Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Настя Каменских похудела на карантине. Секреты и лайфхаки певицы для красивой фигуры

Настя Каменских похудела на карантине. Секреты и лайфхаки певицы для красивой фигуры

Звезды шоу-бизнеса всегда привлекают к себе повышенное внимание – находясь под пристальным взглядом публики, популярным людям не удается скрыть любые недостатки своей внешности. Поэтому даже малейшее изменение в образе звезды вызывает большой резонанс общественности. Не стала исключением и Анастасия Каменских, красавица певица из популярной группы «Потап и Настя». Каменских родом из Украины, родины сала и борща, и всегда отличалась весьма аппетитными формами.

Настя никогда не стремилась выглядеть как топ-модель, поэтому в многочисленных интервью отмечала, что вполне довольна своей пышной фигурой. Однако не так давно Настя Каменских поразила поклонников серьезными изменениями в фигуре. Девушка стала в буквальном смысле худая, от пухлых щечек и слегка выпирающего животика не осталось и следа. Однако при этом звезда до сих пор будоражит умы поклонников роскошным бюстом и округлыми бедрами. Серьезные перемены во внешности звезды вызвали огромный интерес у публики.

На сколько похудела Анастасия Каменских

Для многих женщин, страдающих избыточным весом и мечтающих о похудении, стало весьма любопытным то, как похудела Настя Каменских? В прессе начали появляться слухи о том, что девушка прибегла к помощи пластических хирургов. Устав от общественных домыслов, Настя Каменских решила поделиться секретом своей стройности, и рассказала, что достигла таких результатов с помощью особой диеты.

Видео

Прежде всего поклонников, а также женщин, стремящихся к похудению, интересует, на сколько похудела звезда, соблюдая диету? По откровенному признанию Насти Каменских, ей удалась снизить вес на три размера за два месяца. Феноменальные показатели!

Это интересно: До диеты девушка весила 80 кг при росте 173 см. Смотря на фото Насти Каменских до и после похудения, изменения во внешности девушки видны невооруженным глазом.

Точеная фигура Каменских имеет отличительные особенности – ярко выраженные бюст и бедра, при этом очень тонкая талия и стройные ноги. Многих удивляет, как ей удалось достичь таких параметров? Ведь во время похудения сложно контролировать те или иные объемы фигуры. Звезда сцены раскрыла все тайны! Стоит ли доверять тому диетическому меню и комплексу упражнений, которыми поделилась певица со всеми желающими сбросить избыточный вес?

Какой рост, вес у Насти Каменских?

Какой рост и вес у Насти Каменских?

При росте 174 см Настя Каменских весит 56 килограмм.
Основные параметры фигуры — 96-64-95 см

Как похудела певица Настя Каменских?

Одними из самых популярных для посетительниц русского интернета являются сегодня диеты от звезд. Несмотря на то, что некоторые из этих невероятно ценных инструкций можно лицезреть только на страницах интернет сайтов, многие их читают и знают. Сегодня интернет как среда информации и общения, так плотно вошел в повседневную жизнь нашего населения, что.. достаточно что-то там опубликовать, и все об этом узнают.

Так быстро разлетелись и новости о состоянии здоровья и методах похудения, таких известных личностей, например, как Настя Каменских. Основными ингредиентами ее рецепта похудения являются спортивные занятия и вообще активный образ жизни. А также, кроме этого, существуют от Насти очень неглупые рекомендации и по поводу того пищевого рациона, который лучше всего смог помочь ей обрести именно ту форму, которая для нее является приятной, удовлетворительной и наиболее эффектной. Итак, из чего же состоит диета Насти Каменских с точки зрения продуктов?

Симпатичным девушкам не обойтись без диет. Не является исключением и обладательница пышных форм певица Настя Каменских. Для поддержания идеальной фигуры ей приходится прилагать определенные усилия и использовать упражнения и специальное питание. Вот что говорит об этом сама певица:

» Моя цель не просто худеть, а привести себя в отличную форму, для здоровья и в удовольствие, и добиться рельефной фигуры. Я культурирую свое тело, а не просто сбрасываю лишние килограммы. Поэтому диета у меня спортивная, специально разработана лично для меня. Но есть общие универсальные правила для тех, кто мечтает о стройной фигуре. Есть нужно часто в течение дня, но маленькими порциями, и не допускать обезвоживания. Я ем пять раз в день. Не переедать не просто перед сном, а вообще не допускать такого состояния! Безоговорочно исключить фаст-фуд, жирное, жареное, магазинные сыры и колбасы, выпечку и сладости, газированную воду. Что касается голодания, это правда дает нужный эффект, но только на время, причем очень короткое. А самое главное, что при неправильном режиме после голодания вернутся не только лишние килограммы, но и могут появиться проблемы со здоровьем. Лучше посоветоваться со специалистами, которые подскажут самый эффективный лично для вас режим питания. Например, моя мама похудела на 12 килограмм. Когда она решила привести себя в хорошую форму, она посоветовалась с врачом на счет диеты, строго придерживалась ее и занималась бегом. И отличного результата добилась без посещения спортзала! Секретного ингредиента не существует: нет волшебной таблетки для обретения идеальной фигуры. Режим во всем, здоровый сон и питание, спорт – рецепт похудения простой, но требует решительности, настойчивости и веры в себя, чего я искренне всем желаю!»

Вот такие простые и вместе с тем эффективные советы для похудения от Насти Каменских. Во всяком случае, в настоящее время Насте Каменских с успехом удается сохранять стройность и привлекательность, как для противоположного пола, так и для своих многочисленных поклонников. Поэтому, сайт fotodiet.ru рекомендует присмотреться к рекомендациям Насти. А более подробную информацию вы можете получить на личном видео-блоге певицы. В нем она регулярно делиться видео-роликами о своих занятиях спортом, режиме, питании и т.д.: https://www.youtube.com/channel/UCG3bdfZl2MBwV5rEA4GENTQ

Настя Каменских похудела фото до и после

Для устранения всех сомнений в эффективности ее методики, стоит посмотреть на то, как выглядит Анастасия Каменских до и после похудения. Фото певицы – безусловно громче любых слов, многие даже считают, что она сделала пластику!

Каменских Настя Каменских Настя Каменских Настя Каменских Настя Каменских Каменских обладает аппетитной фигурой / instagram.com/kamenskux

Без спорта никуда

Блог Насти Каменских доказывает, что девушка регулярно уделяет время физическим нагрузкам. Свои достижения она выкладывает и в инстаграм — например, недавно она поделилась с подписчиками в 7 утра, что отправляется на кардиотренировку.

Девушка признается, что раньше занятия спортом были для нее сущим наказанием. Но потом она открыла для себя танцы, которые не только приносят огромное удовольствие, но и позволяют держать фигуру в отличной форме. Танцами дело не ограничилось, постепенно Настя стала уделять все больше времени спорту.

Теперь в жизни Насти есть место и бодишейку, который отлично влияет на талию, а также подтягивает ягодицы и бедра. Из блога певицы понятно, что она чередует эти тренировки с занятиями в бассейне и упражнениями на велотренажере.

Кстати, спортивный блог Насти в Инстаграме и на YouTube — прекрасная мотивация для нее самой и для ее поклонников. Певица объясняет эту затею тем, что хотела таким образом найти поддержку. Каждая ее фотография — это заряд спортивной энергетики, а каждый худеющий вместе с Настей доказывает, что это работает.

Можете взять этот прием себе на вооружение — разглашение желания похудеть всему миру возлагает на вас ответственность. Только представьте, как много подписчиков вас будут осуждать, если вы сдадитесь? Но, конечно, вы не сдадитесь.

Стремление к похудению Анастасии Каменских

Диета Насти Каменских не носит абсолютно никакого звездного статуса, и является доступной для всех желающих. По откровенному признанию Анастасии, крайне большое значение имеет мотивация и стремлению к совершенному конечному результату. Девушка рассказала, что на протяжении всей жизни еде уделяла особое внимание – роскошные обеды и ужины всегда украшали стол звезды. Однако осознав, что начинает набирать лишний вес, Каменских сделала усилие над собой и стала ограничивать порции, уменьшая их до минимума.

Секреты успеха похудения певицы весьма нестандартные:

  • Расстановка приоритетов. При желании сбросить вес нужно делать упор не на уменьшение количества килограммов, а уменьшение размера одежды.
  • Чем меньше, тем лучше. Список разрешенных блюд довольно обширен, вот только порция должна быть минимальной. Например, желая насладиться вкусом банана, не обязательно есть его полностью, достаточно и половины фрукта для удовлетворения потребностей организма.
  • Психологическая подготовка. Важно настроить себя на результат. Путь будет долгим и сложным, это нужно осознавать. Однако итог стоит всех приложенных усилий!

Подобный подход к похудению – гарантия успешного его воплощения!

Личные секреты похудения

Желание и цель. «Я стала вдвое меньше благодаря моей силе воли и желанию. Только цель может мотивировать человека. И я борец. Четыре года назад я последний раз одевала свои старые джинсы, которые носила будучи 20-ти летней. Теперь у меня цель – эти джинсы, я должна в них влезть!»

«Первым делом я выбросила весы». Работая над фигурой, надо уменьшать не вес, а размеры одежды. Ори­ентироваться не на килограммы, а на сантиметры — на правильные объемы и рельефы тела. Начав правильно худеть, я за два месяца уменьшилась в бедрах на 10 сантиметров, при этом вес остался прежним. Просто в моем теле изменились пропорции воды, мышц и жира».

Дисциплина. Звезда перестала давать себе поблажки. Раньше Анастасия оправдывала свое неправильное питание и не идеальную фигуру постоянными гастролями. Певица утверждала, что в таком режиме очень непросто следить за тем, что ешь. Но как оказалось, Каменских своим примером показала, что ничего сверхсложного в этом нет. «Сейчас я каждое утро готовлю себе еду на весь день, рассчитывая калории и выбирая полезные продукты. И беру ее везде — на съемки, фотосессии, интервью».

Читайте так же:
Домашний тренажер что лучше для похудения

фото каменских до и после

Коррекция системы питания. «Еще я уменьшила порции. Чтобы насладиться вкусом банана, не надо съедать его целиком — достаточно половинки. Отказалась от мяса, за исключением птицы, полностью убрала провоцирующий аппетит алкоголь. Пью много воды — до четырех литров в день. И главное — установила четкое время приемов пищи. Между ними не перекусываю, но, если проголодалась, могу съесть только что то очень полезное».

Психологическая установка. Психологический настрой тоже играет немаловажную роль. «Каждый день женщина должна сказать себе перед зеркалом: «Ты красивая!». И ты станешь красивой», − утверждает Настя Каменских.

Диетическое меню

Итак, каково же меню, подарившее Насте Каменских безупречную фигуру? Суточное меню певицы представлено в таблице.

Прием пищиМеню
ЗавтракУтро следует начать с чашечки зеленого чая без сахара и небольшой порции овсяной каши на молоке, с добавлением мелко порезанных свежих фруктов (например яблоко, банан, персик)
ПерекусВ качестве легкого перекуса можно побаловать себя фруктово-овощным салатом и вареными куриными яичками
ОбедНа обед – отварной пропаренный рис, отварное филе курицы
ПерекусВ качестве вечернего перекуса разрешается съесть небольшой кусочек рыбы, приготовленной на пару, и овощной салат, с небольшим добавлением оливкового масла
УжинПоследний суточный прием пищи достаточно легкий и включает в себя чашечку черного чая и обезжиренный творог, в который можно добавить изюм и мелко порезанные кусочки свежих фруктов

Примерное меню, расписание на сутки, нужно соблюдать ежедневно. Кроме того, помогать организму избавиться от лишних объемов нужно с помощью умеренных физических нагрузок.

Практический совет: Лучшим другом Насти в период диеты стала беговая дорожка. Девушка начала занятия с 10 минут, затем постепенно увеличивала время пробежек.

Нельзя обойтись без спорта!

С детства звезда ненавидела уроки физкультуры и спорт в целом. Она считала, что в жизни можно обойтись и без него. Но сейчас Настя уверенна: «Невозможно похудеть без спорта!».

«Конечно, без спорта не обошлось. Первые 10 минут на беговой дорожке казались мне вечностью, но я не сдавалась. Мне нужно было влезть в вечернее платье и мысль о об этом помогла мне пробежать уже 20 минут. Когда я решилась преодолеть получасовой барьер, я думала только о своей заветной мечте. Поставьте себе четкую цель – это должна быть не просто цифра на весах, а то, из-за чего вы хотите измениться – ради здоровья или любимых людей или новых карьерных возможностей».

Настя Каменских занимается бодишейком, благодаря которому подтягиваются ягодицы, бедра, формируется талия. Эти занятия девушка чередует с бассейном и велотренажером. «Но нужно заниматься 45 минут без остановки, только тогда сжигается жир и проявляются рельефные мышцы», – предупреждает Каменских.

Недавно Настя Каменских решила завести спортивный блог в Инстаграме. Там певица публикует фотографии и видео во время занятий в спортзале и рассказывает о секретах похудения: «Я начала вести спортивный дневник, чтобы найти своих единомышленников и поддержку».

Помогите себе, сделав свое тело не только красивее, но и легче! Ваша цель − похудеть − должна стать ориентиром для здоровой и счастливой жизни. Совершенствуйте себя, ведь это самое интересное занятие!

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Итог диетической звездной диеты

Ознакомившись с методикой похудения Каменских, опытный московский диетолог подтвердил правильность подхода к уменьшению размера одежды. Поэтому можно смело следовать всем описанным методикам и советам. Звездная диета певицы – вполне скромна и легка для исполнения. Правильное питание, маленькие порции, определенное диетическое меню и комплекс спортивных нагрузок – вот что нужно для получения роскошной фигуры. Главное условие – не сдаваться! А также при получении первых положительных результатов не останавливать процесс. Совершенству ведь нет предела!

Настя Каменских похудела на карантине. Секреты и лайфхаки певицы для красивой фигуры

Настя Каменских фото

Настя никогда не стремилась выглядеть как топ-модель, поэтому в многочисленных интервью отмечала, что вполне довольна своей пышной фигурой. Однако не так давно Настя Каменских поразила поклонников серьезными изменениями в фигуре. Девушка стала в буквальном смысле худая, от пухлых щечек и слегка выпирающего животика не осталось и следа. Однако при этом звезда до сих пор будоражит умы поклонников роскошным бюстом и округлыми бедрами. Серьезные перемены во внешности звезды вызвали огромный интерес у публики.

От каких продуктов следует отказаться?

Режим питания от Насти Каменских не относится к категории диет, предусматривающих строгие ограничения в еде. Тем не менее, телеведущая советует отказаться от употребления некоторых продуктов:

  • Жирных, наваристых бульонов;
  • Мучных и хлебобулочных изделий;
  • Алкогольных и газированных напитков;
  • Консервированных блюд и копченостей;
  • Жирного и жареного мяса;
  • Еды из ресторанов быстрого питания;
  • Острых и калорийных соусов.

Составляя дневной рацион, включите в него белковую пищу, например: рыбу, творог или яйца. Меню на 70% должно состоять из продуктов, богатых растительной клетчаткой (овощи, фрукты, злаки и бобовые, а также ягоды).

Пить разрешает фруктовые и овощные соки, травяные отвары и некрепкий чай. Утром, для нормализации обменных процессов, разрешается выпить чашечку кофе, желательно мелкомолотого.

Что касается ужина, то тут Настя опровергает знаменитое правило «НЕ есть после 6». Конечно, ужин должен быть легким. Можно съесть немного нежирного творога или любой фрукт. На завтрак певица предпочитает овсяную кашу с добавлением фруктов и орехов. Таким образом, получается сбалансированный и сытный завтрак.

Разрешенные продукты

Чтобы правильно худеть, важно питаться полезными продуктами. Усвоив это правило, певица обходит в магазинах полки с вредной едой, а закупает только полезную. Диета Насти Каменских включает в себя следующие продукты, которые сделают рацион разнообразным, сбалансированным:

  • Нежирное мясо, рыба. Отлично подойдет говядина, телятина, курица, горбуша, треска, минтай.
  • Куриные яйца.
  • Овощи: огурцы, помидоры, перец, кабачки, капуста, баклажаны, редис, зелень, листья салата.
  • Ягоды, фрукты: яблоки, апельсины, грейпфруты, киви, персики, арбуз, дыня, бананы.
  • Крупы, злаки: гречка, бурый рис, перловка, геркулес, отруби.
  • Молочные продукты: нежирный творог, сыр, молоко, натуральный йогурт (без добавок), простокваша, ряженка.
  • Орехи.
  • Нерафинированное оливковое масло.
  • Напитки: кофе, зеленый чай, вода, натуральные соки, морс без сахара.

Особенности и правила диеты

«Если человек страдает обжорством и уделяет принятию пищи больше времени, чем повседневным заботам, проблему нужно искать в психологическом состоянии (см. психологическая зависимость от еды). Мы кушаем, чтобы жить, а не наоборот. С лишним весом нужно бороться постепенно. Ни в коем случае нельзя садиться на диету резко, организм не скажет Вам за это спасибо, а только ухудшит состояние здоровья. Мне понадобились месяцы здорового питания и занятия спортом, чтобы стать стройной», – объясняет Настя Каменских.

Анастасия открыла для себя индивидуальные способы борьбы с лишними килограммами:

  1. Поставить для себя цель и проявить желание. «Первое, что я сделала, – рассказывает артистка, – это перестала становиться на весы, а ориентировалась только на свою одежду, которую носила, будучи стройной. Так у меня зародилась цель – в эту одежду я должна влезть. С помощью правильной диеты и физических упражнений я в течение 2-х месяцев потеряла в бедрах 12 сантиметров, а мой вес остался таким же».
  2. Дисциплинировать себя. Ранее Настя объясняла неправильный рацион питания и свою «пышную» фигуру бесконечным гастрольным графиком. И в таком темпе уследить за правильным питанием просто невозможно. Теперь Анастасия действует по-иному. «Рано утром я готовлю для себя блюда с расчетом калорий на весь день, выбирая при этом только здоровые продукты. Поэтому выезжая на фотосессии, съемки, гастроли у меня всегда под рукой правильная еда».
  3. Коррекция порций. «Раньше я считала, что если много поешь, то кушать захочется не скоро. Но это оказалось не так. У меня постоянно присутствовало чувство голода, а от огромных порций чувствовала тяжесть и дискомфорт. Уменьшила себе порции. Если раньше я могла съесть целый банан, а то и два, то теперь я предпочитаю только половинку. Употребляю много жидкости, примерно 4 литра в сутки. Алкоголь я совсем исключила, он только провоцирует аппетит. Главное – принимаю пищу в четко установленное время».
  4. Психологическая настройка. «Стараюсь ежедневно говорить себе, что я красивая и стану еще красивей, – делится Настя. – Каждая женщина должна просыпаться с такими словами и засыпать с ними. Тогда все у Вас будет отлично».

Плюсы и минусы диеты

Каждая диета имеет свои преимущества – выводятся вредные токсины, теряется лишний вес, организм получает витамины и минералы, укрепляется иммунитет и прочее. Но, там где есть плюсы, всегда присутствуют минусы:

  • непереносимость организма, которая сопровождается головной болью, тошнотой, ухудшением стула, рвотой, аллергическими реакциями и другими последствиями;
  • развитие либо обострение хронических заболеваний;
  • депрессия и психологические расстройства;
  • дегидратация организма (обезвоживание);
  • зависимость от диеты эмоционального характера.

Результаты

В интервью Каменских никогда не скрывала, что страдает склонностью к полноте. Певица утверждает, что путь к похудению был очень сложным. Это были долгие голодания и агрессивные диеты. Результат оставался незаметным и после этого организм набирал вес в два раза больше.

Читайте так же:
Дневник похудения для телефонов

Только когда певица поставила для себя цель добиться стройной фигуры с помощью ежедневных тренировок и употребления здоровой пищи, эффект превзошел ожидания. На данный момент Настя Каменских демонстрирует это, опубликовывая фото в купальниках и обтягивающих платьях. Благодаря своему здоровому режиму дня, она достигла безупречных параметров фигуры.

Каменская до и после диеты

Анастасия в интервью не дает четких цифр своего веса, а всегда рассказывает только о том, что может носить узкую одежду. Поэтому, судя по фотографиям, можно только предполагать, что певица похудела на 2-3 размера.

Полезное видео

Смотрите в этом видео о том, как похудела Настя Каменских:

  • Диета Полины Гагариной: особенности чередования…
    Хорошо себя зарекомендовала диета Полины Гагариной. Ведь после родов девушке пришлось серьезно поработать над телом, она отдала предпочтение диете чередования с овощными днями. Обычно меню составляют на 9 дней, но 7 тоже подойдет. Читать далее
  • Диета Ольги Картунковой: как похудела звезда, меню на…

О том, насколько эффективна диета Ольги Картунковой, смогла убедиться вся страна. Звезда похудела буквально на глазах более чем наполовину. На каждый день меню было разнообразным, важно было только рассчитывать калории и соотношение жиров, белков, углеводов. Читать далее

Многим не терпится узнать, как похудела Екатерина, какая диета помогла добиться такого шикарного результата. А секрет банально прост — правильное меню на неделю для похудения + спорт + массаж. Читать далее

Как похудела Настя Каменских?

Прежде всего, певица обратилась за помощью к профессионалу. Причем ним стал не диетолог, а психолог. Он установил причину лишнего веса. По его словам, избыточный вес накапливается в результате стрессов и проблем в личной жизни, которые Настя старается заесть. Специалист объяснил, что тело ощущает, что его не любят, поэтому требует пищи для успокоения.

После посещения психолога Настя Каменских поняла, что нет необходимости фанатично снижать вес, стараясь избавиться от лишних килограммов. Если диеты не дают требуемой эффективности, лучше оставить все, как есть и не комплексовать. В то же время, девушка решила изменить свой образ жизни, что помогло ей неожиданно для самой себя обрести заветные формы. Она даже сама не заметила, как добилась похудения.

Основные принципы похудения Насте Каменских следующие:

  • вместо изнурительных тренировок в тренажерном зале, нужно заниматься регулярно с умеренными нагрузками;
  • разовые диеты дают временный результат, поэтому лучше изменить привычный рацион и поддерживать правильное питание постоянно;
  • вместо вредной пищи следует отдать предпочтение натуральным продуктам;
  • в течение дня важно пить много воды.

Придерживаясь таких правил, Анастасия быстро добилась похудения и обрела стройность.

На заметку! Как утверждает сама Настя Каменских, секрет похудения состоит на 80% в правильном питании и на 20% в физических нагрузках.

Повторное применение и выход из диеты

Как рассказывает Настя Каменских, повторные диеты она соблюдает каждую неделю. «Эти дни я называю разгрузочными. В основном я стараюсь не злоупотреблять такими диетами. В моем рационе присутствуют водные дни и мне достаточно их. Главное – нужно не только следить за питанием, но и активно заниматься физическими упражнениями, – уверяет певица. – Суповые диеты я устраиваю каждый месяц. В перерывах могу позволить себе съесть что-нибудь вредное, но в меру».

После каждой диеты необходимо время для восстановления. Не рекомендуется сразу начинать прием пищи с «тяжелых» блюд. В первые дни желательно употреблять каши, овощи и фрукты. После постепенно переходить на привычное питание и активный образ жизни.

Если Вас заинтересовала диета Насти, обязательно попробуйте её. Но предварительно убедитесь, что у Вас отсутствуют противопоказания. А при наличии каких-либо патологических процессов в организме проконсультируйтесь с лечащим доктором.

Примерное меню

Секретом похудения артистки является 20% физических тренировок и 80% правильного рациона питания. Конечно, каждая диета считается дорогим и хлопотным удовольствием, но результативным. «Время приготовления еды на целый день занимает у меня по 1,5 часа каждое утро, – делится звезда. – Но зато еда всегда под рукой и не надо бежать куда-то покупать продукты и кушать на ходу. Я принимаю пищу 4-5 раз в день. В моем меню всегда присутствует диетическое мясо, овощи и фрукты. Из напитков я предпочитаю свежевыжатый сок».

Дополнительно рекомендуем прочитать статью о дробном питании.

Главное, согласно советам Насти Каменских, – это ограничить себя в потреблении жирной, жареной, копченой еды, блюд с минимальным содержанием соли, мучных и кондитерских изделий.

Анастасия поделилась своим приблизительным рационом питания:

  1. Завтрак начинается у певицы с овсянки, сваренной на воде без соли и сахара. В кашу добавляются орехи миндаля (5-7 шт.) и тертое зеленое яблоко. Напитком служит зеленый чай либо сок.
  2. По истечению 3-х часов у Насти наступает второй завтрак, который является более сытным. В него входят 3 куриные яйца, отваренные вкрутую и салат из овощей без масла и соли.
  3. На обед Каменских отваривает себе рисовую или гречневую кашу с диетическим отварным мясом (курица, кролик и т. д.), делает фруктовый салат. Каждые 2-3 дня Настя заменяет мясо низкокалорийной рыбой.
  4. Ужин. На столе присутствует диетическое мясо или рыба, приготовленная на пару, и овощи.
  5. Иногда певица устраивает для себя поздний ужин примерно в 22:00. В меню входит творог или кефир, не содержащие жира.

Также Анастасия Каменских устраивает для себя 2 вида диет. Первый вариант – строгий. Включает в себя употребление в течение 2-х дней только воду. За неделю до диеты следует исключить молочные продукты, рыбу и мясо. Употреблять только те овощи, которые содержат высокий процент воды (огурец, сельдерей, листья салата). Если в момент использования диетического рациона сильно испытываете голод, допускается выпить стакан обезжиренного кефира.

Второй вариант диеты – суповой. Длительность диеты составляет 5 дней. Ежедневно следует менять рецепты супов. Примерное суповое меню у Насти на время диеты:

  1. День первый. Продукты: свекла, капуста и помидор. Все отваривается в слегка подсоленной воде и заправляется зеленью.
  2. На второй день подается суп из корня сельдерея и брокколи. Овощи измельчаются на терке.
  3. На 2 литра воды берутся 200 грамм помидоров, сельдерея и свеклы. Перед подачей посыпать укропом или петрушкой.
  4. Ингредиенты: 300 грамм капусты белокочанной, картошки и томата по штуке. Посыпать суп мелко нарезанным болгарским перцем.
  5. Отварить морковку, сладкий перец, помидор, картофель и капусту. После все овощи превратить в пюре с помощью блендера. Отварить куриное яйцо и разрезать пополам. В тарелку насыпать крем-суп, украсив 1/2 яйца.

За день следует употребить не менее 4-5 тарелок супа. В первые дни чувство голода усиливается, поэтому допустимо приготовить легкий салат из помидоров, зелени, огурцов и капусты. Заправлять только лимонным соком.

Салат из овощей

Одним из самых любимых салатов у Насти Каменских является блюдо из салата-рукколы и креветок, а также тертой моркови:

Настя и Потап «сдулись» на 3 размера. Как похудела Каменских

Диета Насти Каменских интересует очень многих женщин просто потому, что она – не худышка от природы. Певица, наоборот, всегда отличалась внушительными формами, и таким типом фигуры, похудеть с которым довольно сложно. Но девушка доказала, что возможно все! Чего стоит только тот факт, что Каменских похудела на три размера, и при этом сохранила зону декольте в приличной форме!

«Если человек много ест и никак не может наесться, значит, у него психологические проблемы, – рассуждает Настя. Мы едим для того, чтобы жить. А не живем, для того, чтобы есть». Именно этими словами руководствуется девушка и считает их залогом успеха в процессе похудения.

КАЛЬКУЛЯТОРЫ ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ

Постоянные переезды, концерты и гастроли зачастую не дают звездам достаточно времени и сил, чтобы всегда выглядеть безупречно. Настя не была исключением.

С чего начать?

Артистка уверяет, что худеть нужно для здоровья и постепенно. «Только сейчас, к 27 годам, я пришла к тому, чтобы худеть не для обретения стройной фигуры, а для здоровья и в удовольствие, и постепенно. Нельзя после нескольких лет неконтролируемого обжорства — а поесть я любила — за неделю стать стройной ланью. Понадобятся месяцы!».

Каменских говорит, что ни в коем случае нельзя стимулировать себя ненавистью к собственному телу. Потому что тогда «обиженное» тело начнет мстить, требуя чего-нибудь вкусненького и сладенького.

В первую очередь необходимо полюбить себя такую, какая ты есть! И только тогда тело ответит благодарностью и начнет вас слушаться.

Внешность артистки в начале карьеры

Публика запомнила Настю в образе гламурной красотки из дуэта «Потап и Настя». Смуглая брюнетка Каменских была похожа на итальянку или бразильянку, поэтому в прессе появлялись версии о ее иностранном происхождении. Настя не выпрямляла волосы, и буйные кудри усиливали сходство с жительницами Рио-де-Жанейро.

Пышные «бразильские» формы всегда были отличительным знаком Каменских. Певица от природы склонна к полноте и в детстве выглядела старше сверстников. Ребенком Настя комплексовала по поводу внешности, и лишь к 18 годам научилась ценить женственные округлости.

Настя Каменских. Фото в купальнике, без макияжа, до пластики и после, личная жизнь

Ради сценической карьеры Настя держала форму: сидела на экстремальных диетах, истязала себя плаванием и физическими упражнениями. Каменских теряла 5-8 кг, но потом вес возвращался.

Личные секреты похудения

Желание и цель. «Я стала вдвое меньше благодаря моей силе воли и желанию. Только цель может мотивировать человека. И я борец. Четыре года назад я последний раз одевала свои старые джинсы, которые носила будучи 20-ти летней. Теперь у меня цель – эти джинсы, я должна в них влезть!»

«Первым делом я выбросила весы». Работая над фигурой, надо уменьшать не вес, а размеры одежды. Ори­ентироваться не на килограммы, а на сантиметры — на правильные объемы и рельефы тела. Начав правильно худеть, я за два месяца уменьшилась в бедрах на 10 сантиметров, при этом вес остался прежним. Просто в моем теле изменились пропорции воды, мышц и жира».

Дисциплина. Звезда перестала давать себе поблажки. Раньше Анастасия оправдывала свое неправильное питание и не идеальную фигуру постоянными гастролями. Певица утверждала, что в таком режиме очень непросто следить за тем, что ешь. Но как оказалось, Каменских своим примером показала, что ничего сверхсложного в этом нет. «Сейчас я каждое утро готовлю себе еду на весь день, рассчитывая калории и выбирая полезные продукты. И беру ее везде — на съемки, фотосессии, интервью».

фото каменских до и после

Коррекция системы питания. «Еще я уменьшила порции. Чтобы насладиться вкусом банана, не надо съедать его целиком — достаточно половинки. Отказалась от мяса, за исключением птицы, полностью убрала провоцирующий аппетит алкоголь. Пью много воды — до четырех литров в день. И главное — установила четкое время приемов пищи. Между ними не перекусываю, но, если проголодалась, могу съесть только что то очень полезное”.

Психологическая установка. Психологический настрой тоже играет немаловажную роль. «Каждый день женщина должна сказать себе перед зеркалом: «Ты красивая!». И ты станешь красивой», − утверждает Настя Каменских.

Плюсы и минусы диеты

Каждая диета имеет свои преимущества – выводятся вредные токсины, теряется лишний вес, организм получает витамины и минералы, укрепляется иммунитет и прочее. Но, там где есть плюсы, всегда присутствуют минусы:

  • непереносимость организма, которая сопровождается головной болью, тошнотой, ухудшением стула, рвотой, аллергическими реакциями и другими последствиями;
  • развитие либо обострение хронических заболеваний;
  • депрессия и психологические расстройства;
  • дегидратация организма (обезвоживание);
  • зависимость от диеты эмоционального характера.

Правильное питание – залог успеха!

«Секрет моей фигуры – 80 % правильное питание и 20 % тренировки – это 100 % правильное решение!» − признается похудевшая певица.

Ежедневно Настя сама готовить себе еду на завтрак, обед и ужин: «Это занимает утром примерно полтора часа. Если честно, диета это дорого и хлопотно, но зато шикарный результат». Самое главное в спортивной диете Каменских – режим. Весь секрет в том, чтобы питаться регулярно и в один и тот же час.

Важно питаться каждые 3 часа маленькими порциями – это может быть рыба или курица, отварная, либо на гриле. 70 % рациона должны составлять свежие овощи, особенно листья салата, которые можно употреблять в огромном количестве. Следует напрочь отказаться от жирного, копченого, соленого, жареного, сладкого и мучного. Только в малых количествах разрешается употребление соли.

«Не тащите домой вредную пищу! Я не покупаю продукты, от которых толстею. У меня дома вы не найдете хлеба, конфет, сосисок, консервов, разные гадости, которые грызут сидя у телевизора. Вы же знаете, как это бывает. Берешь для гостей, на всякий случай… и в тот же вечер оно попадает к тебе в желудок».

  • Завтрак. «Уже 2 месяца я регулярно ем овсянку на завтрак. Беру 50 грамм хлопьев, варю на воде без соли и сахара. Потом в кашу натираю половинку зеленого яблока и бросаю 5 орехов миндаля». Из напитков певица предпочитает зеленый несладкий чай или фреш.
  • Второй завтрак. Через 3 часа после завтрака Настя кушает три отварные куриные яичка и салат (в неограниченном количестве).
  • Обед. Обед Насти состоит из отварного риса, либо гречки с курицей. Допускается немного оливкового масла.
  • Первый ужин. Даный прием пищи включает в себя белую рыбу (на гриле, отварную или на пару) и овощи.
  • Поздний ужин. «Мой последний прием пищи с 22.00 до 23.00. Не пугайтесь! На мне уже проверено – кушать после 18.00 можно!», − говорит Каменских. − В такое время я кушаю 150 грамм обезжиренного творога и выпиваю чашку черного чая без сахара».

Повторное применение и выход из диеты

Как рассказывает Настя Каменских, повторные диеты она соблюдает каждую неделю. «Эти дни я называю разгрузочными. В основном я стараюсь не злоупотреблять такими диетами. В моем рационе присутствуют водные дни и мне достаточно их. Главное – нужно не только следить за питанием, но и активно заниматься физическими упражнениями, – уверяет певица. – Суповые диеты я устраиваю каждый месяц. В перерывах могу позволить себе съесть что-нибудь вредное, но в меру».

После каждой диеты необходимо время для восстановления. Не рекомендуется сразу начинать прием пищи с «тяжелых» блюд. В первые дни желательно употреблять каши, овощи и фрукты. После постепенно переходить на привычное питание и активный образ жизни.

Если Вас заинтересовала диета Насти, обязательно попробуйте её. Но предварительно убедитесь, что у Вас отсутствуют противопоказания. А при наличии каких-либо патологических процессов в организме проконсультируйтесь с лечащим доктором.

Нельзя обойтись без спорта!

С детства звезда ненавидела уроки физкультуры и спорт в целом. Она считала, что в жизни можно обойтись и без него. Но сейчас Настя уверенна: «Невозможно похудеть без спорта!».

“Конечно, без спорта не обошлось. Первые 10 минут на беговой дорожке казались мне вечностью, но я не сдавалась. Мне нужно было влезть в вечернее платье и мысль о об этом помогла мне пробежать уже 20 минут. Когда я решилась преодолеть получасовой барьер, я думала только о своей заветной мечте. Поставьте себе четкую цель – это должна быть не просто цифра на весах, а то, из-за чего вы хотите измениться – ради здоровья или любимых людей или новых карьерных возможностей».

Настя Каменских занимается бодишейком, благодаря которому подтягиваются ягодицы, бедра, формируется талия. Эти занятия девушка чередует с бассейном и велотренажером. «Но нужно заниматься 45 минут без остановки, только тогда сжигается жир и проявляются рельефные мышцы”, – предупреждает Каменских.

Недавно Настя Каменских решила завести спортивный блог в Инстаграме. Там певица публикует фотографии и видео во время занятий в спортзале и рассказывает о секретах похудения: «Я начала вести спортивный дневник, чтобы найти своих единомышленников и поддержку».

Помогите себе, сделав свое тело не только красивее, но и легче! Ваша цель − похудеть − должна стать ориентиром для здоровой и счастливой жизни. Совершенствуйте себя, ведь это самое интересное занятие!

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Настя Каменских похудела фото до и после

Для устранения всех сомнений в эффективности ее методики, стоит посмотреть на то, как выглядит Анастасия Каменских до и после похудения. Фото певицы – безусловно громче любых слов, многие даже считают, что она сделала пластику!

Разрешенные продукты

Чтобы правильно худеть, важно питаться полезными продуктами. Усвоив это правило, певица обходит в магазинах полки с вредной едой, а закупает только полезную. Диета Насти Каменских включает в себя следующие продукты, которые сделают рацион разнообразным, сбалансированным:

  • Нежирное мясо, рыба. Отлично подойдет говядина, телятина, курица, горбуша, треска, минтай.
  • Куриные яйца.
  • Овощи: огурцы, помидоры, перец, кабачки, капуста, баклажаны, редис, зелень, листья салата.
  • Ягоды, фрукты: яблоки, апельсины, грейпфруты, киви, персики, арбуз, дыня, бананы.
  • Крупы, злаки: гречка, бурый рис, перловка, геркулес, отруби.
  • Молочные продукты: нежирный творог, сыр, молоко, натуральный йогурт (без добавок), простокваша, ряженка.
  • Орехи.
  • Нерафинированное оливковое масло.
  • Напитки: кофе, зеленый чай, вода, натуральные соки, морс без сахара.

Продукты питания

Запрещенные продукты

Настя Каменских признается, что во время гастролей часто ела жирную пищу, оправдывая это нехваткой времени. В один прекрасный момент решила перейти на здоровый образ жизни – отказалась от всего вредного. Таких продуктов больше не найдешь в ее холодильнике:

  • Мучные изделия, сладости – торты, пироги, пирожные, сдобное печенье.
  • Копчености, колбасы, курица гриль.
  • Майонез, жирная сметана.
  • Чипсы, сухарики.
  • Фастфуд.
  • Алкоголь.

Девушка отказалась от жареной (заменив ее на отварную или запеченную) и слишком соленой пищи. Такой шаг позволил Насте не только скинуть лишние килограммы, но и наладить работу желудочно-кишечного тракта. Вместе с этим наблюдается нормализация работы печени, за счет уменьшения нагрузки на орган. Поступающие вместе со здоровой едой микроэлементы насыщают организм пользой, поэтому улучшается состояние кожи, волос, ногтей.

Радикальные способы похудения: Настя Каменских выбросила весы, а Дима Билан стал сыроедом

Радикальные способы похудения: Настя Каменских выбросила весы, а Дима Билан стал сыроедом

Хорошо выглядеть — часть профессии артиста. Поэтому для большинства знаменитостей каждый день превращается в борьбу за молодость и красоту. «КП» узнала, какими способами звезды поддерживают себя в форме.

Поголодать рядом со Шнуром за 4 тысячи евро

Несколько лет назад российские толстосумы облюбовали заграничные клиники для похудения. За ними подтянулись и наши знаменитости. В израильских спа можно было встретить даже опального олигарха Бориса Березовского. А телеведущая Ксения Собчак перед беременностью отправилась с мужем Максимом Виторганом в испанскую клинику SHA Wellness. Там супруги прошли курс очищения организма от шлаков.

По словам Собчак, вес поначалу уходил медленно, но в итоге постройнели оба, поскольку выбрали самую изнуряющую диету (отказ от сыра, масла, картофеля, молока, томатов). Питалась будущая мама (Собчак сейчас на 7-м месяце беременности) скудно: крупы, некоторые виды овощей, пшено, рис.

— Похудеть, когда лишнего веса нет, очень трудно, — признается телеведущая. — За неделю питания «аки птичка» выгнали только 2 кило. И это, несмотря на каждодневные тренировки, походы в горы и йогу. Организм за каждый грамм борется насмерть.

Детокс в такой клинике недешевый: программа очищения организма и снижения веса стоит более 4 тысяч евро, омоложение — около 8.

Говорят, что курс омоложения тут прошли такие мировые звезды, как Гвинет Пэлтроу, Кайли Миноуг, Мадонна и многие другие. Ну и наши ребята захаживают активно: Шнур со своей женой Матильдой и телеведущая Сати Спивакова.

Строгий спортрежим с поломанной ногой

А вот дуэтная половинка Потапа, похудевшая за последние полтора года на три размера и 25 кг, в элитных клиниках для сброса лишнего веса замечена не была.

Настя признается, что раньше годами мучила себя «дурными» диетами и ей удавалось сбрасывать с их помощью максимум 8 кг, но уже через пару месяцев вес возвращался, да еще и с прибавкой.

— До сих пор помню назубок действенную диету, которая быстро выводит лишнюю воду из организма, — вспоминает Каменских. — Три дня на рисе, три дня на рыбе-курице и еще три — на овощах, сырых или приготовленных на гриле. В конце концов, когда мой вес дошел до немыслимой и совсем «не звездной» отметки, я начала анализировать свое психологическое состояние. И решила коренным образом поменять образ жизни.

Для начала Настя договорилась с собой, что худеть будет постепенно и себе в удовольствие, следуя девизу «есть для того, чтобы ЖИТЬ, а не жить для того, чтобы есть». В первую очередь звезда выбросила весы!

— Работая над фигурой, надо уменьшать не вес, а размеры одежды, — объясняет певица. — Ориентироваться не на килограммы, а на сантиметры — на правильные объемы, пропорции и рельефы тела. Начав правильно худеть, я за два месяца уменьшилась в бедрах на 10 сантиметров, при этом вес остался прежним. Изменились пропорции воды, мышц и жира в организме.

Разумеется, Каменских тренировалась по три-четыре раза в неделю с персональным фитнес-инструктором, и даже после полученной во время неудачного прыжка с парашютом травмы ноги (тройной перелом лодыжки) не забросила спорт, занимаясь пилатесом, йогой и силовыми нагрузками на верхнюю часть туловища.

— Самое главное в спортивной диете — это РЕЖИМ. Весь секрет в том, чтобы питаться регулярно и в один и тот же час. Я не покупаю продукты, от которых толстею. У меня дома вы не найдете хлеба, конфет, сосисок, консервов, разные гадости, которые грызут, сидя у телевизора, — резюмирует артистка и добавляет: — Когда Кейт Мосс спросили, какое ее любимое блюдо, она ответила: «Вкуснее худобы ничего нет!»

Танцы вместо отказа от пищи

В последнее время пользователи Инстаграма обращают внимание, как стремительно похудела Анна Семенович.

— Следить за правильным питанием я привыкла со времен спортивной карьеры, — рассказала «КП» Анна. — Главное — во всем знать меру. Обычно в ресторане я заказываю половину порции. Веду дневник питания, записываю, от каких продуктов могу поправиться. Одно время увлекалась модными диетами: кремлевской, рисовой, кефирной. Но, скажу честно, толку от них не было никакого. Поняла, что никакую диету не заменят регулярные занятия спортом. Я купила домой беговую дорожку и каждое утро начинаю с кардиотренировки. Потом делаю несколько упражнений на гибкость и еду в бассейн, плаваю минимум час. А еще всем, особенно девушкам, рекомендую занятия танцами. В танце работают все мышцы, о существовании некоторых из них большинство даже на догадывается.

А вот Дима Билан с недавних пор стал сыроедом. Когда певец начал стремительно терять вес, поклонники подумали, что он заболел.

— Просто я решил себя немножко разгрузить, ведь гастрольные будни не способствуют правильному режиму питания, — объяснил артист «КП». — Я практикую сейчас сыроедение, занимаюсь спортом. Ем часто, но мало. Стараюсь готовить себе по утрам каши на воде. Чаще всего это рисовая каша. Либо покупаю на завтрак овсяные хлопья, но только такие, которые не содержат кислоты. Всегда ношу с собой фрукты для перекуса. Просто более избирательно стал относиться к тому, что ем. Честно говоря, мне больше нравится, каким я стал — легким, гибким.

А В ЭТО ВРЕМЯ

— Говорят: вечная молодость невозможна! Но Татьяна Васильева опровергает это утверждение. Актриса не скрывает, что для поддержания молодости не раз наведывалась в клинику пластической хирургии. Это подтвердила и бывшая телеведущая Дана Борисова, которая с недавних пор работает пиарщиком центра, где омолодилась актриса.

— Наш доктор Алексей Мамиев недавно вставил Татьяне имплант в нижнюю челюсть, чтобы та стала более выраженной и придала лицу симметрию, — рассказала «КП» Дана Борисова.

Да и сама 40-летняя телеблондинка несколько раз в месяц ходит на омолаживающие процедуры.

— Особенно люблю японский препарат, сделанный на основе вытяжки из плаценты человека. Это сейчас самая популярная процедура среди звезд. С ней и капельницы делают, и инъекции в мышцы. Буквально через час появляется мощный эффект подтяжки.

Настя Каменских до и после похудения. Секреты похудения от Насти Каменских

Настя Каменских до и после похудения. Секреты похудения от Насти Каменских

Для успеха на эстраде мало уметь петь. Даже харизмы бывает недостаточно. Особенно, если речь идёт о девушке. Если вы не Монсеррат Кабалье, придётся постоянно поддерживать форму, проводить время в зале, думать, чем питаешься.

Когда журналисты узнали, на сколько похудела Настя Каменских, у них возник вопрос, что же она ест? Не морит ли певица себя голодом. Ведь до неё такие чудеса удавались немногим звёздам – Пугачёвой, Долиной и нескольким другим знаменитым эстрадным исполнительницам.

Мы сравнили фото за 2014, 2015 и 2017 год и были приятно удивлены. Три года назад знаменитость едва не растеряла свою красоту, но нашла в себе силы привести тело в порядок. Чуть больше года, и о том, как похудела Настя Каменских, трубят все издания.

Настя Каменских до и после похудения. Секреты похудения от Насти Каменских

На фестиваль Лаймы Вайкуле в Юрмале, который прошёл в этом году, Настя приехала в великолепной форме. Тридцатилетняя певица даже не использовала яркий макияж, демонстрируя природную красоту.

Возник закономерный вопрос – в чём секрет? Как ей удалось победить лишний вес? Ведь судя по разнице между снимками трёхлетней давности современными фото, она избавилась, как минимум, от 15 кг.

Что это – диета, или особая спортивная программа? Если посмотреть на фото Насти, её часто можно увидеть в тренажёрном зале, а на фоне любви к фитнесу, она даже открыла бренд спортивной одежды. Так что один из компонентов её успеха найден. Мы перечитали её интервью журналам, газетам, ТВ и интернет-порталам.

Настя не раз говорила о том, что от природы склонна к полноте, и борется с этой проблемой всю жизнь. Во время гастролей сложно придерживаться графика питания, иногда репетиции, разъезды и концерты приводят к тому, что обмен веществ нарушается. Сначала она долго почти ничего не ест, потому что банально некогда, а потом отъедается за весь пропущенный период. Это и привело к набору веса в 2014.

Настя Каменских до и после похудения. Секреты похудения от Насти Каменских

Год спустя начался новый период в жизни Каменских. Она стала следить за питанием, тренироваться, пить больше жидкости.

  • В меню входят овощи, фрукты, супы и т.д.
  • Также певица регулярно посещает кабинет массажиста, где ей помогают в борьбе с таким неприятным явлением, как целлюлит.
  • Жесткие диеты в жизни Насти были. Они дали эффект, но негативно отражались на здоровье и настроении девушки.
  • Минимум соли и сахара.

Звезда сообщила, что ест три раза в день – в 10 утра, в 14-00 и в 19-00. Редкие перекусы состоят из незрелых бананов (меньше крахмала), крекера без соли, груши.

Из мясных продуктов в рационе Каменских осталась только птица. Алкоголь она старается не употреблять. Это негативно отражается на обмене веществ. Вместо жарки используются духовка и гриль.

Вечером никаких углеводов . В этот период они дадут вам не энергию, а лишние килограммы и сантиметры на проблемных местах.

Что касается спорта и прочих активных занятий для фигуры, то сейчас коллега Потапа занимается плаваньем, современными танцами, бодишейком, уделяет время велотренажеру. Это позволяет держать в тонусе все группы мышц, быть подтянутой и не бояться физических нагрузок. Без них на концертах не обходится.

Вот так, без строгих диет, сбалансировав питание и сделав занятия спортом регулярными, удалось похудеть на три размера. Это не чудеса медицины, а желание, упорство и грамотный подход к изменению образа жизни.

Впрочем, это далеко не единичный случай быстрого и эффектного избавления от лишнего веса. У нас вы можете прочитать о том, как похудела Ирина Пегова чьи фото после развода удивили многих.

Если вам интересны секреты звёздных диет, истории из жизни знаменитостей, и вы хотите узнать, как безопасно похудеть, подписывайтесь на новости нашего сайта.

Как Каменских похудела на 22 кг. Настя Каменских рассказала, как за полгода она похудела на три размера

Украинская красавица, участница творческого дуэта «Потап и Настя» Настя Каменских всегда славилась своими пышными формами. Девушка, безусловно, обращала на себя внимание всех, кто только посмотрит в ее сторону, чем безумно гордилась.

Ранее Настя не раз говорила о своей любви к еде и о том, что иногда ее аппетит становится практически неконтролируемым. В связи с такой «диетой» за пару лет на теле Каменских «поселилось» несколько лишних килограмм, от которых теперь певица решительно избавляется.

«Только сейчас, к 27 годам, я пришла к тому, чтобы худеть не для обретения стройной фигуры, а для здоровья и в удовольствие, и постепенно. Нельзя после нескольких лет неконтролируемого обжорства — а поесть я любила — за неделю стать стройной ланью. Понадобятся месяцы! И нельзя стимулировать себя ненавистью к собственному телу. Потому что тогда обиженное тело начинает мстить, требуя чего-нибудь вкусненького и сладенького» , — рассказала Настя прессе.

Как Каменских похудела на 22 кг. Настя Каменских рассказала, как за полгода она похудела на три размера

Ознакомившись с методиками похудения и проконсультировавшись с тренерами, Каменских пришла к выводу, что результаты похудения оценивают по стрелке весов, а по показателям «сантиметра» или по одежде.

«Начав правильно худеть, я за два месяца уменьшилась в бедрах на 10 сантиметров, при этом вес остался прежним. Изменились пропорции воды, мышц и жира в организме», — отметила Каменских.

Залогом успешного похудения Насти оказались не только физические упражнения, но и правильное питание. Теперь к вопросам еды певица подходит очень серьезно, старается считать калории и употреблять в пищу только полезные продукты.

«И главное — я установила четкое время приемов пищи: 10, 14 и 19 часов. Между ними не перекусываю, но, если проголодалась, могу съесть несладкий крекер, грушу или банан, но неспелый, зеленый — в нем меньше крахмала» , — подытожила Каменских.

Как Каменских похудела на 22 кг. Настя Каменских рассказала, как за полгода она похудела на три размера

Настя Каменских секреты красоты. Уход за собой от Насти Каменских

У Насти Каменских от природы хорошая кожа и густые волосы. Конечно, с природой не поспоришь, и ей повезло иметь роскошную шевелюру, однако Каменских утверждает, что даже за природной красотой нужен правильный уход.

Настя использует маски для волос после каждого мытья головы, а также — посещает салоны, где можно обеспечить волосам надлежающий уход. Настя объясняет это тем, что постоянная смена причесок для выступлений истончает .

Тем не менее, Анастасия Каменских является сторонницей народных средств по уходу за собой. Например, для роста и волос и активизации волосяных луковиц она использует репейное масло в сочетании с перцовой настойкой для волос.

Уход за кожей лица Настя начинает каждое утро с очищения и увлажнения, ведь именно увлажнение кожи, как говорит певица, помогает ей избежать и даже отеков.

Настя Каменских не любит использовать много макияжа в повседневной жизни, ведь ей приходится много краситься перед выходом на сцену. Кроме того, природная красота позволяет певице выглядеть ярко даже и без необходимых косметических средств.

Однако Настя не против того, чтобы слегка подкрасить ресницы и нанести на губы блеск естественного цвета. Каменских — не сторонница яркого макияжа, ей больше по душе естественные оттенки в макияже, что она и советует читательницам нашего журнала.

Если же близится светская вечеринка, то Настя делает профессиональный макияж. Вот ее рекомендации, как достичь такого же шикарного образа:

Обычное питание Насти выглядит так: овощи, супы и арбузы. Ну и, конечно, для баланса жидкости в организме просто необходимо пить достаточное количество воды.

Певица поддерживает свое тело в тонусе с помощью антицеллюлитного массажа. Именно он помог ей избавиться от пятнадцати лишних килограмм. Она борется с весом комплексно, совмещая спортивные занятия, голодание и правильное питание.

Украинская певица, участница дуэта «Потап и Настя», Настя Каменских, сняла

Но и канал на Youtube, для которого также делает и обучающие ролики по созданию того или иного макияжа. Так, недавно певица загрузила видео , в котором показывает как сделать роскошный . Для удобства мы разбили его на гифки и предлагаем вам узнать секреты красоты Насти Каменских прямо сейчас!

Настя Каменских секреты красоты. Уход за собой от Насти Каменских

Настя Каменских дети. Подпишитесь на «Газету.Ru»

Секрет раскрыт: что скрывали Потап и Настя

Дети на подходе? Потап и Настя выболтали общий секрет

Бывшие участники музыкального дуэта «Потап и Настя» Алексей Потапенко и Анастасия Каменских сыграют свадьбу в конце мая. Слухи о их романтических отношениях артистов ходили все 13 лет существования дуэта, однако только в феврале Потапенко их подтвердил.

Катастрофа: почему нам нечем лечиться

  • Цифровой рудник: как 3D меняет жизнь в шахте
  • Атака на саудовскую нефть: что угрожает России
  • Трудовые книжки с 2020 года станут электронными
  • Как в Казани провели самый масштабный чемпионат мира WorldSkills Kazan 2019
  • «Витрина ТВ» намерена стать единым сервисом для трансляции ТВ-каналов в интернете
  • Схожесть отечественного ПО с иностранными аналогами грозит государству убытками

Участники распавшегося дуэта «Потап и Настя » 37-летний Алексей Потапенко и 32-летняя Анастасия Каменских сыграют свадьбу в конце мая, об этом сообщает издание «Страна» .

«Это свершится 23 мая, в четверг. Наконец-то Потапу и Насте будут кричать «горько!». Свадьба состоится в Киеве, а после — молодожены улетают в медовый месяц», — рассказал изданию один из приглашенных гостей грядущего мероприятия.

Сообщается, что организацию торжества взяло на себя агентство, которое занималось свадьбами близких друзей Потапа артистов: Надежды Дорофеевой и Владимира Дантеса, а также телеведущего Сергея Притулы, женившегося на своей коллеге Екатерине Сопельник. Детали торжества хранятся в строжайшем секрете.

Певец и продюсер впервые перестал отрицать, что «мутит» с коллегой в феврале этого года во время съемок шоу «Лига Смеха». Потапенко был приглашен на сцену, где ему задали прямой вопрос: «Мутишь с Настей Каменских?». Артист дал утвердительный ответ.

Напомним, что несмотря на приостановленную деятельность музыкального дуэта артистов, Потапенко продюсирует и является автором хитов сольного проекта Каменских — NK.

Слухи о близких отношениях исполнителей преследовали их почти все 13 лет существования дуэта «Потап и Настя».

Однако артисты все отрицали, и только после того, как в 2016 году Потап и его супруга Ирина Горовая сообщили о том, что давно развелись, музыкальный дуэт стал чуть свободнее в выражении чувств на публике. А в соцсетях начали появляться фотографии Потапенко и Каменских из частной жизни и на совместном отдыхе.

В середине апреля, сопродюсер и бывшая супруга Потапа Горовая впервые публично заговорила о разводе, случившемся за пять лет до того, как они решились о нем рассказать.

«Когда раночка открыта, какая бы она ни была большая или маленькая, когда появляются третьи лица в этом всем, правда они могут изменить ход событий. Все-таки есть вещи, которые не хочется читать. Есть вещи, которые не хочется выносить. У нас есть дети, есть партнеры, есть какие-то истории», — цитирует Горовую издание «ТСН» .

В настоящий момент бывших супругов связывают дружеские отношения. В марте этого года Горовая и Потап приняли участие в совместной фотосессии и рассказали об отношениях, которые их связываю после развода.

«В момент, когда мы приняли решение о разводе, четко понимали, что это не коснется общего дела. Мы не только ничего не разрушили, а даже увеличили компанию! Продолжаем успешно коммуницировать как совладельцы, а бизнес растет и развивается», — рассказала Ирина в интервью изданию JetSetter .

По словам Потапа, общее прошлое не только не мешает, но и помогает им в развитии бизнеса.

«Общее прошлое, наша дружба и взаимосвязи только помогают бизнесу и избавляют нас от траты времени на лишние недоразумения и споры. Мы давно нашли точки, в которых совпадает видение. Наши головы повернуты в одном направлении — направлении развития, расширения, увеличения оборотов и построения большого дела», — сказал артист.

Только в одном бывшие супруги имеют разногласие. Воспитывая 11-летнего сына, родители не могли сойтись на том, какими видами спорта ему стоит заниматься. Однако и тут, по словам Горовой, был найден компромисс.

«Сын ходит и на бокс, который так нравится мне, и на плавание и баскетбол, которые по душе папе. Других принципиальных противоречий по поводу воспитания сына у нас нет. Мы стараемся всесторонне его развивать и быть для него друзьями: я вкладываю в него ценности по отношению к женщинам, стараюсь быть для него примером, человеком, которым он гордится и любит, — сказала она. — Потап дает Андрею мужскую энергию и любовь, он для него авторитет и пример поведения в настоящей мужской компании. Регламента делового общения у нас нет: встречаясь для решения рабочих вопросов, можем легко и непринужденно переключиться на разные темы, в том числе и обсудить родительские вопросы».

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector