Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Аффирмации для похудения

Аффирмации для похудения

CLEDBEL: Инновационная маска для подтяжки лица

Сколько раз вы пытались похудеть – уже даже и не сосчитать. В вашем послужном списке борца с лишним весом есть и голодные обмороки, и изнуряющие тренировки, и пищевые срывы. Но не торопитесь отчаиваться и записывать себя в ряды неудачников. Возможно, дело вовсе не в вашей, как вам кажется, природной предрасположенности к полноте. Не исключено, что вы просто не умеете худеть комплексно – не только физически, но и психологически. Правильный настрой – это половина успеха в любом деле, в том числе и при избавлении от лишних килограммов. Создать его помогут аффирмации для похудения.

Что такое аффирмации?

Помните, как в одном российском фильме героиня Ирины Муравьевой на пару с подругой в исполнении Татьяны Васильевой повторяли, как мантру: «Я самая обаятельная и привлекательная»? Вряд ли им было известно слово «аффирмация», но произносили они именно ее, потому что аффирмация – это самовнушение, убеждение, самогипноз, если хотите, облеченный в емкие, но весьма содержательные словесные формулы потенциального успеха.

Почему считается, что нужно бояться своих желаний из-за перспективы их исполнения? Да потому что мысль действительно может материализоваться в нечто конкретное. Главное – захотеть. И если мы действительно хотим похудеть, то нужно время от времени напоминать об этом нашему сознанию. Психология – великое оружие, с помощью которого можно решить немало физиологических проблем. Осталось только научиться тому, как, когда и какие аффирмации нужно произносить.

Как работают аффирмации

Скептиков у технологии аффирмаций немало, особенно среди сторонников диет и физических нагрузок, которые уверены, что только физические и физиологические усилия способны избавить человека от лишних килограммов. Но многие из них даже не задумываются о том, что зачастую для полноценного эффекта всех похудательных мер человеку не хватает усилий психологических.

И вот как это работает:

  • позитивные установки создают такое же настроение – известно, что преодоление проблем и решение задач лучше всего дается оптимистам, так что самое время пополнить их ряды;
  • как правило, у людей с лишним весом не самая высокая самооценка, но аффирмации помогут ее поднять;
  • если что-то полезное внушать себе изо дня в день в теории, то со временем вы – сами не заметите как – начнете воплощать это на практике, поэтому коллекция ваших полезных привычек, в том числе и пищевых, будет регулярно пополняться;
  • к ограничению в питании и к регулярным физическим нагрузкам тоже нужно вырабатывать привычку, и это дело не одного дня, но аффирмации помогут ускорить этот процесс и более надежно закрепить итоговый результат;
  • сила воли, как и тело, требует регулярных тренировок; словесные формулы самовнушения в этом случае будут выступать в роли психологического тренажера.

Словом тоже можно лечить, нужно только в это поверить. Да, это непривычно и необычно, но вы же верите в диеты и спорт? Значит, все дело в банальной привычке. В конце концов, эффект плацебо никто не отменял.

Как правильно строить аффирмации

Позитивные установки только на первый взгляд кажутся делом элементарным. В действительности они будут работать только при условии грамотного построения. Так что при составлении волшебных формул нужно учитывать несколько нюансов:

  • Аффирмация должна быть личностно ориентирована, то есть быть исключительно вашей. Абстрактное «хочу похудеть», которое касается чуть ли не каждого первого человека, будет крайне неэффективно по сравнению с вашим конкретным «хочу похудеть на 5 (10, 20) килограммов».
  • Все, что вы выбираете в качестве словесного кода, может быть направлено только на вас. Если вы формируете у себя установку заниматься физкультурой, то значит, не нужно просить о том, чтобы другие люди действовали сообразно вашим представлениям о правильности, – кодируйте исключительно себя.
  • Если вы хотите добиться позитивной установки, то ее форма должна быть такой же – никаких отрицательных частиц. Вместо «я не буду есть пирожные» должно быть «я буду есть овощи». На смену «я не валяюсь в кровати по утрам» пусть придет «я просыпаюсь пораньше и иду на пробежку».
  • Все, что вы формулируете в виде желаний, должно быть оформлено максимально конкретными словами. К примеру, одно дело – заявить, что хотите быть стройной. И совсем другое – представить свою талию на 5 сантиметров уже в объеме или платье, которое вы обязательно купите после того, как похудеете. Помните: вселенная не понимает намеков, но прекрасно реагирует на четко сформулированные желания.
  • В стремлении похудеть не зацикливайтесь исключительно на потере килограммов. Ведь стройное тело – это не только красота, но и здоровье. Поэтому оформляйте свои желания в виде одного – главного, и нескольких – второстепенных. К примеру, вы не только станете легче на 5 (10, 20) килограммов, но и обретете легкость походки, гибкость в теле и красивую кожу.
  • Чем короче будет ваша аффирмация, тем лучше. Но пусть их будет много – на все случаи жизни. С точки зрения грамматики она может выглядеть так: подлежащее – сказуемое – дополнения и обстоятельства. Итого – 5–6 слов в одном-двух предложениях.
  • К сеансам позитивной самокодировки отнеситесь максимально серьезно – у вас ничего не получится, если вы сами будете изображать из себя короля скепсиса.
Читайте так же:
Йога чай для похудения

Что касается формы реализации аффирмаций, то их можно проговаривать про себя или вслух, а также прописывать в тетради. Делать это нужно каждый день до тех пор, пока не поймете, что обрели внутреннюю стойкость и больше в психологических костылях не нуждаетесь, но не менее трех недель.

Аффирмации в психотерапии

Геморрой в 79% случаев убивает пациента

Геморрой в 79% случаев убивает пациента

Аффирмации придуманы не вчера, а еще в глубокой древности, и не где-нибудь, а в Индии. Уж кто-кто, а индусы знают толк в позитивном мышлении. Неслучайно на методы позитивного мышления в XIX веке обратили внимание европейцы. Первопроходцем в этом плане стал француз Эмиль Куэ, а потом это учение подхватили и другие зарубежные и российские психотерапевты.

К примеру, американка Луиза Хей вывела идею, которая в привычной нам формулировке звучит как «все болезни от нервов». То есть если думать плохо, то и жизнь со здоровьем будет такой же. Если только переживать по поводу своего лишнего веса, то стройной никогда не станешь. Но если изменить свои мысли в сторону конструктива, то и тело на это обязательно отреагирует.

В России одной из последовательниц позитивных установок стала психолог Наталья Правдина, которая утверждает: чем меньше кризисов в мыслях, тем удачнее будет складываться жизнь. По-настоящему счастливый человек не притягивает к себе лишний вес.

Как усилить действие аффирмаций

Итак, допустим, вы решили взять на вооружение методы позитивного мышления, но хотите извлечь из них максимальную пользу. В этом случае надо подходить в аффирмациям для похудения комплексно:

  • обязательно использовать и визуальные, и аудиальные, и вербальные формы – все, что проговариваете, нужно слушать и записывать, причем желательно на отдельные карточки, которые постарайтесь постоянно держать перед глазами;
  • не будьте роботом – играйте с аффирмациями с чувством, проживайте их с улыбкой;
  • одна и та же установка может быть выражена разными словами – чем разнообразнее будут ваши формулировки, тем лучше (правило любого диетического меню – если говорить о продуктах).

А еще некоторые психологи советуют не проговаривать аффирмации, а пропевать их на любой понравившийся вам мотив.

Примеры аффирмаций для избавления от лишних килограммов

Аффирмаций существует столько, сколько звезд на небе, – считать их бессмысленно, потому что только один человек может сгенерировать несколько десятков позитивных установок для похудения. У каждого они свои. Но пока вы не выработали свой личный код стройности, на первых порах можно воспользоваться сторонними образцами.

  • Я худею ежедневно.
  • Мне нравится худеть.
  • Мне приятно видеть свое отражение в зеркале.
  • Я хорошо чувствую себя после каждой тренировки.
  • Чем я стройнее, тем я счастливее.
  • Я люблю есть овощи.
  • Правильное питание дарит мне здоровье.
  • Я хочу гордиться своим телом.
  • Я ем столько, сколько нужно моему желудку.
  • Я ем мало, но часто.
  • Я предпочитаю нежирные продукты.
  • Я берегу свое тело.
  • Физкультура дарит мне уверенность в себе.
  • Я худею для себя и для своего здоровья.
  • Мне важна только моя самооценка.
  • Я пью не менее двух литров воды в день.
  • Я слежу за тем, что и сколько я ем.
  • Мне нравится получать комплименты от окружающих.
  • Я верю в себя и в свои силы стать стройнее.
  • Я смогу поддерживать свою физическую форму.
  • Я сама (сам) отвечаю за качество своего тела.
  • В стройном и здоровом теле я выгляжу моложе.
  • Мой любимый напиток – обычная вода.
  • Я ношу одежду, которая мне нравится.
  • Я стройная, значит – свободная.

В дальнейшем при составлении аффирмаций концентрируйтесь на личных трудностях. Если вам труднее всего даются физические нагрузки, то формулируйте установки на эту тему, если вы не умеете ограничивать себя в еде, то тренируйте свои пищевые привычки.

Читайте так же:
Дневники похудения с анитой луценко все выпуски 2014

Правда, не стоит забывать, что аффирмации работают только вкупе с правильным питанием и физкультурой. Вернее, они выступают в роли катализатора других способов похудания. Одними словами стройное тело не построишь.

Но методика аффирмаций хороша не только тем, что помогает худеть. При помощи словесных формул позитивного наполнения вы сможете корректировать любые сферы своей жизни – от личной до профессиональной. Неуверенные нытики с унылым выражением лица и вселенской печалью в глазах отталкивают людей, а те, кто живет уверенно, в красивом теле, но легко и позитивно, наоборот, притягивают. В ваших силах выбрать – каким вы хотите быть.

Аффирмации для похудения — уникальные секреты похудения и диет на 1SportNews.ru

Поделись статьей и все узнают, что ты заботишься о своем здоровье и будут завидовать! Спасибо ツ

Аффирмации самые мощные: 55 аффирмаций, чтобы всего за 4 минуты в день качественно изменить свою жизнь

Аффирмации самые мощные

В этой статье вы найдете аффирмации самые мощные. Работа в ними займет минимум вашего времени, а результаты принесет колоссальные.

В последнее время часто можно услышать о позитивном влиянии аффирмаций на жизнь человека. Ученые заинтересовались этим вопросом и провели исследования, в ходе которых подтверждалось положительное воздействие полезных установок на человека.

Основоположником этого метода можно считать французского психолога и фармацевта Эмиля Куэ, жившего в XIX-XX веке. Его знаменитая фраза “С каждым днем мне становится все лучше и лучше” помогла многим его пациентам выздороветь.

Как правильно использовать аффирмации

Лучше всего заниматься самовнушением утром сразу после пробуждения и вечером перед отходом ко сну. Можно и днем, но тогда придется выделить пару минут тишины, расслабленности и сосредоточенности.

Итак, перед тем, как применять аффирмации, настройтесь. Отбросьте лишние мысли, расслабьтесь и почувствуйте предвкушение и энтузиазм. Просто машинальное повторение фраз вряд ли поможет. Важно чувствовать удовольствие от процесса.

Если вы не особенно верите в применение самых мощных аффирмаций, ничего страшного. Соблюдайте приведенные выше рекомендации, и скоро вы заметите положительный эффект.

Свой личный опыт в использовании аффирмаций я описала в этой статье (откроется в новом окне). Там я подробно рассказывала, каким именно образом я использовала позитивные утверждения, какие результаты это приносило и что мне не удавалось в этой технике.

Аффирмации самые мощные

  1. Моя жизнь — это праздник, и я наслаждаюсь ею.
  2. Прямо сейчас я изменяю свое будущее к лучшему.
  3. Легкость, свобода, радость.
  4. Я люблю себя и люблю жизнь.
  5. Мое сердце наполнено радостью и спокойствием.
  6. Я живу в гармонии и удовольствии.
  7. Я получаю удовольствие от каждого дня.
  8. Я наслаждаюсь праздником жизни.
  9. С каждым днем моя жизнь становится все легче и радостнее.
  10. Мне все удается легко и просто.
  11. Каждый мой день наполнен чудесами.
  12. Я верю в себя и свои силы.
  13. Я доверяю Вселенной и позволяю ей заботиться обо мне.
  14. Я принимаю любовь и заботу Вселенной.
  15. Я — баловень судьбы.
  16. От меня исходят волны тепла, радости и любви.
  17. Я готов отдавать и принимать любовь.
  18. Чудеса тянутся ко мне, как магнитом.
  19. Я неуязвим от природы.
  20. Я всегда под защитой Вселенной.
  21. Все мои начинания успешны.
  22. Мне в голову приходят гениальные идеи, и я легко их реализую.
  23. Моя интуиция помогает мне.
  24. Я признаю свою уникальность.
  25. Успех, радость, счастье.
  26. Я живу в единстве души и разума.
  27. Во мне все гармонично.
  28. Я в Потоке, я на своем Пути.
  29. Я доверяю себе и Вселенной.
  30. Я принимаю свое тело и наслаждаюсь им.
  31. С каждым днем я становлюсь все привлекательнее.
  32. Мое тело запрограммировано на здоровье и регенерацию.
  33. Каждый день я замечаю, как становлюсь бодрее, энергичнее, здоровее.
  34. Я люблю себя и распространяю любовь вокруг себя.
  35. Мои доходы растут день ото дня.
  36. Деньги приносят мне свободу.
  37. Я обеспеченный человек, денег всегда хватает.
  38. Денег достаточно для всех моих желаний и потребностей.
  39. Деньги текут ко мне широким потоком.
  40. С каждым днем я становлюсь все более обеспеченным.
  41. Я люблю деньги, а деньги любят меня.
  42. Богатство дарует мне радость.
  43. Я принимаю богатство и изобилие в свою жизнь.
  44. Я наслаждаюсь своей изобильной жизнью.
  45. Я замечаю изобилие мира и радуюсь ему.
  46. Я живу в радости и достатке.
  47. Я сам создаю свой прекрасный и изобильный мир.
  48. Я все делаю гениально.
  49. Я получаю удовольствие от своей работы.
  50. Моя работа приносит мне радость и удовлетворение.
  51. Я высококлассный специалист.
  52. Моя работа востребована и нужна людям.
  53. Я приношу пользу людям и получаю достаток от мира.
  54. Я получаю деньги по радости
  55. Я осознаю и раскрываю свои таланты.

Очень подробно о том, как составить правильную аффирмацию, как читать аффирмации, чтобы они действовали и как правильно писать аффирмации каждый день, читайте в этой статье.

Аффирмации самые мощные: заключение

Аффирмации самые мощные помогут вам качественно изменить свою жизнь к лучшему. Но помните, что для достижения умопомрачительных результатов важны еще и ваши действия. Аффирмации больше помогают настроить себя на правильный лад, чтобы все удавалось легко и хорошо. Но двигать ручками и ножками по направлению к цели все же придется.

Читайте так же:
Дикоросы для похудения это

Если вы хотите обрести внутреннюю гармонию, жить легко и радостно, решить какие-то свои проблемы — приходите на онлайн-консультацию. Узнать все подробности и записаться можно по этой ссылке.

Заговор на похудение

Заговор воды на похудение - самый безобидный ритуал, который может провести любая женщина

С древних времен люди стремились познать тайное и постичь невероятное. Наши предки в дохристианские времена наделяли волшебной силой все живые существа и явления природы. Они верили в духов леса, речных русалок, поклонялись богу солнца, старались задобрить домовых и не оскорбить других обитателей нематериального мира.

Эта древняя магия жива и поныне – она присутствует в народных сказках, старинных легендах, преданиях и поверьях, а также в нашей повседневной жизни. Ведь многие из нас верят в приметы: стараются обойти черного кота, который перешел дорогу, посмотреться в зеркало перед выходом на улицу и пр. Да мало ли какая народная премудрость «бродит» по свету: заговоры на похудение, различные ритуалы на богатство и удачу, привороты на любовь и все в том же духе.

Помогают ли заговоры снизить вес или это чистой воды шарлатанство? Тема эта непростая – у нетрадиционных методов всегда есть как рьяные поклонники, так и яростные противники, причем последних гораздо больше. Верить или нет – личный выбор каждого человека, но что думают по этому поводу «целители душ» от науки, то бишь психологи?

Заговоры на похудение с точки зрения психологии

Из докладов различных психологов вырисовывается четкая картина: заговоры и всевозможные ритуалы оказывают хотя бы малейшее действие только тем, кто в них верит. Тенденция такова: чем сильнее вера в чудесное средство, тем большая вероятность положительного эффекта. Даже в случае полной неэффективности заговора на похудение, у человека, фанатично верящего в силу и действенность данного метода, наблюдается стойкая уверенность в том, что «волшебное нашептывание» помогает, надо просто больше времени, либо даже повторение ритуала.

На чем же основана столь крепкая вера в результативность этих методов? Как известно, все заговоры – это некий ритуал, подчас довольно сложный, который, к тому же, окутан мистическим ореолом тайны и преклонения перед неизвестными силами.

Психологи подметили, что чем сложнее действо, тем крепче вера в его эффективность. В качестве примера ученые приводят заговор воды на похудение, который сопровождается следующими действиями:

  • На рассвете необходимо наговорить на воду слова, которые меняются в зависимости от местности проживания (в разных источниках они даны по-разному). Общее в них одно: у высших сил (Бог, Природа, Вода и пр.) просят избавления от жира (полноты) и приобретение стройности и красоты.
  • Читают заговор воды на похудение определенное количество раз (3, 6, 9, 12 и т.д.) и, либо пьют воду, либо умываются ей или моют руки;
  • Сделать так нужно не один раз (количество может быть разное).

Заговор воды на похудение – это самый безобидный ритуал, который может провести любая женщина, желающая похудеть. Однако существуют и более сложные нетрадиционные методы, сопровождающиеся не совсем приятными действиями. К примеру, в различных источниках встречаются рекомендации выйти в полночь на перекресток дорог (прийти к церкви, найти большое дерево – вариантов может быть много), произнести заговор на похудение, оставить какую-то вещь, и, не оглядываясь, идти обратно.

Как утверждают психологи, эмоциональная встряска от таких манипуляций будет весьма ощутимой, и, как следствие, вера в эффективность данного метода тоже. Какой женщине не поможет заговор на похудение, если она натерпелась страху, идя в полночь на перекресток и произнося там определенный текст, который нужно знать наизусть (ведь читать ночью невозможно)? Как правило, такие действия сопровождаются рядом требований, которые еще более усиливают эмоциональный всплеск:

  • Нужно следить, чтобы вас никто не увидел;
  • Делать это необходимо на убывающую (полную, прибывающую) луну;
  • Обязательно нужно строго следить за правильной последовательностью ритуала и четким соблюдением всех требований, иначе не поможет и пр.
Читайте так же:
Домашнее мочегонное средство для похудения

Вариантов очень много, но с точки зрения психологии все заговоры на похудение имеют одну общую характеристику: в эти средства верят люди с неустойчивым психотипом, очень впечатлительные, имеющие творческую увлекающуюся натуру. Подвержены вере в мистические ритуалы также ведомые личности, которые часто «попадают» под чужое влияние.

Отзывы о заговорах на похудение

Так как тема мистики очень неоднозначна и противоречива, то и отзывы о заговорах на похудение не отличаются единодушием: в сети присутствуют как полное неприятие и отторжение таких методов, так и примеры их положительного влияния. Некоторые женщины утверждают, что похудеть им помогли различные заговоры, однако они не являлись единственными методами коррекции веса. Те, кто оставлял положительные отзывы о заговорах на похудение, отмечали, что помимо этого они использовали диеты, активную ходьбу или спортивную гимнастику. А заговоры, скорее, придавали им уверенности в успехе и придавали сил в минуты отчаяния, когда хотелось все бросить.

Однако для обретения уверенности существует и более эффективный и менее спорный способ, который могут использовать люди с различными убеждениями. Речь идет об аффирмациях, которые являются хорошей альтернативой мистическим методам.

Аффирмации для похудения: как они работают?

Помогают ли заговоры на похудение?

Аффирмации – это уже более современная и цивилизованная методика работы с подсознанием. В отличие от заговоров на похудение в аффирмациях нет ничего мистического: они нацелены на коррекцию человеческого подсознания и выработки четких установок для достижения желаемого эффекта.

Аффирмации для похудения предлагают человеку привыкнуть к тому, что он:

  • Красив и здоров;
  • Имеет стройное тело;
  • Думает только позитивно и желает всем добра;
  • Обязательно сможет достичь желаемого.

Фактически, аффирмации – это способ приобрести уверенность в собственных силах, поверить в себя и начать действовать. Как работают аффирмации? Сила этого метода заключается в способности человеческого подсознания запоминать многократно повторяющуюся информацию и способствовать ее воплощению в действительность. Говоря простым языком, чем больше мы внушаем себе желаемое, тем сильнее верим в него. А далее уже работает самовнушение: постоянно повторяя аффирмации для похудения, мы привыкаем к тому, о чем говорим и непроизвольно начинаем стремиться к идеалу.

Примеры аффирмаций для похудения:

Я красива и стройна.

Мне легко худеть.

Я прекрасно себя чувствую.

Я сыта и довольна своим телом.

Я могу достичь всего, что захочу.

Я – творец своего тела.

У меня тонкая талия и красивые ноги.

Моя фигура грациозна и легка.

Мое тело прекрасно и я довольна.

Я люблю смотреть в зеркало.

Аффирмации для похудения перед приемом пищи:

  • Я насыщаюсь малым количеством еды;
  • Мое тело наполняется энергией и силой;
  • Мне достаточно небольшого количества пищи для хорошего самочувствия;
  • Моя пища полезна и сытна;
  • Я ем и насыщаю свой организм витаминами и силой.

Аффирмации на утверждение:

  • Я сильна и самодостаточна;
  • Мне под силу любое действие;
  • Я могу многое;
  • У меня все получается;
  • Я на верном пути и моя цель близка.

Повторять аффирмации нужно в течение дня, но начинать необходимо с утра – это обязательно условие, своеобразный запуск установки на целый день. Легкого вам похудения!

Действенные аффирмации для похудения

Самый верный путь к улучшению собственной жизни — это совершенствование себя самого. Саморазвитие — вещь многогранная, можно улучшать себя бесконечно, применяя разные знания и техники. Аффирмации (фразы, утверждения, обращенные к себе) являются одним из способов «достучаться» до своего внутреннего мира, поменять свои неправильные убеждения и отрицательные установки на что-то позитивное и прогрессивное. Но результат применения аффирмаций, увы, проявляется не всегда, и не у каждого. Но если бы аффирмации были совершенно бесполезны, никто бы ими не пользовался. Существуют ли секреты применения аффирмаций для достижения желаемого эффекта?

Повторение — мать учения в аффирмациях

…И не только учения, но и успеха. Любое развитее достигается тренировками. Мы все в детстве не умели читать, но, регулярно практикуясь, каждый из нас научился делать это легко и непринужденно. Точно так же и аффирмации: чем чаще Вы будете повторять желаемое утверждение, тем больше вероятности «натренировать» свое подсознание до автоматизма восприятия.

Как часто Вы повторяете желаемые утверждения? Только утром перед зеркалом один раз говорите себе, что Вы красивая, успешная и уверенная в себе? Если Вы делаете это каждый день, то уже неплохо. Проделываете ту же процедуру еще и перед сном? Хорошо. Прокручиваете несколько раз в день у себя в голове нужные утверждения всякий раз, как выдалась свободная минутка в транспорте, в обеденный перерыв и в ванной? Отлично! Чем чаще, тем лучше.

Читайте так же:
Зеленый чай для похудения пуэр

аффирмации

Расслабься, и получи результат от аффирмаций

В наших мозгах очень много информационного «мусора«. И мы не виноваты, просто современный образ жизни вынуждает наше сознание воспринимать происходящие факты, регистрировать услышанную и увиденную информацию, как правдивую и происходящую в реальности. Сознание гораздо активнее, чем подсознание, ведь внешний мир более реальный и осязаемый, чем внутренний. Но меняться мы можем только через внутренний мир, то есть через влияние на подсознание.

В состоянии бодрствования и активной деятельности мозг работает в своей плоскости, и тихий внутренний голос, который твердит какие-то там аффирмации, вряд ли будет полноценно услышан. Ну, представьте ситуацию, что Вы с помощью аффирмаций хотите поменять свое негативное отношение к собственной внешности, и быть убежденной в своей красоте и привлекательности. Утром «любезная» коллега говорит Вам, что в этом платье Вы «как корова». Что сработает сильнее? Реальное утверждение сознательного мира, или слабенький голосок еще неокрепшего внутреннего убеждения? Еще один секрет правильного применения аффирмаций — эффективнее всего они срабатывают в стадии расслабления и покоя.

Можно проделывать это на ночь и сразу после пробуждения. Перед сном примените любую технику расслабления мышц и погружения в свой внутренний мир, расслабьте сознание, представьте любую приятную картинку, и можете повторять нужные Вам аффирмации. Сразу после сна мозг отключен, и не мешает своими «реальностями», а подсознание как раз хорошо работает. Вот и записывайте в него то, что считаете нужным. Сейчас самый подходящий момент.

Эмоции и картинки в аффирмациях

Каждое слово и фраза лучше всего «бьют в цель» тогда, когда они эмоционально и визуально окрашены. Вы должны не просто проговаривать утверждение, но и ярко представлять желаемое. Визуализации — это еще одна техника работы с подсознанием, но хорошо, когда они работают вместе, дополняя друг друга. Так даже легче: повторяем позитивную аффирмацию, и представляем свершившееся событие. Воображение будет работать само, если его правильно настроить на волну желаемого. А настроить можно как раз с помощью эмоций. Попробуйте не просто механически повторять одно и то же, а ощутить свои приятные эмоции от исполнения желания.

аффирмации

А что конкретно это аффирмации?

Правильно формулируйте свои желания без отрицаний и конкретно. Фраза: «я хочу много денег», как правило, не работает как раз из-за неточности формулировки. Много — это сколько? Если у Вас сейчас в кошельке 10 долларов, то 100 долларов — это много? А потом, хотеть, это не значит иметь. Правильно будет сказать: «У меня есть 100 долларов, и я на них куплю туфли». Такая фраза легко визуализируется и эмоционально окрашивается. Сразу перед глазами замаячила купюра и на ногах появились красивые туфельки. Такое точно сбудется. И неважно, откуда вдруг возьмутся 100 долларов.

И, конечно же, не забывайте, что частица «не» обычно игнорируется нашим подсознанием. Да что там подсознанием! Даже наш умный сознательный мозг реагирует на отрицание! Попробуйте кому-то задать один и тот же вопрос по-разному: «Вы не могли бы мне помочь?» и «Вы могли бы мне помочь?». Во втором случае вероятность помощи возрастет в несколько раз, так как человек отреагирует на вопрос, как на часть ответа: «Мог бы!» Так что не утверждайте: «Не болею», говорите: «Здорова»!

Отрицательные аффирмации работают быстрее

Аффирмации могут быть отрицательными непроизвольно, и они-то как раз работают быстро! У каждого найдется такая подружка, которая как бы подшучивает над собой: «Ну вечно мне не везет! Я просто магнит для неприятностей! Вот сегодня опять машина обрызгала!» Избегайте таких бессознательных аффирмаций. Всегда говорите о себе позитивно, утверждайте свою удачу, силу, здоровье и красоту. Даже если Вы сегодня в это не верите на сознательном уровне, при правильном применении позитивных аффирмаций завтра Вы проснетесь с абсолютным внутренним убеждением собственного совершенства!

— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector