Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Эксперты назвали топ-15 белорусских ЗОЖ-продуктов

Эксперты назвали топ-15 белорусских ЗОЖ-продуктов

В Беларуси составили топ-15 здоровых продуктов отечественного производства. Большинство позиций в нем заняла белорусская «молочка». Составили список эксперты РОО «Белорусская федерация силового экстрима» на основе товаров, производимых в стране и доступных в супермаркетах, сообщает telegraf.by.

Белорусские производители активно перенимают тренд на здоровый образ жизни. За последние год-два выросло число продуктов, развивающих идеи правильного питания. Причем если раньше их приходилось искать на товарной полке, то сейчас их размещают на видном месте. Многие производители пересмотрели составы своих продуктов в сторону большей сбалансированности и пищевой ценности.

«Мода на правильное питание диктует свои правила на рынке продовольствия. Белорусы стали следить за тем, что едят и как выглядят. Потребители всё чаще выбирают продукты с низкой жирностью и ограничивают себя в сладостях и «пищевом мусоре». Производители стали задумываться над тем, чтобы увеличить содержание белка, витаминов и минералов. Приобрели популярность продукты с сывороточным белком, в котором есть почти все незаменимые аминокислоты. Питаться с пользой для здоровья стало гораздо проще», – подчеркнул председатель РОО «Белорусская федерация силового экстрима» Димитрий Кривогуз.

Молочные продукты представлены обезжиренным творогом «Молочные Горки», в котором всего 71 килокалория. 180-грамовой пачки хватит на стандартный прием пищи, такой как завтрак. В качестве альтернативы – 3-процентный творог того же производителя, но с добавлением сливок. Энергетическая ценность немного выше – 96,2 килокалории.

В список вошли сразу два белковых напитка. Так, Exponenta Active включает 26 г сывороточного белка, но при этом не «тяжелее» молока – всего 50 кКал на 100 мл. Exponenta Imuno+ обогащен также витаминами и лактобактериями. Белорусское ноу-хау не имеет аналогов в СНГ и позиционируется в качестве здорового перекуса. По просьбам «зожевцев» напиток перешел с аспартама на натуральную стевию, а заодно выпустил два новых вкуса («Клубника-Арбуз» и «Черника-Алоэ»).

Среди сыров – «Мягкий адыгейский легкий» от Granabella, которые изготовлен на основе пахты 12%. Низкое содержание жира (всего 3,7 грамма) отразилось и на энергетической ценности – 142,5 килокалорий. Сыр подходит для салатов и хорошо сочетается со свежей зеленью.

Полезными названы и перепелиные яйца витебской фабрики «Городок», богатые на белок, витамины A и B и необходимые микроэлементы. То же самое относится и к индюшатине «Островецкое», которая не вызывает аллергии и почти не содержит холестерина.

В список также попали продукты со сложными углеводами. Среди них – чечевица «Эколайн Green». В сравнении с горохом в ней меньше жира (всего 1,5 г) и больше питательных веществ, а энергетическая ценность составляет 284 кКал. Не менее полезна овсяная крупа «Столичная мельница». В отличие от хлопьев, в ней больше клетчатки и полезных веществ. Такая овсянка особенно полезна на завтрак.

Читайте так же:
Guam крем для похудения

В числе ЗОЖ-продуктов также оказалась маринованная морская капуста «Санта Бремор». Низкокалорийный источник йода способствует работе сердца и нервной системы. В здоровый рацион вошел и коктейль из морепродуктов с мидиями, кальмарами и креветками.

Продолжили список травяной чай с добавлением белорусских трав Kali Laska. В коллекции представлены различные смеси – с мятой, чабрецом, васильками и шиповникам. Среди полезных продуктов – и яблочный сок прямого отжима «Эпллайн». Для производства 3 литров используется 5 кг яблок, что позволяет сохранить витамины. В топ-15 попало и фруктовое пюре «Будь здоров» от АВС, которое богато природной клетчаткой и не содержит сахара.

Замкнули перечень свежая зелень Ждановичского агрокомбината и льняное масло «Лянок», которое содержит почти все витамины и полинасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6.

«В здоровом питании можно использовать и другие продукты, которые широко представлены в белорусском ритейле. Более того, ничего вредного в магазинах нет в принципе – важно знать меру и стремиться сбалансировать рацион питания, чтобы на 1 г белка приходилось 0,9-1,1 г жиров и 3-4 г углеводов. Из-за популярности фастфуда, мучного и сладостей многие злоупотребляют жирами и простыми углеводами. Развитие сегмента продуктов, ориентированных на правильное питание, позволяют выправить ситуацию», – считает трехкратный чемпион Беларуси по силовому экстриму Сергей Вачинский.

Белково-витаминная диета

Кристина Лобановская

Своей популярностью эта диета обязана высокой эффективности: всего за 10 дней она позволяет сбросить от 5-ти до 10 кг. При этом белково-витаминная диета не характеризуется сильным голоданием и является легко переносимой. То есть, за одну декаду можно стать стройнее без вреда для организма. Даже диетологи и врачи подтверждают целесообразность её применения, как механизма, способного отрегулировать обменные процессы и не усугубить имеющиеся проблемы со здоровьем.

Особенность данного типа питания заключается в том, что базируется данная диета для похудения на употреблении белковой и витаминной пищи, что следует из названия. Из рациона почти полностью исключаются углеводы (не только «медленные», но и «быстрые») и жиры. Незначительное поступление жиров осуществляется из диетического мяса и растительного масла, которое разрешено в некоторых интерпретациях витаминно–белкового рациона. Эффект усугубляется ограничением всевозможных приправ и соусов.

Для людей, постоянно занимающихся умственной деятельностью, этот тип питания не подходит, поскольку мозгу для активной работы нужно достаточное количество углеводов, которыми данный рацион беден. В крайнем случае, если желание худеть именно на такой диете очень велико, то следует сократить её продолжительность в два раза.

Не смотря на сбалансированность и безопасность витаминно–белкового питания, повторять его чаще, чем 2 раза в месяц, не стоит. Причина кроется в том, что при поступлении однокомпонентной пищи работа поджелудочной железы усложняется. Чтобы избежать такого рода проблем, стоит делать перерывы между курсами не менее 7-ми дней: это позволит получить впечатляющие результаты без негативных последствий для пищеварительной системы.

Читайте так же:
Барбарис применение при похудении

Преимущества витаминно–белкового питания

  1. Поступление главных пищевых групп (минералов, витаминов и белков), необходимых для здорового баланса в организме, не ограничивается жёсткими рамками.
  2. Благодаря дробному характеру питания не наступает ощущение острого голода, что позволяет выдержать диету без перепадов настроения и подавленного состояния.
  3. Состав диеты исключает возникновение дефицита микро- и макроэлементов, которые организму нужно резко восполнять после прекращения похудения.
  4. Блюда, из которых состоит меню, готовятся просто и быстро, не требуя больших затрат времени, поэтому этот тип питания подходит для того, чтобы придерживаться его на отдыхе и во время поездок.

Главный принцип метода

Секрет белково-витаминной диеты заключается в том, что белковые и витаминные компоненты употребляются поочерёдно, во время разграниченных приёмов пищи. Данная методика воплощает в себе основные требования раздельного питания. При переваривании однокомпонентной пищи в желудке процессы происходят быстрее, чем в случае сложных составов. Пепсины расщепляют пищевой ком гораздо быстрее, и он в ускоренном темпе поступает в кишечник. Быстрое время транспортировки и переваривания обеспечивает всасывание меньшего количества пищевых веществ и ускорение метаболических процессов, за счёт чего активно понижается вес.

Приёмы пищи происходят 5-6 раз в день с интервалами около 2-2,5 часов. Из-за того, что промежутки между трапезами составляют такой непродолжительный отрезок времени, чувство голода не успевает наступить.

Эффективность диеты основана на ограниченном употреблении жиров и углеводов при активном насыщении организма витаминами, содержащимися в большом количестве в сырых овощах и фруктах, и обеспечении белковой составляющей, отвечающей за протекание основных функций жизнедеятельности.

Белково-витаминный рацион рассчитан на 10 дней, но в первый раз можно попробовать придерживаться его более короткий срок (на протяжении недели), чтобы определиться, подходит ли он.

Несмотря на то, что диета обещает похудение до 10-ти кг за декаду, всё зависит от индивидуальных характеристик, таких как начальный вес, скорость обмена веществ, «строгость» в соблюдении правил данного типа питания. Но в любом случае, этот рацион эффективен и относительно просто переносится.

Продукты, запрещённые к употреблению

В случае витаминно-белкового питания перечень продуктов, на которые наложено табу, применим к большинству диет:

  • сладости;
  • выпечка;
  • сухофрукты;
  • орехи и семечки;
  • сладкие высококалорийные фрукты (хурма, банан, абрикос, виноград, манго, маракуя, папайя);
  • картофель;
  • морковь;
  • горох;
  • масло;
  • сливки;
  • сало;
  • хлеб;
  • крупы;
  • кетчуп;
  • сметана;
  • соевый соус;
  • майонез.

Из приправ разрешена к применению соль, однако её употребление тоже желательно сократить до разумных норм в том случае, если на столе часто присутствует очень солёная пища. При приготовлении можно добавлять в блюда чёрный и белый перец, прованские травы.

Среди напитков под запретом находится газированная вода из-за раздражающего действия на слизистый эпителий желудочно-кишечного тракта. Также исключаются сладкие газированные напитки, соки из магазина, содержащие в составе консерванты, кофе и алкоголь. Чай можно пить только без сахара.

Читайте так же:
Безопасные средства для похудения для женщин

Рацион

По той причине, что белки имеют высокую питательную ценность, а пища растительного происхождения удовлетворяет потребность организма в витаминах, размеры порций при соблюдении витаминно–белкового рациона жёстких рамок не имеют. При данном типе питания обеспечивается беспрерывное поступление всех необходимых полезных веществ, поэтому его разрешено использовать даже для приведения веса в норму после родов.

яйцо и грейпфрут

Все продукты в контексте этого типа питания делятся на две основные группы: витаминную и белковую.

Белковая группа

  1. Яичный белок.
  2. Творог (обезжиренный или с минимальным процентом жирности).
  3. Филе курицы или индейки.
  4. Диетическое мясо (кролик, говядина).
  5. Мясо рыбы (предпочтительно морской).
  6. Твёрдый сыр с низким процентным содержанием жира.
  7. Брынза.
  8. Сосиски и колбаса без сала (лучше выбирать качественные колбасные изделия, в которых высокий процент содержания мяса).

Витаминная группа

  1. Несладкие фрукты.
  2. Цитрусовые (особенно грейпфруты).
  3. Овощи (кроме картофеля, моркови и горошка).

Лучше всего употреблять их в сыром виде отдельно или комбинируя в салатах. Но иногда для обеспечения разнообразия рациона разрешается отваривать овощи в воде или на пару, запекать в духовке и готовить на гриле.

Если через несколько дней после начала диеты начались запоры, следует добавить большое количество листового салата: он не содержит калорий, не препятствует быстрому похудению, но богат содержанием клетчатки, что помогает мягко решить проблему.

Во время планирования меню витаминно-белковой диеты нужно обращать внимание на индивидуальные особенности организма. Если проявляется аллергия на цитрусовые, то этот компонент можно заменить другими фруктами. При непереносимости лактозы от приёма молочных продуктов необходимо воздержаться и заменить их другими компонентами из белковой группы. Так же нужно поступить и в случае аллергических реакций на куриные яйца.

Рекомендуемые напитки

В качестве питья идеально подходит очищенная вода или минеральная вода без газа. Перед завтраком уместно выпить чашку тёплой воды: это пробуждает организм после замедленного ночного темпа и активизирует пищеварительную систему. Из напитков допускаются чёрный и зелёный чай без сахара и ройбуш. Завариваемые напитки не должны быть слишком крепкими, так как это оказывает раздражающее действие на желудок и может усугубить чувство голода. Хорошо подходят травяные настои и отвары.

В напитках ограничивать себя не стоит: можно пить их так часто, как возникает чувство жажды.

VITAMIN ACTIVE — ЭНЕРГИЯ ВИТАМИНОВ ДЛЯ ТВОЕЙ КОЖИ

У тебя бывают высокие нагрузки на работе, недосыпание, волнения, связанные со значительными событиями в жизни? Все это истощает не только тебя, но и твою кожу, но ты можешь помочь ей. Используй средства линии Vitamin Active, содержащие активные витамины и антиоксиданты, и твоя кожа будет тебя радовать свежестью и красотой!

Читайте так же:
Белорусские санатории для похудения

ЛИНИЯ VITAMIN ACTIVE – ЭТО НАСТОЯЩИЙ КЛАДЕЗЬ ПОЛЕЗНЫХ КОМПОНЕНТОВ ДЛЯ КОЖИ

Немного скучных страшилок 😉

В современных условиях жизни в городе каждый день в коже накапливаются токсины, вызванные внешними и внутренними загрязнениями. Под воздействием негативных факторов окружающей среды, из-за стресса и усталости активизируется выработка свободных радикалов, которые повреждают клеточный каркас кожи. При нарушении процессов естественного очищения страдает выделительная функция эпидермиса.

И что это значит? Как следствие, кожа теряет способность самостоятельно восстанавливаться, токсины и продукты обмена накапливаются, снижается тонус кожи, преждевременно появляются морщинки, высыпания и несовершенства, кожа утрачивает природное сияние, упругость и свежесть, ухудшается цвет лица.

Что же делать?! Коже обязательно нужна помощь извне: увлажняющий уход, витаминная подпитка, антиоксидантная защита и детоксикация. Все это ты найдешь в нашей линии VITAMIN ACTIVE .

АКТИВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ:

Ферментированный смузи-комплекс из уникальных плодов-суперфудов , выбранных за богатейший состав витаминов и микроэлементов: каламондин, сацума, арбуз, зизифус, имбирь, кале, чиа, индийский гранат, моринга, сезам. Смузи-комплекс действует как концентрированный заряд энергии для кожи: наполняет ее ценными увлажняющими и питательными веществами – и кожа моментально оживляется, расправляется, выглядит гладкой, ровной и сияющей.

Чистый витамин С в оптимальной концентрации, благодаря стабилизированной форме, длительное время сохраняет высокую активность и, проникая в кожу, действует особенно эффективно:

снижая синтез меланина, осветляет и выравнивает тон кожи, делает веснушки, пигментные пятна и следы постакне менее заметными;

стимулируя естественную выработку коллагена, значительно улучшает упругость кожи, препятствует появлению морщинок;

являясь сильнейшим антиоксидантом, защищает кожу от оксидативного стресса и повреждения свободными радикалами.

Доказанное* действие концентрата витамина С за 12 недель:

  • Уменьшаются проявления акне на 77%
  • Усиливается антиоксидантная защита на 40%Улучшается синтез коллагена на 57%
  • Осветляются пигментные пятна на 25%
  • Выравнивается тон кожи на 25% *Доказано компанией DSM Nutritional Products, Швейцария

Биоактивная цитрусовая вода, как свежая утренняя роса, отдает коже свою природную увлажняющую силу, возвращая ей жизненную энергию, а также обеспечивает выраженный антимикробный и оздоравливающий эффект.

Коктейль витаминов А, Е, F позволяет компенсировать недостаток витаминов и антиоксидантов в коже, которые необходимы для длительного сохранения упругости, гладкости и эластичности кожи, а также чистого, яркого цвета лица.

Высокомолекулярная гиалуроновая кислота восполняет недостаток влаги даже в глубоких слоях кожи.

Фруктовые кислоты (молочная, гликолевая, лимонная) в эффективной концентрации деликатно отшелушивают ороговевшие клетки, осветляют пигментные пятна, следы постакне и другие несовершенства, делают цвет лица ровным, чистым и нежным.

Природный УФ-фильтр обеспечивает защиту от ультрафиолета.

Поуверджин капс.№30 (Витамины +Минералы+Женьшень)

  • поувержин

Экспресс доставка — доставка в течение 20 минут , для определения стоимости доставки, с Вами свяжется оператор колл-центра.

Читайте так же:
Банки вакумные для похудения

Время работы службы доставки с 9-00 до 22-00 ежедневно без выходных.

Доставка до пункта самовывоза по Узбекистану в течение 72 часов при сумме заказа до 60 000 сум — 10 000 сум.

Доставка до пункта самовывоза по Узбекистану в течение 72 часов при сумме заказа от 60 000 сум — 7 000 сум.

Доставка в регионы осуществляется в течение 72 часов, кроме воскресенья и праздничных дней.

Инструкция

  • Состав
  • Форма выпуска
  • Показания
  • Показания к применению
  • Способ применения и дозы
  • Противопоказания
  • Передозировка
  • Срок годности
  • Условия хранения
  • Условия отпуска
  • Побочные эффекты
  • Особые указания
  • Производитель

ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ПРЕПАРАТА «ПОУВЕРДЖИН»

Мягкие желатиновые капсулы
Комплекс витаминов и минералов с женьшенем.

Активные ингредиентыСодержание в одной капсуле
Экстракт женьшеня, (высококонцентрированный экстракт эквивалентный по содержанию
активного вещества к 212,5 мг корня женьшеня)42,5 мг

Витамин А (пальмитат) 2500 МЕ
Витамин В1 (тиамин мононитрат) 1,5 мг
Витамин В2(Рибофлавин) 1,7 мг
Витамин В6 (пиридоксин гидрохлорид) 1,0 мг
Витамин В12 (цианокобаламин) 2 мкг
Витамин С (аскорбиновая кислота) 50 мг
Витамин D3 (холекальциферол)200 МЕ
Витамин Е (α-токоферол как dl-α-токоферол ацетат) 10 мг
Никотинамид 20 мг
Кальций D (кальция пантотенат) 5 мг
Фолиевая кислота 0,2 мг
Железо (фумарат) 10 мг
Медь (сульфат) 0.5 мг
Калий (калия сульфат) 2,0 мг
Марганец (моногидрат) 0,5 мг
Магний (сульфат) 3,0 мг
Цинк (оксид) 0,5 мг
Двухосновный фосфат кальция ангидрит 254,7 мг (эквивалентныйкальцию 75 мг и фосфору 58 мг)
Холин битартрат 50 мг
Йод (калия йодид) 0,1 мг
DL-метионин 50 мг

Комплекс разработан для восполнения физиологической потребности в витаминах и сбалансирован с учетом суточной потребности. Экстракт женьшеня повышает общий тонус организма и способствует поддержкиздорового роста клеток и всего организма. Действие препарата определяется свойствами входящих в его состав компонентов.

Показания
к применению
■Профилактика гипо- и авитаминозов, дефицита микроэлементов у взрослых и детей;
■Несбалансированное и неполноценное питание, соблюдение диет;
■Повышенные физические и умственные нагрузки, стресс; состояния, которые сопровождаются повышенной потребностью в витаминах (период роста, заболевания, период реконвалесценции).
■ Применяется в качестве антиоксиданта.

Повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Способ применения и дозы

Внутрь во время или сразу после еды, — по 1 капсуле в день.

Рекомендуемые дозы обычно хорошо переносятся. В редких случаях возможны аллергические реакции на компоненты препарата.

В случае передозировки необходимо обратиться к врачу. Лечение симптоматическое.

Во избежание передозировки не рекомендуется принимать одновременно с другими поливитаминными комплексами и препаратами.

По 15 капсул в блистерной упаковке. 2 блистерных упаковок вместе с инструкцией по применению помещают в пачку из картона.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector