Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Бег при варикозе; что говорят врачи о пользе и вреде

Стоит ли бегать при наличии варикозных вен или будет только хуже?

Варикозное расширение вен встречается в наше время довольно часто, и симптомы заболевания могут проявиться уже в возрасте 20-40 лет. Большинство людей пытаются это заболевание скрыть, не обращая на него должного внимания. Симптомы в начале болезни не слишком «отчётливы», их легко можно принять за обычную усталость в ногах.

Варикоз на ногеВены в нормальном, здоровом состоянии, работают так, что кровь по вене направляется вверх, к сердцу человека. Они содержат клапаны, которые предотвращают ток крови вниз.

Если клапаны повреждены, то кровь не поднимается по венам вверх, а остаётся в нижних конечностях. Из-за большего количества крови начинает повышаться давление в венах, со временем они расширяются. Это и есть причина возникновения варикоза.

Есть несколько способов решения этой проблемы, но в начале заболевания большинство людей стараются применять домашние способы лечения сосудистых звездочек, которое может быть вполне эффективным.

Люди, у которых есть варикозное расширение вен и оно уже причиняет им сильную боль и дискомфорт следует избегать деятельности с высокой нагрузкой, в том числе и бег.

В этом случае лучше заниматься ходьбой или плаванием, это может помочь вам оставаться в форме без отягчающих симптомов заболевания. Тем не менее, если у вас почти нет никаких жалоб и симптомов вы можете заниматься бегом, если делать это правильно.

Полезен ли бег? Бег по асфальту

Врачи высказывают разные мнения о связи бега и варикозного расширения вен. С одной стороны бег полезен, так как укрепляет мышцы ног. А мышцы ног в свою очередь помогают крови подниматься вверх, при сокращении выталкивая её.

С другой стороны, при беге поднимается кровяное давление в нижних конечностях и если ваши вены в плохом состоянии это может только усугубить ситуацию. Самым лучшим вариантом будет обращение к специалисту флебологу, который грамотно оценит вашу ситуацию и назначит лечение.

Также стоит отметить что наличие выступающих вен на ногах не обязательно говорит о том что у вас варикоз. Диагноз может поставить только врач после узи ваших вен.

Если у вас начальная стадия варикоза (сосудистые звёздочки) бегать можно (опять же желательно проконсультироваться со специалистом, чтобы не допустить дальнейшего развития)

Почему чрезмерные нагрузки на ноги противопоказаны?

  • Давление в венах нижних конечностей изменяется в зависимости от вашего положения и работы которую вы делаете. Стоите вы, сидите, идёте, поднимаете тяжести или бежите — всё это влияет на венозное давление.
  • Это происходит из-за силы тяжести, которая заставляет кровь накапливаться в
    нижних конечностях. Когда человек идёт, работают икроножные мышцы и давление в
    здоровых венах значительно снижается, стимулируется кровоток. Когда человек останавливается, давление снова поднимается.
  • Во время тренировки у здорового человека венозное давление падает примерно до 30 мм рт. Ст. Когда же присутствуют различные заболевания вен или мышцы ног работают не правильно, давление в венах снижается намного меньше и находится на довольно высоком уровне.

У человека в состоянии покоя венозное давление зависит главным образом от расстояния между лодыжек и сердцем. У всех людей одинакового роста, независимо от наличия венозных заболеваний (исключением являются люди у которых тяжелая обструкция венозного оттока, обычно возникает при тромбозе), давление в состоянии покоя будет примерно одинаковым.

Для человека рост которого составляет 1,8 м, давление будет составлять примерно 100 мм рт.ст.

davlenie

Если же давать большую нагрузку на ноги при наличии варикоза (бегать много) — соответственно будет вырастать давление в венах до такого уровня, что заболевание может начать прогрессировать что приводит к бОльшему застою крови.

Застой крови в свою очередь может привести к тромбообразованию. К тому же бег может спровоцировать отрыв тромба, поэтому для людей с тромбофлебитом он запрещён.

Учитывая что тромбы могут образовываться бессимптомно, то занятие бегом при расширении вен без должной диагностики у врача — это только на ваш страх и риск.

Бег трусцой

Бег трусцой – вид бега при котором давление на вены возрастает минимально (если уж очень хочется). Бегать нужно правильно! Если заниматься бегом на твердой земле, как тротуар, то это только усилит давление на вены, что при данной болезни нежелательно, и вены будут набухать, что вызовет дискомфорт в ногах и боли.

  • Предпочтительно при варикозном расширении вен выбирать дорожки, которые сделаны из травы или шлака. Можно также бегать по грунтовым, проселочным дорогам. При беге также следует носить хорошую, качественную обувь, которая не вызывает дискомфорта ни в ногах, ни в ступнях. и в повседневной жизни помогает крови циркулировать лучше. После бега, рекомендуется полежать с поднятыми вверх ногами, чтобы улучшить кровообращение. Будьте осторожны, и не переусердствуйте. Бегать через боль, это плохая идея!
  • Следует также учесть, что люди, которые ведут малоподвижный, сидячий образ жизни – более склонны к варикозному расширению вен. В этой ситуации очень важно держать под контролем свой вес, что бы было меньшее давление на нижнюю часть туловища.

Некоторые люди думают, что бегом можно вылечить варикоз. Это не так, в лучшем случае вы уменьшите проявление симптомов заболевания. Для лечения необходимо использовать другие методы.

Если вы хотите заниматься бегом профессионально, то нужно однозначно лечить заболевание, так как грань между пользой и вредом очень тонка, у каждого человека своя уникальная ситуация, которую нужно рассматривать индивидуально.

Читайте так же:
Бег помогает для похудения ляшек

Бег при варикозе ног может быть вреден, если заниматься им неправильно, давать высокие нагрузки.

Посмотрите, как работает клапан в вене

Посмотрите как правильно бегать трусцой (видео)

Существует еще несколько других способов, для облегчения боли в ногах при варикозном расширении вен:

  • Поднимайте ваши ноги во время сна. Для этого можно приподнять кровать, поместив несколько блоков древесины по ножки одной стороны, или подкладывать подушки под ноги на ночь.
  • Сократите потребление соли. Большое количество соли может усугубить отек ног, по этому стоит выбирать продукты с низким содержание соли. Фаст-Фуда следует избегать, так как такая пища обычно содержит большое количество соли.
  • Тщательно следите за весом тела. Повышенное количества жира в области живота, создает давление на другие части тела, что усложняет приток крови из вены к сердцу. Проблемы варикоза можно уменьшить, если снизить вес, и главное поддерживать вес в нормальном состоянии.
  • Носите одежду свободного покроя. Узкая одежда также усложняет поступление крови к сердцу.
  • Не курите. Курение значительно ухудшает состояние больных вен. По этому, если вы курите, то от пагубной привычки придется отказаться.
  • Займитесь йогой.Занятие йогой, упражнения для дыхательной системы и простая растяжка, может значительно улучшить состояние варикозных вен и уменьшить болевые синдромы.
  • Принимайте аспирин. Иногда принятие аспирина очень рекомендуется больным варикозом, но все же это нужно обговорить с лечащим врачом.

Следует также знать, что если набухание одной из вен становится острым, в ногах появляется жжение, то это может привести к тромбофлебиту или травме. В этом случае рекомендуется посещение врача.

Мышечно венозная помпа

Мышцы помогают крови подниматься вверх по венам к сердцу в положении стоя. Если мы не двигаемся, кровь начинает застаиваться

Ходьба при варикозе: как правильно ходить, чтобы не навредить сосудам?

Пешие прогулки полезны: они способствуют повышению выносливости, насыщают ткани кислородом, помогают поддерживать оптимальный вес, улучшают настроение, благотворно сказываются на состоянии опорно-двигательного аппарата и мышц. Отдельного внимания заслуживают пешие прогулки при заболеваниях сосудов: они стимулируют кровообращение и позволяют укрепить стенки вен. В этой статье мы рассмотрим, какой должна быть ходьба при варикозе нижних конечностей, сколько ходить для поддержания здоровья сосудов и как свести к минимуму возможный вред.

ходьба при варикозеХодьба при варикозе вен

Как ходьба влияет на варикоз: польза и вред

Вены нижних конечностей постоянно испытывают напряжение. Оно обусловлено тем, что кровь вынуждена преодолевать гравитацию, чтобы вернуться от ног к сердцу. Для осуществления кровотока вены ног имеют клапаны, которые ритмично открываются и закрываются, не давая крови вернуться вниз. Однако при некоторых неблагоприятных условиях их работа нарушается: в результате этого наблюдается обратный ток крови (рефлюкс) и ее застой в нижних конечностях. Нарушение функционирования венозной помпы вызывает растяжение стенок сосудов и их расширение.

На функционирование венозных клапанов оказывает влияние работа мышц голени: во время выполнения физической нагрузки они сокращаются, стимулируя нормальный кровоток. Поэтому пешие прогулки не просто полезны, а необходимы. Статистика свидетельствует о том, что именно малоподвижный образ жизни чаще всего провоцирует развитие проблем с сосудами.

Однако чрезмерная нагрузка на ослабленные вены приносит не пользу, а вред. Поэтому к выбору продолжительности, интенсивности и формы занятий спортом нужно подходить очень внимательно, учитывая степень развития болезни. Например, интенсивный бег может привести к ухудшению самочувствия и прогрессированию заболевания. В противоположность бегу пешие прогулки в умеренном ритме оказывают более мягкую нагрузку на сосуды и считаются более предпочтительными.

Читайте так же:
Бег для похудения результаты за месяц

скандинавская ходьбаСкандинавская ходьба при варикозе вен

Можно ли заниматься скандинавской ходьбой при варикозе нижних конечностей?

Скандинавская ходьба представляет собой энергичную ходьбу со специальными палками, облегчающими движение и стимулирующими верхнюю часть туловища и руки. Таким образом, во время занятий задействуется большее количество мышц, а ткани получают большее количество кислорода.

Можно ли заниматься скандинавской ходьбой при варикозе? Это зависит от степени развития заболевания и общего состояния здоровья человека. Если вы входите в группу риска возникновения данной патологии (ведете малоподвижный образ жизни, имеете случаи заболевания вен в семейном анамнезе и пр.) или если болезнь находится на начальных этапах развития, то такой тип нагрузки является действенной профилактикой ее прогрессирования в дальнейшем. Однако если речь идет об осложненных формах варикозной болезни, быстрая и энергичная ходьба не принесет пользы. Также этот вид нагрузки противопоказан при других сосудистых и сердечных патологиях – флебите, тромбозе, тромбофлебите, аневризме, при декомпенсации аритмии и т. д.

спортивная ходьбаСпортивная ходьба при варикозе вен

Спортивная ходьба при варикозе: можно или нет?

Данный вид физической активности подразумевает постоянный контакт ног с землей, дорожкой или другой поверхностью. Это достаточно активная физическая дисциплина, занимаясь которою, человек развивает среднюю скорость до 16 км/час. Тем не менее, при занятиях спортивной ходьбой спортсмен испытывает меньшую нагрузку на опорно-двигательный аппарат, мышцы и сосуды ног, чем, например, при беге.

Если вы – опытный бегун и привыкли активно заниматься спортом, но вынуждены снизить нагрузку из-за риска развития варикоза, спортивная ходьба может выступить в роли более щадящей альтернативы. Перед началом тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом относительно степени нагрузки и следите за своим самочувствием: если после спортивной ходьбы при варикозе у вас появляются боли и отек ног, такой тип нагрузки вам не подходит.

пешие прогулкиПешие прогулки при варикозе вен

Пешие прогулки при варикозе

Данный тип нагрузки – наиболее щадящий из всех существующих видов тренировок при заболеваниях сосудов. Во время прогулок вы можете самостоятельно регулировать ритм, скорость передвижения и длину шага, выбирать тип местности и покрытия (ровная, пересеченная, в горку, по песку и пр.), ориентируясь при этом на собственное самочувствие. Оптимальной скоростью прогулки на начальных стадиях заболевания считается 5-6 км/ч, а продолжительность пешей прогулки может составлять до нескольких часов в день. Если же болезнь находится на более поздних этапах развития, скорость прогулки должна составлять от 2,5 до 4 км/ч и не превышать 1 час в день.

Если во время пешей ходьбы вы ощущаете тяжесть в ногах, можно воспользоваться специальными средствами от усталости нижних конечностей. Например, вы можете брать с собой на прогулку Нормавен® Тоник для ног. Благодаря присутствию в составе средства таких активных компонентов, как экстракты каштана, гамамелиса и иглицы, а также пантенола и ментола, оно помогает быстро избавиться от неприятного чувства тяжести и усталости в ногах. Также тоник можно использовать во время длительных авто- и авиапутешествий. Женщины могут наносить средство на кожу ног даже поверх капроновых колгот, так как оно не оставляет следов и разводов.

противопоказания ходьбаПротивопоказания к ходьбе при варикозе

Противопоказания к ходьбе при варикозе ног

При ряде состояний любая физическая нагрузка (в том числе – ходьба) может быть вредной для организма. К таким состояниям относится следующее:

  • Острая фаза хронических заболеваний
  • Высокая температура тела.
  • Наличие трофических язв.
  • Острый тромбоз.
  • Период интоксикации.
  • Острые инфекционные процессы.
  1. Каинков И. В. Скандинавская ходьба как один из методов лечебной физкультуры. // Наука-2020. – 2018. – С. 64/112-67/12.
  2. Мушенко Г. П. Стричко А. В. Спортивная ходьба – как один из способов оздоровления. // Наука и образование сегодня. – 2018.
  3. Алексеева Н. В. Технология обучения скандинавской ходьбе как компоненту здорового образа жизни. // Вестник Ленинградского государственного университета им. А. С. Пушкина. – 2013. – С. 111-115.
  4. Жуков Б. Н., Каторкин С. Е., Костяев В. Е., Костяева Е. В. Медицинская реабилитация флебологических больных. // Вестник новых медицинских технологий. – 2009. – Т. XVI. – № 4. – С. 76-79.
  5. Митюков В. А., Томашевский Н. И., Шемякова М. А., Симарова А. В. Клинико-физиологические обоснования применения методов физической реабилитации при варикозном расширении вен у беременных. // Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports. – 2007.
Читайте так же:
Идеальная тренировка для похудения дома

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Читайте также:

Венотоники при варикозе: виды, основные действующие компоненты, рекомендации по применению Венотоники при варикозе: виды, основные действующие компоненты, рекомендации по применению

Венотоники при варикозе: виды, основные действующие компоненты, рекомендации по применению

Среди всех патологий сосудов варикозное расширение вен занимает одну из лидирующих позиций: по статистике, 4 из 10 взрослых жителей Европы и США страдает от этого заболевания. А учитывая, что на ранних стадиях развития болезнь обычно протекает бессимптомно, реальные статистические данные могут быть еще более высокими. Одним из способов борьбы с варикозом является прием венотонизирующих средств.

Что нельзя делать при варикозе: противопоказания и ограничения Что нельзя делать при варикозе: противопоказания и ограничения

Что нельзя делать при варикозе: противопоказания и ограничения

Успешное лечение варикозного расширения вен зависит от ряда факторов, одним из которых является коррекция образа жизни. Своевременная диагностика патологии и выполнение врачебных предписаний не будут эффективны, если пациент игнорирует противопоказания при варикозе на ногах и не отказывается от привычек, спровоцировавших появление заболевания.

Ходьба при варикозе: польза, вред, рекомендации Ходьба при варикозе: польза, вред, рекомендации

Ходьба при варикозе: польза, вред, рекомендации

Появление симптомов варикозной болезни вен ставит перед человеком вопрос: нужно ли ограничить физическую активность, чтобы не навредить расширенным сосудам, или же наоборот – стоит заниматься спортом и вести активный образ жизни? Ответ на него должен решаться в индивидуальном порядке на приеме у флеболога, однако в большинстве случаев умеренная физическая нагрузка не только не запрещена, но даже рекомендована.

Питание при варикозе: рекомендованные и запрещенные продукты и их воздействие на сосуды Питание при варикозе: рекомендованные и запрещенные продукты и их воздействие на сосуды

Питание при варикозе: рекомендованные и запрещенные продукты и их воздействие на сосуды

Выбор продуктов питания крайне важен при варикозе и других заболеваниях сосудов. Если пища богатая микронутриентами, витаминами, минералами, растительными волокнами, незаменимыми жирными кислотами и другими ценными компонентами. Развития многих сосудистых патологий можно избежать.

Витамины при варикозе: действие и польза Витамины при варикозе: действие и польза

Витамины при варикозе: действие и польза

Состояние стенок сосудов, характер кровотока, вязкость и состав крови во многом зависят от витаминного состава продуктов питания и напитков, которые употребляет человек. Поэтому если у вас есть генетическая предрасположенность к сосудистым патологиям или вы входите в группу риска их развития, рекомендуется обогатить свой рацион витаминами – натуральными или синтетическими.

Можно ли бегать при варикозе ног?

Варикозное расширение вен на ногах приносит множество дискомфорта в привычную повседневную жизнь людей. Заболевание сопровождается неприятными симптомами в виде повышенной усталости, ощущения дискомфорта и болезненности в нижних конечностях.

Варикозная болезнь требует изменения привычного образа жизни, включая режим питания и физическую активность.

В последнее время все больше населения разных возрастов стремятся укрепить свое здоровье с помощью различных видов спорта.

Одним из наиболее доступных и полезных для организма является бег. Но при возникновении варикозной болезни люди обеспокоены, возможно ли продолжать заниматься любимым видом спорта и как повлияет бег на развитие патологических процессов?

Мнение специалистов

Диагностикой и лечением варикозного расширения вен занимаются врачи – флебологи. По их мнению, физическая нагрузка – это один из этапов профилактики и лечения варикоза. Бег и лечебная гимнастика оказывают положительное влияние на кровообращение в нижних конечностях, укрепляют сосудистые стенки, делая их менее проницаемыми, улучшают функционирование суставов, укрепляют мускулатуру тела.

Утренние пробежки на свежем воздухе доступны каждому человеку. Однако прежде, чем приступить к занятиям необходимо ознакомиться с правилами бега при варикозе, которые помогут извлечь из спортивной нагрузки только пользу, не навредив работе сердечно-сосудистой системы.

Также специалисты рекомендуют заниматься бегом только на начальных стадиях заболевания, при отсутствии выраженной деформации вен, появления узлов и образования тромбов. Опасность физических нагрузок в данном случае заключается в отрыве тромба и дальнейшем его проникновении в легочную артерию, что может привести к летальному исходу.

Польза бега

Спортивная нагрузка приносит огромную пользу всему организму, в частности ССС. Эффективность пробежек заключается в следующем:

  • улучшается кровообращение, что препятствует появлению венозного застоя;
  • восстанавливается функционирование венозных клапанов;
  • повышение тонуса и укрепление сосудистых стенок;
  • устранение лишних килограммов;
  • укрепление мускулатуры ног;
  • повышение иммунитета.

Бег является отличным методом профилактики развития варикозного расширения вен, а также правильные занятия на ранних этапах болезни препятствуют дальнейшему прогрессированию патологии.

В каких случаях бег при варикозной болезни противопоказан?

В начале развития варикоза первыми симптомами становятся повышенная усталость ног, даже при отсутствии высоких нагрузок, далее появляются сосудистые звездочки. Занятия бегом способствуют устранению данных признаков болезни. Однако существуют состояния, при которых физические нагрузки строго противопоказаны и могут только ухудшить состояние пациента.

  • тромбоз, сопровождающийся воспалением венозной стенки и формированием тромба, препятствующий циркуляции крови (бег и другие физические нагрузки могут привести к отрыву тромба и развитию тяжелых последствий);
  • перенесенный в прошлом острый тромбофлебит нижних конечностей;
  • хронический тромбофлебит с мало выраженными симптомами;
  • присутствие сильных болей и выраженной отечности ног;
  • появление на ногах конгломератов вен и варикозных узлов;
  • гиперемия или уплотнения, возникающие по ходу вен;
  • перенесенные в прошлом операции по извлечению вен;
  • синюшный оттенок кожи нижних конечностей;
  • появление язвенных ран, экземы или мокнущих областей на кожных покровах.
Читайте так же:
Как нужно ходить по беговой дорожке чтобы похудеть

Как правильно заниматься бегом при варикозе?

При отсутствии противопоказаний и последствий, вызванных другими сопутствующими заболеваниями следует подготовиться к занятиям бега. В первую очередь важно выбрать правильную экипировку, то есть одежду и обувь.

Использование компрессионного трикотажа

Пробежки в компрессионном белье полезны при начальных этапах болезни. Для этого применяются специальные колготки, гольфы, гетры, носки. Необходимость использования и польза компрессионного белья заключается в:

  • улучшении оттока крови вверх по венам от нижних конечностей к сердцу; таким образом венозная кровь проходит этап очищения от углекислого газа, обогащается питательными компонентами и кислородом; нормализуется функционирование сердечно-сосудистой системы, что способствует снижению ощущения усталости и дискомфорта в нижних конечностях;
  • снижение вероятности травматизма – компрессионные изделия поддерживают мускулатуру ног, сухожилия и связки, препятствуют их растяжению и микроразрывам;
  • увеличение ощущения тела и управление двигательным контролем – это важные функции, которые при варикозном расширении вен позволяют правильно распределять нагрузки на ноги;
  • натуральные материалы из которых производится компрессионный трикотаж позволяют сохранять необходимое тепло в мышцах и вывести лишнюю влагу, кожа продолжает «дышать», отсутствует чрезмерная потливость.

При варикозе и желании заниматься бегом не обойтись без компрессионного белья. Чтобы получить желаемый результат необходимо выбирать изделия высокого качества, которое не отличается дешевизной. Лучше всего приобретать изделия, в состав которых входят хлопок, нейлон, микрофибра, эластин, лайкра. Качественное белье является антиаллергическим и бесшовным, имеет привлекательный эстетический вид.

Компрессионные гетры и гольфы для бега

Обувь и одежда

Спортивная обувь, которая производится из натуральной кожи, обеспечивает поступление воздуха к коже, препятствует повышенному потоотделению и правильно распределяет нагрузку на стопу. Очень важно подобрать обувь в зависимости от индивидуальных особенностей стопы. Также принесут пользу специализированные ортопедические стельки. Только удобная обувь, не приносящая дискомфорта, позволит в полной мере ощутить пользу от пробежек.

Помимо компрессионного трикотажа очень важно использовать спортивный костюм из натурального материала и согласно погодным условиям. Одежда должна быть удобной, не сковывающей движения, позволяющей проникать кислороду в клетки кожи и не провоцировать повышенное потоотделение.

Основные правила вовремя занятий бега при варикозе

Чтобы пробежки принесли только положительный эффект и оказали благоприятное влияние на состояние венозной системы необходимо соблюдать некоторые правила:

  • В первую очередь необходимо определиться с длительностью тренировок и оптимальным ритмом – для этого учитывается возраст, весовая категория, наличие хронических заболеваний, а также занимался ли ранее человек спортом и на сколько он физически подготовлен к физическим нагрузкам. В среднем рекомендуется устраивать пробежки в спокойном темпе до 20 минут без перерыва. В периоды отдыха следует производить контроль пульса, он не должен превышать 120 ударов за минуту.
  • Не менее важно подобрать место для занятий – идеальным станет грунтовая дорожка, лучше выбрать парк или лесную зону. Данные места содержат высокий уровень кислорода, полезный для организма и в частности для сосудов, а также грунт более приятный для бега, снижает к минимуму травматизацию. А вот бег по асфальтированной дорожке лучше исключить, так как появляется высокая вероятность растяжек и микротравм, повышается нагрузка на ноги и негативное влияние на сосуды.
  • Бегать следует по ровной местности, избегая крутые горки.
  • Зимой рекомендуется перенести занятия в тренажерный зал.
  • Первые занятия проводят, начиная с небольших расстояний, с каждым разом увеличивая дистанцию.
  • Следует брать с собой бутылочку очищенной минеральной воды без газа. Вода будет пополнять жидкость, которая выходит совместно с потом и предотвращать развитие вязкости крови.
  • Вначале пробежки рекомендуется пройти около 100 метров обычным спокойным шагом и только затем начинать бежать.
  • После тренировки для расслабления мускулатуры и нормализации кровообращения в ногах необходимо по приходу домой выполнить гимнастические упражнения «велосипед» и «ножницы», соблюдая спокойный темп.
  • После физических нагрузок следует принять контрастный душ, оказывающий тонизирующий эффект на венозные стенки.
  • Запрещается после тренировок походы в баню и сауну, принятие горячих ванн.
  • Если во время пробежек ощущаются дискомфорт и боль в нижних конечностях следует отказаться от физических нагрузок на некоторое время и проконсультироваться с лечащим врачом.
  • Перед началом занятий любым видом спорта при варикозном расширении вен рекомендуется предварительно пройти обследования и осмотр у врача-флеболога.
Читайте так же:
Быстрая ходьба для похудения икр

Другие виды спорта для улучшения работы венозной системы

Помимо бега при варикозной болезни принесут большую пользу и другие виды спорта. Все зависит от стадии патологического процесса и возникающих симптомов. Исключение составляют профессиональные виды спорта, требующие высоких физических нагрузок.

Можно ли делать антицеллюлитный массаж при варикозе

Варикоз

Варикозное расширение вен и целлюлит тесно взаимосвязаны. Патологические изменения вен, вызванные нарушением кровотока, переходят в хроническое расширение. Кровоток в пораженном участке тела нарушается, что приводит к застойным явлениям, дисбалансу обмена веществ и, как следствие, целлюлиту. В свою очередь целлюлит, имеющийся, например, на бедрах, снижает эластичность кожи, видоизменяет подкожно-жировую клетчатку, из-за чего варикозное расширение вен только усугубляется.

Борьбе с обоими явлениями помогает мануальное воздействие.

Зачем нужен антицеллюлитный массаж при варикозе?

Мануальное воздействие при различных заболеваниях и ухудшении состояния кожи способно существенно изменить ситуацию к лучшему. Это возможно по ряду причин:

  • поверхностный массаж способствует притоку крови к кожи, восстанавливает ее эластичность и гладкость, улучшает общий цвет и состояние;
  • тщательно прорабатывается подкожно-жировая клетчатка, изменения которой неизбежны при целлюлите;
  • разбиваются жировые отложения, которые затем выводятся из тканей с лимфой и потом;
  • улучшается кровоток, стимулируется отток лимфы;
  • повышается скорость кровообращения.

Локальная стимуляция улучшает обмен веществ в тканях, повышает тонус вен и сосудов, нормализует питание в тканях. Благодаря более активному кровообращению ткани получают больше кислорода и питательных веществ, а лимфа отводит токсины и продукты обмена. Сокращается количество жидкости в тканях, вследствие чего уменьшаются отеки. Целлюлит постепенно уходит: сокращаются лишние жировые отложения, отеки, кожа подтягивается и выравнивается. Состояние сосудов также становится лучше: возрастает скорость кровотока, специальные мануальные техники помогают поднять вверх от периферии застаивающуюся в конечностях кровь.

В среднем курс назначается на 10 дней – сеансы проводятся с перерывами в 1-2 дня для восстановления организма.

В каких случаях назначают курс массажа при варикозе?

Врачи единогласно сходятся во мнении: проводить сеансы необходимо только при легкой степени заболевания. Вас беспокоит синдром «тяжелых ног»? Страдаете от отеков, кое-где видны сосудистые звездочки? Имеете склонность к расширению вен, усугубленную генетикой? В таком случае антицеллюлитный массаж при варикозе – это именно то, что поможет улучшить ситуацию.

Первая стадия заболевания практически незаметна неподготовленному человеку. Она выражается в появляющейся к вечеру тяжести к ногах, ощущении усталости, возможно появление небольших отеков. На второй стадии отек стабилен, к нему присоединяются пока еще слабо выраженные сосудистые звездочки. Третья стадия характеризуется усилением пигментации по ходу вен, экземой, появлением трофических язв. Первые две стадии поддаются консервативному лечению и вполне согласуются с различными техниками воздействия.

Виды антицеллюлитного массажа при варикозе

  • Лимфодренаж. Специальная техника предполагает постепенное наращивает силы и интенсивности воздействия, направлена на вывод лишней жидкости из тканей, помогает «поднимать» кровь от конечностей вверх, что позволяет улучшить состояние сосудов и вен.
  • Вакуум. Выполняется с помощью специального аппарата. Под воздействием вакуума разбиваются жировые отложения, активно приливает кровь, ускоряются обменные процессы в тканях.
  • Антицеллюлитный мануальный. Предполагает использование различных движений: поглаживания, хлопки, растирания. Исключение ударных и вибрационных воздействий позволяет проводить такой массаж даже при варикозе.
  • Антицеллюлитный аппаратный. Методика LPG демонстрирует высокую эффективность в борьбе с целлюлитом. Специальной манипулой складка кожи втягивается и разминается роликами в разных направлениях. Улучшается кровообращение, разбиваются жировые клетки, выводится лишняя жидкость. Приток венозной крови к тканям и отток лимфы становятся лучше, кожа подтягивается и становится упругой.

Массаж при варикозе не должен быть травмирующим, не проводится в зоне поражения сосудов, при нем не используется нагревание тканей. Наиболее часто целлюлит расположен в зоне бедер и ягодиц – эти области не поражаются варикозом, поэтому воздействовать на них можно различными методиками.

Когда выполнять массаж нельзя

Чтобы не навредить организму, рекомендуется воздержаться от массажа в следующих случаях:

  • беременность и лактация;
  • флебиты и тромбофлебиты;
  • острые воспалительные заболевания;
  • онкологические болезни.

Стоит учитывать, что антицеллюлитный массаж можно сравнить с физической нагрузкой средней интенсивности, поэтому при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, печени, почек назначать курс должен врач.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector