Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

От похудения до борьбы со старостью: все, что надо знать о пользе огуречной воды

От похудения до борьбы со старостью: все, что надо знать о пользе огуречной воды

От похудения до борьбы со старостью: все, что надо знать о пользе огуречной воды

Полезные свойства воды из свежих огурцов заставляют пересмотреть отношение к этому доступному овощу.

В современном ритме непросто найти время, чтобы уделить внимание своему здоровью. Для тех, кто торопится или, наоборот, ведет малоподвижный образ жизни, один из способов поправить свое самочувствие – регулярно пить воду из огурцов.

10 удивительных свойств напитка из огурцов для вашего организма

Снижает риск сердечных заболеваний. Исследования показали, что включение огуречной воды в рацион помогло снизить высокое давление – главный фактор риска сердечных заболеваний.

Предотвращает остеопороз. Огурцы невероятно богаты витамином К, который помогает формировать матрицу костей и сохраняет их крепкими.

Спасает от обезвоживания. Медики рекомендуют выпивать от 6 до 8 стаканов в день для улучшения здоровья. При этом огуречная вода вкуснее обычной, поэтому облегчает получение достаточного количества влаги.

Снижает риск рака. Напиток из свежего огурца богат антиоксидантами и соединениями, такими как кукурбитацины и лигнаны, которые помогают организму предотвращать развитие рака.

Замедляет старение. Богатый набор антиоксидантов в огурцах может помочь снизить нагрузку на клетки и замедлить процесс старения.

Восполняет дефицит витаминов и минералов. Огурцы являются богатым источником питательных веществ, таких как витамины А, С и марганец, которые восполняют дефицит полезных веществ в рационе.

Удаляет токсины. Вода из огурца может помочь в детоксикации организма из-за высокого содержания воды и клетчатки, которые помогают избавляться от вредных химикатов каждый раз, когда мы посещаем туалет.

Помогает похудеть. Огуречная вода может обуздать аппетит и помочь сократить потребление калорий. Также это альтернатива калорийным газированным напиткам и сокам.

Предотвращает сухость кожи. Вода из огурца обеспечивает кожу кремнием и витамином B-5 – двумя питательными веществами, которые способствуют увлажнению кожи и помогают сохранить ее гладкость и чистоту.

Поддерживает мышечную силу. Огуречный эликсир насыщает мышцы важными питательными веществами, уменьшает их дряблость и делает эффект от занятий спортом более заметным.

Рецепт огуречной воды

  • Тщательно вымытые огурцы и лимон нарежьте тонкими ломтиками, положите их в большой кувшин со свежей зеленью. Залейте обычной водой и поставьте в холодильник охлаждаться.

Лучше всего пить огуречную воду в день приготовления. Доливайте воду в кувшин по мере опустошения. Если вода потеряет аромат, добавьте свежих трав. (Можете использовать фрукты, которые испортились, например, клубничные хвостики или мягкие яблоки).

Польза свежих огурцов для организма и похудения

Польза свежих огурцов

Свежие, хрустящие, пупырчатые огурцы всегда ассоциируются с летом, солнцем, вкусными овощными салатами и, наверно, больше не с чем. Однако этот всем знакомый овощ обладает массой полезных свойств, которые при умелом применении могут оказать целебное действие на организм человека.

Полезные свойства огурца

В огурце содержатся ценные для здоровья, и что очень важно, легкоусвояемые соединения:

  • Вода (ее в этом зеленом овоще около 95%), но не обыкновенная, а обогащенная минералами.
  • Клетчатка. , калий и многие другие химические элементы.
  • Витамины – С, В1, В2.
  • Щелочные соли.
  • Сахара.
Читайте так же:
Дыхательная гим для похудения

Считается, что чем моложе огурец, тем больше в нем полезных веществ. Так, наибольшими лечебными свойствами, по утверждению специалистов народной медицины, обладают 8-10 дневные завязи. Кроме того, имеет значение и место выращивания овоща, поскольку открытый грунт и натуральный солнечный свет – это лучшие условия для получения действительно полезных и вкусных плодов, что нельзя сказать об условиях теплицы и интенсивной химической подкормке. Поэтому заниматься «огуречным» лечением лучше тогда, когда на прилавках можно приобрести молоденькие грунтовые огурчики.

Польза огурцов для здоровья

Благодаря высокому содержанию клетчатки огурцы способствуют нормализации работы кишечника, выведению токсинов, что особенно необходимо для людей, страдающих запорами. Помимо этого, клетчатка борется с «плохим» холестерином, а это прекрасная защита сосудов от атеросклероза и соответственно профилактика ишемии сердца и других органов.

За счет калия и щелочных соединений огурцы оказывают мочегонное действие и тем самым способствуют выведению «лишней» жидкости из организма, устранению отеков ног или других частей тела, понижению артериального давления. Кроме того, калий жизненно необходим сердечной мышце, поэтому люди с кардиологическими заболеваниями обязательно должны включать этот овощ в свой рацион.

Благодаря йоду огурцы предупреждают развитие патологии щитовидной железы, а также благоприятно влияют на нервную систему и умственное развитие детей. Это крайне важно для жителей дефицитных по этому химическому элементу регионов.

Ну а живая, насыщенная микроэлементами вода, которой особенно много в зеленых пупырчатых овощах, прекрасно утоляет жажду и освежает, а также выводит токсические вещества из организма. Если же приготовить сок из огурцов, получится отличный витаминизированный напиток, обладающий оздоровительным омолаживающим и очищающим эффектами.

Огурцы для похудения

Большое количество воды и клетчатки в огурце делает его поистине полезным диетическим продуктом, с помощью которого можно притупить голод, получив минимальное количество калорий. Кроме того, этот овощ улучшает пищеварение и обменные процессы, без чего невозможно «здоровое» похудение. К примеру, если есть мясо с огуречным салатом, белок будет намного легче усваиваться, поджелудочная железа не будет ощущать серьезную нагрузку, а кишечник – засоряться «шлаками». Таким образом, организм получит необходимые вещества, а все ненужное просто выйдет наружу, благодаря действию клетчатки.

Польза огурцов для похудения еще в том, что они содержат один очень важный для процессов снижения веса компонент – тартроновую кислоту. Это вещество тормозит превращение углеводов в жиры, соответственно при адекватной физической нагрузке способствует уменьшению жировых отложений.

Помимо этого, эффективно способствует похудению мочегонное действие огурцов. «Застоявшаяся» в организме жидкость, внешне почти не заметная, всегда добавляет пару лишних килограмм к желанному весу. Поэтому после ее выведения человек ощущает легкость и даже прилив сил.

Читайте так же:
Если заниматься утром то похудение эффективнее

Благодаря калию и клетчатке нормализуется, а у некоторых людей и ослабляется стул, что позволяет организму очистить кишечник от накопившихся в нем газов и вредных веществ. Причем огурцы действуют очень мягко, а не вызывают непрекращающуюся диарею, как многие разрекламированные средства для похудения.

Огуречная диета

На основе описанных эффектов и полезных свойств огурца даже была создана специальная монодиета, рассчитанная на 7 дней. Во время нее следует заменять основные приемы пищи (завтрак, обед и ужин) салатом из огурцов и зелени, заправленным либо нежирной сметаной, либо растительным маслом.

Попробовавшие огуречную диету люди утверждают, что с ее помощью вполне реально сбросить за неделю 5 кг веса. Однако с медицинской точки зрения злоупотреблять салатами из огурцов не стоит, поскольку организм нуждается в сбалансированной пище, а вот делать «огуречные» разгрузочные дни вполне допустимо и даже в некотором образе полезно.

Напиток для похудения (огурец, имбирь, лимон, мята)

Отличным напитком для похудения из огурцов с добавлением имбиря, лимона и мяты считается коктейль «Sassy Water», названный в честь диетолога Синтии Сасс, которая его придумала и протестировала на себе. Все ингредиенты коктейля дополняют и усиливают очищающее действие друг друга. Ежедневный прием целебного напитка на протяжении 1,5-3 месяцев способен очистить зашлакованный организм, вывести токсины и лишнюю жидкость, наладить обмен веществ. Такое мощное воздействие на кишечник несомненно приведет к избавлению от лишних килограммов, улучшит состояние кожи, и как следствие поднимет ваше настроение и выведет из депрессии.

Для приготовления напитка Вам потребуется:

  • Стеклянный кувшин с фильтрованной водой — 1,5 литра
  • Свежий огурец среднего размера — 1 шт.
  • Тертый имбирь — 1 ч.л.
  • Целый лимон вместе с цедрой — 1 шт.
  • Свежая мята — 5 листочков (мяту можно заменить на 1 ч.л. меда)

В первую очередь все хорошо промыть. Имбирь и огурец очистить от кожуры. Огурец тонко порезать кружками. Лимон вместе с кожурой также нарезать кружочками. Очищенный имбирь потереть на терке для получения 1 ч.л. (больше не нужно, так как будет горчить). Все компоненты переложить в кувшин с водой, добавив листья мяты, либо мед. Все перемешать, закрыть кувшин крышкой или пищевой пленкой и поставить в холодильник на ночь. За это время сок сможет выделиться из всех компонентов и вода приобретет приятный освежающий вкус. Готовый напиток тщательно перемешать утром. Его следует пить по пол стакана за раз небольшими глотками. В течение дня весь объем нужно выпить. Очень важно растянуть весь объем жидкости на целый день, а не выпить все залпом за один раз. К следующему дню нужно приготовить новую порцию такого напитка.

Применение огурцов в косметологии

С помощью огурцов можно не только очистить кишечник и похудеть, но и вернуть молодость и свежесть коже лица. Как раз этим уже давно и занимаются косметологи, используя зеленый овощ для приготовления масок, лосьонов, кремов.

Читайте так же:
Для похудения чеснок с уксусом

В домашних условиях также можно смело применять огурцы для устранения отечности и темных кругов под глазами, очищения жирной кожи, увлажнения и омоложения – сухой. Кроме того, огурец полезен тем, что он считается одним из самых эффективных отбеливающих средств, с его помощью можно осветлять веснушки, пигментные пятна и другие недостатки кожи. Если нет желания готовить специальные маски, кусочком огурца можно просто протереть лицо или наложить отрезанные кружочки на глаза и проблемные зоны.

Кому нельзя злоупотреблять огурцами?

Люди, имеющие камни в почках, а также страдающие острыми и хроническими заболеваниями почек, язвенной болезнью желудка, энтероколитом, должны ограничивать количество употребляемых огурцов. Стоит обратить внимание на то, что огуречная диета у этих лиц может вызвать серьезное обострение недуга, поэтому для похудения лучше выбрать что-нибудь другое.

Также хочется отметить, что описанными полезными свойствами обладают исключительно свежие огурцы. Соленые и маринованные овощи лишены большинства ценных веществ и содержат в себе много соли, которая наоборот способствует задержке жидкости в организме. Поэтому спешите полакомиться и оздоровиться свежими огурчиками летом!

Огурец для похудения

Огурец для похудения

Огурец является уникальным овощем, так как содержание структурированной воды в нём достигает 95%, остальные 5% представлены биологически активными веществами, определяющими все благоприятные свойства этого овоща.

Свежие огурцы считаются прекрасным источником калия, а также таких необходимых человеческому организму макро- и микроэлементов как цинк, магний, фосфор, йод, кальций и железо.

Витаминный комплекс этого огородного растения представлен витаминами группы В, витамином С, Н, РР и Р, а также провитамином А в небольших количествах. Также в состав этого продукта питания входят глюкоза, фруктоза, крахмал и нежная растительная клетчатка, небольшое количество растительного белка. Следует отметить, что огурцы являются источником аскорбиназы – натурального фермента, отвечающего за расщепление витамина С, что следует учитывать при приготовлении салатов с этим овощем.

О благотворном влиянии огурца на организм человека знали ещё в древнем мире, не забывают об этом и современные диетологи. Современному человеку хорошо известно, что огурцы прекрасно утоляют жажду, благодаря высокому содержанию воды в их мякоти, обладают выраженными адсорбирующими свойствами и запускают процессы очищения организма. Также не вызывает сомнения мягкий мочегонный эффект огурцов, что определяет эффективность их применения при наличии скрытых отёков.

Нежная растительная клетчатка огурца обладает мягким стимулирующим влиянием на перистальтику нижних отделов кишечника, обеспечивает ощущение сытости и улучшает процессы пищеварения.

Биологически значимые концентрации йода определяют эффективность огурцов при нарушении функции щитовидной железы. Кроме того, употребление огурцов способствует нормализации обменных процессов в организме, улучшает усвоение протеинов животного происхождения.

В последние годы было доказано, что огурцы способны нейтрализовать кислые соли, неблагоприятно сказывающиеся на работе человеческого организма. Эти соединения в избыточном количестве содержатся в современных продуктах питания, что ведёт к отложению камней в почках и печени, нарушает обменные процессы в организме, становится причиной развития серьёзных заболеваний.

Читайте так же:
Ежедневная калорийность для похудения

Доказано, что витаминно-минеральный комплекс, содержащийся в свежих огурцах, способен повышать жизненный тонус и восстанавливать силы во второй половине дня лучше, чем любые психостимуляторы.

Свежие огурцы получили широкое применение в лечебном питании, их употребляют при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, полиартритах, развившихся на фоне обменных нарушений, патологиях почек и печени.

С осторожностью следует употреблять огурцы людям с гастритом, повышенной кислотообразующей функцией желудка, язвенной болезнью.

Низкая калорийность огурца для похудения используется чрезвычайно широко. Активное включение этого огородного растения в пищевой рацион позволяет предупредить появление чувства голода, создав оптимальные условия для избавления от лишних килограммов.

Огурцы не только нормализуют работу эндокринной системы, корректируют метаболизм, способствуют более эффективной работе органов желудочно-кишечного тракта, но и освобождают организм от солей тяжёлых металлов, токсинов и шлаков, предупреждают трансформацию углеводов в жиры.

Кроме того, огурец для похудения используется и как средство, предупреждающее накопление жидкости в организме.

Планируя за короткий промежуток времени избавиться от лишних килограммов, пристальное внимание следует уделить огурцу для похудения. Включив в пищевой рацион этот овощ, можно справиться с повышенным аппетитом, улучшить пищеварение, омолодить организм и нормализовать работу органов пищеварения.

Огурец для похудения: полезно и эффективно

Огурцы для похуденияОвощи и фрукты по праву считаются одними из наиболее полезных источников витаминов и микроэлементов. Кроме того, введение в рацион растительных продуктов питания является прекрасным способом избавиться от лишнего веса и привести свое тело в форму. Среди изобилия всевозможных овощей профессиональные диетологи выделяют огурцы, которые характеризуются целым перечнем полезных свойств.

Польза огурцов

Известный факт об огурцах для похудения гласит, что всеми любимый овощ на 95% состоит из воды. Тем не менее, огурцы обладают большим количеством полезных для организма свойств.

Помимо воды, в огурцах для похудения содержатся витамины E, B1, B2, B3, B4, B5, C и каротин, а также большое количество минеральных веществ, среди которых кремний, цинк, йод, кобальт, хлор, железо, фосфор, кальций, натрий, медь, калий и прочие. Кроме того огурцы богаты полезными ферментами, органическими кислотами и клетчаткой.

Эффективность огурцов для похудения обусловлена их низкой калорийностью. На один килограмм продукта приходится всего 150 ккал. Благодаря содержанию в овоще клетчатки, им можно быстро насытиться и утолить жажду.

В состав огурцов входит тартроновая кислота, которая препятствует преобразованию углеводов в жиры. Такое свойство особенно полезно тем, кто мечтает избавиться от лишнего веса. Согласно отзывам об огурцах для похудения, данный овощ входит в состав большого количества диет, а также является основой ряда огуречных диет.

Читайте так же:
Душица для похудения как принимать

Свежие огурцы характеризуются легким слабительным и мочегонным свойством, которое обеспечивает эффективное очищение кишечника, а также выведение вредных веществ и холестерина из организма. Данный овощ также очищает и увлажняет кожу.

Огурцы обладают нейтральным вкусом, поэтому подходят практически всем. Сложно найти человека, который бы отказался от этого полезного продукта из-за гастрономической неприязни.

Советы по употреблению огурцов

Введение огурцов в привычный рацион неизбежно повлечет за собой положительный эффект. Согласно отзывам об огурцах для похудения, перед каждым приемом пищи полезно съедать один плод. Это поможет заполнить желудок и насытиться меньшим количеством пищи. Кроме того ферменты, входящие в состав огурцов, способствуют улучшению усвоения белков животного происхождения.

Многие диетологи советуют после шести часов вечера употреблять исключительно огурцы. Они помогут притупить чувство голода и не дадут увеличиваться запасам жировых отложений.

Раз в неделю можно устраивать “огуречный день”, в течение которого следует съедать около 2 кг огурцов. Это количество нужно разбить на несколько порций по 400 г. В течение дня также рекомендуется пить чистую воду и травяные чаи. При возникновении непреодолимого чувство голода можно съесть немного нежирного творога, два яйца или небольшое количество отварной курицы.

Кефир с огурцом для похудения

Кефир с огурцом для похуденияОдин из эффективных способов избавиться от лишнего веса – время от времени устраивать разгрузочные дни с ограниченной калорийностью рациона. Можно устраивать разгрузочный день, в течение которого нужно употреблять кефир с огурцом для похудения. Такую разгрузку можно устраивать в любой день недели, но не более двух дней подряд. В противном случае организм, не получая достаточного количества питательных веществ, перейдет на экономный режим, что будет способствовать замедлению метаболизма.

В общей сложности за день нужно выпить 1,5 л кефира пониженной жирности и съесть примерно 1,5 кг свежих огурцов. Весь объем продуктов рекомендуется разбить на шесть-восемь приемов. В результате дневной рацион будет включать 57 г белков, 102 г углеводов и 0,75 г жиров.

Такой разгрузочный день поможет очистить организм от токсинов и нормализовать метаболизм.

Напиток для похудения с огурцом – вода Сасси

Вода Сасси – напиток для похудения с огурцом, который способствует ускорению метаболизма, эффективному сжиганию жира и выведению лишней жидкости из организма. Чтобы приготовить такой напиток для похудения с огурцом, следует подготовить один литр чистой воды, одну чайную ложку тертого имбиря, один очищенный от кожуры и тонко нарезанный кружочками огурец, один тонко нарезанный кружочками лимон, а также горсть свежих листочков мяты. Необходимо смешать все ингредиенты в емкости и оставить в холодильнике на ночь. Напиток Сасси обладает приятным бодрящим вкусом. Для эффективного похудения рекомендуется выпивать около литра такого напитка в день.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector