Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Лишний вес в пожилом возрасте: правильное похудение в помощь суставам

Лишний вес в пожилом возрасте: правильное похудение в помощь суставам

В молодости лишние килограммы просто доставляют психологический дискомфорт, а в старости они превращаются в бомбу замедленного действия. Каждый из них – это дополнительная нагрузка на ослабленный костно-мышечный каркас, на суставы и хрящи. Как бороться с лишним весом в старшем возрасте, чтобы не навредить?

Чем больше вам лет, тем опаснее для вас лишние килограммы

Чем больше вам лет, тем опаснее для вас лишние килограммы

Почему появляется лишний вес

С возрастом риск ожирения возрастает в разы. Замедляется метаболизм, лишние жиры откладываются в тканях и не выводятся. Организму становится сложнее переваривать пищу, поэтому ее львиная часть уходит в жировые отложения. Этому способствует несбалансированное питание, особенно популярный ныне фастфуд. Современная пища насыщена жирами и углеводами, а это мощный толчок к ожирению.

Среди главных причин, которые приводят к ожирению, – такие:

  • несбалансированное питание;
  • дефицит физической активности;
  • наследственный характер;
  • сидячий образ жизни;
  • замедленный метаболизм.

Ожирение в пожилом возрасте может быть опасно для жизни

Ожирение в пожилом возрасте может быть опасно для жизни

Какие опасности таит в себе ожирение

Неслучайно особенно в пожилом возрасте ортопеды рекомендуют худеть. И дело не только в видимом лишнем жире под кожей. Проблема в том, что он откладывается на внутренних органах и затрудняет их работу. В брюшной полости – сдавливает диафрагму, провоцирует воспаление легких и бронхит. Жир мешает работе сердца, желудка, печени, поэтому при наличии лишнего веса возрастает риск таких заболеваний:

  • инфаркт миокарда;
  • инсульт;
  • гипертония;
  • заболевания эндокринной системы;
  • остеохондроз;
  • варикозное расширение вен; ;
  • остеопороз.

Лишние килограммы особенно опасны для опорно-двигательной системы. В пожилом возрасте у каждого есть проблемы с костями, позвоночником и суставами. Они теряют крепость и эластичность, возрастает риск переломов и травм. Чем больше весит человек, тем стремительнее прогрессирует артроз голеностопа, колена или тазобедренного сустава, поскольку хрящи трутся с удвоенной силой.

При ожирении артроз очень тяжело поддается лечению

При ожирении артроз очень тяжело поддается лечению

Как бороться с лишним весом в пожилом возрасте

Методы похудения, которые практикуют молодые люди, пожилым категорически не подходят. Организм в этом возрасте намного слабее и нежнее, поэтому экстремальные методики для него противопоказаны. Монодиеты и другие строгие предписания запрещены, поскольку представляют огромный стресс. В пожилом возрасте худеть можно и нужно, но только под присмотром опытного диетолога.

Специалист порекомендует правильное питание при артрозе, а также даст другие советы, которые помогут не спеша, в спокойном режиме избавиться от лишних килограммов:

  • употреблять пищу необходимо в определенное время, чтобы пищеварительная система привыкла к режиму и работала без сбоев;
  • оптимальный график – 5-6 приемов в день (три главных и несколько перекусов);
  • снижение общего количества калорий на 20-25 % спустя какое-то время приведет к снижению веса тела;
  • в рационе должны присутствовать все обязательные витамины и минералы, иначе организм будет страдать и похудение нанесет вред;
  • лучше вообще отказаться от тяжелых животных жиров: жирное мясо плохо переваривается, поэтому вместо него стоит перейти на рыбу, индейку, кролика или курицу;
  • справиться с лишним весом помогает и грамотный питьевой режим – не менее полутора литров воды в день;
  • необходимо также сократить количество потребления соли и специй, поскольку они задерживают в организме жидкость и замедляют выведение токсинов, а специи к тому же усиливают аппетит.

Чем больше вам лет, тем более простой и безыскусной должна быть ваша пища

Чем больше вам лет, тем более простой и безыскусной должна быть ваша пища

Какие виды физической нагрузки вредны, а какие полезны в старшем возрасте? Ответы – в видео ниже:

Если вам назначили лечение остеоартроза, не удивляйтесь тому, что одной из рекомендаций врача будет похудеть. Даже после эффективного курса инъекций протеза синовиальной жидкости заболевание вновь напомнит о себе спустя несколько месяцев, если у вас по-прежнему сохранится лишний вес. Хрящевые поверхности будут и дальше тереться с утроенной силой, а нагрузка на нижние конечности ускорит прогрессирование болезни.

Не ищите легких путей, а прислушайтесь к советам диетолога. Отнеситесь ответственно к питанию и физической активности, подберите упражнения в соответствии с возрастом и не торопите события. Если вы все сделали правильно, килограммы уйдут, а с ними исчезнет и опасная нагрузка на суставы, сердце, легкие и позвоночник.

Кора крушины для похудения: отзывы, рецепт приготовления и правила применения

Судя по отзывам, кора крушины для похудения достаточно эффективна. А что еще можно вылечить с помощью этого растения и как, собственно, оно выглядит?

Крушина кора полезные свойства и противопоказания

Известно, что препараты, изготовленные на основе коры растения, достаточно эффективны при глистной инвазии, различных кожных болезнях и геморрое. В природе встречается 34 разновидности крушины. Однако наиболее известны 3 из них:

  1. Каскара, или крушина американская.
  2. Жостер, или крушина слабительная.
  3. Крушина ломкая (ольховидная).
Читайте так же:
Дренажный напиток для похудения что это

Как крушина способствует похудению

Лечебный эффект крушины основан на мягком (медленном) слабительном действии (растение часто называют «крушина слабительная», что сразу говорит о характере ее действия).

Вещества, содержащиеся в крушине, усиливают перистальтику (двигательную активность) толстого кишечника. Благодаря этому содержимое кишечника остается жидким и выводится из организма более интенсивно, вследствие чего осуществляется потеря веса и очищение от токсинов, уходят отеки, появляется легкость во всем теле, улучшается самочувствие и настроение. А это, в свою очередь, стимулирует человека к активным действиям и желанию поддерживать себя в хорошей физической форме.

Лечебные свойства крушины обусловлены ее составом:

  • антрагликозиды: агликонаты и франгулин – обеспечивают ее слабительный эффект;
  • сапонины – раздражают слизистую кишечника и повышают секрецию желез;

Трава крушина для похудения, как часто ее называют в народе, на самом деле является дикорастущим кустарником, известным под названием крушинник.

Его плоды и свежесобранная кора очень ядовиты. Только после года хранения или кипячения в течение часа кора крушины готова к употреблению.

Зная эти нюансы, можно заготавливать сырье самим, либо воспользоваться уже готовой продукцией.

Что полезного в крушине

Независимо от вида растения, все его части в свежем виде достаточно ядовиты. Однако люди уже давно используют его в фитотерапии. В частности, используется кора крушины и для похудения. Отзывы тех, кто уже испробовал на себе такой метод лечения, достаточно противоречивы. Подробнее об этом мы расскажем чуть ниже.

Интересно, что в целях лечения тех или иных заболеваний используются все части куста. Однако в целях уменьшения веса применяется именно кора. Похудение с помощью коры крушины считается достаточно популярным методом.

Противопоказания

К противопоказаниям к употреблению коры крушины относятся:

  • острые воспалительные процессы брюшной полости,
  • кишечная непроходимость,
  • кровотечения гинекологические и кишечные,
  • периоды беременности и кормления грудью.

Кора крушины – это доступное и удобное в употреблении средство для похудения, которое нам подарила природа. Она продается в большинстве аптек. Можно также воспользоваться услугами интернет-аптеки и заказать крушину в любой форме выпуска с доставкой в ближайшую аптеку Москвы или другого российского города.

Как собирать и хранить растение

Чтобы применять кору крушины для похудения (отзывы о ее эффективности мы рассмотрим немного дальше), необходимо ее правильно заготовить. Делать это следует в начале весны, когда сок уже начал свое движение по ветвям, но листья еще не появились.

Кору срезают трубочкой, делая небольшие надрезы по кругу ствола. Собранный материал необходимо расстелить на простыне или вафельное полотенце и разместить в сухом, но хорошо проветриваемом помещении.

Использовать заготовленное сырье можно не ранее, чем через год.

Если нет желания ждать так долго, можно высушить кору крушины в духовом шкафу. Ее необходимо разложить на противне в один слой и сушить при температуре 100 °С не менее часа.

Как правильно приготовить отвар коры крушины

В том случае, когда ждать совершенно нет сил, можно отправиться в аптеку и приобрести готовое сырье там.

Способ употребления крушины

Есть много старых вариантов употребления коры крушины для похудения: отвар, жидкий и сухой экстракты крушины, таблетки.

Отвар можно приготовить самостоятельно: 1 ст. л. коры залить 1 стаканом воды и проварить 20 минут. Затем его необходимо процедить и остудить.

Таблетки можно купить в аптеке и принимать в соответствии с инструкцией.

Но гораздо удобнее воспользоваться готовым чаем.

Один из самых популярных – сбалансированный фиточай «Тростинка». В этот комплексный чай с крушиной входят и другие растения, усиливающие эффективность похудения:

  • фенхель,
  • одуванчик,
  • укроп,
  • перечная мята.

Чай готов к употреблению уже через 15 минут после заваривания.

Слабительное действие крушины наступает через 8-10 часов после приема.

Длительность применения коры крушины ограничена. Ее не рекомендуют принимать больше месяца, так как наступает привыкание с такими возможными последствиями как боли в эпигастральной области, недостаток витаминов и полезных веществ, запоры. Важно понимать, что в период интенсивного опорожнения кишечника питание должно быть полноценным. Необходимо употреблять продукты, богатые белками и витаминами, соблюдать питьевой режим.

Кому нельзя принимать

Использовать кору ольховидной крушины, в том числе и для похудения, можно далеко не всем. Как и любое лекарственное средство, применение этого растения имеет противопоказания. Кору крушины нельзя использовать:

  • при беременности и в период кормления;
  • при воспалении пищеварительного тракта;
  • в случае эндокринных и гинекологических заболеваний;
  • при болезни Крона;
  • при наличии различных новообразований (как безобидных, так и злокачественных);
  • в случае возникновения аллергии;
  • при раздраженном кишечнике;
  • девушкам, склонным к маточным кровотечениям.

Особенности слабительного действия крушины

Крушины кора

Где купить

Кора крушины часто используется для похудения, что обусловлено ее слабительным действием, и для очищения кишечника.

Читайте так же:
Едим рис для похудения

Из коры крушины можно заваривать чай или готовить отвар. Ее принимают, сочетая с другими препаратами, прежде всего с теми, что уменьшают образование газов в ЖКТ (ветрогонные).

Особенность препаратов крушины в том, что они действуют непосредственно в толстом кишечнике. Действие растения, в первую очередь, направлено на усиление перистальтики толстого кишечника. Результат уменьшения двигательной активности кишечника заключается в том, что слизистая оболочка перестает всасывать жидкость.

Последствие — каловые массы разбавляются водой. Следовательно, их объем увеличивается. Это ускоряет процесс выведения кала. Так кора крушины производит слабительное действие. За счет освобождения кишечника теряется вес, а организм очищается от токсинов.

Крушина как слабительное не действует агрессивно, а наоборот — ее эффект мягкий. По этой причине результат наступает не сразу, а после 8–10 часов.

Кора крушины хорошо подходит для очищения кишечника, но следует помнить, что это только механический способ удаления непереваренной пищи и лишней жидкости из организма. Лечебные свойства крушины никак не влияют на блокировку или понижение усвоения калорий. По этой причине для людей, которые привыкли к перееданию, кора крушины будет неэффективной.

Рецепты

В целях снижения веса чаще всего используют чай из коры крушины. Хорошие результаты показывает также отвар и различные сборы с добавлением этого растения.

Чтобы правильно приготовить отвар коры крушины, нужно 2 столовые ложки сухого сырья залить кипятком (250 мл) и на 30 мин поместить емкость на водяную баню. Отставить в сторону на 10–15 минут, чтобы средство немного остыло и настоялось. Далее смесь необходимо процедить, а запаренную кору отжать. Принимать отвар коры крушины по 1/2 стакана на ночь.

Есть еще один, намного более простой способ использования крушины. Из сухого сырья можно сделать чай. Для этого 1 чайную ложку коры залить 250 мл кипяченой, но уже охлажденной воды. Сделать это лучше утром, а в течение дня 2–3 раза перемешать средство. По прошествии 12 часов настойку нужно процедить, слегка подогреть и выпить перед отходом ко сну. Если ждать так долго не хочется, можно залить и кипятком. Тогда пить чай можно уже через 10 минут.

Как принимать отвар коры крушины

Многие отмечают, что не менее замечательный эффект кора крушины оказывает и в смесях. Вот один из рецептов:

  • фенхель, перечная мята и корень петрушки – по 20 г;
  • кора крушины – 100 г;
  • зверобой – 50 г.

Все компоненты смешать. Взять 1 ст. л. смеси, залить 250 мл кипятка и оставить под крышкой на полчаса. Принимать 100 мл настойки по утрам натощак.

Еще один вариант:

  • крапива двудомная – 100 г;
  • крушина (корень) – 100 г;
  • корень девясила – 50 г;
  • семена льна – 50 г;
  • тысячелистник – 75 г.

В термос насыпают 1 ст. л. смеси и добавляют стакан кипятка, запаривают 6 часов. Пить по 1/3 стакана трижды в день перед едой.

  • фенхель, корень одуванчика, петрушка, мята – по 20 г;
  • сушеная кора крушины – 60 г.

В 0,5 л кипятка положить 2 ст. л. смеси, настоять 30 минут, процедить. Пить по 1 ст. отвара за 40 мин до завтрака.

Похудение с помощью коры крушины

Отзывы

Среди тех, кто использовал для похудения кору крушины, отзывы встречаются разнообразные. Большинство девушек было вполне довольно тем, что средство можно приобрести в любой аптеке по доступной цене. За упаковку придется отдать около 50–70 рублей. Приготовление настоя также не составляет труда. Средство оказывает достаточно мягкий эффект, так что дежурить возле туалета худеющим не приходилось. Многие девушки положительно отзывались о результатах подобной терапии и отмечали, что применение средства помогло им избавиться от 3–4 кг лишнего веса.

Были также и те, кто не почувствовал от такого лечения никакого эффекта. Спустя месяц употребления вес остался ровно на той же отметке, что и до начала применения средства. Более того, памятуя о том, что крушина – ядовитое растение, многие девушки выражали опасение, что настои могут навредить, а некоторые даже жаловались на тошноту после приема отвара.

Независимое мнение

В завершение приведем несколько фактов об употреблении коры крушины в целях снижения веса. Возможно, это поможет принять окончательное решение тем, кто еще сомневается:

  • Чтобы ощутить эффект, средство нужно пить курсом от недели до месяца. Дальнейшее употребление способно привести к отравлению.
  • Употребление в целях похудения слабительных средств не приветствуется врачами. Так из организма удаляется множество минералов, витаминов и других важных микроэлементов.
  • Особенно предыдущий пункт актуален для тех, кто активно занимается спортом. Подобный метод похудения несовместим с фитнесом.
  • Чтобы минимизировать вред от подобного способа снижения веса, а также увеличить его эффективность, нужно совмещать прием отвара коры крушины с соблюдением белковой диеты. Еще лучше в этот период принимать дополнительный курс витаминов и минералов.
  • Такие отвары вызывают привыкание. Слишком длительное их употребление приводит к синдрому «ленивого кишечника». Это состояние характеризуется невозможностью сходить в туалет без использования слабительных средств.
Читайте так же:
Действенные средства для похудения с алиэкспресс

Кому не поможет кора крушины

  • Кора «волчьих ягод» не уменьшает усвоение калорий. Те, кто привык переедать, не почувствуют от применения такого средства никакого эффекта.
  • Как ни странно, но похудение при помощи отвара коры этого растения приводит к увеличению аппетита. Тем, кто не способен сдерживать желание поесть, не стоит употреблять средство. В этом случае лечение может дать обратный эффект.

Правила приема средств на основе крушины

Для похудения эффективно употребление отвара, приготовленного по традиционному методу: измельчив одну столовую ложку коры крушины, ее заливают 0,5 литрами кипятка, держат на паровой бане около 25 минут. Остуженный отвар хранят в холодильнике.

Такой отвар употребляют не более раза в день и только после ужина. Курс приема — от одной недели до одного месяца. Между этим следует делать перерывы, потому что употребление слабительного на протяжении длительного времени становится причиной возникновения запоров.

Прием коры крушины рекомендуют сочетать с белковой диетой, вызывающей запоры. Другие рационы могут спровоцировать расстройство желудка.

Крушина

Полезные свойства и применение крушины, кора крушины

Ботаническая характеристика крушины

крушина ломкая

Крушина – это достаточно крупный кустарник, высота которого может варьироваться от 1,5 до 7 м. Ствол растения покрыт серой корой. Черешковые листья имеют широкую эллиптическую форму. Цветки с цветоножками не превышают 1 см в длину и расположены пучками по несколько штук. Многих насекомых привлекают особые нектарники, которые очень хорошо развиты в крушине. Плод крушины – это шаровидная костянка размеров около 1 см, которая имеет 2–3 косточки. Цветет представленное растение в конце мая – начале июня, а размножается оно семенным путем. Этот кустарник предпочитает плодородную почву и зачастую произрастает на опушках, в лесах, в оврагах и по берегам рек. Встретить это растение можно в европейской части России, а также в Западной Сибири.

Полезные свойства крушины

В листьях, коре, плодах и почках крушины ломкой в больших количествах выявлены антрагликозиды, которые обусловливают главное основное фармакологическое действие этого необычного растения: оно обладает раздражающим свойством. Кроме того, в плодах и листьях данного кустарника содержится аскорбиновая кислота и алкалоиды. Крушина ломкая является мягким слабительным средством.

Применение крушины

Кора крушины . Кора крушина собирается в лечебных целях с давних времен. Она эффективна при хронических запорах. Для приготовления отвара потребуется 1 столовая ложка измельченной коры и 200 мл воды. Рекомендуется принимать по полстакана средства каждый день перед сном.

Крушина как слабительное

Кора крушины ломкой применяется в медицине для создания лекарственных препаратов, помогающих избавиться от запоров. Наряду с этим такое растение за короткое время помогает восстановить стул.

Крушина для похудения

Благодаря тому, что данное растение обладает явным слабительным эффектом, его нередко применяют для похудения в сочетании с популярными белковыми диетами. Кроме того, крушина может быть использована для полноценного очищения кишечника.

Экстракт крушины – это фармацевтическое средство, которое необходимо принимать по 40 капель при хронических запорах.

Корень крушины

Корень крушины используется в желчегонных сборах. В состав такого лекарственного средства входит 20 г семян льна, 10 г плодов тмина, 15 г корней крушины ломкой, 15 г корней дягиля, 20 г листьев крапивы, 10 г мяты перечной и 30 г листьев шалфея. Этот сбор заливают 200 г кипятка и настаивают 1 час. Принимать его необходимо ежедневно в теплом виде. Кроме того, корни крушины могут пригодиться для изготовления декоративной фанеры, сапожных гвоздей и различных резных поделок.

Плоды крушины

Отвар из плодов крушины ломкой прекрасно вылечивает различные кожные заболевания.

Лист крушины

При тщательных исследованиях в листьях крушины были обнаружены алкалоиды, которые способствуют нормализации кровообращения. Отвар из свежих листьев с давних времен используется для восстановления сил и улучшения внешнего вида

Ягоды крушины

Ягоды крушины являются прекрасным антигельминтным средством. Однако принимать их следует с особой осторожностью, поскольку всего лишь десяток незрелых ягод могут привести человека даже к летальному исходу.

Крушина при беременности

Данное растение для дам в интересном положении противопоказано из-за того, что оно вызывает значительный прилив крови в малый таз, что в свою очередь может привести к выкидышу.

Крушина ольховидная

Крушина ольховидная представляет собой довольно высокое деревце с темно-коричневой корой и гладким стволом. Черешчатые листья имеют овальную форму. Небольшие цветки собраны в пучки. Цветет представленное растение с мая по июль. Его можно встретить по берегам озер на Кавказе, в восточной части России, в Средней Азии и Сибири. Для медицинских целей главным образом применяют лечебную кору крушины, которая должна быть собрана ранней весной. На вкус кора горькая и не имеет запаха. Для лечения хронического геморроя это растение является наилучшим выбором.

Читайте так же:
Елена малышева упаковка для похудения

Настойка крушины : чтобы приготовить настойку из коры крушины, следует измельченное сырье растения залить 30-процентным спиртом. Соотношение будет составлять 1: 5. Перед началом лечения геморроя следует выдержать настойку не менее 10 дней при комнатной температуре.

Крушина ломкая

Крушина ломкая (аспленифолия) – это большой высокий куст, который обладает узкой листвой. Листья растения похожи на папоротник. Цветет такой вид крушины в июле и начале июля мелкими желтоватыми цветками, которые привлекают насекомых своим ароматом. Темно-красные плоды этого красивого растения имеют шаровидную форму и очень ядовиты.

Крушина американская

Крушина американская произрастает в виде кустарника, который достигает в высоту 8 метров. Многочисленные невзрачные цветки представлены в пазушных гроздьях. Зрелые плоды имеют черный цвет. Это растение можно встретить на тихоокеанском побережье Северной Америки. После годовалого хранения крушину американскую используют в качестве слабительного средства, делая жидкие экстракты и отвары.

Противопоказания к применению крушины

Прием лекарств, которые созданы из свежей коры, может вызвать тошноту и в некоторых случаях рвоту, а также боли в желудке. Такие отрицательные свойства травы, как правило, нейтрализуются при длительном хранении. Следует также отметить, что во время употребления отваров необходимо принимать элементарные меры предосторожности, чтобы не возникла диарея.

Соколова Нина Владимировна

Автор статьи: Соколова Нина Владимировна | Фитотерапевт

Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело» и «Терапия» получен в университете имени Н. И. Пирогова (2005 г. и 2006 г.). Повышение квалификации на кафедре фитотерапии в Московском Университете Дружбы Народов (2008 г.).
Наши авторы

Крушина для похудения

Крушина для похудения – довольно-таки хорошее средство. Но если вы решите его использовать, знайте о том, что нужно употреблять крушину на фоне соблюдения любой белковой диеты. Просто все дело в том, что крушина для похудения отличается своим слабительным эффектом. За счет выведения из организма шлаков и токсинов постепенно начинают уходить лишние килограммы. Многие женщины согласны с тем, что крушину можно назвать действенным средством для похудения. Данное растение очень выгодно с финансовой точки зрения. Ведь если сравнить стоимость других средств и крушиной, то очевидно, что данное средство не только действенное, но и очень дешевое. В пользу крушины выступают приверженцы народной медицины – ведь, по их мнению, употребление трав никогда не нанесет организму вреда.

Кора крушины для похудения

Для того чтобы приготовить средство из крушины, лучше всего подойдет ее кора. Нужно сделать отвар – взять 1 ст.л. измельченной коры и залить 500 мл кипятка. Теперь отвар следует кипятить на водяной бане около 20 минут. После того, как он остынет, его нужно перелить в стеклянную посуду и хранить в холодном месте. Нужно принимать такой отвар исключительно после ужина. После употребления отвара крушины, как мы уже говорили, слабительный эффект наступает примерно через 8-10 часов. Таким образом, будет происходить очищение кишечника и последующее за ним снижение веса. Но не все хорошо переносят похудение при помощи крушины. Бывают случаи, когда у человека начинаются сбои в работе пищеварительной системы, наблюдаются диареи. Если вы точно знаете о том, что возможна подобная реакция на употребление крушины для похудения, то лучше не применять данное средство.

Также знайте о том, что, попадая в организм, отвар крушины лишь механически удаляет те остатки пищи, которые не переварились. Крушина не помогает снизить калорийность блюд. Поэтому, если вы очень любите вкусно поесть, и надеетесь на то, что крушина поможет, и пища быстрее усвоиться, вы ошибаетесь – такими свойствами крушина, увы, не обладает.

Эффективность крушины для похудения

Отвар из крушины следует принимать не дольше одного месяца. Затем вы должны сделать перерыв. В противном случае вы можете спровоцировать нарушения в работе кишечника. Медики не согласны с теми, кто пытается сбросить лишний вес при помощи слабительных средств. Крушина для похудения, несмотря на все ее преимущества, не лишена недостатков. Оказывается, выводя из организма все ненужные вещества, она может вывести и полезные микроэлементы – кальций, магний, железо. Бывают случаи, когда крушина для похудения нарушала обменные процессы в организме. Как следствие – организм, недополучает необходимые вещества и начинает испытывать сильный голод. Если вы решили придерживаться диеты для получения лучшего эффекта от применения крушины для похудения, то должны применять исключительно белковые диеты. С другими диетами вы провоцируете расстройство желудка.

Читайте так же:
Для тонуса кожи после похудения

Не стоит использовать крушину, если вы занимаетесь спортом. Дело в том, что во время тренировок организм теряет витамины и минералы. Употребление отвара из крушины может стать причиной развития судорог в мышцах.

Если вы хотите как можно быстрее похудеть и при этом не собираетесь подвергать свой организм опасности, включайте в свою диету продукты, богатые витаминами и белками. В качестве дополнительного средства обязательно употребляйте витаминные комплексы. Следите за своим самочувствием и немедленно прекращайте придерживаться правил диеты, если поймете, что с вашим организмом что-то не так.

Крушина для похудения видео

Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.

Для чего используют крушину для похудения

  • Каталог диетКаталог диет 153
  • Все о похуденииВсе о похудении 328

Крушина уже несколько десятков лет используется в народной медицине. В последнее время это растение применяется с целью похудения, но есть ли от него толк? Крушина для похудения подвергается многочисленным спорам. На данный момент нет доказательств того, что растение влияет на вес, оно недостаточно исследовано. Кто-то смог потерять несколько килограммов, а для кого-то крушина оказалась совсем бесполезной.

Польза крушины для здоровья:польза крушины для похудения

Выводит шлаки, скопившиеся в органах

Снимает воспаления, уничтожает бактерии

Устраняет лишнюю жидкость и снимает отеки

Оказывает легкое слабительное действие

Выводит соль и песок из органов

Улучшает работу желудка

Стабилизирует обменные процессы

Эффективность крушины для похудения

На самом деле растение не сжигает подкожный жир, к тому же оно не влияет и на уровень плохого холестерина. Оно всего лишь выводит жидкость и очищает организм, но не более. Для того чтобы стать стройной, одной крушины будет недостаточно, вам обязательно нужно сесть на диету.

Производители БАД попросту решили заработать на продаже растения, именно поэтому в интернете можно увидеть так много положительных отзывов, они не содержат правдивой информации. Отзывы о крушине для похудения – это не то, на что стоит полагаться. Да, вы сможете похудеть, но только при соблюдении диеты и регулярно занимаясь спортом.

Кора крушины для похудения

Она продается в аптеках, также ее можно заказать по интернету. Из нее нужно приготовить отвар по традиционному рецепту. 1 ст.л. коры крушины измельчите и залейте двумя стаканами кипятка. Прокипятите смесь на огне 20 минут, охладите получившийся отвар и храните его в холодильнике.

Так как отвар крушины очень сильный и содержит большое количество дубильных веществ и эфирных масел, советуем вам употреблять его не более чем 1 раз за день.

А как на счет того, какое количество отвара нужно принимать? В день можно пить не более 100 мл отвара из коры крушины. Будьте осторожны и не переборщите с его количеством, так он имеет слабительное действие.

Трава крушина для похудения

Для приготовления отваров трава крушины не используется, только кора.

Экстракт крушины

Также в аптеке можно приобрести экстракт крушины, это средство уже готово к употреблению и вам не нужно ничего заваривать. Если у вас нет времени на приготовление отвара и вы хотите принимать крушину на работе или учебе, воспользуйтесь экстрактом.

Длительность приема

Советуем принимать отвар или экстракт не дольше месяца, так как растение может привести к нарушениям работы желудка.

Недостатки крушины для похудения

Несмотря на то, что растение выводит шлаки и лишнюю жидкость, оно способно навредить организму. Прежде всего, при длительном употреблении у вас могут возникнуть проблемы с работой желудочно-кишечного тракта, пищеварительные органы не смогут самостоятельно переваривать пищу. Во время приема отвара также советуем делать йогурт с бактериями или покупать препараты, содержащие их.

Также во время приема вы постоянно будете испытывать чувство голода. Отвар будет выводить из желудка остатки пищи, в результате у вас может возникнуть неконтролируемый аппетит.

Кора крушины: противопоказания

Нельзя принимать отвар беременным и кормящим матерям, растение может повлиять на плод и качество молока. Также советуем отказаться от средства тем, у кого есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, растение лишь усугубит проблему.

Выводы: использовать или нет?

Мы советуем не использовать крушину для похудения. Да, она действительно очистит организм и при правильной дозировке принесет только пользу, но что касается веса, на него она не влияет.

Меры предосторожности

Если после первых приемов отвара вы почувствовали тошноту и у вас возникло расстройство желудка, откажитесь от использования крушины. Также рекомендуем во время приема средства пить хороший витаминный комплекс, он восстановит баланс витаминов и минералов в организме.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector