Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Мотивация для похудения женщинам и девушкам на каждый день

Мотивация для похудения женщинам и девушкам на каждый день

О стройной фигуре, пожалуй, мечтает любая представительница прекрасного пола. Но не всем повезло одинаково. Некоторые могут плотно есть перед сном, не отказывая себе в приличном куске торта, и при этом оставаться изящными и стройными. А другим приходится постоянно следить за своим рационом, но и это не всегда позволяет с легкостью влезть в любимое платье. В большинстве случаев им нужна довольно сильная мотивация для похудения. Как же её найти?

Мотивация для похудения: с чего начать

Многим женщинам приходится пускаться на многочисленные ухищрения и искать способ, как мотивировать себя на похудение. И правда, задача далеко не всегда бывает легкой. Ведь стройная талия будет только через несколько месяцев. А съесть что-нибудь вкусное хочется уже сейчас. Стоит разобраться с правилами, которые позволят справиться с ней максимально легко.

Постановка реальных целей

Один из самых важных факторов – поиск реальных целей. Глупо надеяться, что поставив цель похудеть за месяц на 20 кг, можно добиться её, не нанеся при этом серьезного вреда здоровью. С другой стороны, цель должна быть такой, чтобы пришлось делать усилие. К примеру, похудеть на 300 гр. – слишком легко. Для этого можно пропустить 1 завтрак или не выпить стакан воды перед сном.

Поэтому читателям, интересующимся, как замотивировать себя на похудение, следует в первую очередь поставить достижимую с некоторым усилием цель. Например, сбросить 3-5 кг в месяц – это вполне реально и в то же время дает ощущение победы над собой.

Построение планов на похудение

Ещё одна хорошая мотивация похудеть – построить план. Конечно, подойдет он тем, кто хочет сбросить действительно много – 15-20 кг или даже больше. В этом случае есть смысл составить график, отражающий желаемый вес. Выполнять задание следует, исходя из описанного выше пункта.

Например, девушке, сейчас весящей 96 кг, через месяц нужно весить 90. Через два – 85, через три – 80, через четыре — 76 и так далее. Этот график желательно повесить на видное место – дверь туалета или зеркало в ванной, чтобы каждый день смотреть на него. На него же наносятся реальные достижения.

Создание системы наказания и поощрения

Нельзя отказывать себе во всех удовольствиях полностью. Просто одни нужно заменить другими. Девушка любит поесть и в то же время обожает книги модного писателя? Она вполне может поставить себе условие – если к концу месяца получится уложиться в график похудения, то тут же идет и покупает новую книгу. И наоборот – не получилось выполнить план – значит, осталась без долгожданного романа.

Конечно, книгу можно заменить чем угодно – сеансом массажа, новой деталью гардероба и прочими поощрениями. Важно, чтобы достижение результата радовало вдвойне – самим фактом своего существования и дополнительным бонусом.

Позитивный настрой

Очень важный факт, без которого не стоит и искать мотивацию как похудеть. Если человек не верит в успех своего плана, наверняка ничего не получится. Но разве сложно убедиться в том, что даже самые толстые люди при желании могут похудеть и очень прилично. Просмотрев фотографии в интернете и многочисленные ролики, демонстрирующие успех диеты, даже самая пессимистично настроенная женщина легко в этом убедится. А раз смогли многие, значит, сможет и конкретный человек.

Работа над силой воли

Это особенно сложно. С этим соглашаются практически все мужчины и женщины, сидевшие на диете. Если сила воли есть, то и проблем не возникает.

А как же быть, если её нет? В первую очередь нужно заменить одно удовольствие другим, приносящим не меньше позитива – об этом уже говорилось выше. Ну а после этого здраво взвесить все «за» и «против» – наверняка желанный плод в конце курса похудения стоит того, чтобы отказать себе в лишнем куске тортика или сладком коктейле.

Мощные стимулы для похудения девушкам и женщинам

Дополнительную мотивацию к похудению многие люди могут найти, просто взглянув на свою жизнь со стороны. Ведь лишний вес действительно порождает множество серьезных проблем, с которыми можно разобраться, сбросив 10-20 кг. Поэтому стоит рассмотреть самые важные из них и в то же время очевидные.

Здоровье

Очень жесткий мотиватор для похудения, особенно для людей в возрасте 30 лет и старше.

Лишний вес очень часто порождает такие болезни, как:

  • сердечная недостаточность,
  • сахарный диабет второго типа,
  • рак,
  • болезни суставов ног.

То есть, сев на диету и подтянув вес до нормы, человек выигрывает 20-30 лет полноценной счастливой жизни! Разве это не достаточный стимул для того, чтобы следить за своим питанием и образом жизни?

Личная жизнь

А вот этот аргумент важен для женщины в любом возрасте. Какая же девушка не хочет, чтобы проходящие оглядывались ей вслед, оценивая роскошную фигуру? Особенно это заметно на пляже, куда она отправится в шикарном открытом купальнике.

Впрочем, красивая фигура это не только греющие душу взгляды, но ещё и дополнительный столп счастливого брака. Конечно, настоящие мужчины любят жену даже располневшей. Но зачем создавать им лишние трудности на этом пути? В конце концов, не каждый, влюбившись в 50-килограммовую девушку, будет любить её, когда она превратится в 100-килограммовую даму. Поэтому стоит взять себя в руки и заняться личным счастьем.

Работа

Для некоторых людей действенным стимулом станет именно возможность устроиться на работу. Да, многие директора утверждают, что оценивают сотрудников только по их профессиональным качествам. Но кому же они отдадут предпочтение, если на 1 вакансию претендуют 2 специалиста – подтянутая и утонченная женщина и обрюзгшая, едва влезшая в безразмерную юбку, тётушка? Ведь смотреть на сотрудника придется каждый день, так почему бы не получать при этом удовольствие?

И это касается даже простых офисных работников. Что же говорить про стюардесс, моделей, менеджеров и прочих специалистов, работающих напрямую с людьми? Уж тут желание нанять красивого сотрудника – не прихоть руководителя, а здравый смысл хорошего управленца.

Как мотивировать себя на сброс лишнего веса

Вообще сегодня существует множество психологически выверенных способов укрепить себя в желании похудеть. И речь идет не только про дорогостоящие аудиотренинги и лекции от различных гуру. Многие методики стоят либо копейки, либо вообще бесплатны. К ним будет полезно присмотреться повнимательнее.

Мотивирующие фразы и цитаты на каждый день

Немалой популярностью, например, пользуются различные «мотивашки» для похудения. Чаще всего это красивые, емкие и точные изречения от известных людей. Лучшее место для их размещения – зеркало в ванной. Каждое утро, проснувшись, большинство людей отправляются чистить зубы. На процедуру уходит всего несколько минут, но данное время можно потратить на то, чтобы прочувствовать эту цитату, примерить, как она могла бы изменить жизнь конкретного человека.

Очень часто столь нехитрый секрет оказывает сильное влияние, позволяя укрепить позиции на пути к желанной цели.

Чужой пример

Ещё один мощный способ – смотреть на человека, у которого получилось добиться желаемого. Это может быть член семьи, коллега, знакомый или вообще персона из интернета, которую никогда не доводилось видеть вживую. Но сам факт ее существования доказывает, что изменить жизнь можно!

Хорошим вариантом является соревнование. Всегда можно объединиться в пару с человеком, который страдает от таких же проблем, и сравнить результаты. А если ещё и скинуться приличными суммами и приобрести приз для того, кто первым добьется намеченной цели, то дополнительный стимул похудеть точно появится.

Читайте так же:
Джилиан майклс система похудения за 30 дней

Еженедельные фотоотчеты с достигнутыми результатами

Очень важный инструмент, о котором нельзя забывать. Продержавшись несколько недель или даже месяцев, некоторые люди просто устают и решают бросить свою затею. Вот тут-то и пригодится фотоотчет. Достаточно сделать фотографию в день, когда человек садится на диету, а затем – каждые 7 дней. При этом желательно надевать одну и ту же одежду. Наблюдая за тем, как сгорает жир и тело приобретает желаемые пропорции, каждый найдет в себе силы не бросать диету.

Ведение дневника достижений

По сути, это разновидность описанного выше способа. Все результаты фиксируются не при помощи фотографий, а просто в специальной таблице. Также можно отмечать самочувствие – в какой день возникло особенно сильное желание бросить диету, а в какой – стало значительно легче.

Другие мотиваторы

Впрочем, вышеперечисленные мотиваторы для похудения вовсе не ограничены. Ведь каждый человек имеет собственные приоритеты, тип мышления, привычки. Поэтому задействовать нужно как можно больше приемов – при этом существенно повышается вероятность того, что удастся найти несколько действительно эффективных.

Фильмы

Очень хороший вариант для эмоциональных людей, нередко рыдающих над красивыми и романтичными картинами. Это может быть очень хорошей мотивацией худеть – видя, как люди сделали усилие над собой, переступили через лень и сиюминутные желания, благодаря чему добились поставленной цели. Ведь если это смог сделать герой фильма – вовсе не сверхчеловек – то почему историю успеха не сможет повторить и простой зритель?

Мотивирующие приложения

Людям, не представляющим свою жизнь без новомодных гаджетов, вроде смартфонов и планшетов, стоит скачать специализированные приложения. Их сегодня довольно много, выпускаются они для разных платформ, но цель у большинства одна и та же – помочь человеку справиться с ленью и пойти навстречу своей мечте.

Принцип действия может быть самый разный. Одни присылают каждое утро (или несколько раз в день) мотивирующие картинки или фразы. Другие регулярно радуют рецептами низкокалорийных блюд. Третьи предлагают простые и эффективные упражнения, способствующие похудению.

Стоит поэкспериментировать и выбрать те, которые действительно подталкивают конкретного пользователя к его мечте.

Красивые фотографии и картинки на холодильник

Простой, но довольно эффективный прием, о каком зачастую забывают. Стоит распечатать несколько фотографий стройных девушек или женщин, которых худеющий человек считает эталоном красоты. Каждый раз, подходя к холодильнику и желая полакомиться чем-нибудь вкусным и вредным, он будет видеть их и понимать, к чему нужно стремиться. Довольно часто это отбивает аппетит или, как минимум, заставляет съесть половинку яблока вместо пирожного или шоколадки.

Как делать не нужно: самые распространенные ошибки мотивации

Одна из самых часто встречающихся ошибок – отсутствие конкретной цели. Некоторые люди, садясь на диету и заодно записываясь в спортзал, не формируют цель. Они просто решают – приведу себя в форму (сброшу несколько килограммов). А что является формой? Сколько килограммов – непонятно? Если нет зримой цели, то и достичь её очень сложно. Важно точно решить, что же нужно – втиснуться в старые джинсы, сбросить конкретное количество кг. Это существенно повышает эффективность любой диеты.

Советы психолога

Опытные психологи отмечают, что ещё одним вредным фактором в деле похудения является слишком резкая смена жизни. Человек отказался от сладкого, начал бегать по утрам, да ещё и записался в спортзал. Не многовато ли перемен? Конечно, это может сломить и самого крепкого. Негативные изменения нужно вводить в жизнь понемногу, чтобы они не вызвали слишком резкого отторжения. Психология индивидуума устроена так, что чересчур стремительные темпы развития воспринимаются организмом с опаской.

На самом деле мотивировать себя изменить свою жизнь довольно легко. Если читатель открыл данную статью и прочел её целиком, значит он уже достаточно мотивирован. Все остальное зависит от его силы воли и того, насколько он хочет добиться цели. Ну а перечисленные выше секреты, как мотивировать себя на похудение, советы психологов и простые рекомендации лишь помогут худеющему не свернуть со своего пути и не бросить изменение жизни на полпути.

FATZOrb таблетки для похудения, эффективное средство для сброса веса в домашних условиях

Множество людей, по волей случая страдающих от наличия лишнего веса, сталкиваются с проблемами избавления от ожирения. Кто-то не способен уделить должного внимания организму из за банального отсутствия времени, желания или других препятствий. Но все же в душе теплится надежда, что появится такой препарат, который справится с поставленной задачей без лишних усилий. И такой время наступило! Речь идет о практической пользе при использовании FATZOrb капсул для похудения.

FATZOrb капсулы для похудения

Описание препарата

Это исключительно натуральный препарат для похудения, способный без вреда для самочувствия сжечь лишние калории. Тело с легкостью попрощается с жировыми отложениями и подарит обладателю идеальные пропорции фигуры. Позитивный эффект от использования многократно доказан клиническими испытаниями, подкреплен пользовательскими отзывами, которые на собственном опыте смогли испытать действие средства. Все пациенты без исключения обрели желаемые результаты.

Потребительский интерес к препарату проявляется еще и потому, что средство рекомендовано к использованию без каких-либо возрастных ограничений. У таблеток нет противопоказаний и ограничений. Единственным препятствием может стать только наличие известной пациенту аллергической реакции на определенный ингредиентный компонент. Полный составной список без утайки публикуется разработчиком.

Подробнее о выпускаемом продукте

FATZOrb — это капсулы для похудения, специально созданные для людей с проблемной внешностью и ценящих природную натуральность лекарства. Препарат нацелен на калорийное сжигание без дополнительных физических нагрузок. Способствует восстановлению функционала ЖКТ, выводя излишки холестерина из состава крови.

Подробнее о выпускаемом продукте

Это активная добавка к пище, которая быстро справляется с жировыми активами в подкожном слое и отложенными в виде висцеральной прослойки на внутренних органах. Капсулы способствуют запуску естественных процессов организма, позволяя всего за 4 недели практического применения вернуть фигуре должную стройность и привлекательность. На финальной стадии пациенты могут потерять от 5 до 12 кг.

Лекарство из натуральных ингредиентов снижает вес, увеличивает активность пищеварительного тракта, нейтрализует шлаки и токсины, улучшает структуру дермы, волос и ногтей. Отсутствие синтетических и химических добавок делает продукт по-настоящему ценным. Он не вызывает синдрома отмены, оказывает мягкое и быстрое действие. Является абсолютно безопасным, не вызывая желудочного расстройства.

В рецептурную основу препарата FATZOrb легли знания их китайской медицины. Создателям удалось достичь эффекта активного сжигания жира, подавления зверского аппетита и восстановления биологической гармонии внутри организма. Пройденный практический курс приема лекарства поможет не только снизить весовые критерии, но повысить характеристики выносливости. Тело наполняется энергией и силой, которая требует ежедневного применения. Поэтому человек перестает чувствовать усталость, его сердце и сосуды начинают работать без сбоев.

Компоненты из FATZOrb капсул поэтапно накапливаются в теле, продолжая работу после пройденного курса. В эти моменты человек постепенно осознает, что начал следить за тем, что употребляет в пищу и начинает стремится к ведению здорового образа жизни. Если принять изменения в теле и следовать новым правилам, то лишний вес больше никогда не вернется!

Что находится в составной формуле препарата

Следующий симбиоз натуральных экстрактов из трав оказывает чрезвычайно положительный эффект на организм, не только запуская жиросжигающую программу, но и оказывая оздоравливающий эффект на внутренние органы:

  1. Экстрактивное вещество из семян аниса является источником растительного белка, способствующего подавлению бесконтрольного аппетита.
  2. Листья серного дерева — экстракт из растения оказывает обволакивающее действие на стенки желудка, наполняя тело необходимым спектром минералов. Запускает процесс нормализации ЦНС.
  3. Черный чай — оказывает подавляющее всасывание жиров кишечником блокируя холестериновое скопление.
  4. Кактусовые плоды — необходимы худеющему организму, организуя безостановочную переработку жиров, их лучшее всасывание, контролируя при этом обменные процессы.
  5. Зеленый кофе — помогает регулировать аппетит, придает бодрости, способствуя увеличению физической активности.
  6. Одуванчиковый корень — участвует в процессе борьбы с целлюлитом, подавляя чувство голода.
  7. Экстрактивное вещество гибискуса — оказывает стимулирующее действие на кровообращение, исключая нервное истощение и жировые активы в проблемных областях.
Читайте так же:
Джиджи хадид параметры до похудения

Как видите, это многокомпонентный комплекс, который комплексным образом влияет на снижение веса, попутно способствуя улучшению пищеварения, исключени. холестериновых накоплений в сосудах, улучшая иммунитет и питая тело полезным набором веществ.

Каким образом действует препарат

Курс комплексного похудения рассчитан производителем на 1 месяц непрерывного применения. Финальным результатом использования станет формирование стройной и безупречной фигуры. Это по-настоящему комбинированный состав, способствующих безопасному похудению, без дополнительных мероприятий. В инструкции по использованию композитного продукта указано, что он способствует запуску целого ряда биологических процессов. Наиболее яркими из них являются:

  • процессы увеличения вещественного обмена;
  • сжигания калорий и жировых отложений;
  • стабилизация работы пищеварительного тракта;
  • исключение последующего скопления вредных жиров;
  • способствует подавлению чувства бесконтрольного голода;
  • организует отток токсинов и шлаков из тела;
  • исключает возникновение целлюлита;
  • помогает укрепить сосудистые стенки.

Активная формула средства заботится о нейтрализации лишнего количества жидкости в организме, исключает возникновение отечности, обладает легким успокаивающим свойством. Прием препарата способствует повышению выносливости, способствует восстановлению после физических нагрузок. Даже замедляет преждевременное факторы старения.

Как принимать

Соблюдение курсовой практики использования являются обязательным. Из инструкции к препарату пользователь узнает, что суточная доза представляет всего 2 капсулы. Одна принимается в утренние часы, а вторая выпивается за 30 минут до приема пищи вечером. Каждый раз таблетки необходимо запивать стаканом воды. Длительность курса 30 календарных дней. Под запретом находится ситуация превышения суточной дозы и безосновательное прерывание курса.

Специалисты указывают на необходимость приема не менее 2,5 литров воды во время лечения. Вода не должна быть газированной. Если соблюдается диета, происходит отказ от сладкого и человек занимается посильной физической активностью, то результаты похудения будут еще более впечатляющие.

Где купить

Обратите внимание, что оригинальные FATZOrb капсулы для похудения продаются исключительно через сайт разработчика. Специально организованный интернет-портал целиком посвящен полезным свойствам препарата. На страницах опубликованы отзывы экспертов пациентов, приводятся санированные документы, подтверждающие безупречное качество продукции.

Товар заказывается посредством заполнения специальной формы на сайта. С покупателем связывается представитель компании и оговариваются условия доставки. Чтобы товар не потерялся и был доставлен следует сообщить куратору заказа точные координаты. Товар оплачивается в момент, когда посылка достигнет пункта выдачи и покупатель с паспортом придет за ее получением.

Отзывы пользователей

Вес стремительно стал набираться сразу после родов. Пришлось даже временно сменить гардероб и отказаться от любимых вещей. Если бы не своевременное приобретение FATZOrb капсул для похудения, то меня, наверное, бы разбомбило! В общем, удалось всего месяц снизить вес почти на 10 килограмм. Это настоящее чудо!

Никогда бы не подумала, что какие-то таблетки из интернета наделены такой силой! У меня просто был период отчаяния, когда я перепробовала все, что предлагает аптека и средства народной медицины от ожирения. И только благодаря пройденному курсу с использованием FATZOrb таблеток мне удалось переломить ситуацию и похудеть на 12 кг за 30 дней. Мамочка, я в восторге от результата!

Как лить на офферы для похудения

На связи Макароний Князь. Сегодня, дорогой друг, поговорим об офферах-похудалках.

Во все времена проблема лишнего веса и средства избавления от него «без диет и напряга» сейчас находятся на самом пике популярности. Все хотят похудеть к лету.

ВОЗ говорит, что проблема лишнего веса затрагивает 1,9 млрд. человек на планете. Как минимум 40% россиян имеют избыточную массу тела, а 10% – различную степень ожирения.

Не смотря на такие крупные цифры, не спеши открывать Гугл для поиска картинок на креативы. Давай сначала разберемся – как не слить всё в пельменную?
Чтобы у тебя были все шансы выйти в нехилый плюс мы расскажем о фишках офферов-похудалок, об их специфике, целевой аудитории и поговорим о создании креативов с лендингами и прелендингами.

Поехали по порядку.

Целевая аудитория офферов-похудалок:

Товарами для похудения больше интересуются женщины, на их долю приходится не менее 80% от всей аудитории.
Поэтому аудитория похудалок – это 81% женщины и около 19% мужчины.

Возрастная группа широкая, можно смело брать аудиторию от 18 и до 60. Однако один креатив должен охватывать небольшой сегмент, потому что с возрастом меняются цели и ценности. Аудиторию можно разделить на возрастные сегменты:

  • от 25 до 30 лет — 5%
  • от 30 до 45 лет — 46%
  • от 45 до 50 лет — 21%
  • от 51 года — 28%

Боли покупателей средств для похудения:

  1. Бой с ленью, который заканчивается победой «внутреннего ленивца». Это банальное нежелание перегружать свой бедный уставший организм после долгого рабочего дня физическими упражнениями;
  2. Любовь к фастфуду. Ну как откажешь себе любимому в пицце, роллах и бургерах с картошечкой фри? Эта любовь не имеет границ;
  3. Нехватка времени и финансовых средств на ведение здорового образа жизни и спорта (в принципе, тут можно вернутся к вопросу «внутреннего ленивца»);
  4. Заедание стрессовых ситуаций и постоянный стресс, как «нормальный» образ жизни;
  5. Элементарное незнание процессов похудения. Любители мучать себя голодом и посидеть на воде относятся именно к этой категории;
  6. Гормональные изменения в организме, которые нарушают процесс жирового обмена в организме;
  7. Предрасположенность к полноте и нарушения метаболизма;
  8. Неправильно назначенное лечение врачей и диетологов.

Мотивация для совершения покупки:

— Красота и внешнее преображение —
Стереотипное общество предполагает, что люди, не подходящие под «общепринятые нормы», чувствуют себя не очень комфортно. Каждый человек хоть раз да представлял себя на месте вооооон той красотки/красавца с глянцевого журнала. Он/Она же такая АУФ! Хочу быть такой же/таким же
А для людей в возрасте — это поддержание себя в форме и развитие физического потенциала: шаг — легче, бегать и играть с детьми/внуками — легче, работать в огороде или в саду — легче.

— Обновление организма – похудения для здоровья —
«Как же хорошо чувствовать себя молодым и энергичным!» — сказал человек с повышенным артериальным давлением, отдышкой и болями в суставах. Решил побороть свою лень, потому что начались проблемы со здоровьем, и начал работать над собой. «Внутренний ленивец» побежден.

— Кардинальное изменение образа жизни —
Целый день сидишь на работе в душном офисе? Появились бочка из-за бесконтрольного поедания печенек? Выбираешься на ночные «дожоры» вместе с котом?

СТОП.

Пора меняться. Доказать самому себе и другим, что ты способен на изменения. Ключевая цель – поменять ритм жизни и получить желаемые результаты, которые скажутся благоприятно и на других сферах жизни.

Время показа объявлений:
Один из самых объемных сегментов целевой аудитории этой категории товаров – женщины 30+. Они, как правило, работают по стандартному графику с 9 до 5. И проводят время в интернете по вечерам в будни и на выходных. Смекаете? 🙂
Другой сегмент этой аудитории, который занимает второе место – постарше. Они заходят в интернеты утром. Этому сегменты можно показывать объявления с 6 до 12 часов.

Сезонность:
На офферы-похудалки, будь то косметические средства, капсулы/шипучие таблетки или вещи, можно лить круглый год. Спрос растет ощутимо перед крупными праздниками (Новый год и др.) и весной, когда люд честной начинает готовится к сезону голых пупков — отпусков.

Читайте так же:
Джинсы для похудения телемагазин

Тизеры:
Что зацепит в креативах и поднимет конверт вашего объявления?

  • Натуральность средства для похудения. Больше половины людей видят в каких-либо средствах угрозу для здоровья. Натуральное средство для похудения – развевает сомнения.
  • Без физических нагрузок – люди готовы сидеть на диетах, но не готовы напрягаться и заниматься спортом.
  • Простота – худеем без проблем!
  • Без диет. Хотят есть всё и при этом худеть.
  • Профессиональный подход. «Как похудеть: 10 золотых правил избавления от лишнего веса»
  • Скорость – похудение в кратчайшие сроки: «До минус 7 килограмм каждую неделю!»
  • Особенностей организма, связанные с возрастом, например, нарушения метаболизма или полнота из-за многолетнего стресса. Например, аудитория 40+ зачастую отчаивается похудеть в силу возраста.

Среди картинок хорошо заходят:

  • Документальные» изображения — фото обычных людей, привычных или неожиданно непривычных продуктов.
  • Изображение частей тела с лишним весом, чтобы пользователь узнал в них свою проблему.
  • Фото экспертов разного масштаба и должности, популярных похудевших звезд, и ведущих около-медицинских TV-программ, которых знает вся страна.

При работе с персонажами из телевизора, важно ориентироваться на возрастную категорию сегмента ЦА. Если речь идет о молодых женщинах, их больше заинтересует как похудела какая-нибудь современная звезда. Активные потребители ТВ-контента – женщины за 45, им можно показывать персонажей TV-программ.

Будьте внимательны и вдумчивы. Ибо если вы покажете молодую соблазнительную девушку с фигурой 90*60*90 женщине за 45, она вряд ли заинтересуется — ей бы животик убрать, целлюлитные бедрышки подтянуть и с бочков чуть-чуть.

Обычно, арбитражники находят фото реальных людей «до и после» в соц-сетях в соответствующих сообществах, где худеющие люди делятся своими результатами и успехами. Использование зарубежных ресурсов – как плюс. Там больше шанс найти уникальную картинку.

Популярные гипотезы для текстов рекламных объявлений:

  1. Инфоповоды. Кто-то из знаменитостей обзавёлся потомством? Смело можно писать о чудесном и прекрасном похудении на 25кг за месяц. Начались новые съемки? – Невообразимое похудение для них. Т.е. Такие события, в связи с которыми ему гипотетически могло бы понадобиться похудеть;
  2. Простое действие избавляющее от килограммов. Пишите о том, как легко может похудеть сам пользователь с помощью одного действия («просто делайте это») или средства («на ночь пейте по 5 капель»);
  3. Открытие. Секрет. Секретное открытие. Это могут быть и откровения диетологов, и аптекари, нагло скрывающие от простого люда чудодейственные средства и многое другое.

С офферами-похудалками работают слова: за неделю, к лету, легко, быстро, — 10 кг за 5 дней, без диет, без спортзалов, жир уйдет/рассосется и любым другим способом самоустранится из тела раз и навсегда.

Прелендинги и лендинги:
Чтобы лендинг конвертил, надо всего лишь….
Существует множество сценариев для создания лендов и прокладок. Затронем 3 самых популярных сценария.Личный блог или статья на популярном ресурсе, в которой обычная среднестатистическая женщина делится историей своего чудесного преображения:

  • В истории есть проблема вызванная лишним весом: (ушел муж, уволили с работы, развилась какая-то патология).
  • Безрезультатные попытки справится с ним: (диета, фитнес, после которых все стало только хуже).
  • Случайная встреча с товаром мечты: (посоветовала подруга, нашла в интернете).
  • Преображение, долгая и счастливая жизнь, успешный успех.

Как лить на офферы для похудения

Экспертное мнение. Интервью или официальное заявление врача с неимоверно большим опытом. Для придания солидности часто упоминаются институты питания и минздрав:

Как лить на офферы для похудения

Истории звёзд, «опубликованные» в популярных журналах или на «их личных блогах»:

Как лить на офферы для похудения

Чтобы закрыть сомнения и вопросы читателя, в лендинг включают следующие блоки:

  • На первом скролле — кратко и емко сформулированные преимущества или результат;
  • На втором — объяснение понятным языком, как работает товар и как его применять;
  • На третьем — комментарий эксперта;
  • На четвертом — доказательства (отзывы, всплывающие сообщения о том, что кто-то только что заказал товар);
  • На пятом — информация об оплате и доставке.
    Хорошо работают интерактивные элементы и диалог. Пользователь вовлекается во взаимодействие с сайтом и лучше запоминает его.

Советуем почитать:

Полный список под спойлером

Тибетский пурпурный чай «Чанг-Шу» 499р
Уникальное растение, выращенное в горах Непала и Тибета. Является эффективным средством для похудения. Благодаря высокогорному про израстанию на высотах 3-5 тысяч метров над уровнем моря содержит в себе богатое сочетание полезных веществ и микроэлементов.

Разрешенные источники трафика: Тизерные сети, Контекстная реклама, Таргетированная реклама, Социальные сети, Вконтакте, ClickUnder/PopUnder, Email-рассылки, Дорвеи, Веб-сайты
ЦА: женщины, 25-60 лет
Топ гео: RU
Апрув: 42%

Dietonus — трёхфазное средство для снижения веса — 147 руб
Трёхфазное инновационное средство для снижения веса. 100% натуральные биоактивные природные экстракты впервые собраны в единой ультраактивной формуле, стимулирующей все необходимые биологические реакции для естественного, быстрого и легкого снижения веса.

Разрешенные источники трафика: Тизерные сети, Контекстная реклама, Таргетированная реклама, Социальные сети, Вконтакте, ClickUnder/PopUnder, Email-рассылки, Дорвеи, Веб-сайты
ЦА: женщины, 24-35 лет
Топ гео: KZ
Апрув: 37%

Guarchibao — программа похудения (low price)
Это профессиональная линейка для похудения. Создана на основе опыта ведущих мировых клиник для коррекции веса Израиля и Швейцарии. Использование программы для нормализации веса Гуарчибао позволяет безопасно, комфортно (оставаясь дома) и без серьезных финансовых затрат добиться результата сопоставимого с результатами ведущих медицинских центров.

Разрешенные источники трафика: Тизерные сети, Контекстная реклама, Таргетированная реклама, Социальные сети, Вконтакте, ClickUnder/PopUnder, Email-рассылки, Дорвеи, Веб-сайты
ЦА: женщины, 20-45 лет
Топ гео: UA
Апрув: 32%

TALIA — средство для сжигания жира
Первое в мире средство, работающее даже во сне. Talia – это быстрорастворимые шипучие таблетки, принимать которые так же просто, как пить воду по утрам. Формула с активными природными экстрактами растворяется в воде и помогает ускорить обменные процессы в организме, даже если вы не занимаетесь спортом, не следите за питанием и ведете сидячий образ жизни, разгоняет метаболизм даже во сне, за счет чего потеря веса не прерывается.
Разрешенные источники трафика: Тизерные сети, Контекстная реклама, Таргетированная реклама, Социальные сети, Вконтакте, ClickUnder/PopUnder, Email-рассылки, Дорвеи, Веб-сайты
ЦА: женщины/мужчины 35-55 лет
Топ гео: RU
Апрув: 29%

TurboFit — средство для похудения — 149 руб
В составе — смесь природных компонентов, которые увеличивают силу друг друга и воздействуют на организм максимально быстро и эффективно. Содержит мощный ингредиент синефрин, который является самым быстрым и активным природным алкалоидом. Турбофит содержит натуральные ингредиенты, которые помогают избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья.
Разрешенные источники трафика: Тизерные сети, Контекстная реклама, Таргетированная реклама, Социальные сети, Вконтакте, ClickUnder/PopUnder, Email-рассылки, Дорвеи, Веб-сайты
ЦА: женщины 30+
Топ гео: RU
Апрув: 27%

Как мотивировать себя на похудение

Как мотивировать себя на похудение

С ранних лет девочка представляет себя стройной девушкой в модном платье под ручку с красивым кавалером. Мечты о стройности сбываются не всегда. В бытовой суете женщине некогда следить за фигурой. С годами появляется лишний вес. Отражение в зеркале расстраивает, одежа не подходит, тяжело подниматься по лестнице. Полнота сказывается на отношениях с противоположным полом и уровне самооценки.

Женщина пытается похудеть с помощью волшебных таблеток и изнуряющих диет. Результат появляется, но держится недолго. Полнота возвращается. Отчаяние и разочарование провоцируют заедание стресса. Килограммов прибавляется еще больше. Кажется, найти выход из порочного круга невозможно. На самом деле, лишние килограммы сбросить можно и нужно, решение проблемы – в голове.

Правильная цель определяет результат

Человеческий мозг устроен таким образом, что в основе любого действия лежит цель. Это конечный результат, к которому в итоге стремится последовательный алгоритм шагов.

Чтобы дать себе установку сбросить массу тела, надо поставить себе конкретные цели и оценивать степень достижения.

Читайте так же:
Дыня калорийность при похудении вечером

Успех достижения заветной цифры на весах зависит от правильности формулировки цели. Чтобы задуманное осуществилось, цель должна отвечать 5 требованиям и быть:

  1. Конкретной
  2. Достижимой
  3. Многоуровневой
  4. Корректируемой
  5. Предусматривать поощрение за достижение

Конкретная цель подразумевает точность формулировки. Не стоит использовать абстрактные понятия. Их достижение сложно оценить. Появляется путаница. В итоге не ясно, достигнута цель или нет.


К примеру, неверна размытая цель «есть меньше сладостей». Возникают вопросы: меньше чего и по сравнению с чем? Гораздо понятнее конкретика: «есть не больше одной конфеты в день». Ясно, что конфеты можно не есть совсем или ограничиться одной в день. Другого толкования не просматривается. Легко оценить достижение.
Вместо «не есть на ночь» лучше использовать точную формулировку «не есть за 3 часа до сна». Понятие «на ночь» относительно. Некоторые ложатся спать утром после ночной смены. Получается, они никогда не должны есть: рабочая смена проходит ночью, а днем — сон.
Цель должна быть достижимой. Нельзя ставить перед собой нереальные цели типа «никогда не есть торт». Слово «никогда» не применимо к процессу похудения. Ограничение ставит в узкие рамки, соблюсти которые невозможно. Не стоит превращать свою жизнь в мучение.
Отступление от жесткого правила снизит самооценку и негативно скажется на общем настрое. Лучше поставить перед собой простую и достижимую цель. Например, «мне можно есть любую пищу, включая кондитерские изделия, но в рамках дневной нормы калорийности». Это позволит сделать себе поблажку в рамках дозволенного и не испортить результат.
Для облегчения трудностей достижения идеального веса нужно ставить перед собой не единственную цель, а несколько задач: итоговую и промежуточные. Итоговая цель может звучать глобально и быть долгосрочной. Например, «похудеть на 12 кг за год». Промежуточными будут маленькие краткосрочные цели: «похудеть на 1 кг за 1 месяц».
Многоуровневый подход обеспечит осязаемость главной цели. Стимулом будет реализация мелких задач, доступных для выполнения и оценки результата.
По мере достижения цели, она полежит корректировке. Например, цель «отжиматься каждое утро по 8 раз» изменить на «отжиматься каждое утро по 10 раз» после выработки привычки к заданной нагрузке. При этом, исполнение будет простым, а увеличение планки сработает на результат.
За достижение цели любой сложности нужно себя поощрять. Наградой считается любая приятная вещь: поход в магазин за новой одеждой или парфюмерией, посещение spa-салона или кино с подружкой.

Правильная цель должна пройти три этапа:

  • формулировка в голове;
  • фиксация на бумаге;
  • действия.

Таким образом, чтобы мотивировать себя на похудение, нужно разработать пирамиду правильных целей: простых, понятных, конкретных и достижимых.

Процесс снижения веса не должен быть испытанием. Нужно продумать для себя новый интересный образ жизни с наличием микроцелей, достижение которых будет радовать, стимулировать к самосовершенствованию.

Каждый достигнутый результат должен быть вознагражден.

Психология мотивации похудения

В основе любой цели лежит внутренняя мотивация. Чтобы задуманное осуществилось легко, мозгу важно понимать, какие преимущества появятся после достижения цели.
В психологии похудения мотивация – залог успешности результата. Желание сбросить вес вызвано не потребностью в похудении как таковом. Оно продиктовано первичной мотивацией. Именно она будет «двигателем прогресса».

ВНИМАНИЕ: невозможно заставить организм сбросить вес без понимания первичной мотивации!

Примеры внутренних мотиваций, распространенных у женщин:

  • залезть в любимое платье или джинсы;
  • нравиться мужчинам или очаровать конкретного человека;
  • иметь спортивный вид;
  • поправить здоровье;
  • повысить уровень самооценки;
  • изменить жизнь.

У девушек есть одежда, которой отдается предпочтение: нарядное платье или брендовые джинсы. Если при наборе веса вещь становится мала, у девушки появляется мощная внутренняя мотивация похудеть, чтобы снова носить этот предмет гардероба.


Женщинам нравится ловить на себе восхищенные мужские взгляды и быть предметом вожделения противоположного пола. Лишний вес не вписывается в рамки мужского идеала. В данном случае желание похудеть вызвано мотивацией нравиться мужчинам.

Влюбленная женщина стремится любой ценой привлечь внимание объекта своих чувств. Полнота не дает преимуществ внешности. В этом случае необходимо изменить цифру на весах в меньшую сторону и привести тело к совершенству, чтобы нейтрализовать стройных конкуренток. Мотивация будет стимулировать женщину сбросить вес.

Мода на спортивный образ жизни и подтянутый вид у звезд телеэкрана или личного окружения также может служить внутренней мотивацией к похудению.

Врачи доказали, что лишний вес вызывает проблемы со здоровьем. Обладательницы пышных форм больше других подвержены высокому артериальному давлению и сосудистым заболеваниям. Полным людям тяжело ходить на большие расстояния. При подъеме по лестнице появляется одышка. Поправить здоровье поможет снижение массы тела.

У полных девушек развит комплекс неполноценности. Они считают себя менее привлекательными на фоне обладательниц худощавого телосложения. Пышечки выбирают сферы деятельности, где можно работать за кадром и не демонстрировать себя. Люди с лишним весом стараются избегать больших мероприятий и появлений в свете. Они не любят попадать в объектив камер, поскольку на фото заметны огрехи фигуры. Поднятие уровня самооценки выступает мотивацией подкорректировать обвисшие бока и подтянуть живот.

В период кризиса переходного или среднего возраста появляется потребность начать новую жизнь. Для этого меняют прическу, гардероб, род занятий и увлечения. Желание кардинальных перемен также служит мотивацией для изменения фигуры.

Индивидуальная первичная мотивации заложена в каждом человеке. Нужно ее выявить. Мотивация помогает настроиться на похудение и дает толчок началу к сбрасыванию лишних килограммов.

В процессе снижения веса нужно всегда думать о преимуществах, которые появятся после приведения веса в норму. Это будет стимулировать на каждом этапе достижения цели и поможет не сорваться.

Борьба с внутренними возражениями

Худеть мешают лень и страх перед чем-то новым. Пугает недостижимость конечной цели. Возникает нежелание что-либо делать и боязнь выполнения непривычных для себя действий. В подсознании человека заложены противоречия, используемые в качестве оправдания собственного бездействия.

Чтобы понять, как настроиться на похудение психологически, важно определить, какие возражения нужно побороть внутри себя.

Вот ряд механизмов защиты и самооправдания, которые выдает подсознание под страхом перемен:

  • превращение недостатка в преимущество;
  • вытеснение;
  • замещение;
  • оправдание;
  • игнорирование;
  • агрессия;
  • самообман.

Не желая прилагать усилия и лишать себя вредных вкусностей, мозг оправдывает свои действия преимуществами лишнего веса.

Женщина убеждает себя в том, что ребенку приятнее прижиматься к мягкой и теплой маме. Вспоминается образ кустодиевской дамы с пышными формами, воспетый на картинах художника.

На ум приходят поговорки: «Мужики – не собаки, на кости не бросаются», «Хорошего человека должно быть много», «Пока толстый сохнет, худой сдохнет».

Доводы убеждают гордиться лишними килограммами и ничего не менять.

Информация о вреде лишнего веса для здоровья, полученная от врача, подруги или телепередачи вытесняется другими причинами болезней. Мы убеждаем себя в том, что наркомания, алкоголизм и курение являются куда более страшными врагами организма. Подсознание вытесняет личную проблему социально-значимой бедой.

Механизм замещения работает по принципу «обожглись на молоке – дуем на воду». В диалоге о полноте, человек начинает нервничать и злиться, но не показывает реакцию собеседнику. Опала накопленного негатива от услышанного в разговоре обрушивается на членов семьи и домашних животных. Страдают невиновные.

Оправдание включается в ситуации, когда в процесс похудения не включают необходимые физические нагрузки. Например, Непосещение спортивного зала, бассейна или фитнес-клуба женщина оправдывает усталостью на работе, нескончаемыми домашними делами, нехваткой времени.

В процессе постоянного сетования на судьбу, жалоб на грубость мужа и неблагодарность детей, рост цен и низкую зарплату происходит игнорирование проблемы лишних килограммов. На фоне других бед ожирение уходит на второй план.

Читайте так же:
Дюкан за счет чего похудение

Агрессия выражается в обвинении других людей или обстоятельств в собственной проблеме лишней массы тела. В подсознании включается мысль, что именно виновны в текущем положении дел. Если из близкого окружения уйдут друзья с шашлычными посиделками или муж, который любит выпечку, проблема решится сама собой.

Самообманом занимаются те, кто представляет себя в стройном образе, несмотря на видимые всем недостатки фигуры. Человеку кажется, что выглядит хорошо, менять ничего не нужно.

Внутренние механизмы мешают решению вопроса лишнего веса.

Цель подсознательной защиты: не допустить изменения. Чтобы начать худеть, надо выявить хитрости собственного подсознания и побороть возражения.

Советы психолога: как мотивировать себя на похудение

С точки зрения психологии, процесс похудения состоит из пяти этапов.

Сначала возникает неосознанная неудовлетворенность по непонятным причинам. Настроение портится, внутри что-то беспокоит, но человек не задумывается о причинах появления дискомфорта. Лишний вес еще не воспринимается проблемой.

С наступлением второго этапа начинается размышление. В голове периодически возникает мысль встать на весы. Масса тела не радует, но желания снизить вес не возникает. Женщина успокаивает себя доводами о плавающем весе в интервале плюс минус одного килограмма. Позже границы диапазона сдвигаются до пяти килограмм. Причиной лишнего веса считаются исключительно внешние факторы: некачественные продукты, недосыпание. В голове блуждает мысль о том, что проблема со временем решится сама собой. Однако проблема все же есть.

Третьим этапом является подготовка. Женщина задумывается о сбрасывании килограммов. Для решения проблемы покупают тренажер, пояс для похудения, книжку по йоге. Человек старается ограничивать сладкое и периодически готовить еду на пару. В числе фаворитов входят ток-шоу по проблеме лишнего веса. Женщина шерстит интернет для поиска отзывов о разных легких и быстрых способах похудения. В голову приходит мысль об аптечных жиросжигателях и фтнес-зале.

Четвертый этап – действия. Человек придерживается диеты и делает зарядку. Длительность данного этапа зависит от показателей результата. Позитивные сдвиги стимулируют продолжать похудение, а отсутствие видимого снижения массы тела или объемов фигуры могут сбить с толку и прервать процесс. Этот этап продолжается до момента снижения веса.

На пятом этапе происходит закрепление и поддержание результата. Человек стремится не выходить за рамки привычного для похудения режима питания и нагрузок.

Перечисленные пять этапов проходят все желающие сбросить вес. Правда, не всегда они идут последовательно и размеренно. Нужно быть психологически готовым к тому, что в процессе возможны срывы. Придется вернуться к определенному этапу снова и продолжить путь. Нельзя опускать руки!

Если вы всерьез и надолго решили скорректировать фигуру, поставьте пред собой цель. В качестве стимула держите в голове свой образ в виде стройной красотки любимом платье. Советы психолога подскажут, как настроиться на похудение и не сорваться.

Для начала возьмите лист бумаги с ручкой и запишите значимые для себя негативные последствия лишнего веса. Скорее всего, у вас выйдет такой список проблем:

  • невозможно надеть любимое платье;
  • отсутствие желания фотографироваться;
  • одышка при ходьбе;
  • ревность мужа к стройным девушкам.

Потом напишите на другой стороне этого листа преимущества, которые вы получите при снижении веса. Наверняка, получится такой перечень:

  • появится возможность носить любимое платье;
  • появится желание, наконец, организовать фотосессию;
  • будет подтянутая стройная фигура;
  • уверенность в себе как в женщине перед возможными конкурентками.


Смотрите: выгоды похудения способны решить серьезные проблемы. Разве это не повод начать худеть? Преимущества будут мотиватором на пути к достижению цели.

Установите для себя итоговый целевой показатель в виде цифры с желаемым весом. Параллельно напишите несколько промежуточных целей, способствующих достижению основной: не есть за три часа до сна, не есть более 1 конфеты в день, делать ежедневно утреннюю зарядку из 20 движений по накачиванию мышц пресса.

Разработайте конкретный план с действий для реализации каждой цели. Продумайте меню на ближайшие две недели и список упражнений для утренней зарядки.

Продумайте перечень вещей, необходимых для похудения, и обеспечьте их наличие. Велотренажер, степпер, спортивный костюм, и пароварка помогут достигнуть цели.

Не заставляйте себя полностью отказываться от любимых вредных продуктов. Похудение не должно быть пыткой.

массаж для похудения картинки с надписями

Абсорбирует токсины, шлаки и деликатно выводит их из организма.

Мгновенное расщепляет поступающие калорий и превращает жировые
отложения в энергию, обеспечивая силами на весь день.

Насыщает организм и придает энергии. Налаживает работу ЖКТ.

Понижает уровень сахара, тем самым снижает вероятность того, что поступающие калории будут откладываться в виде жира в дальнейшем.

Уже более 7000 довольных похудевших женщин!

Жир уходит на глазах

Есть не хочется

Сладкого не хочется

Black Latte блокирует усвоение углеводов, расщепляет излишки жировых отложений и застойные явления. Объемы начнут уменьшаться уже с первых дней приема детокс кофе.

Сохраняя привычный режим жизни и питания, вы обретете желанную форму и стройность.

Black Latte — это надежный помощник в похудении, просто заварите чашку детокс кофе, как только проголодаетесь или съедите что — нибудь высококалорийное

Мы опросили группу из 15 женщин, желающих похудеть, результаты говорят сами за себя:

  • kg
  • 1 неделя
  • 2 неделя
  • 3 неделя
  • 4 неделя

Chokolate slimИрина Перфицкая.
Эксперт по женскому здоровью

«В похудении важно не только сбросить лишний вес, но и удержать результат. По статистике у 86% людей это не получается. Black Latte был разработан именно для этого. Он не только способствует похудению, но и помогает удерживать результат.

Для нормализации веса своим клиентам я рекомендую угольный кофе для похудения «Black Latte». Он позволяет избавиться от жировых отложений, не оказывая вредного действия на организм, в отличие от других популярных препаратов.

Black Latte просто незаменим для тех, кто не хочет тратить свое время на диеты и изнуряющие тренировки».

Реальные отзывы — реальные результаты!

Для фитнеса я слишком ленива, для правильного питания — слишком люблю сладкое. Думала, никогда не избавлюсь от складок на животе. Black Latte справился с ними всего за 2 месяца. Кофе на вкус специфический но сейчас уже без него не могу.

Худела за компанию с мужем. Побочных эффектов у обоих не наблюдалось. Чувствовали себя прекрасно на протяжении всего курса приема. У мужа результаты получше — минус 17 кг, а я чересчур расслабилась и фаст фудом увлеклась, всего 11 скинула.

Тренировки это хорошо. Но когда тебя 98 кг, особой подвижности нет. По совету диетолога прошла два курса Black Latte . Через полгода вес стабилен — 61 кг. Всем советую! Так вы еще не худели, это точно. А мои подруги удивляются, как это я ем по 2 десерта и худею.

Black Latte полностью состоит из природных компонентов, не содержит парабены, красители, синтетические отдушки и продукты ГМО.
Ознакомьтесь с инструкцией.

Для Москвы и Санкт-Петербурга: 2-3 дня, с момента оформления заказа.
Для остальных регионов 7-14 дней.

На территории России и СНГ наша компания — единственный официальный поставщик Black Latte! Все остальное подделки! Заказ можно оформить ТОЛЬКО на нашем сайте.

Покупайте только настоящую продукцию Black Latte! Каждая упаковка угольного кофе имеет товарный знак и уникальный регистрационный код. Если Вы не нашли уникальный код внутри упаковки, обратитесь за помощью к нашим специалистам.

Результаты могут отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Клинические испытания показали, что для достижения данного результата достаточно курсового приема — 30 дней. Первые результаты уже заметны на 3 день приема!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector