Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Напитки для похудения: лучшие домашние рецепты

Напитки для похудения: лучшие домашние рецепты

Чтобы держать себя в форме или сбросить лишние килограммы, необходимо придерживаться определенной диеты или ограничивать рацион питания. В день обязательно нужно пить чистую воду в количестве 30 мл на каждый килограмм веса. Именно простая вода способствует улучшению метаболизма, выведению из организма шлаков и других вредных веществ.

Но пить чистую воду в нужных количествах многие не могут из-за ее пресного вкуса. В таком случае можно приготовить напиток для похудения по одному из приведенных ниже рецептов.

Такие напитки готовятся в домашних условиях и состоят из доступных ингредиентов. Они вкусны, богаты витаминами и полезны для здоровья. Это хороший способ разнообразить диетическое меню.

Как действует напиток для похудения

Когда человек « сидит » на диете, он сокращает количество потребляемых калорий, испытывает стресс и, как следствие, усиленное чувство голода. Чаи и жиросжигающие напитки притупляют его, содержат минимум калорий и помогают организму справиться со стрессом.

Также такие напитки улучшают метаболизм, нормализуют работу ЖКТ, обладают жиросжигающим эффектом.

Однако они не являются панацеей для худеющих, а выступают дополнением к диетам и физическим нагрузкам.

Важно соблюдать два условия, чтобы добиться видимых результатов :

  1. Исключить или свести к минимуму жирную, копченую, сладкую пищу.
  2. Ежедневно давать себе физическую нагрузку: больше двигаться и заниматься спортом.

Из чего делают напитки

Основа коктейлей для похудения — это чистая вода, к которой добавляются :

  • Зеленый чай – активизирует нервную систему за счет входящего в его состав кофеина. Полифенолы и апигалактины укрепляют стенки кровеносных сосудов, снижают уровень холестерина. В зеленом чае содержатся антиоксиданты, которые стимулируют иммунитет, омолаживают организм и снижают риск заболеваемости раком.
  • Цитрусовые – являются компонентами многих напитков для похудения. Лимоны, грейпфруты, апельсины – источники витамина С, который не только стимулирует иммунитет, но и помогает организму восстанавливаться при усиленных нагрузках.
  • Имбирь – ускоряет метаболические процессы, обладает потогонным и разогревающим эффектом. Корень этого растения помогает бороться с вирусами и бактериями. К тому же он обладает мочегонными и желчегонными свойствами, способствуя очищению организма от вредных веществ.
  • Мята – природное успокоительное средство, которое борется с воспалительными и патогенными процессами в организме, помогает справиться со стрессом, возникающем при диете.
  • Огурец – источник калия и воды. Этот овощ нормализует водно-солевой баланс, способствует уменьшению отечности.
  • Корица – снижает аппетит, уменьшает тягу к сладкому, придает напитку приятный вкус.

В зависимости от ингредиентов, напитки, помогающие похудению, могут выполнять различные функции. Одни способствуют сжиганию жиров, а другие выводят лишнюю жидкость из организма. Одни рекомендуется выпивать с утра, а другие – на ночь.

Рецепты напитков для похудения

Лимонно-имбирный напиток

Хорошо сжигают жир лимон и имбирь :

  • Лимон – 2 шт;
  • Вода – 1 л;
  • Имбирь, натертый на мелкой терке, – 1 ст. л.

Воду вскипятить и снять с огня. Положить имбирь. Остудить под крышкой. Процедить и добавить сок двух лимонов.

Выпивать по стакану этого ароматного напитка за 20 минут до еды. Лучше употреблять теплым.

Имбирь ускоряет метаболические процессы, а лимон очищает кровь. К тому же, благодаря высокому содержанию витаминов, этот напиток оказывает благотворное воздействие на весь организм.

Не стоит его употреблять аллергикам и язвенникам.

Лимонно-медовый коктейль

Употребление воды с лимоном и медом с утра способствует не только сжиганию жиров, но и очищению и омоложению организма :

  • Вода – 1 ст;
  • Сок половины лимона;
  • Мед – 1 ч. л.

В стакане смешать все ингредиенты. Оставить настаиваться на полчаса, а затем выпить.

Употреблять лучше натощак с раннего утра. Завтракать можно уже через 20 минут.

Такой напиток стимулирует пищеварение, обогащает организм необходимыми витаминами и минералами, расщепляет и выводит жиры и токсины.

Жиросжигающий напиток с имбирем

  • Кефир – 1 ст;
  • Корица – ½ ст. л.;
  • Имбирь – ½ ст. л.;
  • Красный перец – щепотка.

Для приготовления нужно смешать в стакане все указанные ингредиенты.

Принимать утром и вечером. Ежедневное употребление этого коктейля может привести к потере 3 и более килограммов за месяц.

Дренажные напитки

Нехватка жидкости приводит к образованию целлюлита и лишнему весу. Чтобы задержать влагу, организм накапливает ее в подкожных слоях, а неравномерное распределение приводит к эффекту « апельсиновой корки ». Избежать этого можно, употребляя чистую воду в нужном количестве.

Для избавления от целлюлита нужно пить дренажные напитки, способствующие выводу застоявшейся жидкости. Вот несколько эффективных рецептов.

Настой из мать-и-мачехи

В термосе залить стаканом кипятка 2 ст. л. листьев мать-и-мачехи. Через час напиток готов к употреблению. Принимать нужно по 1 ст. л. утром и вечером.

Готовый настой хранить в холодильнике.

Березовый настой

Чайную ложку сушеных листьев березы залить стаканом кипятка. Когда жидкость остынет, добавить в нее ½ ч. л. меда, если не него нет аллергии. Пить утром и вечером за 30 минут до еды, разделив на два приема.

Смородиновый напиток

Столовую ложку листьев черной смородины залить ½ л кипятка. Дать остыть. Пить по ½ ст. 3 раза в день.

Все эти напитки способствуют выведению лишней жидкости из организма. К тому же они являются источником важных минералов и витаминов, необходимых организму. Чтобы процесс избавления от целлюлита ускорился, нужно делать массаж проблемных зон, применять косметические средства и не забывать о физкультуре.

Чаи для похудения

В аптеках продаются пакетированные чаи для похудения. Но если готовить их в домашних условиях, можно быть уверенным, что в составе нет ингредиентов, которые могут вызвать аллергию или другие побочные эффекты.

Добавляя различные травы, легко разнообразить состав такого чая. Напиток готовится на основе зеленого чая, который сам по себе обладает жиросжигающим эффектом, а в тандеме с лекарственными травами польза усиливается многократно.

Для таких целей лучше покупать не пакетированный чай, а качественный фасованный.

Рецепт чая, помогающего похудеть :

  • зеленый чай;
  • травы: анис, укроп, подорожник, одуванчик, мята и др.;
  • ягоды шиповника;
  • долька лимона.

В термос или в заварочный чайник положить по ложке чая, травы (или сбора трав) и шиповника. Залить горячей водой. Когда отвар настоится, разлить по чашкам и подавать с долькой лимона.

Зеленый чай можно пить и с лимоном, и с медом. В любом случае он будет способствовать снижению веса.

Вода Сасси

Это не только один из самых популярных, но и один из самых эффективных напитков для сжигания жиров и похудения, который готовится в домашних условиях.

Читайте так же:
Без голода нет похудения

Рецепт несложен, и его можно варьировать по своему усмотрению :

  • Вода – 1 стакан;
  • Зеленый чай – 1 ложка;
  • Огурец – ½ шт., если крупный, или 1 – небольшого размера;
  • Апельсин или лимон – ½ шт4
  • Имбирь, натертый на терке, – ½ ч. л. Если готовый молотый – на кончике ножа.

Заварить чай и остудить. Овощи и фрукты порезать тонкими колечками и сложить в банку. Залить остывшим и процеженным чаем. Оставить на 2 часа.

Сасси готова к употреблению. Хранить ее нужно в холодильнике. Можно добавить немного меда.

Выпивать за 30 минут до еды, так как Сасси снижает аппетит. В другое время дня и вечером также можно выпить немного этого напитка .

Можно вместо чая заливать перечисленные ингредиенты просто чистой кипяченой водой и добавлять свежие или замороженные ягоды. Сасси особенно эффективна в борьбе с отложениями жира на животе. Курс приема такого напитка – 4-12 дней.

Настой корицы с медом

Напиток из корицы и меда эффективен в борьбе с лишними килограммами. Корица снижает уровень глюкозы и холестерина, подавляет аппетит и стимулирует обмен веществ.

Приготовить его можно так :

  • Вода – 1 ст;
  • Лимонный сок – 1 ст. л.;
  • Корица – шепотка.

В горячую воду всыпать корицу и оставить настаиваться до остывания. Добавить сок лимона или положить целую дольку .

Пить теплым. Этот напиток помогает дольше ощущать чувство сытости.

Он полезен и для сжигания жира, и для здоровья в целом.

Напитки для похудения на ночь

Пить перед сном можно воду. Она не содержит калорий и не оказывает повышенной нагрузки на внутренние органы.

Ближе к ночи не рекомендуется пить напитки на основе чая, ведь в нем содержится кофеин, который вызовет бессонницу. А вот Сасси, настоянную на воде, можно принимать и перед сном.

Вечером рекомендуется выпить кефир с корицей или медом. Он низкокалориен и поможет утолить чувство голода .

Не стоит думать, что употребление чаев и настоев для похудения позволит сбросить вес, если ими запивать бутерброды с колбасой или высококалорийные пирожные. Про движение и умеренное питание тоже не стоит забывать.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

5 напитков для похудения, которые реально помогают: домашние рецепты

Благодаря чаям, сокам и смузи можно избавиться от лишних килограммов. Существуют овощные, фруктовые, травяные жиросжигающие напитки, употребление которых способствует снижению массы тела. 5 самых популярных и действенных из них легко приготовить дома.

Огуречная вода Сасси

Особый состав ускорит ваш обмен веществ. Это обусловлено составом. Огурец выводит жидкость, а корень имбиря стимулирует расщепление накопленных жиров. Как готовить и принимать воду Сасси:

  1. Возьмите миску из стекла. Разотрите в кашицу корень имбиря размером с большой палец.
  2. Залейте 2-мя литрами воды.
  3. Добавьте несколько отжатых листьев мяты, огурец среднего размера, порезанный тоненькими кружками.
  4. Оставьте настаиваться в прохладном месте – нужно не меньше 10 часов.
  5. Пейте вместо простой воды. Суточная норма – не менее 2 л.
  6. Для максимального эффекта через несколько дней после начала приема воды Сасси сядьте на диету.

Огуречная вода для похудения

Травяной чай

Действие зависит от состава. Напитки для похудения с теми или иными травами помогут очистить организм, успокоиться, наладить пищеварение или взбодриться. Эффект:

  1. Малиновый напиток нормализует работу кишечника, снимает боль в желудке.
  2. Уменьшить аппетит реально помогают чаи с корнем алтея, спирулиной, травой зверобоя продырявленного, стевией, апельсиновыми корками.
  3. Удовлетворяют потребность в большинстве необходимых веществ калина, облепиха, шиповник.
  4. Жидкость выводят брусничные листья, корень одуванчика, липовый цвет, имбирь, зеленый чай, сенна, семена аниса.
  5. Куркума, ананас, ламинария ускоряют похудение.
  • 2 столовых ложки смеси из взятых в равных частях сенны, ламинарии, облепихи, липового цвета, корня алтея;
  • 2 ст. л. сбора стевии, брусничных листьев, сушеного шиповника, ромашки, зверобоя;
  • столовая ложка сбора куркумы, имбиря, корня алтея, черного аниса, высушенных плодов шиповника, калины.

Приготовление и применение:

  1. Количество любого травяного сбора, указанное в рецепте, заливают 0,5 л кипятка.
  2. Травы обязательно настоять в тщательно закрытой стеклянной емкости 10 минут, потом процеживают.
  3. Пьют в перерывах между приемами пищи теплым или холодным.

Травяной чай для похудения

Гидромель для снижения веса

Этот состав поможет оздоровить организм и стать стройнее, оказывает омолаживающий эффект. Гидромель ускоряет метаболизм, подавляет аппетит, придает энергию. Лимонно-медовый состав входит в топ 5 напитков для похудения, которые реально помогают. Приготовление и применение:

  1. В стакан теплой воды выжмите сок 1 среднего лимона.
  2. Добавьте 1 ч. л. меда.
  3. Тщательно перемешайте.
  4. Пейте по стакану гидромеля трижды в день: натощак утром, днем и вечером.

Имбирный лимонад

С таким составом быстро улучшается пищеварение, повышаются общий тонус, работоспособность. Состав приводит в порядок обменные процессы. Имбирный лимонад способствует похудению, выводя из тканей лишнюю жидкость. Приготовление и применение:

  1. Выжмите сок из 3 крупных лимонов.
  2. Добавьте 50 г имбирного корня, тертого на мелкой терке.
  3. Добавьте 2 стакана воды.
  4. Поставьте смесь на медленный огонь.
  5. Варите 20 минут от момента закипания.
  6. Остудите.
  7. Добавьте 5–6 ст. л. меда.
  8. Долейте воды до общего объема 3 л.
  9. Пейте лимонад между приемами пищи.

Имбирный лимонад для похудения

Смузи для похудения

Действие коктейля на организм зависит от состава. Реально помогают для похудения смузи с:

  • клетчаткой (некоторые фрукты, овощи, вся зелень, отруби, пророщенные зерна, хлопья из цельного зерна);
  • минеральной водой;
  • молоком;
  • кисломолочными напитками;
  • протеинами.

Коктейли с этими компонентами насыщают, очищают кишечник, стимулируют обменные процессы, не дают жирам усваиваться. Смузи реально помогают – восстанавливают микрофлору кишечника, насыщают питательными веществами. Коктейли для похудения в домашних условиях густые, поэтому способны заменять прием пищи. Все составы готовятся одинаково – компоненты смешиваются, затем взбиваются в блендере. Рецепты:

Что пить, чтобы похудеть: самые эффективные напитки для сжигания жира

По данным ВОЗ, в последующие десятилетия ожирение может стать самым распространенным заболеванием. Снижение веса является наиболее актуальной проблемой для людей с разным уровнем физической активности. Скорректировать массу тела можно, соблюдая водный баланс и правильно употребляя жидкость. Из этой статьи вы узнаете, что пить, чтобы похудеть и как правильно пить, чтобы достичь нужного результата.

Читайте так же:
Банки для похудения бедра

Как пить воду, чтобы похудеть

Вопрос, как правильно пить воду, чтобы похудеть, является важным для женщин и мужчин, желающих снизить вес на несколько килограммов. Правильный водный режим позволяет сбросить лишние килограммы без изнуряющих диет. Чтобы сбросить вес, пить воду нужно обязательно, и не допускать развития обезвоживания.

Человеческий организм примерно на 70 процентов состоит из воды. Только незначительная часть людей правильно пьет жидкость в нужном количестве. Вода для похудения эффективна, когда человек пьет ее достаточно и при этом не злоупотребляет высококалорийной едой. Вот сколько нужно пить воды, чтобы похудеть:

  1. Для того, чтобы похудеть с помощью воды, нужно пить ее много. На каждый килограмм веса тела выпивать 20 мл жидкости. Только в таком случае вода сжигает жир.
  2. Разрешено употреблять соки, чай и кофе, но не больше 500 мл в день.
  3. Жидкость должна быть холодной: она ускоряет обмен веществ.
  4. Пить воду по часам удобнее всего летом, когда погода жаркая.
  5. Худеть с помощью воды нужно в течение месяца. Дальше нужно сделать месячный перерыв: продолжительная водная диета неблагоприятно сказывается на работе почек.

Ответ на вопрос, можно ли похудеть на воде, конечно же — положительный. Однако во время «водной диеты» нельзя употреблять высококалорийные продукты.

Вода с лимоном для похудения

Вода с лимоном сжигает жиры

Чтобы поддержать нормальный вес, диетологи рекомендуют выпивать с утра для сжигания жира воду с лимоном. Она содержит большое количество витаминов и микроэлементов.

Напиток для сжигания жира с лимоном имеет такие полезные свойства:

  • снимает воспалительные процессы и стимулирует работу пищеварительного тракта;
  • обезвреживает токсины;
  • очищает печень;
  • стабилизирует работу внутренних органов;
  • нормализует работу иммунной системы, оказывает выраженное антибактериальное и противовирусное действие
  • укрепляет кости.

Приготовить лимонную воду для сжигания жира просто: добавить в воду небольшую дольку лимона, и всё. Лимонный напиток противопоказан при:

  • желудочных заболеваниях;
  • воспалении мочевого пузыря;
  • склонности к аллергии.

Чай для похудения

Для снижения веса полезно употреблять соответствующие чаи. Обычный черный для этого не подходит. Вот список наиболее эффективных чаев для сжигания жира.

  1. Имбирный чай – лидер среди лечебных напитков для похудения. Содержащиеся в нем эфирные масла усиливают обмен веществ и снижают аппетит.
  2. Индийский напиток масала поможет убрать лишние килограммы. Он хорошо бодрит, улучшает пищеварение.
  3. Чай матча содержит микроэлементы и витамины, помогающие убрать лишние килограммы.
  4. Зеленый чай – основа японской диеты. Для достижения эффекта нужно покупать только натуральный листовой продукт. Его нужно пить для сжигания жира, выведения из организма свободных радикалов.
  5. Шиповниковый напиток притупляет ощущение голода, обогащает организм витаминами.
  6. Напиток из крапивы содержит ценные микроэлементы, положительно влияющие на организм и способствующие снижению ощущения голода.
  7. Напиток для сжигания жира из высушенных ежевичных листьев притупляет ощущение голода и снижает аппетит, что важно при соблюдении диеты.

чай для похудения

Зеленый чай

В Японии и Китае традиционно применяется зеленый чай для похудения. Натуральный напиток также помогает при лечении значительного количества патологий. Необходимый результат достигается за счет таких эффектов:

  • мочегонного;
  • усиливающего метаболизм;
  • гипогликемического (снижает уровень сахара).

Лучшее доказательство того, что зеленый чай сжигает жир — это стройность китайцев и японцев. Его нужно пить примерно за 15 минут до еды, маленькими глотками и без сахара. В таком случае этот напиток, сжигающий жир, устранит чувство голода, ускорит процесс пищеварения.

Травы для похудения

Травы для похудения, сжигающие жир эффективно борются с лишним весом и помогают нормализовать обмен веществ. Таких растительных сборов выпускается много; в списке ингредиентов содержатся различные лекарственные травы. Условно их можно разделить на несколько групп.

  1. Мочегонные и послабляющие сборы. Главная их задача – снижение количества жидкости в организме. Параллельно происходит выведение шлаков и токсинов из кишечника, за счет чего вес снижается еще эффективнее. В состав таких растительных наборов входят кора крушины и листья сенны, кукурузные рыльца, хвощ, березовые листья и др. Указанные фитокомплексы эффективны в случае их приема непродолжительными курсами.
  2. Сборы для снижения аппетита. Они действуют на выделение лептина – гормона насыщения, замедляют преобразование углеводов в жир. В результате приема отваров повышается уровень серотонина в организме, или «гормона счастья». Наиболее эффективные из них – камбоджийская гарциния, семена льна, кукурузный декстрин.
  3. Травы, влияющие на метаболизм и ускоряющие сжигание жира. Лучшим термогеником является имбирь: он повышает выработку тепла, ускоряет клеточный обмен веществ. Эффективен также иван-чай, или кипрей. Польза его в эффективном выведении лишней жидкости.

При похудении с помощью лекарственных растений лучше всего обратиться к врачу. Он подскажет, какие травы сжигают жиры и как похудеть безопасно для здоровья.

Молоко

Многие не знают или сомневаются, что молоко сжигает жир. Действительно, употребление этого продукта помогает похудеть. В нем содержится полезный белок, оказывающий положительное воздействие на организм. Также в состав молока входит кальций, нормализующий обмен веществ. Молоко при похудении полезно еще и потому, что после него длительное время сохраняется чувство сытости. Это очень важно при соблюдении диеты.

Для поддержания нужной формы рекомендуется ежедневно употреблять парное молоко. Не рекомендуется пить обезжиренный продукт. А вот жесткая молочная монодиета, когда в течение нескольких дней человек питается одним только молоком, подходит не каждому. Решившись на такой шаг, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

молоко для похудения

Овсянка с молоком

Овсянка с молоком сжигает жир не хуже дорогостоящих препаратов для похудения. Это блюдо – источник «медленных» углеводов и растительной клетчатки. Употребляя его, человек не будет ощущать приступы голода. Каша очищает сосуды, предотвращая развитие атеросклероза.

Чтобы низкокалорийная овсянка с молоком способствовала похудению, нужно придерживаться таких правил:

  • это блюдо нужно есть три раза в день;
  • желательно добавлять в кашу корицу;
  • не добавлять в блюдо сахар и соль;
  • соблюдать водный баланс, употребляя примерно 2 литра негазированной минеральной воды в сутки;
  • обязательно включать в меню кефир, йогурт, орехи, сухофрукты, мед, фрукты.

Кефир для похудения

Люди, желающие снизить вес, задают вопрос, можно ли сбросить вес на кефире. Этот кисломолочный продукт содержит необходимые для полноценной работы организма микроэлементы и аминокислоты. Также в кефире содержатся пробиотики, необходимые для слаженной работы пищеварительного тракта и нейтрализующие воздействие патогенных микроорганизмов.

Кефир сжигает жир, если во время диеты человек будет следить за водным балансом. Нужно употреблять не менее двух литров воды в течение суток.

Гречка с кефиром

Гречка с кефиром для похудения должна употребляться в течение недели. Она хорошо сжигает жир, если есть ее утром натощак. Не рекомендуется питаться этим блюдом в течение дня. Несоблюдение указанного совета приводит к противоположному эффекту.

Читайте так же:
Белковый суп с курицей для похудения

Блюдо отличается насыщенным своеобразным вкусом. В него можно добавить несладкое яблоко или сухофрукты (только не изюм). Выходить из кефирно-гречневой диеты следует постепенно.

Проще всего приготовить кушанье, сварив крупу на воде (без соли и масла), а затем, остудив, залить кефиром. Также можно залить крупу кипятком, накрыть посуду полотенцем и оставить так на ночь. Утром нужно добавить в кашу кефир (на 1 часть гречки – 2 части кисломолочного продукта). Употреблять ее без сахара, соли и масла.

Кефир и лен

Кефир и лен сжигает жир, и комбинация этих продуктов является отличной альтернативой дорогостоящим аптечным препаратам. Семена льна содержат клетчатку и обогащают рацион витаминами и микроэлементами. Клетчатка очищает кишечник, избавляя его от токсинов. В комплексе человек сравнительно быстро и безболезненно теряет вес.

Лен с кефиром полезен далеко не для всех. Перед тем, как начать худеть, нужно проконсультироваться у врача.

кефир для похудения

Кефир со свеклой

Кефир со свеклой сжигает жир, обогащает организм витаминами и микроэлементами и избавляет его от токсинов. Красный овощ чистит сосуды, укрепляет сердце. Клетчатка, содержащаяся в нем, оказывает мягкое слабительное действие.

Чтобы приготовить напиток, необходимо отварить килограмм свеклы, очистить от кожуры, нарезать крупными кусками, измельчить с помощью блендера. Добавить 1,5 л кефира. Полученную смесь нужно пить в течение дня. Также в течение дня нужно выпить 1,5 литра воды (чтобы не допустить обезвоживания).

Кефир с отрубями

Отруби являются источником клетчатки, которая очищает кишечник, способствуя похудению. Существует несколько вариантов диеты.

  1. Жесткая, в течение трех дней. Человек должен употребить в течение дня литр кефира, отруби. Необходимо пить много жидкости.
  2. Средний вариант диеты предполагает употребление кефира и отрубей в течение двух недель. В меню не должно быть высококалорийных продуктов.
  3. Наконец, можно употреблять кефир с отрубями постоянно – на завтрак или ужин.

Кефир и корица

Кефир и корица сжигают жир и улучшают обмен веществ. А еще неповторимый коричный запах дарит ни с чем не сравнимое наслаждение. Рекомендуется пить напиток днем на полдник или вечером, на ужин. Для приготовления эликсира для похудения нужно добавить корицу в кефир, взбить компоненты.

Коктейли для похудения

В домашних условиях можно легко приготовить коктейль для сжигания жира. Они вкусные, содержат необходимые для правильного функционирования организма витамины и микроэлементы. Для похудения наиболее эффективны такие напитки:

  1. Сельдереевый. Интересно, что сельдерей относится к продуктам с отрицательной калорийностью. Для переваривания сельдерея организм затрачивает больше калорий, чем содержит этот продукт.
  2. Корица с медом. Чтобы приготовить смесь, нужно смешать стакан теплой воды, половину чайной ложки корицы и чайную ложку меда. Пить коктейль следует натощак.
  3. Коктейль с облепихой и грейпфрутом ускоряет обмен веществ. Чтобы повысить эффективность напитка, нужно добавить в него маленький кусочек имбиря.
  4. Лимонад из имбиря и мяты прекрасно освежает, снижает аппетит, ускоряет метаболизм. Полезно добавить в воду немного корицы, сока лимона.

коктейли для похудения

Имбирь для похудения

Многих женщин и мужчин интересует, помогает ли имбирь для сжигания жира. Жгуче-горький корень действительно способствует похудению: снижает массу тела и объем талии. Специфический вкус объясняется наличием гингерола и шогаола – компонентов, ускоряющих обмен веществ и сбивающих аппетит.

Чтобы приготовить имбирный напиток для сжигания жира, нужно вскипятить 1 л воды, добавить в нее 100 г тертого корня имбиря, немного корицы, ванилин. Поставить кастрюлю на огонь (вода не должна вскипеть). Через 3 минуты в воду влить полтора литра молока, 4 ст.л. черного чая. Проварить напиток в течение 7 минут, а затем выключить. Настаивать в течение 15 минут.

Чтобы приготовить имбирную воду для сжигания жира, существует простой рецепт: нужно добавить в 2 литра негазированной минералки 20 г тертого корня имбиря, нарезанный ломтиками лимон и огурец, пучок мяты. Поставить емкость на ночь в холодильник, выпить в течение дня.

Смузи

Эти напитки готовятся из овощей, фруктов, ягод, трав. В составе смузи для похудения находятся жиросжигающие продукты. Вот наиболее полезные и вкусные идеи напитков, помогающих похудеть:

  • зеленый смузи для сжигания жира из авокадо, огурца, стебля сельдерея;
  • напиток из тыквы, кураги и апельсина;
  • смузи с овсянкой;
  • смесь мякоти ананаса, персика, грейпфрута (одновременно сбивает аппетит, ускоряет обмен веществ и сжигает жир).

смузи для похудения

Что пить перед сном для сжигания жира

Ночью в организме человека происходят процессы сжигания жира. Поэтому на ночь нужно употреблять такие напитки:

  • молоко;
  • имбирный чай с лимоном (такой напиток перед сном для сжигания жира нужно пить не больше одного стакана);
  • кефир;
  • виноградный сок;
  • травяной чай.

Различные напитки для похудения активизируют обмен веществ, сжигают жир, уменьшают аппетит. Их полезно пить для обогащения организма витаминами и микроэлементами, в которых организм нуждается во время диеты. Решившись худеть, нужно обязательно проконсультироваться у врача. Он подскажет, что нужно пить для сжигания жира.

Часто задаваемые вопросы:

Нельзя выделить что-то одно. Все работает комплексно: питье, питание и активный образ жизни.

Достаточно начать и заставить себя, приучить свой организм к обильному питью и это станет нормой для вас. Также, начните тренироваться и организм сам потребует от вас восполнения водного баланса.

От Кока-Колы и других газировок придется отказаться или свести к минимуму, если вы всерьез решили похудеть.

Напитки для похудения

Здравствуйте милые дамы! Как вы думаете — есть ли напитки для похудения?

Полезные для похудения напитки

Многие считают, что к таковым относится ананасовый и грейпфрутовый соки. и заблуждаются, ведь любые фрукты богаты сахаром, который очень хорошо оседает в нашем организме , да еще кислотой, которая любит раздражать слизистую пищеварительного тракта, что в свою очередь вызывает чувство голода. А нам оно надо?

Напитки для похудения

В статье я подобрала несколько поистине полезных для похудения напитков, которые помогут Вам в борьбе за стройность.

— На этом напитке реально хорошо худеют, особенно очень толстые люди: 2 ч.л. молотой корицы залить 0,5 литра кипятка,накрыть крышкой, настоять 1 час, добавить 2 ст.л. меда и пить по пол-стакана за пол часа до еды и утром на голодный желудок. Если каждый день не забывать заваривать этот чудо — то через месяц вы уже точно увидите результат. Попробуйте, потом напишите отзыв.

Читайте так же:
Ася рош инстаграм про похудение

Имбирный напиток также хорошо зарекомендовал себя как напиток для похудения. Завариваем мелко нарезанный корень имбиря кипятком, отстаиваем не менее 1 часа и также пьем за 25-30 минут до еды. Напиток притупляет чувство голода и ускоряет обмен веществ.

— Коктейль для похудения: 2-3 столовых ложки геркулесовых хлопьев, стакан йогурта (лучше — собственного производства), сок половины небольшого лимона, несколько земляничек или измельченный банан. Все хорошо перемешиваем и выпиваем утром . Напиток способен зарядить нас энергией на длительное время , мы спокойно можем доработать до обеда без перекусов.

Яблочный уксус

яблочный уксус

Яблочный уксус способствует улучшению пищеварения, а в сочетании с любой низко калорийной диетой его используют при лечении ожирения.

Яблочный уксус полезен тем, у кого недостаточна секреторная функция желудка, нарушены обменные процессы; в какой-то степени может способствовать и повышению работоспособности.

Просто разведите 100 грамм яблочного уксуса в 1 литре воды и пейте по стакану 5-6 раз в день.Если у вас повышенная кислотность желудка — вам это не подойдет. Знакомая моей дочки с помощью яблочного уксуса похудела за неделю на 3 кг (естественно,исключив при этом сладкое и мучное).

И никогда не забывайте про самый лучший напиток для похудения — воду!

Какую воду пить?

На вопрос о том какую воду пить ответ очевиден.Конечно же -чистую!

Какую воду пить

Приятную,комфортной температуры. К примеру я могу пить только теплую кипяченую воду, а дочери мои спокойно пьют некипяченую холодную, но отфильтрованную (фильтром Барьер).

Вообще, вода- лучший напиток для похудения. Зная об этом воду просто обязательно включают во все схемы похудения,ибо без воды никакие диеты просто не имеют никакого смысла. Итак, запомните сами и научите своих детей, что любой человек, любой национальности и вероисповедания, с любым цветом кожи и волос, должен ежедневно выпивать не менее 1 литра чистой воды (не считая других каких бы то ни было напитков). Лучший вариант- пить водичку за 20-30 минут до еды. А вот после принятия пищи необходимо воздержаться от питья по меньшей мере на пол-часа.

Главное -не пить из под крана (там вода просто вредная).

Можно еще пить несладкий чай или кофе (только не много,а то может давление подняться). Но. Лучше чем простая чистая вода для нашего организма ничего нет,поэтому позаботьтесь об ее очищении в домашних условиях,благо сейчас эта тема очень хорошо развита.

«Правильная», чистая, биологически доступная вода дает и энергию, и здоровье. Кроме того, участвует в процессе сжигания калорий в организме и ускоряет метаболизм на 20-30% в течение 30 минут после ее употребления. Ученые советуют учитывать этот эффект и включать воду в программы похудения. Чувство голода ,как известно, возникает у нас при пустом желудке, поэтому стакан воды помогает умерить аппетит. Думаю, всем ясно, какую воду пить.

Среднестатистическая женщина должна получать в среднем 2,5 литров жидкости (примерно 10 стаканов), а мужчина-и того больше- 3,5 литра (15 стаканов) жидкости в день. 40% жидкости к нам приходит с едой, и получается, что взрослому человеку нужно в среднем выпивать 1-2 литра воды в день.

Секретный рецепт чая для похудения.

рецепт чая для похудения

Мало , кому из нас хочется в зиму толстеть, на подобие медведя ( медведь хоть может спрятаться в берлоге, а нам этого никак не удастся). Вообщем, панику в сторону! Теперь мы будем знать чудный секретный рецептик чая, который будет помогать нам справляться с волчьим аппетитом всю зиму. Да и вообще — иммунитет укрепим.

Итак, хочется похудеть? Нам все по плечу! только нужно вовремя пользоваться теми средствами, которые помогают укротить аппетит, ускорить обменные процессы в организме и вообще стимулировать ЖКТ.

Чай будем готовить не из дорогущих компонентов, а из копеечных ингредиентов , которые очень просто купить в любой аптеке.

Покупаем листья брусники, иван-чай, столбики кукурузных рылец и кору крушины ( всего по упаковке). Все тщательно перемешиваем и пересыпаем в стеклянную банку с крышкой.

  • Использование:

Пьем месячными курсами 1 раз в пол-года.

Настаиваем ложку смеси на 300 граммов кипятка — на ночь. Пьем перед завтраком и перед ужином за 30 минут.

Когда будете пить этот чай, постарайтесь не есть жирного и сладкого. В результате — вы омолодитесь и похорошеете.

Смузи — напиток здоровья

напиток здоровья

Смузи — идеальная возможность полезного питания, и без особого труда. С помощью этого напитка можно сбросить вес, нарастить мышцы, утолить голод и очистить ваш организм. Давайте научимся правильно приготавливать смузи — напиток здоровья и красоты.

Основой смузи является жидкость, например вода, свежевыжатый овощной или фруктовый сок, молоко(коровье, козье,соевое ,миндальное и т.д.) или йогурт, травяной отвар, чай и даже бульон (как овощной, так и куриный или мясной). Эту жидкую основу надо первой добавить в блендер, а затем и другие ингредиенты. Лучше всего подойдет блендер со стеклянным резервуаром ( мощность — 1000 Ватт).

Несколько рецептов смузи:

  • Сладкий фруктовый смузи. Сок 3 апельсин, 2 банана и 150 гр. свежей клубники хорошо перемешать в блендере.
  • Красный овощной смузи. Взять небольшую свеклу, морковку, красный болгарский перец,помидор, сок половины лимона, на кончике ножа — соли. Тщательно перемешать в блендере до консистенции супа-пюре.
  • Смузи из соевого молока. Стакан соевого молока, авокадо и банан перемешать в блендере, постепенно добавляя чайную ложку какао порошка.

Естественно, вы можете усовершенствовать эти рецепты, добавив в овощные смузи пряные травы или чеснок, перец , др. приправы, а в фруктовые — мяту или мед. Нет предела совершенству!

Вы можете сделать свой смузи витаминным коктейлем, который будет придавать вам сил, если добавите в него измельченные орехи . В любом случае , смузи — напиток здоровья — подарит вам массу приятных впечатлений и пользы.

Как похудеть с помощью минералки?

похудеть с помощью минералки

Уже давно стало ясно, что можно похудеть с помощью минералки, не садясь ни на какую строгую диету.

Когда мы хотим есть ( или пить), организм начинает подавать нам определенные сигналы в мозг, причем просьбы организма есть и пить почти не отличаются, поэтому многим людям просто не понятно, чего они на самом деле хотят — пить или же есть. В результате — человек ест, организм как бы успокаивается. но обезвоживание растет, и съеденная пища превращается в жир.

Читайте так же:
Батончики злаковые для похудения

Когда же мы в ответ на сигнал организма выпиваем минералки, то он получает нужную ему энергию (вода, проходя через мембраны клеток, включает насосы, вырабатывающие энергию).

Если энергии мало, то организм будет вырабатывать ее из собственных жировых запасов.

Если мы будем пить минералку за 20-30 минут до еды и через 2 часа — после, то около 30 % пищи попросту не усвоится, в результате чего вес будет снижаться. Еще лучшего эффекта можно достичь, употребляя воду с высоким содержанием магния (магний активизирует пищеварение, и вместе с жирами образует соли, которые не будут усвоены, а также в сочетании с йодом, селеном, цинком, хромом — усиливает выработку своих жиров, активизирует вывод из организма балластных веществ.

Вода с высоким содержанием магния решает и проблему метаболического синдрома при сахарном диабете , так как нормализует обменные процессы клетки, помогая увеличивать рецепторы к инсулину и активизировать выработку гормонов, стимулирующих выработку инсулина. Тогда инсулин поступает в кровь в начале пищеварения, и поджелудочная железа не образует его излишков.

Так можно похудеть с помощью минералки (качественной воды с большим содержанием магния и гидрокарбоната).

Черный чай для похудения

Черный чай для похудения

Знаете ли вы, что черный чай для похудения гораздо оптимальнее своего зеленого собрата, так как ускоряет обмен веществ в организме,выводит шлаки,токсины и даже свободные радикалы ,которые так или иначе влияют на обменные процессы и не дают нам избавиться от лишних килограммов.Еще в чае содержатся витамины , микроэлементы, а также вещества, способствующие похудению, такие как йод (помогает работе щитовидной железы и правильному расщеплению жира), теин— ускоряет метаболизм и пищеварение и пектин (тот самый,что находится в яблоках).

Таким образом чашка черного чая для похудения — большое дело, и , выпитая натощак либо перед едой,она способна сжечь порядка 200 ккал.Вот мы с вами и воспользуемся этим чудесным свойством черного чая .

Диета на основе черного чая заключается в том, что мы будем постоянно,за 20-30 минут до еды выпивать чашку свежезаваренного черного чая. И еще, после еды пить нельзя хотя бы 30-40 минут, а потом- пожалуйста-сколько хотите.

Если вы будете в точности выполнять данное меню, то потеря веса за неделю может составить около 10 кг.Трудно только первые 2 дня,потом организм привыкает.

Итак, 1 день на завтрак,обед и на ужин мы едим обезжиренный творог (по 100-150 граммов). 2 день мы 3 раза в день едим куриное филе (несоленое)- по 100-150 граммов. 3 день мы каждые 2 часа выпиваем по стакану черного чая с молоком в пропорции 1:1,так 6 раз. 4 день 3 раза в день едим по 2-3 яблока. 5 день — 3 раза в день по 100-150 граммов вареной говядины (телятины, крольчатины). 6 день- 3 раза в день едим морковку (свежую или вареную)- по 2-3 штуки. 7 день- 3 раза в день по тарелочке овсяной (рисовой) кашки с изюмом, курагой или черносливом -кому как больше нравится.

Польза зеленого чая

Польза зеленого чая

Как известно, зеленый чай подвергается гораздо меньшей обработке, чем его черный собрат, потому то и сохраняет максимум витаминов, минералов и других полезных для всего нашего организма веществ. К примеру давно доказана польза зеленого чая для иммунитета, нервной системы и сексуальности. К тому же зеленый чай помогает снятию спазмов в головном мозге и депрессии. Даже онкологи рекомендуют этот чудодейственный напиток для очищения крови при профилактике рака.

А чем полезен японский зеленый чай?

Японцы (и китайцы) используют зеленый чай в своих чайных церемониях, так что наряду со своими целебными свойствами чай считается духовным стимулятором, вдохновителем и пробудителем новых идей и решений грандиозных задач. Зеленый чай стимулирует психическое состояние без вреда для организма. При этом обостряется зрение, просыпается творческое начало, ускоряется процесс мышления, поднимается настроение и работоспособность. А еще он не плохо снижает аппетит, а следовательно, способствует похудению. Но такими свойствами обладает лишь свежий и правильно приготовленный чай. Это следует учитывать при покупке чая ( лучше взять урожай этого года, хотя срок хранения и предполагает более длительный срок использования). Еще необходимо убедиться в отсутствии ароматизаторов, так как в качественном чае нет необходимости их использования. Внимательно читайте этикетку !

Как правильно заваривать чай?

Чтобы правильно заварить зеленый чай, нам понадобиться мягкая чистая вода без каких либо примесей. Ни в коем случае не надо доводить воду до кипения (80 градусов достаточно). Заваривать лучше в глиняном чайнике ровно столько, сколько вы сможете выпить за раз, и не дольше 15 секунд ( порой 4-5 секунд — достаточно). Не разводите заваренный чай с водой и не добавляйте в него сахар ! Иначе он потеряет добрую половину своих чудесных свойств и вы не сможете ощутить всю пользу зеленого чая. Чай в заварнике (который лучше иметь маленьким) можно заливать до семи раз.

Противопоказания:

Чувствительность к кофеину, обострение язвы желудка, почечных болезней, при гипертонии, глаукоме, психических расстройствах.

Следует помнить, что детям нет необходимости увлекаться крепким чаем, а вот слабенький зеленый чаек пойдет им только на пользу, обеспечив минералами и витаминами. То же относится и к беременным женщинам.

Полезны ли соки?

Полезны ли соки

Споры о том полезны ли соки не утихают. Постоянно находятся защитники и противники данных напитков. Думаю, здесь у каждого — свое субъективное мнение.

По личному опыту могу сказать — все фруктовые соки (в том числе — свежевыжатые) калорийны и следовательно, ведут к ожирению , поэтому пить их мы с вами не будем! Конечно, если вы не представляете себе жизнь без соков, лучше пить сокосодержащие напитки — это 20-30 % сока + чистая вода (хотя еще лучше — просто чистая вода). Это — дело привычки. Я ,например, уже настолько привыкла к таким напиткам, что простой сок, купленный в магазине, кажется мне приторным и невкусным.

Порекомендовать могу лишь овощные соки (кабачок+морковь, капустный, огуречный, разные смешанные, а сельдереевый это вообще- самое то..), ну и грейпфрутовый . И не подумайте, что их можно пить сколько угодно . Нет,не больше 2 стаканов в день.В отличии от обычной чистой воды — ее пейте — сколько душе угодно!

Конечно , окончательный вывод о том полезны ли соки — делать лично вам и пробовать тоже Вам.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector