Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Демотиваторы похудения

Демотиваторы похудения

Все мы мечтаем избавиться от лишнего веса, иметь красивую стройную фигуру. Экспериментируем с питанием, ищем волшебные диеты… Но всегда ли проблема в самой еде? Какие же факторы мешают сбросить вес? каковы они — демотиваторы похудения?

Здоровое питание – это не роскошь и не прихоть, это жизненная необходимость…

Факторы, мешающие нормализовать вес

Красивые тарелки

pravilnoe-pitanie

Диетологи советуют отдать врагу ужин, а психологи советуют подарить ему яркие и большие тарелки!

Оказывается, выбор посуды очень серьезно влияет на аппетит. Яркие и сочные цвета посуды активизируют центры мозга, усиливающие аппетит.

А если еще и размер у тарелки большой, то переедания избежать не удастся. эту хитрость применяют в дорогих ресторанах ))).

На тарелках, имеющих большой диаметр и стандартная порция выглядит крошечной, — мозг анализирует размер порции, и воспринимает ее изначально недостаточной.

Вот откуда привычка накладывать себе побольше. А трудное детство родителей и бабушек, перенесших голод, убеждает человека съедать все, что есть в тарелке, даже если уже не хочется.

Глубоко в подсознание заложена программа — нельзя оставлять на завтра то, что можно съесть сегодня.

Лучше всего выбрать для трапезы небольшие, десертные тарелки (оптимально — зеленого или голубого оттенков), можно пастельных тонов.

Ложки тоже берем десертные — это поможет усмирить аппетит и научиться воспринимать стандартные порции как достаточные.

Включенный телевизор

vredno

Многие люди установили себе на кухне телевизоры, чтобы не пропускать свои любимые телепередачи.

Завтрак вприкуску с утренним телешоу, ужин вприкуску с любимым сериалом.

Мало того, что негативные новости и трагические события наполняют отрицательной энергией пищу человека, так еще и мозг, отвлекаясь от еды, перестает контролировать процесс насыщения (снижается выработка пищеварительных ферментов), а это прямая угроза здоровью — путь к перееданию.

Для многих современных занятых людей стало привычным перехватывать еду во время работы за компьютером.

О какой фигуре может идти речь? Малоподвижное положение тела и поток посторонней информации — отвлекающее действие монитора так же влияет, как и телевизор — центры насыщения не получают сигналы о достаточном количестве пищи.

Ни насыщение, ни голод и ничто другое не хорошо, если преступить меру природы. (Гиппократ)

Кухонные помощники

zdorovoe pitanieКак мы радуемся новым возможностям кухонных комбайнов, фритюрницам и хлебопечкам, которые позволяют нам приготовить уникальные вкуснейшие блюда.

А после. все это хочется попробовать: картофель-фри, жареные ножки или свежеиспеченный хлебушек.

Стоит пересмотреть свое меню и вооружиться рецептами приготовления цельнозернового или ржаного хлеба для продвижения в сторону похудения.

Читайте так же:
Дыхательная гимнастика стрельниковой для похудения оксисайз

И купить на кухню пароварку, чтобы большинство блюд готовить именно с ее помощью.

Запахи

Запахи невозможно контролировать, они проникают всегда и везде. А их влияние на наш аппетит тоже не поддается контролю.

Lavande, produits cosmétiques naturels

Что ты чувствуешь, когда слышишь запах свежего хлеба или сдобной булочки?

А как ты отреагируешь на запах свежего молотого натурального кофе или жареного мяса?

Если поэкспериментируешь, то сможешь заметить, что запах лаванды или цитрусовых благоприятно действует на центры удовольствия, чувство голода не возникает.

Аромат лаванды поможет даже в случаях, когда аппетит провоцируется стрессовыми ситуациями.

Кто владеет запахом, тот владеет сердцами людей. (Патрик Зюскинд)

Кулинарные шоу

zharko

Как ты думаешь, зачем по телевизору так часто показывают кулинарные шоу? Их задача — увеличить потребление!

Попробуй вместо рецептов привлекательных блюд и домашней выпечки, посмотреть сайты по здоровому питанию, самосовершенствованию, Аюрведе.

Здесь ты сможешь получить информацию о своем организме, понять, что ему необходимо; информацию о том, что не аппетит следует стимулировать, а желание заняться физическими упражнениями или спортом.

Холодильник

Одним из самых главных демотиватором похудения часто становится холодильник, который все, по давней привычке, заполняют до отказа самыми многочисленными продуктами, большая часть из которых очень далека от здорового питания.

Балахоны

gusenitsa

А вот еще один демотиватор — неправильная одежда, которая скрывает фигуру.

Она, как правило, всегда больше на несколько размеров, имеет бесформенный вид — висит балахоном.

Это может быть не только домашняя одежда, у некоторых — это подбор повседневных вещей в гардеробе.

Правильно подобранный размер, точные силуэты одежды помогают контролировать стабильность своего собственного веса и всегда остановят в желании лишний раз зайти в кондитерскую или приобрести пару булочек домой.

О программах очищения и контроля веса от Форевер Ливинг Продактс можно почитать ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ.

Относитесь разборчивее ко всему, чем вы себя кормите, ведь наш организм — это тот же автомобиль: авто мы можем заменить лет через 5-10, когда он начнет выходить из строя или в нем проявятся серьезные неисправности, чего, к сожалению, никак не сможем сделать с нашим организмом.

Мотивация к похудению (картинки)

Успешность процесса похудения зависит от вида диеты? Не совсем так! На 50 % эффективность похудения и. стойкость результата определяются стимулом, поэтому сейчас большинство специалистов, встающих с проблемами лишнего веса, не только составляют индивидуальный рацион, но и корректируют мотивацию.

Возможно, вы хотите стать стройным, но у вас не хватает сил сесть на диету или долго придерживаться избранного рациона, то есть нет сильной мотивации. А нет потому, что ее возникновение тормозится внутренними причинами. Их осознание и преодоление — второй этап работы с мотивацией — позволит наладить процесс похудения.

Читайте так же:
Египетский желтый чай хельба для похудения

Как и любое поведение, пищевое направлено на удовлетворение каких-то потребностей. Если вы наивно полагаете, что основное назначение еды — снижение чувства голода, то глубоко ошибаетесь. Проблемы с весом возникают тогда, когда человек начинает есть, чтобы привести свое психологическое состояние в норму, поэтому первый этап работы с мотивацией — это выяснение причин набора веса.

Потерпев неудачу, вы пытаетесь понять, где допустили ошибку, возвращаетесь к ситуации вновь и вновь. Поступление еды в желудок приводит к активации участков мозга, отвечающих за регуляцию пищеварения, то есть происходит смена очага возбуждения. Вы расслабляетесь и успокаиваетесь.

Чтобы стать интересным другому человеку, вы можете начать копировать его пищевые привычки. Например, ваш новый партнер любит выпить чашечку кофе с самыми жирными сливками и съесть хрустящий круасан перед тем, как лечь в постель: поздний ужин для вас- повод проявить солидарность, сделать ему приятное и побыть еще несколько минут вместе.

Вы не любите свой организм и воспринимаете его как нечто враждебное для своей личности. Если бы не он, в вашей жизни все было бы иначе. Как самый злейший враг, он не заслуживает заботы, поэтому можно пичкать его полуфабрикатами и генно-модифицированными продуктами.

Страшное слово «диета»

С чем у вас ассоциируется похудение? С постоянным преодолением себя? С отказом от любимых продуктов? Мрачная картина. Решив сесть на диету, вы, по сути, оказываетесь между двух огней: рациональным желанием сбросить вес и эмоциональным — не делать этого. Что делать? Не сгущайте краски раньше времени: индивидуально составленный рацион предполагает исключение лишь нескольких продуктов, причем никто не заставляет вас сразу переходить от обжорства к аскетизму — отказывайтесь от еды постепенно.

Диета не действует

Приступая к похудению, вы примерно представляете, в какие сроки и какие результаты должны быть получены. Если килограммы не уходят ни через неделю, ни через две, то вера в эффективность этой и любой другой диеты теряется. Диеты действуют на разных людей по-разному: если ощутимое снижение веса обещается уже через неделю, не надо думать, что ровно через неделю, секунда в секунду, вы похудеете.

Пищевое поведение строится из конкретных действий, которые направлены на локальные цели. Например, общая мотивация — поразить окружающих своей новоявленной красотой, конкретная цель — влезть в понравившуюся одежду меньшего размера, действие — отказ от жирной индейки, приготовленной мамой. Если мотивация отсутствует или недостаточно сильна, то для ее возникновения и подпитки можно использовать локальные цели. Первичный стимул должен быть актуален, тоесть связан с вашей жизненной ситуацией и эмоционально значим.

Читайте так же:
Для чего нужны жиры при похудении

Приятно, когда коллеги, увидев вас после отпуска, восклицают: «Как чудесно ты выглядишь!» Возникает чувство гордости за себя, которое хочется вызывать вновь и вновь.

Страх стать более толстым, чем вы есть. Страх возникновения проблем со здоровьем, на работе и в личной жизни. Страх стать некрасивым и ненужным.

Если похудели все друзья, а главное — враги, возникает острое желание преобразиться и затмить всех своей красотой. Чтобы не вы завидовали друзьям, а они — вам.

Как только вы встречаете интересного человека, у вас возникает желание привлечь его внимание, надеть что-то необычное, но удивлять лишними складочками на талии что-то не хочется, приходится выбирать между пончиками и дорогим вам человеком.

Эмоции как первичный стимул к похудению очень эффективны, потому что вызывают сильное стремление сбросить вес в кратчайшие сроки. Во-первых, вы садитесь на диету, во-вторых, постоянно забываете поесть, потому что ваши мысли заняты другим, и, наконец, переживаете сильное эмоциональное потрясение, тратя много энергии. Но сильные эмоции имеют свойство быстро проходить. Ориентация на окружающих приводит к постоянным размышлениям: «А оценят ли они мои усилия?» Если старания не удостаиваются награды, вы возвращаетесь к привычному рациону и. конец диеты.

Отражение в зеркале

Каждый день просыпаться и видеть свое прекрасное тело — чем не повод изменить пищевые привычки. Стройность — это не просто талия в сантиметрах, но и особый тип самоощущения, стиль жизни. А поскольку у вас одна, а не девять жизней, то почему бы не попробовать себя в разных качествах: пухленьким вы уже были, теперь настало время худобы.

Наблюдать за колебаниями веса очень интересно: бывает, ничего не ешь, а стрелка ползет в вверх, а бывает- наешься всякой гадости, а она ни с места. Но это скорее исключение из правила. Обычно, чем рациональнее и осмысленнее вы подходите к похудению, тем приятнее вставать на весы.

Демотиваторы про похудение типа во всем виноваты ноги

Навигация

Необычный товар, странное объявление в туалете, обрушение балкона и остальные демотиваторы в продолжении поста.

Демотиваторы №2781 (20 фото)

Умный утюг, шутка про соседку, достойный пример детям и остальные демотиваторы в продолжении поста.

Читайте так же:
Для быстрого переваривания пищи при похудении препараты

Демотиваторы №2780 (20 фото)

Поездка на дачу, шутка про новый год, странное объявление и остальные демотиваторы в продолжении поста.

Демотиваторы №2759 (20 фото)

Высокие технологии, креативная реклама, шутка про фейерверк и остальные демотиваторы в продолжении поста.

Демотиваторы №2758 (20 фото)

Шутка про маникюр, необычный мангал, идеальная жена и остальные демотиваторы в продолжении поста.

Демотиваторы №2757 (20 фото)

Маленькое черное платье, странный тюнинг автомобиля, шутка про QR-код и остальные демотиваторы в продолжении поста.

Демотиваторы №2756 (20 фото)

Неудачная «парковка», шутка про Бузову, сладкая месть и остальные демотиваторы в продолжении поста.

Демотиваторы №2755 (20 фото)

Странный обед, вера в себя, мысли о еде и остальные демотиваторы в продолжении поста.

Демотиваторы №2754 (20 фото)

Шутка про ипотеку, креативное объявление, усталость после рабочего дня и остальные демотиваторы в продолжении поста.

Демотиваторы №2753 (20 фото)

Шутка про социальную лестницу, кипящий чайник, креативная мебель и остальные демотиваторы в продолжении поста.

Демотиваторы №2752 (20 фото)

Резкое торможение в автомобиле, шутка про туалет, самое популярное хобби после 30 лет и остальные демотиваторы в продолжении поста.

Демотиваторы №2751 (20 фото)

Шутка про дырку в кармане, пицца с курицей, необычный намордник и остальные демотиваторы в продолжении поста.

Демотиваторы №2750 (20 фото)

Шутка про еду, «наскальная» живопись, диетическая столовая и остальные демотиваторы в продолжении поста.

Демотиваторы №2749 (20 фото)

Шутка про машину, покупка шаурмы, штраф для депутата и остальные демотиваторы в продолжении поста.

Демотиваторы №2748 (20 фото)

Шутка про еду, свадьба настоящего байкера, «уютный» туалет и остальные демотиваторы в продолжении поста.

Демотиваторы №2747 (20 фото)

Странные брови, необычный тюнинг автомобиля, шутка про утро и остальные демотиваторы в продолжении поста.

Демотиваторы №2746 (20 фото)

Шутка про туалет, поздний звонок от начальства, спортивный автомобиль и остальные демотиваторы в продолжении поста.

Демотиваторы №2745 (20 фото)

QR-код в современном мире, шутка про бабушку, поход в детский садик и остальные демотиваторы в продолжении поста.

Демотиваторы №2744 (20 фото)

Необычные носки, креативная вывеска, невероятный факт и остальные демотиваторы в продолжении поста.

Демотиваторы №2743 (20 фото)

Опасное возвращение домой, юмор про экономию, одеяло для вегана и остальные демотиваторы в продолжении поста.

Демотиваторы №2742 (20 фото)

Свежие пирожки, шутка про выходные, чехол-книжка для смартфона и остальные демотиваторы в продолжении поста.

Демотиваторы №2741 (20 фото)

Поход к врачу, поиск проблем в отношениях, шутка про детей и остальные демотиваторы в продолжении поста.

Демотиваторы №2740 (20 фото)

Необычные бутерброды, способ для сведения татуировок, билет в деревню и остальные демотиваторы в продолжении поста.

Демотиваторы №2739 (20 фото)

Шутка про курение, аллергия на шоколад, странный дизайн и остальные демотиваторы в продолжении поста.

Демотиваторы №2738 (20 фото)

Шутка про выступление на концерте, приготовление мяса на гриле, дороги в нашей стране и остальные демотиваторы в продолжении поста.

Демотиваторы №2737 (20 фото)

Шутка про похмелье, хороший муж, Бэтмен в тумане и остальные демотиваторы продолжении поста.

Демотиваторы №2736 (20 фото)

Шутка про давку в автобусе, необычное транспортное средство, современная йога и остальные демотиваторы в продолжении поста.

Демотиваторы №2735 (20 фото)

Доброе сердце, отличный костюм на Хэллоуин в 2021 году, странная надпись на автомобиле и остальные демотиваторы в продолжении поста.

Читайте так же:
Для похудение норма каллорий

Демотиваторы №2734 (20 фото)

Шутка про почту, суровое такси в Челябинске, сложный выбор и остальные демотиваторы в продолжении поста.

Демотиваторы №2733 (20 фото)

Шутка про сторожа в зоопарке, проверка для отношений с девушкой, идеальная месть и остальные демотиваторы в продолжении поста.

Демотиваторы №2732 (20 фото)

Опасное знакомство, тяжелые времена, «крутая» татуировка и остальные демотиваторы в продолжении поста.

 Демотиваторы №2731 (20 фото)

Шутка про плоскую Землю, объявление в лифте, вкусные конфеты и остальные демотиваторы в продолжении поста.

 Демотиваторы №2730 (20 фото)

Шутка про кабачковую икру, готовое блюдо для любой тёщи, вежливая надпись на автобусе и остальные демотиваторы в продолжении поста.

Демотиваторы №2729 (20 фото)

Конфликт на дороге, поход в магазин за мясом, защита от воров 100 уровня и остальные демотиваторы в продолжении поста.

Демотиваторы №2728 (20 фото)

Знак с небес, сложный выбор, последствия свадьбы и остальные демотиваторы в продолжении поста.

Демотиваторы №2727 (20 фото)

Кулинария от настоящего романтика, незапланированная поездка в Париж, записка для надоедливого соседа и остальные демотиваторы в продолжении поста.

Демотиваторы №2726 (20 фото)

Шутка про бесполезность, катапульта в действии, странное украшение и остальные демотиваторы в продолжении поста.

Демотиваторы №2725 (20 фото)

Шутка про сома, плохое зрение, забавная надпись и остальные демотиваторы в продолжении поста.

Прикольные пошлые демотиваторы со смыслом (50 картинок)

Приколы в Интернете можно поделить на множество жанров – фото, видео, текстовые, анимационные и так далее. Многим пользователям Сети очень полюбились так называемые демотиваторы — это забавная картинка с надписью, которая придает ей еще больше смысла и делает смешнее. Немного пошлинки также дополнительно скрасят демотиватор. В данной подборке собраны прикольные пошлые демотиваторы со смыслом.

отражение в зеркале равноправие полов

костюм зайчика не каждому доступно счастье клюет
большие очки открываются возможности полосатая футболка спросом пользуются плохие этим все сказано
девушки выбирают спорт все равно не сдала подари теще клатч будь осторожен слабые мужчины женские ножки хороший фотограф притворись утопающим не ешь на ночь мелкая ссора игра в бильярд красивая девушка свет мой желтые бананы хорошие руки залетит не прокормишь красивый браслет синие очки дело было вечером карие глаза думай о высоком я никуда не еду он обязательно выживет охота на олигарха букет ромашек черно-белое изображение джинсовые шорты шпагат через порог никогда не сдавайся пицца в коробке сняты все запреты короткая юбка меховая накидка мужик не дремлет пузырь из жвачки каждая девочка груша для битья белая рубашка на неведомых дорожках демотиваторы про любовь

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector