «Вокалистка Alai Oli посвятила свою песню основателю фонда «Город без наркотиков» Евгению Ройзману». Привет екатеринбургскому мэру, сделавшему себе имя на борьбе с наркоторговцами и суровых методах избавления от зависимости, не случаен. Маркес открыто рассказывает об экспериментах с запрещенными веществами в прошлом — хотя уточняет, что песня шуточная. В «Секте» этот финт объясняют примерно так: «У всех наших кураторов большое прошлое, мы не сразу пришли к такому образу жизни. Когда ты ежедневно тренируешься, алкоголь и наркотики исключаются автоматически. И мы никого не заставляем бросать курить — это само происходит. Это попросту мешает заниматься спортом».

И вот уже я сама лежу тюленем на коврике в спортивном комплексе «9 залов» на Мясницкой, а сияющая блондинка Даша откуда-то из радужной дали объявляет: «Начали!»

Оля Маркес

Мое первое занятие в очной группе «Секты» заканчивается спустя сто изнурительных минут пота, боли и одышки. Куратор занятия Даша Мосягина зовет меня в кафе пить чай. Она рассказывает, что на самом деле происходит между снимками «до» и «после» присоединения к «Секте». Тренировки высокой интенсивности — обязательное условие, «сектанты» занимаются шесть раз в неделю по полтора с лишним часа. Весь курс длится девять недель, за это время преподаватели стараются привить своим ученикам «правильные пищевые привычки». Главным образом — часто есть и выбирать пищу без примесей, чтобы «разбуженные рецепторы» узнали настоящий вкус еды.

«Основной смысл системы питания — не чувствовать себя голодным. Если ты не спишь, ты ешь каждые 2 часа», — добавляет Гордей Простов, второй куратор. Гордей и Даша время от времени работают в паре, разыгрывая доброго и злого полицейского. Их ученики буквально ставят себе напоминания в телефон — проглотить ложку творога, выпить рюмку бульона (порции не должны превышать объем, что умещается в ладонь). И так каждые два часа бодрствования. Гордей сам пришел в «Секту» следующим образом: «Я был не то что толстенький — я был жирный, как свинья. Я ел раз в день, но много. Приходил домой после полуночи и наедался на следующие сутки. Организм все отправлял в жир. Мне достаточно было посмотреть в зеркало и увидеть, что во мне уже сто килограмм».

С того времени прошел примерно год, и я вижу высокого жилистого парня с ярко выраженными скулами. Кофта и брюки висят на худом, подтянутом теле, образуя красивую драпировку. Гордей признается: «Мне удавалось скинуть 20 килограмм и до «Секты». Лет пять назад, например, я ограничивал себя одним стаканом кефира в день и вставал на весы по 5 раз. Радовался, как ушли еще 200–300 грамм. Проблема была в том, что сначала пропали мышцы, потом жир, и весом я был вроде и доволен, но внешний вид меня все равно не радовал. Висела лишняя кожа, везде растяжки: мерзость, ужас. После этих мучений мне хотелось есть гораздо больше — и что-то более существенное, чем помидоры и кефир. Все, что я съедал впоследствии, мой организм запасал в виде жира. Так я опять поправился на 25 килограмм. Я пришел в «Секту» с одышкой, с кучей вредных привычек — очень много курил. С дикими головными болями после мучительной тренировки закуривал снова. Бросил, когда Оля на двадцатой неделе предложила мне работать куратором».

Читайте так же:
Дневная норма потребления углеводов для похудения

Способов обучения в «Секте» два: очное и дистанционное. Очное предполагает посещение занятий в филиалах, сейчас их десять: Москва, Петербург, Екатеринбург, Казань, Киев, Омск, Пермь, Челябинск, Ростов, Саратов; в планах Красноярск, Краснодар, Нижний Новгород и Уфа. Для всех, кто живет в другом городе или не хочет ходить в зал, есть возможность заниматься удаленно: в специальной группе «ВКонтакте» кураторы выкладывают записи упражнений, которые необходимо делать два раза в день, утром и вечером. Кроме того, все ведут дневник питания, который предоставляют куратору. Есть определенный список полностью запрещенных продуктов: жирное, жареное, сильно соленое, а в первую неделю занятий — сладкое, включая фрукты. Как говорит Оля, невозможно просто разлюбить торты, нужно заодно искренне полюбить творог и брокколи. Нужно, чтобы человек сам полюбил правильные продукты.

Удивительно, но долгое время ни у кого у кураторов школы не было никаких медицинских и спортивных сертификатов: формально они ничему не учились и не являются специалистами по здоровью или нутрициологии. Все строилось исключительно на системе доверия: посмотри на меня и повторяй. Сейчас, когда явление «Секты» стало массовым, каждый куратор прошел онлайн-курсы в Колледже фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера. Репутация этого колледжа, основанного в Петербурге, а недавно открывшего филиал в Москве, сводится к тому, что здесь можно получить корочку после 2–7 недель занятий по интернету. Но «сектантам», кажется, все равно: они верят в то, что это просто работает. Кураторы же уверяют, что они начали посещать и очные пары в колледже, а также советуются с психологами, врачами и специалистами по пищевым зависимостям. Среди них — живущая в Голландии врач Светлана Бронникова, психотерапевт широкого профиля, в том числе специализирующаяся на проблемах переедания.

«Я никогда не сидела на диетах и не занималась спортом, — рассказывает Наталья Берлизова. — Пряталась в бесформенную одежду: когда ждала появления нашей малышки, мне не понадобилось ни одной вещи для беременных, все это у меня и так было. От своей фигуры после родов я пришла в ужас и не знала, как быть: я же кормлю, я должна есть за семерых и пить чай со сгущенкой литрами. Но я решилась. Тренировки требовали огромных физических и моральных усилий. Я стала есть столько овощей, мяса и рыбы, сколько никогда в жизни не ела. Начала пить воду. Спустя месяц я не поверила своим глазам. Мне еще далеко до идеального тела, но я уже не боюсь своего отражения в зеркале».

Радость материнства — очень типичная причина, по которой в школу стали приходить люди. Основательница «Секты» Ольга Маркес сама имеет успешный опыт избавления от веса после родов. Даша Мосягина познакомилась с Олей через музыку — в то время она вела совершенно другой образ жизни: «Я, как и многие, ходила на концерты и издалека следила за Олей, читала ее ЖЖ. Однажды она повесила пост «Хочешь похудеть, спроси меня как». Мы с еще 30 постоянными подписчиками Оли вместе пробовали какую-нибудь систему похудения и упражнений и в комментариях обменивались результатами. Потом каждый из нас стал писать по одному обзорному посту в неделю». Даша говорит, что несколько лет ребята делали это бесплатно, просто делились тем, что знают, но спустя время стали брать за это небольшие деньги: «Люди не ценят того, что достается им бесплатно. В апреле прошлого года мы открыли первый филиал в Питере. Мы не думали, что соберем группу хотя бы даже в тридцать человек. Но на открытие пришло больше ста желающих».

Немалая часть популярности «Секты» заключается в том, что кураторы довольно точно понимают ритм жизни молодых людей в городах: вечный стресс, некогда нормально питаться, но есть время сидеть в соцсетях. Вот, например, история Сергея Гнускова — вполне стройного сейчас парня: «Когда я переехал в Москву, общажная жизнь захватила меня с головой. Пиво, чипсы, сухарики, макароны, щедро приправленные маслом и майонезом, — это лишь малая часть моего тогдашнего рациона. Так прошла моя жизнь в университете: я потихоньку жирел, спортом не занимался, но неподдельно удивлялся, когда меня называли пузаном. Я это видел, но не хотел верить. О «Секте» я знал давно — практически с момента ее появления, но неуверенность в своих силах и лень снова и снова меня останавливали. Как-то раз я сидел в кафе и за поеданием жирненького гамбургера увидел в твиттере сообщение от Оли Маркес о наличии одного свободного места в московском очном отделении. Я понял, что это мой шанс. Каждое утро я начинал с овсянки, соблюдал интервалы между приемами пищи, скачивал на телефон видео тренировок и фигачил ворки на кухне. И это потихоньку стало образом жизни. Я осознанно питался, ежедневно ходил на тренировки, сгорал на них. Сейчас стажируюсь в кураторы».

Читайте так же:
Ева польна похудела биография

Почему вы решили худеть? Что стало последней каплей?

А я не поняла вопрос
Особенно после разъяснений Елене.

Ограничивать питание не равно взяться за себя?

Взяться за себя = считать калории?

Мне с детства — с 2х лет — ежедневно внушалось, что я обязана похудеть. Это кажется таким логичным: «толстый — худей». В итоге вся жизнь состояла из долгих периодов низкокалорийного питания и коротких — абсолютного пофигизма. Не обжорства, нет, просто питания чем придется. То кусок хлеба без ничего, то манная каша с селедкой)
Похудеть я давно отчаялась, потому как, поднажав и сбросив 10-15кг, я несколько раз набирала их обратно с привесом. Причем привес приходил тут же, без паузы и на том же рационе. На разных программах. В том числе и в стационаре под присмотром врачей.

Ну вот. А в этот заход я даже и не собиралась худеть. Просто мне позвонила соседка и пожаловалась: мол, всегда был сахар в крови 5,5-5,6, а тут бац — 6,8! А у тебя, говорит, как?
А у меня, говорю, 5,5 обычно. — А ты давно мерила? И тут я поняла, что не измеряла с полгода. Взяла глюкометр, и здрасте: 6,8. На следующее утро перемерила — уже 7.
И решила я перейти на низкоуглеводное питание. Простых углеводов — сахара, мучного, картошки — я и так не ела. Но раз такие дела, исключила и более «здоровые» — каши, фрукты. Поискала себе счетчик КБЖУ, чтобы считать углеводы, нашла вот этот, оказался самым удобным.
Прошел месяц. Результат не порадовал: вес пошел вниз, несмотря на то, что калораж был нормальным — около 1800-2000, как и до того. А вот сахар крови не сдавался, держался около 7, а после еды прыгал и до 10.
Тогда и решила снизить калораж настолько, чтобы компенсировать глюконеогенез. При этом похудение было для меня даже несколько нежелательным побочным эффектом: я давно отчаялась снизить вес и боялась даже трогать его, чтобы не получить эффект йо-йо.
Диабет удалось укротить месяца за 3-4, при этом потеряла 20кг. Я бы на том и остановилась и была бы рада, но вмешалась болезнь. После операции я так боялась набрать вес из-за малоподвижности и гормональной терапии, что продолжала сидеть на дефиците даже в ущерб восстановлению. Но ущерба особого не произошло. Прошло еще полгода, здоровье пришло в баланс, вес в общей сложности снизился на 45 кг. Меня все более чем устраивало, но я продолжала потому, что боялась возврата. К тому же, было соблазнительно худеть до какой-то круглой цифры: сначала до -50кг. Потом до 100кг на весах. Потом стремилась весить как можно меньше к следующей операции, чтобы легче подтягиваться и т.д. Вот так потихоньку 76 кг рассосались. Я к этому результату не стремилась никогда и даже не мечтала.
А все из-за звонка соседки.

Мария Ки, и ,в попытке найти взаимосвязь между серьезностью намерений и подсчетом, наверное стоит задуматься о тех, кто серьезно считал, добился результатов, и потом на все забил и набрал обратно.

Думаю, что серьезность намерений не особо зависит от диеты или подсчетов.

Хочу похудеть: 21 способ сбросить вес

Самый надежный и быстрый способ похудеть — сжигать больше калорий, чем получаешь. Но нельзя понимать сказанное буквально и бросаться в тренажерный зал, заменяя еду водой. Вы, несомненно, похудеете, но вместе с тем нанесете своему здоровью вред. У каждого из нас свой обмен веществ и свой уровень физической активности. Придерживайтесь наших рекомендаций — это самый надежный и быстрый способ сбросить вес.

1. Самое главное — психологический настрой!

Трезво оценивайте ситуацию. В погоне за быстрой потерей веса можно потерять здоровье. Постепенное снижение веса — не более 900 г в неделю — отличный результат, будем к нему стремиться. Заведите дневник снижения веса. Записывайте в него свой вес, но не чаще, чем раз в неделю. На протяжении дня вес меняется. Вечером вы можете взвеситься и с ужасом заметить несколько лишних килограмм. А утром не обнаружите: скачки веса связаны с изменениями гормонального фона, а также с колебанием количества жидкости в вашем организме. Взвешивайтесь не чаще, чем раз в неделю. Тогда будете уверены в достоверности показателей веса.

2. Гастрономический дневник — надежный помощник

Часто мы перекусываем как бы между делом. Не заметно для себя: бутербродик, печеньице или мороженное… Только каждый перекус имеет свою энергетическую ценность. Обязательно заведите гастрономический дневник. Записывайте все, что съедаете. Так можно будет контролировать количество калорий. Ведь у всякого следствия есть своя причина, не так ли? Записывайте время. количество съеденного, свое настроение при этом. Так можно будет исключить «заедание» проблем. Часто обжорство — следствие нервозности. Человек отвлекается от переживаний, позволяя себе переключиться на приятные ощущения от потребления чего-то вкусненького.

Читайте так же:
Диабетический хлеб при похудении

3. Ложь во спасение

Обманите себя: смените привычную тарелку на новую. Гораздо меньшего объема. Привыкли кушать вилкой? — Отвыкайте, теперь ваши верные друзья — китайские палочки. Вы не очень ловко орудуете китайскими палочками? — Замечательно, будет время сосредоточиться на приеме пищи и максимально растянуть удовольствие. Пока будете совершенствовать свои навыки, кушать перехочется. Это шутка, но в ней есть своя доля правды: дело в том, что мозг получает информацию о насыщении с некоторым опозданием. Еда в быстром темпе — это практически всегда переедание. Движение — жизнь! Давайте поможем своему организму: даже умеренные физические нагрузки подстегнут обмен веществ и помогут быстрее достичь намеченного результата! Не обязателен пробег марафонской дистанции, достаточно небольшой зарядки каждый день, чтобы укрепить мускулатуру. Пешие прогулки, плавание — то, что нужно! Нет перекусам! Вы заметили, есть продукты, которыми наесться невозможно. Сколько бы ни съел — хочется еще. По мнению американского диетолога Пэта Васконсельоса, список продуктов, разжигающих аппетит у каждого свой: чипсы, мороженное, соленые орешки, печенье… Определите, какой продукт именно вас заставляет есть еще и еще, исключите его из рациона.

4. Диета — не наказание

Заполнение холодильника лишь ненавистными «полезными» продуктами, может сыграть злую шутку с вами — велик соблазн перекусить на стороне. Готовьте то, что вам нравится, но в несколько «облегченном» диетическом варианте. Замените жирную свинину в рагу на постную телятину. Заправьте овощной салат не майонезом, а капелькой оливкового масла с лимонным соком. Любите пирожное на десерт? — Пускай пирожное с кремом заменит фруктовое желе или небольшой кусочек шарлотки.

5. Кухню на замок!

Привыкли перекусывать перед сном? — Отучитесь от вредной привычки. За несколько часов до сна заприте дверь на кухню. Если это невозможно. Поставьте перед дверью на кухню табуретку — пускай напоминает вам о вашем важном решении изменить свою жизнь к лучшему.

6. Война — войной, а обед по расписанию

Пропуская обед, мы с удвоенным энтузиазмом набрасываемся на еду вечером. Впопыхах съедаем намного больше обычного. Один из эффективнейших способов регулирования лишнего веса — равномерное распределение приемов пищи.

7. Место зеркала — в столовой!

Подчините предметы интерьера своей главной цели. Зеркало в столовой поможет обратить на себя внимание во время трапезы. Вы не станете больше жадно набрасываться на еду! Возможность посмотреть на себя и трезво оценить ситуацию — вот что значит зеркало в столовой!

8. Как удержать результат?

Вы удивитесь исследованиям ученых из Колумбийского университета: изучая привычки тех, кто сбросил более 15 кг и удерживает свой вес в течении года (было исследовано 4000 случаев), ученые отметили. Что ни один из исследуемых не отказывался от завтрака!

9. Молоко — не только детям!

Диетические молочные продукты трижды в день — обязательная программа (при условии, что вы переносите лактозу)! Хлопья с молоком на завтрак, небольшой кусочек диетического сыра в обед, а йогурт на ночь.

10. Планирование — не сложно

На первый взгляд планирование меню кажется утомительным занятием. Высчитывать калории, подыскивать рецепты. — Ничего сложного, закажите в ресторане что-нибудь легкое и полезное для здоровья. Чаще включайте в домашнее меню запеченные блюда или приготовленные на пару. Рыба с овощами — беспроигрышный вариант: готовится быстро, полезно для здоровья, не вредит фигуре, и, что не маловажно — очень вкусно!

11. Клетчатка — это важно

Как проконтролировать уровень сахара в крови — употребляйте больше клетчатки! Таким способом можно значительно уменьшить поступление глюкозы в организм. У волокон клетчатки дивное свойство создавать ощущение сытости. Не реже пяти раз в день рекомендуется употребление овощей и фруктов!

12. Внимание, алкоголь!

Бокал вина для аппетита. — Стоп, на аппетит мы и так не жалуемся… Алкоголь лишает нас возможности контролировать количество съедаемой пищи. Кроме того, он и сам по себе содержит калории. Знаменитый коктейль «Маргарита», например, содержит в три раза больше калорий, чем то же количество сухого вина.

13. Мало — тоже плохо

Пусть диета будет сбалансированной. Не допускайте истощения организма! Для здоровья необходим баланс жиров, белков и углеводов. Важно сбалансированное меню и регулярность приемов пищи.

14. Только здоровое питание!

Если в меню ресторана не указано количество калорий, как определиться с выбором полезного для фигуры блюда? — Можно распечатать таблицу самых полезных блюд, выучить назубок и поражать знакомых своей осведомленностью в диетологии. Если выберите постные блюда, приготовленную на пару рыбу или курицу, овощи на гриле — не ошибетесь. Выбирайте хлеб грубого помола, избегайте жирных десертов и сладких вин.

15. Самый быстрый способ похудеть не гарантирует результат!

Не верьте многообещающим рекламным слоганам. Различные БАДы, чудодейственные чаи или специализированные коктейли для похудения, обещающие мгновенный результат без особых усилий, чаще всего — фикция. Моментальный результат невозможен. Красивая фигура — результат работы над собой.

16. Нет газировке

Сладкие газированные напитки — лишние углеводы, откажитесь от ненужного балласта! Замените любимые газированные напитки свежезаваренным зеленым чаем. Остуженный в холодильнике, он станет замечательной альтернативой газированным прохладительным напиткам или концентрированным сокам из пакетов.

Читайте так же:
Джилиан майклс похудеть за 30 дней 1 уровень русском

17. Не спешите отказываться от мяса

Прежде чем следовать новомодным гастрономическим увлечениям, посоветуйтесь с диетологом, проведите медицинское обследование организма. Зелень не может полноценно заменить белковую пищу. Можно ли сократить калории, заказывая еду в ресторане? — Конечно, можно попросить приготовить блюдо без масла, или же изначально заказать в качестве основного блюда что-то легкое и полезное.

18. Контролируйте процесс

Если предстоит пышный банкет и все яства, предложенные для гостей, никак не подходят под обозначение «полезная для фигуры пища», не стоит убегать в страхе. Возможно, невероятным усилием воли вы сможете отказаться от предложенного. Но если нет — не корите себя за неудачу, попробуйте кусочек, а потом отправляйтесь танцевать!

19. Овощное многообразие

Помните рекомендацию диетологов есть овощи не меньше 5 раз в день? — Овощи хороши не только в салате! Овощное рагу — прекрасная идея для ужина. Сочетание брокколи, сладкого перца, шпината поразит богатством вкуса! Но, самое главное, не содержит лишних калорий!

20. Здоровый сон — полезно для фигуры

Ученые Чикагского университета провели исследование о зависимости времени сна и выработке гормона лептина, ответственного за чувство голода. Выяснилось, что больше шансов поправиться у тех, кто спит меньше 6 часов в сутки.

21. Следим за потреблением соли

Потребление консервированных продуктов, стимулирует организм к запасанию как можно большего количества жидкости, что приводит к отечности и затрудняет пищеварение. Исключать соли натрия из рациона нельзя, лишь разумное потребление гарантирует правильный обмен веществ в организме.

Похудеть любой ценой: самые безумные диеты, которыми увлекались женщины в ХХ веке

Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.

Похудение – навязчивая идея многих женщин

Доктор Горас Флетчер

В начале ХХ в. доктор Горас Флетчер получил прозвище Великий Жующий за предложенный им метод похудения: каждый кусочек пищи нужно пережевывать не менее 30 раз. Он утверждал, что таким образом ему удалось сбросить 18 кг. Среди приверженцев этой диеты были и достаточно известные люди, в их числе – писатель Генри Джеймс и миллионер Джон Рокфеллер.

Многократное пережевывание пищи – залог похудения. Так утверждал доктор Флетчер

После Первой мировой войны медики обратили внимание на резкое падение веса у сотрудников фабрик по выпуску боеприпасов с динитрофенолом, а также у работников складов, на которых хранились препараты для травли насекомых. Оказалось, что динитрофенол усиливает метаболизм и сжигает жировые запасы. После этого препарат стали рекламировать как эффективное средство для похудения. Около 100 000 человек опробовали на себе его действие. Только случаи потери зрения и несколько летальных исходов остановили это безумие.

Динитрофенол – отрава для похудения

Сон как метод похудения

Еще один метод похудения получил романтичное название «диета Спящей красавицы». Замена пищи сном гарантировала избавление от лишних килограммов. Чтобы увеличить период сна, люди принимали опасные дозы снотворного. Говорят, приверженцем этой методики был Элвис Пресли.

Элвис Пресли

В 1934 г. доктор Джордж Харроп предложил диету для сладкоежек. Она заключалась в поедании бананов со сливками. На самом деле предложенная методика оказалась скрытой рекламой бананов одной компании и, конечно же, никому похудеть не помогла. Бананы – полезная пища, но диетической ее назвать никак нельзя.

Банановая диета

В первые два десятилетия ХХ в. широкую популярность приобрела «червивая» диета – люди глотали пилюли с личинками ленточных червей, чтобы поселить паразитов в своих организмах. Сторонники этого радикального метода утверждали, что таким способом можно сбросить 3-5 кг за неделю. В конце 1990-х в странах СНГ «тайские таблетки» стали настоящим хитом продаж. Когда наконец врачи забили тревогу, десятки женщин уже успели нанести непоправимый вред своему здоровью.

*Червивая диета*

В Америке в 1930-х гг. стала модной еще одна схожая с «червивой» методика похудения – люди глотали маленьких живых рыбок, чтобы они помогали справиться им со съеденным изнутри! Каким образом рыбки должны были при этом выжить – никто не задумывался. Вскоре газеты стали публиковать многочисленные обращения врачей с призывом остановить безумие – ведь вместе с сырой рыбой в организм попадали паразиты.

Диета *золотой рыбки*

Похудение – навязчивая идея многих женщин

В 1940-х гг. Марион Вайт в книге «Диета без отчаяния» предлагает использовать для похудения минеральное масло, которое не переваривается человеческим организмом и продается в аптеках как слабительное. При постоянном применении это масло вызывало вздутие живота, диарею и другие желудочно-кишечные расстройства.

Реклама сигарет как средства для похудения

В середине ХХ в. к числу псевдодиетологов присоединились табачные магнаты – они стали рекламировать сигареты как эффективное средство для похудения. «Возьми сигарету вместо конфеты» – этот слоган стал очень действенным и для многих губительным. О вреде курения рекламисты скромно умалчивали.

Реклама сигарет как средства для похудения

Реклама сигарет как средства для похудения

В конце 1970-х доктор Роберт Линн предложил чудо-напиток для похудения, напрочь отбивающий аппетит. В его состав входили рога, копыта, шкура, кости, сухожилия и прочие отходы скотобоен. Во время употребления «белкового коктейля» рекомендовалось полное воздержание от пищи. Напиток вскоре признали опасным для здоровья – в результате его использования 58 человек умерли от сердечных приступов.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector