Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Самый быстрый и опасный способ похудеть

Самый быстрый и опасный способ похудеть

Дорогие друзья и гости, я обещала вам написать о том, почему я вовремя не написала для вас статью о причинах депрессии. Просто я в это время худела. Да, да худела. И очень эффективно худела.

Самый быстрый и опасный способ похудеть

Мне удалось за 7 дней похудеть на 6 кг. Как здорово! могут воскликнуть некоторые с восторгом. Мы тоже хотим быстро похудеть. Расскажи нам свой секрет. Секрет простой — нет никакого секрета. Просто я на протяжении 7 дней ничего не ела. И мне удалось похудеть на 6 кг. Только вот этот способ похудения оказался для меня вынужденным. И не ела я не потому, что решила использовать этот жестокий способ похудения. А потому что едва не подавилась таблеткой и поранила серьезно гортань. И в первые 3 дня не то, чтобы есть , а пить не могла. Так что в первые дни произошло также и обезвоживание организма. К концу третьих суток начала потихоньку пить. А на пятые — выпила 50 мл легкого куриного бульона. Следующий день был немного полегче и мне удалось проглотить стакан соевого молока и полстакана апельсинового сока. И только к концу седьмых суток я смогла выпивать достаточное количество жидкости в виде бульонов и соков.

Самый быстрый и опасный способ похудеть

Вот такая невеселая история похудения приключилась со мной. Но мне удалось в это время вести некоторые наблюдения за своим организм. С памятью и рассудком было все в порядке. Оказывается, что обезвоживание — очень коварная штука. Первое, что я заметила — это осунувшееся лицо. Оно стало землисто- серого цвета и как будто сдулось. А еще волосы. Они повергли меня в шок. Я буквально по часам наблюдала за ухудшением их состояния. Всегда гладкие и шелковистые, мои волосы в одночасье превратились в тусклые и сухие. И еще нужно отметить, что я физически здоровый и крепкий человек, с позитивным мышлением и настроем на все самое лучшее в жизни. А тут как-то испугалась не на шутку, что могу превратиться за несколько дней в старуху. Первое, что я стала делать — это использовать в качестве натурального увлажнителя кожи миндальное масло. Просто использовала вместо крема это чудесное натуральное масло. А на волосы стала делать маски через день с добавлением яичного желтка и репейного масла. В общем, старалась держать ситуацию под контролем. Одновременно мне пришло в голову, что с таким интенсивным похудением, я могу использовать некоторые приемы по борьбе с целлюлитом. По мере того, как заживало мое горло и я понимала, что наступит тот день, когда я смогу вновь нормально питаться, я проводила ряд комплексных мероприятий для того, чтобы извлечь пользу из этой трагедии. И должна сказать правду, что мне это удалось.

Однако , я никому не рекомендую использовать подобный метод похудения. Лучше всего худеть, если в этом есть такая необходимость, медленно, с использованием правильного сбалансированного питания и применяя посильные физические упражнения. Такой способ всегда будет иметь успех и не причинит вреда здоровью.

7 странных способов похудеть

Проблема лишнего веса, возможно, одна из самых распространенных в современном обществе. Средства для похудения хорошо продаются, хоть и не всегда помогают. Вариант «просто жрать меньше» приемлют далеко не все, поэтому с каждым годом появляется все больше и больше самых разнообразных и необычных методик похудения.

В этом выпуске вы найдете подборку весьма странных методов для похудения. Если не помогают стандартные способы, чтобы сбросить лишний вес люди решаются на весьма спорные и опасные процедуры.

Фотография: 7 странных способов похудеть №1 - BigPicture.ru

Фотография: 7 странных способов похудеть №2 - BigPicture.ru

Шерил Палони из Великобритании потеряла при помощи такого странного метода больше двадцати килограммов веса, потеряв в объемах 75 сантиметров за 5 месяцев. Свои успехи в похудании она объясняет введением инъекций мочи в организм. Необычная программа потери веса действует только лишь в том случае, если используется моча беременных женщин. Процедура введения осуществляется каждый день, дозировка постепенно наращивается. Специалист компании, которая предлагает консультации в этом, объясняет чудодейственный эффект тем, что в моче беременных женщин присутствует специальный гормон, который способствует снижению веса. Его научное название – хорионический гонадотропин человека. Эффект действия метода основывается на имитацию беременности для организма. По сути, инъекции мочи обманывают нормальные процессы в теле женщины и заставляют больше тратить энергии, сжигая калории. Гормон активизирует обменные процессы в организме и многократно увеличивает метаболизм. Разумеется, этот способ для женщин.

Фотография: 7 странных способов похудеть №3 - BigPicture.ru

Самая тяжелая в мире женщина сжигает 500 калорий, занимаясь сексом со своим бывшим мужем. Поллина Поттер 47-ми лет от роду была занесена в прошлом году в Книгу рекордов Гиннесса как самая тяжелая в мире женщина. На тот момент ее вес составлял 700 фунтов, что приблизительно равно 317 килограммам. Однако ей удалось потерять за год около 45 килограмм благодаря возобновившимся отношениям с бывшим мужем Алексом. После недолгой семейной жизни, продлившейся три года, в 2008 году парочка развелась. Однако нежные чувства вспыхнули вновь, когда Алекс узнал, что его бывшая жена стала рекордсменкой Гиннесса.

Полина Поттер рассказывает, что интенсивная сексуальная жизнь с ее бывшим мужем Алексом помогла ей потерять 44 килограмма. «Я не могу много двигаться в постели, – поведала Полина,– однако я сжигаю по 500 калорий за один раз занятий любовью. Это отличное упражнение, которое активизирует все группы мышц». Женщина таким необычным образом надеется достичь с помощью Алекса своей желанной цели – веса в 241 килограмм.

Парочка занимается сексом до семи раз в день. Однако Алексу, который весит всего 64 килограмма, в спальне приходится брать на себя большую часть работы. Секс-машина…

Фотография: 7 странных способов похудеть №4 - BigPicture.ru

Многие восприняли этот метод, как достаточно опасный и рискованный, когда он впервые был предложен американскими врачами. Однако время показало высокую эффективность капельницы и все больше людей останавливают свой выбор именно на таком экстраординарном способе похудения, который обеспечивает резкую и быструю потерю веса.

Читайте так же:
Домашние маски для похудения ног

Заключается метод в установке капельницы в носовой полости, один из концов которой заканчивается непосредственно в пищеводе. Пища поступает в организм через нос с помощью трубки капельницы.

Автором этого уникального способа является доктор из Флориды Оливера ди Пьетро, который видит в энтеральном питании, при котором продукты вводятся в организм через специальный зонд, панацею от многих заболеваний. По уверениям доктора, при помощи такой трубки в носу, буквально каждый может потерять до 9 килограмм на 10 дней.

Через капельницу в организм пациента небольшими порциями регулярно вводится питательная смесь белков, жиров и воды, энергетическая ценность которой составляет 800 калорий. Через несколько часов после начала процедуры запускается процесс кетоза, при котором организм начинает усиленно сжигать жиры из-за отсутствия в смеси углеводов. Жир сжигается, а объём мышц и жидкостей в организме остаются неизменным.

Те, кто решит прибегнуть к такому удивительному способу, должны быть готовы – за 10 дней ни крошки еды не попадет в рот, только питательная смесь через нос. Емкость с питательной жидкостью придется везде носить с собой, так как смесь нужно вводить строго по расписанию.

Фотография: 7 странных способов похудеть №5 - BigPicture.ru

Забудьте про диеты и корректирующее белье. Веселая игра в пейнтбол поможет вам быстро и эффективно сжечь лишние калории.

Британская компания UK Paintball приглашает всех желающих в первый мире фитнесс класс пейнтбола для желающих похудеть. Во время игры людям, которые желают быть в форме, предлагается избегать попадания в них разноцветных шаров, которыми стреляют в своих клиентов сотрудники компании. Такие занятия рассчитаны на людей, страдающих ожирением. Игровой режим составлен опытными специалистами таким образом, чтобы добиться максимальной потери веса.

Курс занятий рассчитан на 10 недель, а его стоимость составляет 199 фунтов с одного человека. За время одной игры в пейнтбол сжигается от 800 до 1000 калорий. Компания обеспечивает наличие на игровой площадке от трех до четырех профессиональных стрелков, а количество безопасных для выстрелов зон сведено к минимуму. Это обеспечивает активную работу всех участников группы на протяжении всего занятия.

Фотография: 7 странных способов похудеть №6 - BigPicture.ru

Желудочный пояс выполняет ограничительную задачу и устанавливается вокруг желудка пациента. Человек с таким приспособлением быстрее достигает чувства насыщения, благодаря чему объем и энергетическая ценность порций значительно уменьшаются. За один прим пищи пациенты кушают маленькие порции и худеют, не испытывая при этом чувства голода. Устанавливается такой желудочный пояс путем хирургического вмешательства и при этом возможны различные побочные эффекты.

Новая революционная идея заключается в гипнотическом внушении пациентам с ожирением мысли, что им установлен такой желудочный пояс. Марион Корнс была подвергнута такой процедуре, во время сеанса для усиления эффекта комната была наполнена специфическими больничными запахами. Позже домохозяйка утверждала, что помнит даже звук колес больничной каталки, звон ножа хирурга и запах анестезии. За четыре месяца ей удалось похудеть с 22 размера до 14. Каждую неделю она теряет приблизительно по 4 килограмма.

Фотография: 7 странных способов похудеть №7 - BigPicture.ru

Если вы испробовали все диеты, но не можете похудеть, косметический хирург из Калифорнии Николай Чугай знает как исправить положение. Он разработал новую медицинскую процедуру, которая поможет сбросить вес, превратив процесс еды в очень болезненное мероприятие.

Медицинская процедура заключается во вшивании небольшого кусочка полиэтиленовой сетки на язык пациента. Из-за нее глотать и пережевывать твердую пищу становиться очень больно и человек волей-неволей переходит на низкокалорийную, жидкую диету.

Уже более 60 человек прибегли к столь необычной процедуре. Они перепробовали все диеты и никак не могли заставить себя похудеть. И вот при помощи небольшого кусочка пластика размером с почтовую марку каждый пациент за месяц потерял в среднем около 10 килограмм.

Фотография: 7 странных способов похудеть №8 - BigPicture.ru

Хотите похудеть, кушая все, что заблагорассудится, и, не занимаясь при этом изнуряющими физическими упражнениями? Нет, это не спам, и не интернет-реклама – это настоящая наука! Все, что вам нужно сделать, это поселиться как можно выше над уровнем моря.

20 мужчин среднего возраста, которые страдали избыточной массой тела и вели малоподвижный образ жизни, поселили на неделю в дом на высоте 8700 футов над уровнем моря на горе Цугшпитце в Германии. При этом они продолжали есть, все что хотели и не делали никаких упражнений, кроме неторопливых прогулок. За неделю такой «горной жизни» пациенты потеряли в среднем по 3 килограмма, а уже через месяц после «спуска с гор» они потеряли в весе еще по 2 килограмма. Ученые утверждают, на большой высоте человек нуждается в меньшем количестве калорий и поэтому ест меньше, не чувствуя себя при этом голодным. Исследования показали, что уровень лептина, гормона сытости, вырос за время пребывания в горах, а вот содержание гормона голода осталось без изменений.

Высотная стратегия потери веса может оказаться жизнеспособной. Хотя, селиться на высоте для постоянного проживания все же не стоит, ведь через 6 месяцев организм адаптируется к «высотной» жизни и начинает работать в обычном режиме. Поэтому наиболее оптимальными, по мнению немецких ученых, являются регулярные подъемы в горы сроком на одну неделю с небольшими интервалами.

Действенный опасный способ похудения

Мы способны верить в чудеса, и в этом нет ничего плохого. Но если речь заходит о похудении и нормализации веса, чудеса стоит отмести в сторону.

За "волшебное" похудение часто приходится расплачиваться своим здоровьем. А вы готовы променять здоровое тело на худое? Хорошо подумайте перед тем, как выбрать один из следующих методов на пути к стройности. Проведите собственное расследование и удостоверьтесь в том, что вы полностью осознаете риск, на который идете.

Самое опасное похудение

Врачи бьют тревогу. "За прошлый год мы изъяли по всей России 12 тонн препаратов для похудения со смертельно опасной начинкой. Они содержат не только мазиндол, но и фенфлюрамин, сибутрамин и псевдоэфедрин." Они действительно позволяют быстро сбросить лишний вес, при этом стремительно разрушая жизненно важные органы.

Читайте так же:
Действие белка для похудения

Отдельная тема – тайские таблетки. Их продажа вообще запрещена на территории России! Однако их продолжают продавать через Интернет, частные лица. Из-за приема БАДов с психотропными веществами погибают люди: мы знаем около десятка случаев смерти – и это только за последнее время.

Опасные таблетки для похудения

Напомним, что изначально таблетки для похудения предназначались для лечения людей с тяжелыми нарушениями обмена веществ и для больных сахарным диабетом. Нельзя употреблять таблетки просто потому, что подружка посоветовала или времени на спортзал не хватает. Большинство подобных пилюль оказывают крайне вредное воздействие на печень и почки.

Основная масса препаратов действует на клеточном уровне, вызывая чувство ложного насыщения и заставляя организм забирать питательные вещества из клеток. В результате клетки как бы высыхают. Представьте, вам несколько дней не давали пить, а потом поставили перед глазами кувшин с водой. Да вы же с жадностью выпьете эту воду! То же произойдет и с «высохшими» клетками после прекращения приема чудо-препарата: они в срочном порядке наверстают упущенное. А достигнув прежних объемов, отложат что-нибудь на «черный день». В результате – плюс несколько килограммов набранного веса. Но более опасные, по мнению врачей, – побочные действия таких средств.

В состав большинства таблеток для похудения входят вещества, подавляющие аппетит. Наиболее известные из них – амфетамин, фенфлурамин и его производное дексфенфлурамин, а также фентермин. Сибутрамин, также входящий в состав некоторых таблеток для похудения, оказывает влияние на определенные центры головного мозга, подавляя аппетит, что грозит бессонницей, повышением артериального давления. Могут появиться покраснения кожи, тошнота, изменение вкуса и т. д. Фенилпропаноламин может вызвать повышение артериального давления, заболевание печени.

Несколько лет назад к нам попали капсулы LiDa, вслед за которыми в 2009 году появились капсулы для похудения под названием «Обезжиривание дикоросом».

Таблетки «на травах» оказались смертельно опасны – в их состав входит все тот же сибутрамин. Жертвы этих таблеток продолжительно лечились в наркологическом диспансере. Вот как описывает свое состояние одна из них – Евгения: «Мы с подругой заказали капсулы через официальный сайт LiDa. Я продержалась 5 дней, похудела на 5 кг, но это того не стоит! Через 10 минут после принятия накрывает: учащенное сердцебиение, сухость во рту, апатия, отсутствие аппетита до отвращения, состояние как во сне. На пятый день я упала в обморок от истощения в центре города, после этого перестала принимать препарат. Теперь у меня проблемы с сердцем и давлением! Подруга принимала 10 дней, у нее начал развиваться артрит в ее 21 год!

Вред слабительных

Одно из самых популярных домашних средств похудения, которое используется для очищения кишечника, это слабительное. Регулярное использование и злоупотребление слабительным чревато уменьшением уровня калия в организме, развитием аритмии и панкреатита.

Опасные искусственные сахарозаменители

Аспартам – самый распространенный искусственный сахарозаменитель, замешанный в многочисленных судебных процессах. По утверждению истцов, он вызывает слепоту, апоплексические удары или припадки и нарушения работы мозга.

Курение – не способ стройности!

Опасаетесь, что, бросив курить, снова наберете потерянный вес? По данным Национального института исследований диабета (National Institute of Diabetes), чтобы уравновесить вред для здоровья, причиняемый курением, нужно набрать 45-60 кг. Советуем вместо этого разработать стратегию здорового похудения, которая поможет вам справиться с аппетитом и уменьшить количество выкуренных за день сигарет.

Стимулированное очищение кишечника

Как и прим слабительных, очищение кишечника методом стимуляции рвоты или употребления рвотных средств может весьма плачевно отразиться на вашем здоровье. Возможные побочные эффекты: истощение запасов питательных веществ (калия и витаминов), раздражение пищевода желудочными кислотами и даже разрыв пищевода.

Это еще и прямой путь к появлению опаснейших для жизни пищевых расстройств – анорексии и булимии. Термин «анорексия» означает отсутствие аппетита при наличии физиологической потребности в питании.

Булимия – это нарушение питания, характеризующееся чередованием периодов переедания, вызванных резко усиливающимся чувством голода, и приступов самоиндуцированной рвоты.

Чем опасны мочегонные средства для похудения

Прим мочегонных средств способствует выведению организма жидкости, а вместе с ней и жизненно важных электролитов. Истощение запасов электролитов может привести к обезвоживанию организма, что в свою очередь ведет к удержанию организмом воды.

Образуется замкнутый круг. Неоднократный или длительный прием мочегонных средств может привести к дисфункции работы почек и нарушению электролитического баланса, а это уже чревато сердечной или почечной недостаточностью.

Травяные средства и чаи для похудения опасны

Мы склонны поставить знак равенства между травяными и безвредными средствами, однако, по мнению диетологов, это не всегда соответствует действительности.

Не забывайте, что многие лекарства имеют травяную основу, однако из-за отсутствия установленных норм, дозировка и активные ингредиенты таких средств могут быть совершенно разными в зависимости от фирмы-изготовителя. Ниже приведен список некоторых самых распространенных составляющих травяных средств для похудения, а также предостережения об их возможных побочных эффектах в некоторых условиях.

Хвойник (эфедра) (в эту группу входят ma huang, эфедрин, экстракт хвойника, эпитонин, ephdra sinica и sida cordifolia) противопоказан людям с больным сердцем, болезнями почек или щитовидной железы, а также больным гипертонией. Трава обладает мощным эффектом подавления аппетита, однако е употребление привело к смерти более 70 человек.

Крушина (сascara) и александрийский лист (senna) противопоказаны людям, принимающим мочегонные средства (эти компоненты часто встречаются в составе фиточаев для похудения).

Селен и капсайцин противопоказаны людям с нарушениями пищеварения.

Кава (kava) противопоказана людям с аффективными расстройствами, принимающим психотропные лекарства и транквилизаторы, а также больным паркинсонизмом.

Гинго билоба (Gingko biloba), лакричный корень и донг куэй (dong quay) противопоказаны людям, принимающим антикоагулянты.

Уменьшение желудка

Следующим изобретением хирургов является уменьшение желудка (желудочный анастомоз). Для тех, кто совсем не верит в свои силы, предлагается уменьшить желудок и, таким образом, есть меньше. О том, что любое вмешательство опасно, а также о возможности протекания обрезанного желудка и последующего инфицирования организма, обычно умалчивают.

Читайте так же:
Ежедневное меню для быстрого похудения

Кроме того, принудительное ограничение количества еды под угрозой новой операции может запросто довести человека до нервного расстройства.

Использование червей-паразитов

А вот изобретение одного врача не требует разрезов на теле, он просто заразил пациентку зародышем бычьего цепня, который радостно поглощал содержимое её кишечника.

Невероятно, но использование червей-паразитов как способа для похудения до сих пор существует. При этом человеку обещают извлечь подросшего в его организме червя через два-три месяца, и, может быть, даже без операции. Для тех, кто хоть на секунду задумался о такой перспективе, рекомендуется срочно пересмотреть фильм "Чужие", должно помочь.

От таких неаппетитных способов немного отличается вымораживание желудка, якобы практикуемое для похудения балеринами.

Перед поглощением очередной явно лишней порции жирного и сладкого советуют просто выпить один стакан ледяной воды, а второй отправить в желудок сразу после еды. Возможно, танцовщицам балета с их выматывающими тренировками этот способ помогает нивелировать калории от съедаемого раз в полгода запрещенного пирожного.

А вот любителям поесть и поспать это обещает непременные ангины вкупе с гайморитами и быстрое развитие панкреатита, о похудении можно не мечтать.

Голодание опасно для здоровья!

Голодать без контроля врача опасно для здоровья! При голодании теряется вначале вовсе не жировая, а мышечная масса. Голодание в течение длительного времени ослабляет иммунную систему организма и наносит вред – часто непоправимый – работе жизненно важных органов.

Голодать под собственным наблюдением могут лишь знающие и опытные люди – руководители голоданий, врачи, физиологи, которые досконально разбираются во всех процессах и тонкостях. Даже если у вас нет проблем со здоровьем и вы нормально переносите голод, лучше заменить голодание однодневными разгрузочными днями.

Пластыри – небезопасны и неэффективны!

Пластыри для похудения, предположительно содержащие подавляющие аппетит вещества, не были признаны ни безопасными, ни действенными. Ежегодно пластыри сомнительного происхождения и без сертификатов качества тысячами изымаются у промоутеров и в таких же объемах вновь выбрасываются на рынок.

Мышечные электро- и миостимуляторы

Электростимуляторы – это аппараты, способные проводить, кроме самой процедуры "миостимуляция”, и другие лечебные процедуры, воздействуя на человека импульсами электрического тока с целью получения определенного эффекта.

Эти приборы, хотя и вполне оправданно применяются медиками в физиотерапии, абсолютно бесполезны для похудения. Они поддерживают крепость мышц, улучшают кровообращение, предотвращают застойные явления в организме, но не сжигают жиры.

Даже не сравнивайте работу мышц в тренажерном зале с этим слабым подергиванием. Также нельзя забывать о противопоказаниях к миостимуляции и осложнениях от данной процедуры. При неумелом применении электростимуляторы могут стать причиной электрошока или сильных ожогов.

Одежда для похудения с парниковым эффектом

Эффект сауны для отдельной части тела далеко небезопасен. Вместо того, чтобы в очередной раз надеть штанишки для похудения и попотеть, запишитесь лучше в фитнес-клуб, где есть сауна. Вреда для организма будет в разы меньше!

Диета на активированном угле

Активированный уголь широко применяется медициной в качестве препарата, абсорбирующего отравляющие вещества и токсины. Сторонники недорогого способа похудения утверждают, что активированный уголь помогает выводить «лишние» килограммы.

Рекомендуемая доза – 1 таблетка на 10 кг веса. Препарат во время приема улучшает работу кишечного тракта, помогает снижать вес и ускоряет вывод токсинов. Он не оказывает влияния на всасываемость жиров и не вымывает лишние калории. Именно потому с его помощью похудеть не удастся. Следует помнить: злоупотребление активированным углем становится причиной сбоев работы ЖКТ!

Пока существует только один проверенный способ быть стройной и здоровой: вести активный образ жизни и есть не больше, чем сжигаешь калорий! Система правильного питания – медленный, но уверенный способ к стройной фигуре!

Без сомнения, похудение – хорошая цель, однако сохранение здоровья при этом предельно важно. Обязательно убедитесь в том, что выбранный вами способ похудения не повлечет за собой серьезные проблемы со здоровьем. А кто из вас на себе проверял страшные методы похудения?

Метод тарелки: как похудеть без подсчета калорий и жестких ограничений

Логотип PASSION.RUPASSION.RU 15 ч назад Passion.ru

Есть и худеть — мечта любой женщины. Долгое время она казалась несбыточной, так как суть любой диеты составляли ограничения по времени и количеству приема пищи. Однако все изменилось, когда появился так называемый «метод тарелки». Данный способ питания известен уже более 30 лет благодаря финским диетологам. Это удобный и действенный способ нормализовать свое питание, не занимаясь подсчетом калорий. В чем же его основные преимущества?

© Предоставлено: PASSION.RU Нина Коломийцева Сертифицированный специалист международной ассоциации йоги (Yoga alliance), основатель Культурной Организации 108, автор блога @nina108k

Основные принципы системы питания «метод тарелки»

В первую очередь, «метод тарелки» очень демократичен и подходит абсолютно всем, ведь никаких особых ограничений этот способ питания не предусматривает. Теоретически есть можно все за редкими исключениями, о которых мы поговорим ниже.

Во-вторых, переход на такой тип питания не связан со сложностями. Достаточно найти у себя дома тарелку диаметром 20-25 см. Ее необходимо условно разделить на 2 части: первая половина — это овощи в любом виде: сыром, тушеном, в виде салата. Вторую половину тарелки также следует разделить пополам: одна часть — это белок (мясо или рыба), вторая — углеводы. Исходя из вышесказанного, питание по «методу тарелки» можно считать разнообразным и полезным, так как в нем присутствуют все необходимые организму элементы, причем в нужных пропорциях: 50% приходится на овощи, 25% на белки и оставшиеся 25% на углеводы.

Плюсы «метода тарелки»

«Метод тарелки» теоретически подходит для разных приемов пищи (обеда, ужина). Некоторые диетологи советуют даже использовать тарелки меньшего размера (20-21 см), что позволит питаться чаще — 4-5 раз в день (дробное питание).

В принципе, питаясь таким образом, можно не переедать и избежать самой главной проблемы, с которой сталкиваются люди, сидящие на строгих диетах, — срывов.

Читайте так же:
Если качать руки они похудеют

Ограничения данной системы питания

Для того чтобы действительно достичь хороших результатов в поддержании формы, стоит соблюдать и некоторые другие правила питания:

Отдавать предпочтение мясу и рыбе, приготовленным на пару, путем тушения, варки или в духовке. Так как жарка добавляет калорийности блюдам, убавляет их полезность.

Откажитесь от картофеля, шлифованного риса и макарон в качестве гарниров. Причина та же — калорийность.

Всегда начинайте прием пищи с овощей — это будет способствовать насыщению и позволит меньше съесть более калорийных продуктов.

Старайтесь контролировать себя — не переедайте, не берите «добавки» и т. д.

И самое главное — не относитесь к данному методу питания как к гарантированному способу похудеть быстро и эффективно. Поскольку это диета, не предусматривающая серьезные ограничения, процесс будет идти медленно, а это значит, что для его ускорения нужно обязательно дополнить свой образ жизни спортивными нагрузками. Это действительно поможет не просто нормализовать питание, но и сбросить вес. «Метод тарелки» подходит для долгосрочного питания, поэтому вкупе со спортом он вполне может стать определенным образом жизни.

10 лайфхаков, которые помогут добиться результата

Альбина Комиссарова Врач-диетолог

Если вы не наедаетесь таким объемом порции, не увеличивайте количество еды, добавьте больше овощей или включите в белковую часть дополнение в виде сыра, а заправку в салаты дополните семечками или орешками.

Супы не участвуют в «методе тарелки», учитывайте, что в их составе вы съели и сколько.

Молочные продукты также не берем в расчет. Суточная норма потребления — 400 мл молока, или 600 мл кефира, или 300 г творога, 30 г сыра.

Орешки тоже не входят в тарелку, суточная норма составляет 30 г, добавляйте их в состав основных блюд либо ешьте как перекус.

Бобовые и грибы относятся как к белкам, так и к овощам — разницы нет.

Если блюдо смешанное — плов, запеканки, оливье и т. д., заполняйте сразу два сектора или даже три, в зависимости от состава блюда. Строгого количества не придерживайтесь, определяйте на глаз, сколько белков, овощей и углеводов в готовом продукте.

Толщина белковых продуктов: мясо, курица, рыба — 1 см в высоту, не измеряйте линейкой и не отрезайте, если получилось больше. Если настрой на результат серьезный, вы не будете выкладывать пирамиды из еды, так как обманете этим только себя.

Если говорить о количестве круп на тарелке, то это 6 столовых ложек. Хлеб — один ломтик, макаронные изделия в сухом виде — граммов 50. Но в один прием пищи должно быть только что-то одно (на выбор)!

Для большего удобства рекомендуется сочетать «метод тарелки» с «методом ладошки». Если первый определяет, какое количество порции употребить на один прием пищи, то второй позволит определить, что такое одна порция и сколько таких порций должно быть в течение дня или недели.

Для любителей сладенького — сахар можно. Суточная норма 6 чайных ложек, но не забываем, что сюда включен добавленный, в составе других продуктов. Глюкоза, сахароза и фруктоза тоже сахар. Также лучше ограничить потребление алкоголя. Если не можете, то выбирайте чистый, без добавлений сиропов. Соль — 1 чайная ложка в сутки, не забывайте учитывать это количество в готовых продуктах.

Действенный опасный способ похудения

opasnie_sposobi-pohudeniya 1

Сильное желание похудеть порой толкает нас на невероятные поступки, которые не поддаются никакой логике. Вроде бы, все мы умные женщины и мужчины, но все еще покупаемся на рекламные трюки, особенно, когда они обещают решить важную для нас проблему.

Маркетологи индустрии фармакологии и похудения не дремлют. Наша же задача – оградить вас от неразумных поступков и опасных покупок.

Так что сейчас представляем к вашему вниманию 5 самых ужасающих и шокирующих способов похудения, которые никогда и ни при каких условиях не стоит пробовать (даже если похудеть очень хочется, и вы готовы верить в любую ерунду):

Способ 1. Инъекции мочи для быстрой коррекции веса

opasnie_sposobi-pohudeniya 3

Уротерапия продолжает набирать невиданные обороты и всплывать в самых невероятных модификациях. Так, например, в Европе придумали делать женщинам инъекции мочой беременных. По мнению врачей-экспериментаторов, такие инъекции помогут быстро и эффективно избавиться от лишнего веса.

В качестве примера врачеватели приводят некую Шерил Палони из Великобритании, которой якобы удалось сбросить 20 лишних килограмм и уменьшить свои основные объемы в общей сложности на 75 см. И все благодаря инъекциям мочой беременных женщин.

Компания, предлагающая пышкам такую процедуру коррекции веса, поясняет эффект от инъекций тем, что моча будущих мам содержит уникальный гормон хорионический гонадотропин, который выделяется только в период беременности. Так вот, с их утверждений, данный гормон способен вызывать быстрое ускорение метаболизма и, как следствие, потерю веса без особого труда.

opasnie_sposobi-pohudeniya 4

Менеджеры компании уверяют, что их инъекции помогают сымитировать беременность у женщин, которым они делаются. Хотя пока трудно понять, как внутримышечная или даже внутривенная инъекция мочой может сымитировать беременность, при которой уровень ХГЧ в крови каждые два дня удваивается, пока не достигнет определенных значений.

И как гормон ХГЧ из мочи одной женщины может восприниматься организмом другой женщины как собственный?

Как видите, одни вопросы и никаких конкретных доказательств эффективности и, главное, безопасности этого метода. Так что, если когда-то на ваших просторах появится реклама с пропагандой данного метода коррекции веса, тысячу раз подумайте, прежде чем связываться с их менеджером.

Способ 2. Питание через нос для похудения

opasnie_sposobi-pohudeniya 6

Попробовать такой способ коррекции веса могут разве что те, кто окончательно желает забыть о нормальном здоровом питании, или кто хочет значительно усложнить себе жизнь без гарантий достижения желаемого результата.

Итак, американские врачи предлагают мечтающим похудеть более чем на 10 килограмм альтернативный способ питания, который заключается в том, чтобы есть через специальную трубочку, вставленную в нос.

Читайте так же:
Для похудения можжевеловое эфирное масло

Через нос тоненькая трубочка вставляется прямо в пищевод, так чтобы еда попадала туда без посредничества пищевых рецепторов и органов жевания.

Питание через нос также должно быть особенным – по трубочке вводится специальная смесь из белков, жиров и воды, суточная калорийность которой составляет около 800 ккал.

Автор данного метода похудения, доктор из Флориды Оливер ди Пьеро, уверяет, что благодаря полному отсутствию в смеси углеводов, организм его пациентов начинает использовать накопленные жиры в виде топлива и энергии для жизнедеятельности. При этом мышечная масса остается на прежнем уровне за счет наличия в смеси белков и воды.

А низкокалорийность смеси, по его же словам, позволяет создать существенный дефицит калорий, который позволит эффективно худеть даже без особых физических нагрузок (только благодаря бытовым физнагрузкам).

Принцип данного питания заключается в регулярном (почти постоянном) введении специальной смеси через трубочку в носу и полном отказе от обычного способа питания. При этом трубочку в перерывах между «трапезами» вынимать нельзя, так как устанавливать ее должен только специалист.

opasnie_sposobi-pohudeniya 5

В итоге пациенты, купившиеся на рекламу данного способа коррекции веса, вынуждены все время ходить с трубочкой в носу и регулярно вводить через нее смесь, которую также нужно постоянно носить с собой. Как можно жить в таких условиях, – автор данного метода не объясняет, но предлагает потерпеть до чудодейственного похудения.

Методика стабилизации веса пациентов после их похудения компанией, предоставляющей такую услугу для худеющих, не разработана. Ее, в принципе, и не может быть, ведь сохранить вес после похудения можно только благодаря правильному сбалансированному питанию, соблюдению суточной калорийности питания и регулярным физическим нагрузкам.

Впрочем, авторов методики, видимо, не интересует жизнь пациентов после похудения с их помощью, главное, что они обещают клиентам, что те будут терять до 9 кг за каждые 10 дней использования методики.

Способ 3. «Пояс» на желудке для похудения

opasnie_sposobi-pohudeniya 7

А вот этот метод уже точно для тех, кто хочет поиздеваться над собой. Заключается он в том, что пациенту с помощью хирургического вмешательства затягивается на желудке своеобразный «пояс», который уменьшает размер желудка и способствует уменьшению порций, которые съедает этот человек.

При «подпоясанном» желудке человек начинает автоматически меньше есть и в итоге теряет лишний вес. Правда, желающих испытать данный метод на себе оказалось не сильно много. Так как ложиться под нож ради возможного похудения, рискуя получить послеоперационные осложнения, хочет далеко не каждый имеющий лишние килограммы человек.

В итоге компания, разработавшая такую методику коррекции веса, предложила худеющим новый продукт – иллюзия «пояса» на желудке. Суть метода заключается в том, что пациента без его ведома вводят в гипноз, а затем внушают, что ему была сделана описанная операция, и теперь желудок стал меньше, значит, есть надо тоже не так много как раньше.
Насколько эффективен гипноз в данной ситуации – авторы методики умалчивают.

Способ №4. Полиэтиленовая заплатка на язык

opasnie_sposobi-pohudeniya 10

Этот способ еще похлеще предыдущего, так как предлагает постоянное издевательство пациента над собой. Калифорнийский хирург предложил в качестве метода похудения использовать вживление полиэтиленовой заплатки на язык.

После вживления заплатки пациент испытывает сильную боль каждый раз, когда пытается переживать твердую пищу. В итоге измученные болью пациенты вынуждены переходить исключительно на жидкое питание, которое, по мнению, врача не может быть сильно калорийным.

Малокалорийное питание, конечно, приведет к потере веса, но врач не уточняет, насколько сбалансированным будет рацион пациента, если он будет есть одну жижу.

opasnie_sposobi-pohudeniya 9

Ровным счетом ничего не сказано и о побочных последствиях такой имплантации, а также о том, что будет, когда пациент достаточно похудеет и захочет снять заплатку.

Казалось бы, на такое безумие никто не согласится. Но нет – нашлось уже около 60 отчаянных, которые согласились бороться с ненавистными лишними килограммами вот таким чудовищным способом.

Способ 5. Диета на кошачьей шерсти

opasnie_sposobi-pohudeniya 13

Еще один эксклюзивчик для любителей безумных способов похудения. Шерстяная диета была изобретена сравнительно недавно, и заключается она в том, что человек должен какое-то время питаться кошачьей шерстью.

Зачем? – спросите вы. А все потому, что, по уверению авторов методики, кошачья шерсть является уникальным диетическим продуктом и не содержит в себе ни белков, ни жиров, ни углеводов.

opasnie_sposobi-pohudeniya 20

Кроме того, кошачья шерсть почти не переваривается желудком, сбиваясь в нем в плотные комки. Как результат из-за забитости шерстью желудок уменьшается в размерах, и пищи в него влазит гораздо меньше, чем до применения данной диеты.

Правда, главные идеологи такого способа коррекции веса не рассказывают, с какими трудностями столкнется пациент после забитости желудка шерстью. Впрочем, уже сейчас можно предположить, что таких людей ожидает вечная изжога, частые приступы тошноты, проблемы с пищеварением и даже непроходимость кишечника.

Чего только ни придумают люди, чтобы заработать на отчаявшихся худеющих. Но мы вас просим сохранять здравый рассудок и не делать ничего такого, что может потенциально нанести вам вред, даже если вам обещают потерю лишних килограмм.

Запомните раз и навсегда: похудение возможно только при разумном суточном дефиците калорий при условии, что вы питаетесь правильно и сбалансировано.

Правильное питание должно подкрепляться регулярными физическими нагрузками (желательно сочетать кардионагрузки для жиросжигания и силовой тренинг для лучшего роста мышечной массы).

У вас должна быть сильная мотивация для похудения и полная уверенность в том, что все получится. И тогда не нужны будут никакие безумные способы похудения – лишние килограммы итак будут уходить. Удачи вам в ваших начинаниях!

онлайн-Курс-Основы-практической-диетологии

Вам была интересна эта статья? Тогда ставьте нам лайк, и мы будем знать, что вам нравится читать статьи на подобные темы.

Пишите в комментариях, какой из описанных способов похудения кажется вам наиболее безумным?

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector