Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

9 лучших приложений для бега на Android и iPhone

9 лучших приложений для бега на Android и iPhone

В лучших приложениях для бега есть такие функции, как запрограммированные маршруты, аудиотренер, возможность общаться с другими участниками и устраивать соревнования, а также персональные планы тренировок. Кроме того, они отображают полезные данные в форме графиков и диаграмм, чтобы было удобно отслеживать свой прогресс.

В самом начале лучше всего подойдет Runkeeper. Он прост в использовании и имеет весь необходимый функционал. Плюс много полезных советов о том, как не отклоняться от намеченной цели и распределять силы по дистанции.

Runkeeper

runkeeper

Runkeeper является превосходным выбором по всем параметрам, у него сложившаяся репутация одного из лучших приложений для спортсменов любого уровня подготовки. Есть большое сообщество пользователей, подходит бегунам любого уровня, можно устанавливать цели и отслеживать прогресс. Часто проводятся челленджи.

Одно из самых известных приложений в списке, проверенное временем. Набор функций, точность работы заслуживают самых лестных отзывов. Runkeeper подойдет всем, как начинающим, так и опытным марафонцам. GPS позволяет отслеживать дистанцию, темп и затраченное время, а также для разнообразия пробежать по одному из готовых маршрутов.

Кроме того, в Runkeeper можно задавать цели и контролировать прогресс, что добавляет мотивации. Функционал для езды на велосипеде и спортивной ходьбы тоже найдется. Для тех, кто тренируется перед соревнованиями Runkeeper может составить персональную программу, а полезные напоминания помогут о ней не забыть. Еще приложение синхронизируется с некоторыми аналогами (такими как Fitbit) и устройствами, например, Apple Watch.

MapMyRun

mapmyrun

MapMyRun – одно из самых многофункциональных приложений для бега. Аудиотренер работающий в режиме реального времени, поиск маршрутов, наглядные карты и анализ данных – попробовать однозначно стоит. Умеет искать маршруты в городе. Есть возможность следить за временем, дистанцией, скоростью и темпом. Есть синхронизация с умной обувью Under Armour.

MapMyRun – приложение, которое выдержало проверку временем. Вначале оно умело только измерять дистанцию, которую пробежал пользователь, но в последующих версиях появилось гораздо больше полезных функций. С помощью MMR можно контролировать пробежки, искать маршруты в своем городе или других городах, а еще приложение озвучивает нужные вам показатели – так будет ясно, нужно ли ускориться.

Если вы из тех бегунов, кто всё время забывает сменить обувь, то функция Gear Tracker напомнит об этом. При желании можно присоединиться к сообществу и завести знакомство с другими бегунами из вашего города, а веселые челленджи помогут не растерять форму.

Доступно для Android / iOS / Apple Watch, Garmin, Fitbit.

Strava

strava

В Strava можно сравнивать время на конкретных участках дистанции с другим пользователями, которые уже бегали по ней. Отлично подойдет профессиональным бегунам. Есть подробная аналитика, особое внимание уделяется социальной составляющей.

Если вам по душе соревновательный и социальный аспекты бега, Strava – то, что нужно. Здесь можно сравнивать свое время с результатами других участников сообщества или со своими друзьями, чтобы повысить мотивацию. Имеется такая мера безопасности, как «Маяк» – она сообщит трем вашим близким, где именно вы тренируетесь (причем им необязательно устанавливать приложение).

Чтобы оживить обстановку, в Strava можно устраивать групповые челленджи, например, «кто быстрее пробежит 5 километров» или «кто пробежит больше за определенное время».

Доступно для Android / iOS и Apple Watch.

Nike+ Run Club

nike-run-club

Nike+ Run Club отличный выбор для владельцев Apple Watch. Приложение не только бесплатное – с ним вы сможете бегать под руководством аудиоподсказок от тренеров Nike, найдутся инструкции и персональные тренировки. Наглядно отображаются темп, местонахождение, дистанция, уклон, пульс.

Универсальное приложение, одно из самых популярных в App Store для iPhone и Apple Watch. Есть GPS, аудиогиды по тренировкам, еженедельные и ежемесячные мотивирующие челлендж-забеги и персональные программы. Можно синхронизироваться с Apple Music или Spotify и во время бега слушать музыку из подобранного специально для вас плейлиста.

Компанейским бегунам понравится возможность соревноваться с приятелями, подбадривая друг друга. Nike+ Run Club – выбор для тех, кто бегает с Apple Watch и кому нужна статистика бега, но не хочется брать с собой смартфон.

Runtastic

runtastic-run

Отменный инструмент для марафонцев, которые хотят сохранять маршруты, тренировки, статистику и сведения о будущем забеге в одном приложении. Отслеживает более 120 показателей.

Благодаря тому, что Runtastic отслеживает каждый ваш забег и предлагает планы тренировок для самых разных дистанций, следующий марафон вы сможете пробежать как следует. Всю статистику можно сохранять – будет стимул побить собственный рекорд. После финиша показатели можно прямо из приложения выгрузить в Twitter и Facebook.

Доступно для Android / iOS / Garmin.

c25k

C25K тренирует к забегу на 5000 метров по известному методу «бег-ходьба», который создан для начинающих атлетов, готовящихся к соревнованиям. Аудиотренер подскажет, когда пора переключаться с бега на ходьбу. Программа рассчитана на забеги по 30-40 минут 3 раза в неделю.

Новички без устали восторгаются тем, как всего за 8 недель это знаменитое приложение превратило их из диванного лежебоки в атлета, финишировавшего в забеге на 5 километров. Тренировочные программы Couch to 5K рассчитаны на три тренировки в неделю, можно контролировать прогресс и маршруты.

Приложение заточено под новичков: сначала оно порекомендует сочетать бег и ходьбу, затем будет постепенно тренировать силу и выносливость, помогая втянуться в режим постоянных занятий. Кроме того, во время тренировки даются звуковые инструкции, что положительно влияет на мотивацию.

Daily Burn

daily-burn

Отличный выбор для тех, кому нужен наставник. Вам предлагаются занятия с виртуальным инструктором, индивидуальные тренировочные планы. Каждую неделю для бегунов всех уровней выкладывают новые забеги, челленджи и планы тренировок, которые можно настраивать под себя.

Как известно, у Daily Burn невероятно задорные тренировки, и новое приложение компании сделано в том же духе. Для пользователей любого уровня подготовки есть занятия с аудиогидом – можно выбирать по темпу или дистанции, найдутся интервальный бег, бег на открытой местности и на тредбане, фан-раны. Также можно устанавливать время и дистанцию самостоятельно, а приложение будет контролировать ваши показатели.

Перед началом работы Daily Burn предложит установить цели (бежать быстрее, тренировать выносливость, пробежать первую в жизни гонку), поинтересуется, сколько тренировок в неделю вы можете себе позволить, и подскажет, какой вид пробежки подойдет вам лучше всего. Кроме того, посоветует, как лучше настроиться на тренировку – правильно размять мышцы, чтобы не получить травму, или поделиться статистикой с другими спортсменами (это внесет легкий соревновательный дух).

Читайте так же:
Бег для похудения через сколько виден результат

MyFitnessPal

myfitnesspal

С MyFitnessPal легче достигать своих целей. Результаты забегов и снижение веса будут отображаться на графиках. Отслеживает бег, еду, калории и другие показатели здорового образа жизни можно в одном приложении. У приложения очень активное сообщество, которое постоянно публикует свои завтраки и результаты тренировок.

Бегаете, чтобы похудеть? MyFitnessPal поможет в этом. Приложение позволяет отслеживать калорийность еды, бег, и видеть, сколько калорий осталось сжечь исходя из вашей ежедневной цели. Свой фитнес-прогресс и темпы похудения можно отобразить в виде графика – каждый показатель будет виден наглядно, не давая иссякнуть мотивации.

Доступно для Android / iOS. Есть синхронизация с Fitbit, Strava, Runkeeper, Runtastic.

Charity Miles

charity-miles

Это приложение для благотворительных пожертвований и фитнес-трекер в одном флаконе. Компания от вашего имени будет отчислять пожертвования благотворительным организациям. Преодолевая километры, вы помогаете выбранному благотворительному фонду зарабатывать деньги. Умеет отслеживать несколько видов нагрузок – ходьбу, бег, танцы и велоспорт.

С Charity Miles наматывать километры получится более осмысленно и вдохновенно – за каждую набранную милю благотворительной организации по вашему выбору будут отчисляться деньги. Просто запустите это бесплатное приложение, выберите нужный фонд и за каждый километр, которую вы преодолеете бегом, пешком или на велосипеде, ему будут начисляться деньги.

Можно объединиться с друзьями и вместе привлекать средства. А чтобы мотивация не пропадала, Charity Miles будет напоминать вам бегать и добывать деньги. Но приложение неидеально отслеживает фитнес-показатели, имеет не так много функций по сравнению с конкурентами.

Лучшие приложения для бега

Favorite В закладки

Лучшие приложения для бега

На улице стало значительно теплее, а значит пришло время надевать кроссовки и отправляться на пробежку. Существенно разнообразить тренировки и превратить их в увлекательное занятие помогут следующие приложения.

RunKeeper
[Скачать в App Store]
Цена: Бесплатно
Включает встроенные покупки

RunKeeper заслуженно можно отнести к одному из самых популярных приложений, которое пришлось по душе как профессиональным спортсменам, так и людям, увлекающимся бегом исключительно для поддержания физической формы. RunKeeper позволяет контролировать вашу физическую активность на каждом этапе тренировки, предоставляя подробную статистику о скорости движения, расстоянии и наглядной демонстрации всего маршрута. Подключив дополнительные носимые аксессуары, вы получите универсальное приложение для трекинга ваших беговых тренировок.

RunApp1_1

Особенности приложения RunKeeper:

  • Огромная пользовательская база, насчитывающая 30 млн человек по всему миру;
  • Социальная интеграция;
  • GPS-трекинг с прокладкой маршрута;
  • Встроенные программы тренировок;
  • Мотивация, выраженная системой виртуальных бонусов и поощрений.

Вердикт: Одно из лучших приложений, справляющееся со своей задачей на 200%. Поддержка и интеграция со сторонними приложениями позволяет использовать RunKeeper в качестве агрегатора вашей активности.

Тренер по бегу на 5 км
[Скачать в App Store]
Цена: Бесплатно
Включает встроенные покупки

В любом спорте одним из золотых правил является последовательность. Шаг за шагом приблизиться к дистанции в 5 километров поможет приложение Тренер по бегу. В приложении предусмотрен ряд тренировок, расписанных на семь недель. Разработчики гарантируют, что при четком соблюдении поставленных в программах задач, уже через два месяца дистанция в 5 километров покорится даже начинающему бегуну. Тренер по бегу контролирует время занятий, строит GPS маршрут каждого забега, учитывает количество сожженных калорий и мотивирует тысячами полезных советов.

RunApp1_1

Особенности приложения Тренер по бегу:

  • Продуманные программы тренировок от ведущих тренеров;
  • GPS-трекинг с построением маршрута;
  • Карта пробежки для занятий с друзьями;
  • аудио-подсказки;
  • множество советов и рекомендаций.

Вердикт: Приложение с четко поставленной задачей – научить пользователя пробегать дистанцию в 5 км.

Runtastic GPS Running
[Скачать в App Store]
Цена: Бесплатно
Включает встроенные покупки

Одним из главных критериев при отборе софта помогающего проводить эффективные беговые тренировки, являются удобство и простота. Именно эти два требования и были взяты за основу при создании приложения Runtastic GPS Running. Одной из особенностей Runtastic является постоянный мониторинг ваших пробежек и мгновенное внесение результатов в сводную таблицу истории тренировок. Запустили, нажали Start и после окончания тренировки получили подробную статистическую сводку.

RunApp3_1

Особенности приложения Runtastic GPS Running:

  • отслеживание тренировки в режиме реального времени;
  • возможность целевых установок: частоты биения сердца, сожженых калорий, темпа;
  • голосовой тренер;
  • синхронизация с iCloud (в PRO версии);
  • встроенный музыкальный плеер.

Вердикт: Хорошее решение как для целенаправленных беговых тренировок, так и для мониторинга пеших прогулок и расстояний, которые приходится преодолевать ежедневно.

Nike+ Running
[Скачать в App Store]
Цена: Бесплатно

Nike – это не только хорошая спортивная одежда и обувь, но и целый спектр достойных приложений для занятий фитнесом. В Nike+ Running акцент сделан именно на преодолении дистанций и контроле тренировки. Если вас не пугает отсутствие поддержки русского языка, смело одевайте кроссовки и вперед. Nike+ Running регулярно дополняет список поддерживаемых носимых аксессуаров, позволяющих более точно контролировать вашу физическую активность.

RunApp4_1

Особенности приложения Nike+ Running:

  • комплекс мотивирующих графиков и статистической информации;
  • социальная интеграция;
  • GPS-треккинг;
  • оповещение о пройденном расстоянии.

Вердикт: Очередное доказательство того, что приложение для бега не обязательно должно быть многофункциональным и навороченным. Nike+ Running просто справляется со своей задачей и делает это хорошо.

TrailMix Pro
[Скачать в App Store]
Цена: 219 руб

Несмотря на то, что профессиональные бегуны во время тренировок советуют слушать исключительно свое тело, дыхание и сердцебиение, представить пробежку без музыки любителю довольно сложно. Приложение TrailMix Pro скорее можно назвать «полезным программным» аксессуаром для тренировок. Запущенная через TrailMix Pro музыка, автоматически подстраивается под ритм ваших кроссовок. Шаг – бит, еще шаг – хет или любой характерный инструмент трека.

RunApp1_1

Особенности приложения CTrailMix Pro:

  • простой и понятный интерфейс;
  • интеграция с библиотекой iTunes;
  • лучший музыкальный плеер для бега.

Вердикт: Ощутив, что ритм музыки совпадает с вашими ногами вы просто не сможете остановиться, легко преодолев любую дистанцию, а это и есть лучшая мотивация.

Zombies, Run!
[Скачать в App Store]
Цена: 219 руб

Если любые убеждения в том, что бег полезен для всего организма на вас не действуют и вы по-прежнему не можете себя заставить начать регулярные тренировки, попробуйте приложение Zombies,Run! Его особенность заключается в несколько игровом представлении бега, заставляя вас погрузится в мир зомби и прохождения миссий. Надев наушники, вы будете слышать, как эти мерзкие твари наступают вам на пятки. Выход один – бежать, бежать и еще раз бежать.

Читайте так же:
Алгоритм тренировок по похудению

RunApp1_1

Особенности приложения Zombies, Run!:

  • неординарная идея по привлечению пользователей к занятию бегом;
  • приложение, способное разнообразить унылые тренировки;
  • подробная информация о пробежках в WEB-интерфейсе.

Вердикт: Психологическая аллергия на бег лечится неперевариваемостью зомби. Необычное приложение для оригинальных пробежек.

gipis
[Скачать в App Store]
Цена: Бесплатно

Регулярные тренировки и упорство могут превратить вас из человека, с трудом преодолевающего унылый маршрут от работы до дома, в настоящего бегуна-марафонца. Для начала занятий с приложением Gipis достаточно просто задать свою цель. Получив требуемые набор тренировок, надевайте кроссовки и смело в путь. Gipis самостоятельно корректирует план тренировок в зависимости от ваших успехов – расслабиться приложение не даст, но и превращать пробежки в изнурительную работу тоже не будет.

RunApp1_1

Особенности приложения gipis:

  • Корректировка тренировок в зависимости от ваших успехов;
  • Работа в фоне;
  • GPS-треккинг;
  • подробная статистика пробежек.

Вердикт: Одно из самых простых и неприхотливых приложений в своем сегменте, позволяющее добиться самостоятельно поставленных задач.

Endomondo
[Скачать в App Store]
Цена: Бесплатно
Включает встроенные покупки

Для любого вида спорта нужен профессиональный тренер или наставник, разбирающийся в вопросе. Именно таким электронным тренером может стать приложение Endomondo, предлагающее целый комплекс инструментов для эффективных пробежек. Скорость, расстояние, сожженые калории, время тренировки – все это статистические данные о которых будет знать во время занятий. Встроенный дневник тренировок позволяет сделать требуемые выводы и корректировать установленную программу. Если вы хотите разнообразить бег другими видами спорта – Endomondo и тут окажется полезен, поскольку поддерживает целый ряд спортивных дисциплин.

RunApp1_1

Особенности приложения Endomondo:

  • хорошо организованная статистика тренировок;
  • совместимость с другими видами спорта;
  • поддержка Pebble Watch;
  • звуковые оповещение о пройденной дистанции.

Вердикт: Достойный выбор в качестве универсального приложения для бега, велопрогулок, ходьбы и еще ряда дисциплин. 25 миллионов пользователей по всему миру однозначно подтверждают рейтинг приложения.

Favorite В закладки

Учимся бегать на Android — сравнение популярных фитнес-трекеров

Месяц назад я решил заняться своим физическим состоянием и выбрал для себя бег, а так как я являюсь активным пользователем мобильных технологий, то задался вопросом выбора приложения-компаньона для отслеживания тренировок. Мне посоветовали RunKeeper и я был полностью им доволен, но мне стало интересно, есть ли у него достойные аналоги.

058008531

Сразу хочу отметить, что я не являюсь профессиональным спринтером и использую приложение только ради собственного интереса и небольшой самомотивации, но никак не для серьезного отслеживания и анализа своих результатов.

Я не стал особо напрягаться с подбором и просто выбрал первые три позиции в Google Play по запросу «бег». В кандидаты попали: RunKeeper, Runtastic и приложение под названием Бег для похудения.

Screenshot_2015-08-01-03-36-15

Сравнивать буду по нескольким критериям:

  • Точность результатов;
  • Удобство;
  • Функциональность

Точность

Когда я размышлял на созданием этого материала, у меня была мысль, что точность — будет самым важным аргументом в сравнении, хотя, в теории, все приложения для отслеживания расстояния используют GPS смартфона и результаты должны быть примерно одинаковы, но на деле вышло немного не так. Я не знаю всех подноготных функционирования компаньонов, но из результатов сравнения, осмелюсь предположить, что точность определения зависит от частоты опроса спутников, потому что когда я бегал по кругу все примерно одинаково определяли расстояние, а когда я прошёлся пешком по более сложному маршруту, чем круг, результаты оказались немного другими.

На скриншотах ниже видно, что траектория в RunKeeper более подробная, нежели в приложении Бег или Runtastic — «Бег» показывает что я сделал всего два поворота от начала пути и до конца, Runtastic чуть больше. Не обращайте внимания что в результатах RunKeeper время чуть больше, я ждал когда подцепятся спутники.

Screenshot

Что касается сожжённых калорий: сервис RunKeeper просит ввести возраст, вес и пол для подсчёта сожжённых калорий, в приложении Бег те же сведения, а в Runstatic помимо этого просят ввести ещё и рост, так что, в теории, сведения Runstatic более точны.

Screenshot1

Но всё же не стоит воспринимать эти результаты всерьёз, я довольно скептично отношусь к точности измерения расстояния через GPS, ведь для профессионального спорта используют немного другие устройства, а в этих приложениях расстояние и количество сожжённых калорий показывают, скорее всего, для приблизительного ознакомления и развлечения.

Удобство

Вещь эта довольно субъективная. Как мне кажется, приложение Бег довольно сильно проигрывает двум другим конкурентам по внешнему виду и по информативности интерфейса, да и с оптимизацией есть проблемы, уж довольно дёрганная анимация.

Вот так выглядит интерфейс тренировки каждого приложения.

Screenshot_2015-08-01-00-49-56

В Runtastic на дисплей выводится самая важная информация: время, дистанция, сожжённые калории и средний темп, а нижняя часть делится на четыре вкладки, которые перелистываются свайпами: в первой управление плеером (можно подключить любой музыкальный проигрыватель, но, к сожалению, проигрыватель подкастов он не смог подключить, так что эта фишка прошла мимо меня), во второй — карта с вашим местоположением, в третьей — пройденные дистанции, в четвёртой две кнопки — включение/отключение звукового сопровождения и поворот дисплея на 180 градусов. Лично мне кажется что четвёртая вкладка абсолютно не нужна, так как на бегу менять ориентацию дисплея весьма неудобно и не нужно, да и управление плеером на бегу с дисплея тоже не самое удобное занятие, ведь можно переключать треки с экрана блокировки или же с помощью кнопки на гарнитуре.

Screenshot_2015-08-01-00-33-35

В приложении Бег всё немного поскромнее. На дисплей выводится оставшееся время до конца тренировки и конца дистанции, управление встроенным в приложение простеньким проигрывателем — зачем его было встраивать мне не понятно, управлять им совершенно неудобно, сначала надо разблокировать телефон, а потом уже тапнуть на иконку плеера, чтобы переключить трек, а на кнопку гарнитуры он никак не реагирует. Приложение не показывает скорость и темп бега, пройденную дистанцию, а это довольно важная информация, но это скорее в угоду узконаправленности приложения.

Screenshot2

В RunKeeper, как мне кажется, самое логичное использования места на экране. Большими цифрами показывается время, расстояние и текущий темп (по желанию показывается скорость), более мелкими средний темп и калории, а по середине наглядный график сравнения темпа на протяжении тренировки. Так же есть еще все дополнительные вкладки: слева — карта с местоположением, справа — отрезки тренировки. В нём нету ненужного плеера, ведь управление плеером доступно на экране блокировки или с помощью гарнитуры. Еще один плюс — наличие виджета, позволяющего начать тренировку в один клик, у других такой возможности нет.

Читайте так же:
Ходьба по лестнице похудела

Функциональность

Этот пункт самый сложный. Нужно сразу отметить, что приложение Бег не предназначено для более-менее профессионального занятия бегом, в отличии от других претендентов, именно поэтому в приложении нет многих элементов, оно предназначено исключительно для похудения (так уж вышло, что оно попало в топ-3), в нём заложен набор тренировок, но нет возможности создавать свои или просто отследить пробежку.

Screenshot_2015-08-01-02-59-02

В приложении присутствует звуковое сопровождение на русском языке — мужской голос не вызывает раздражения и озвучивает всё что нужно: контрольные точки, что нужно делать на этой дистанции, оставшееся время и тому подобное. Приложение бесплатно, но присутствует реклама, которую можно отключить купив премиум-версию. У разработчика так же есть отдельные приложения для разных целей: «Начни бегать!», «Пробеги 5км!» и «Тренер по бегу на 10км!», хотя всё это можно было бы уместить в одно, но, видимо, так намного выгодней для разработчика, винить в этом его нельзя :).

RunKeeper и Runtastic позиционируют себя как компаньоны для отслеживания и управления данными физической активности для более серьёзного использования. Оба приложения бесплатны, в RunKeeper есть премиум-подписка под названием RunKeeper Go, она открывает доступ к индивидуальным тренировкам, тренировочным режимам Premium-класса, аналитике по цели — советы и данные по достижению цели, сравнение подобных тренировок — статистика темпа, высоты восхождения и затраченных калорий, а так же живые трансляции тренировок для друзей и родственников. Стоит всё это 351р в месяц или 1405р в год.

Screenshot_2015-08-01-02-30-33

Есть несколько бесплатных наборов тренировок для похудения, приобщения к бегу, подготовки к забегу и чтобы привести себя в форму — это главный плюс перед Runtastic, где все планы тренировок платные, как и подключение носимых устройств, таких как умные часы или фитнес-браслеты, требует платной версии Runtastic. Присутствует голосовое сопровождение на русском языке — приятный женский голос будет сообщать вам через определенную дистанцию или спустя время, например, каждые 5 минут или километр, ваш темп, скорость, пройденное расстояние и время, а также подводит итоги тренировки.

Screenshot_2015-08-01-02-33-29

Screenshot_2015-08-01-02-46-22

Сервис RunKeeper содержит в себе небольшую социальную сеть, где можете делиться со своими друзьями результатами и достижениями.

Runtastic имеет схожую функциональность с RunKeeper, но большая часть возможностей платная, все комплексы тренировок платные, один набор может стоить от 600р до 1000р, а свой план тренировок составить не получится. Ещё один камень в огород Runstatic — звуковое сопровождение присутствует, но русского языка нету.

Вывод.

Однозначный вывод у меня сделать не получилось. Если вы хотите только похудеть, приобщиться к бегу, научиться бегать 5 или 10км и больше вам ничего не нужно, то приложение Бег и другие от этого разработчика вам подойдут. Если же вы хотите отнестись к бегу более серьезно, сравнивать средний темп и время за которое вы пробегаете каждый километр, то однозначно RunKeeper. Бесплатные тренировки, звуковое сопровождение на русском языке, подключение носимых устройств (смарт-часов, фитнес-браслетов — все это перевешивает чашу весов в его пользу. Настоятельно рекомендую попробовать все варианты, может что-то другое вам придётся по вкусу.

Если хотите посоветовать приложение, которым вы пользуетесь — смело пишите в комментарии.

17 мобильных приложений для бегунов

Существуют специальные мобильные приложения для бега. Они через внедрённые в смартфон датчики следят за вашей скоростью, преодолённым расстоянием и демонстрируют, от какого количества калорий удалось избавиться. Большинство из них также способны фиксировать маршрут.

В наши дни доступны самые разнообразные приложения. Вопрос лишь в том, какая программа окажется оптимальной для ваших конкретных нужд, поскольку даже самые популярные не включают в себя оригинальный подход. Далее в статье будут представлены лучшие Android- и iOS-программы, благодаря которым вы легко достигнете поставленных фитнес-целей.

Strava Running and Cycling (Бесплатно)

Это не просто высококлассный трекер для пробежек, у него ещё имеются и некоторые дополнительные опции, которые превратят ваши тренировки в соревнования и игру. Программа фиксирует скорость бега, пройденное расстояние и временной отрезок, а затем вводит эти данные в список лидеров (если вы соревнуетесь с кем-то).

Приложение работает на гаджетах Wear OS и Apple Watch.

Скачать Strava Running and Cycling: Android, iOS

Adidas Running (Бесплатно)

Уникальное приложение для отслеживания разных параметров ваших пробежек. Ранее программа носила название Runtastic. Теперь оно сменилось, но приложение всё также в топе программ для пробежек.

Adidas Running возьмёт на себя задачи по измерению времени, скорости и расстояния, а ещё укрепит вашу мотивацию голосовыми хвалебными сообщениями и подсказками. Настраиваемая панель инструментов позволяет отслеживать только важную для вас информацию. Контакт с сообществом, общие переговоры по задачам и целям — это всё может дополнительно мотивировать вас сделать пробежку.

За программу не нужно платить. При этом есть премиум-подписка, которая включает тренировочные графики, маршруты, интервальные тренировки и прочее.

Скачать Adidas Running: Android, iOS

Pacer (Бесплатно)

Относится к категории уникальных шагомеров и фитнес-трекеров с удобным интерфейсом. Благодаря внедрённым в ваш смартфон датчикам приложение фиксирует заданный маршрут, время пробежки и пройденного расстояния. Программа работает в незаметном для вас — фоновом режиме.

Пользователям доступны следующие функции: исследование схем собственной физактивности, маршрутов, разработка персональных фитнес-задач, участие в мотивационных беседах — для активизации работы над собой через аспекты социального плана. Программа отлично сочетается и со своими аналогами, такими как Apple Health, MyFitnessPal и Fitbit. Таким образом, доступна синхронизация всех имеющихся данных.

Любая из вышеобозначенных опций — неотъемлемая составляющая бесплатного пакета. Обладателям премиум-подписки предоставляют дополнительные опции, такие как возможность составлять графики похудения, тренироваться с персональным тренером.

Run with Map My Run (Бесплатно)

Программа от MapMyFitness оснащена GPS и иными датчиками для отслеживания и отображения маршрута, времени, скорости, общего пройденного расстояния.

После завершения тренировки программа фиксирует вашу статистику и итоги в режиме онлайн. Также можно отслеживать питание, использовать Wear OS. Если подписаться на премиум-версию, получите голосового «тренера», сможете отключить рекламу.

Читайте так же:
Как похудеть с помощью ходьбы женщине

Нравится не только бегать? С этим приложением можно заниматься такими активными видами отдыха, как езда на велосипеде, ходьба пешком, а также проводить силовые тренировки.

Скачать Run with Map My Run: Android, iOS

iSmoothRun (4,99$)

Имеет самые разнообразные опции, что уже хорошо. Но если подсоединить его к любому иному фитнес-приложению, то можно извлечь ещё больше пользы от бега.

Программа пользуется GPS и датчиками движения, свободно переходя от одного к другому (если так нужно) и фиксируя в этот же момент тренировочное время, темп и иные важные показатели. Пользователь увидит разные параметры: скорость, расстояние, время и интервалы. Доступен экспорт данных в удобные форматы и на фитнес-порталы.

Скачать iSmoothRun Pro: iOS

Footpath Route Planner (Бесплатно)

Приложение позволяет свободно запланировать свой будущий график бега. Вам нужно лишь обвести примерный контур вероятного маршрута, и программа соединит увиденное с ближайшими дорожками и тропами.

Покупка в приложении открывает дополнительные функции, такие как неограниченное количество сохранённых маршрутов, синхронизация между устройствами, первоклассные источники топографических карт и экспорт маршрутов в файлы GPX или KML. Одноразовый маршрут стоит 1,99$, подписка на месяц — 3,99$.

Скачать Footpath Route Planner: iOS

Weight Loss Running (Бесплатно)

Эта программа не просто изучает ваш бег, она — комплексный вариант (и персональный тренер, и диетолог, и фиксатор фитнес-достижений).

У пользователей есть возможность подобрать любой тренировочный план, например: пробежки для похудения, бег на 10 км. В программе есть аудио-тренинг, музыкальное сопровождение пробежек, диетические графики и пр.

Желаете воспользоваться премиум-подпиской? Значит, придётся заплатить 9,99$ (ежемесячно). Зато вы не увидите больше навязчивую рекламу, а также сможете воспользоваться дополнительными обучающими методиками, музыкальными треками.

Скачать Weight Loss Running: Android, iOS

Zwift (Бесплатно)

Любите заниматься дома? Тогда попробуйте Zwift! Приложение поможет взглянуть на ваше обыденное окружение по-новому и добавит немного геймификации к занятиям.

С ним возможен бег по виртуальным дорожкам — прямо не выходя из дома (используя лишь беговую дорожку). Кроме того, с вами будут бегать и другие люди — можно будет следить за их скоростью и временем (дух соперничества — круто).

Для запуска приложения необходимо обзавестись подходящей беговой дорожкой (на каких гаджетах она будет функционировать, — можно узнать на их сайте).

Ещё Zwift сочетается с велотренажёрами, но такое удовольствие будет бесплатным лишь в течение недели, затем нужно платить 15$ в месяц.

Sports Tracker (Бесплатно)

Первое мобильное приложение для занятий спортом. Изначально его создавали конкретно под Nokia, но в наши дни его можно использовать почти на любой платформе. Программа пользуется GPS для контроля эффективности вашей пробежки, поездки на велосипеде. Также она прокладывает удобный маршрут, определяет средний показатель скорости, сожжённые калории, ЧСС и многое другое.

Вы сможете вести дневник тренировок, отслеживать собственный прогресс, устанавливать фитнес-задачи на неделю, делиться личными успехами и маршрутами с иными пользователями. Также можно оставлять комментарии под достижениями других.

Скачать Sports Tracker: Android, iOS

Endomondo (Бесплатно)

Фитнес-программа, которая записывает и отслеживает прогресс почти в любой спортивной деятельности, связанной с прохождением дистанции (пробежки, поездки на велосипеде).

Приложение следит за тем, сколько времени длится тренировка, какое расстояние пройдено, сколько калорий сожжено. А ещё фиксирует маршрут на карте. Вы сможете выбрать упражнения и цели с учётом советов аудио-тренера. Также можете делиться своими достижениями в соцсетях, чтобы сравнить свой прогресс с прогрессом других людей. Итоги подводятся ежедневно (в конце дня).

Премиум-подписка стоит 2,99$. Включает персональные тренировочные графики, детальную статистику. И исключает рекламу.

RunGo (Бесплатно/премиум-подписка)

Пробежка — это шикарный вариант для лёгкой тренировки, но если вам не очень хорошо известен данный регион (к примеру, вы решились бегать по чужой местности), то могут возникнуть проблемы с поиском оптимального и безопасного маршрута. И здесь на помощь придёт RunGo — он не просто проследит, чтобы бег был эффективным, он также выступит и навигатором (так вы точно не заблудитесь в незнакомом месте). Доступна опция загрузки маршрутов для применения в автономном режиме. Также возможно создание своих, то есть личных маршрутов.

Для обладателей премиум-подписки будут доступны «экскурсии» (это выверенные маршруты, разработанные местными «спортсменами») с проходом через красивые и комфортные территории. Если выбрать такой маршрут, программа будет сообщать про каждую достопримечательность, выдавать иные интересные сведения. Обойдётся это в 1,99$ (ежемесячно). Годовая подписка стоит всего 14,99$.

Nike Run Club (Бесплатно)

Nike, может быть, не контактирует больше с FuelBand, но всё ещё занимается выпуском трекера для пробежек Nike Run Club, поставляемым в наши дни вместе с Apple Watch версии Nike+. Сама программа является лучшей для пользователей Apple Watch 6. А ещё это залог обеспечения краткой статистики, разработки новой мотивации.

Приложением могут воспользоваться и новички, и бегуны с солидным стажем — это уникальный инструмент контроля пробежек с аудиотреками, социальными сетями.

Приложение осуществляет замер разных параметров, к примеру: темпа, дистанции, скорости, а ещё состоит из разных графиков тренировок, подстраиваемых под личные фитнес-задачи. Когда вы закончите пробежку, вы можете поделиться своими данными с фотографиями, статистикой и наклейками, а также сравнить свой прогресс с другими бегунами. В дополнение к встроенному музыкальному проигрывателю приложение также позволяет вам прослушивать подбадривающие аудиосообщения от друзей или профессиональных спортсменов Nike.

Скачать Nike Run Club: Android, iOS

Pumatrac (Бесплатно)

Кроме обычного перечня инструментов для отслеживания пробежек, Pumatrac также следит за другими важными факторами, такими как погодные условия, время суток, месяц. После этого оценивается качество пробежек — для дальнейшего сравнения с успехами других людей.

А ещё приложение отображает иные параметры человеческого поведения в период совершения пробежек — оно показывает вашу продуктивность в конкретный день недели. Не так давно программа была оснащена фитнес-целями для поддержания мотивации и интереса к бегу.

Couch-to-5K (2,99$)

Цель создания этой программы — упрощение преодоления дистанции в 5 км теми, кто никогда не совершал пробежек в прошлом либо делал это эпизодически. Вы можете воспользоваться специальным курсом, включающим 20-30 минутные тренировки 3 раза в неделю. Курс длится 9 недель.

Делайте выбор в пользу одного из 4-х виртуальных «помощников» — мотиваторов на совершение пробежек, фиксируйте свои достижения в специальном тренировочном журнале. С этой целью можно использовать либо ручной, либо автоматический режим — так вы сможете легко следить за собственными успехами и прогрессом.

Читайте так же:
Быстрая ходьба по утрам для похудения

Runcoach (Бесплатно/платные дополнения)

Самым тяжёлым в любой фитнес-программе считается первый шаг. Это приложение поможет сделать этот первый шаг, предлагая расписания тренировок, которые настраиваются в зависимости от вашего уровня физической подготовки, поставленных задач (допустим, вы желаете подготовиться к соревнованиям либо просто похудеть).

Программа составляет расписание, учитывая вписанную вами информацию (например, сколько раз в неделю вы сможете бегать). День пропущен? Не вопрос, приложение подскажет, что сделать для возобновления плана. Таким образом, через какое-то время вы сможете увеличить пробегаемое расстояние. Все данные могут быть синхронизированы с HealthKit, Garmin, Fitbit, Strava и Runkeeper.

Платить ничего не нужно, только если вам требуются какие-то дополнительные функции.

RockMyRun (Бесплатно)

Программа самостоятельно подбирает музыку под ваши ЧСС либо шаги. Если хотите, есть ручной режим настройки музыкальных треков. Грамотно сделанный музыкальный выбор позволит быстро набрать нужный темп.

Приложение легко интегрируется с другими программами, включая Apple Health, Strava, Runtastic и пр.

Road ID (Бесплатно)

Инструмент, с помощью которого ваши родные или друзья будут знать, что с вами всё в порядке. Приложение создаёт «электронную навигационную цепочку», по которой родные могут следить за бегуном — через смс-уведомления либо электронную почту.

Указанные вами люди будут в курсе, когда вы вернётесь и по какому маршруту. Программа вышлет им уведомление, если вы не двигаетесь более 5 минут. И ещё, если возникнет какой-то форс-мажор, программа выдаст сведения про здоровье (допустим, группу крови, имеется ли аллергия) — эта информация может быть установлена в качестве обоев на заблокированном экране.

Практически все вышеперечисленные приложения бесплатные, при этом некоторые из них обладают платными подписками, которые дают дополнительные возможности. Вам просто нужно решить, стоят ли эти дополнительные функции текущих затрат или вы можете обойтись бесплатным вариантом (учтите, что бесплатное приложение сопровождается рекламой).

Как было сказано нами ранее, различные программы для пробежек подразумевают под собой и отличающиеся задачи. Подбор оптимальной программы, как правило, зависит от целей её применения — будь то отслеживание статистики, составление маршрута или прослушивание музыки во время бега.

При выборе программы, которая отображает ваше местоположение в период бега, почитайте политику конфиденциальности этой программы, чтобы узнать, где хранятся эти данные и кто имеет к ним доступ.

Бег для похудения by Verv

Get Бег для похудения by Verv for Free on Google Play

Приложение Для Android Бег для похудения by Verv, Разработанное Verv Inc, Находится В Категории Здоровье И Фитнесс. Текущая Версия — 6.8.9, Выпущенная На 2020-05-29. Согласно Google Play Бег для похудения by Verv Достигнуто Более 5 Миллион Установок. Бег для похудения by Verv В Настоящее Время Имеет 32 Тысяча Оценок Со Средним Значением 3.8

КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 8 НЕДЕЛЬ.

Единственное фитнес приложение для бега в Google Play, которое поможет быстро похудеть и научит вести здоровый образ жизни. Заставьте бег работать на ваше тело и похудение!
========================
Рекомендовано Washington Post, AppleInsider и Huffington Post.

БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ: Сжигай калории и худей!
— уникальные тренировочные планы включают кардио нагрузки и интервальные тренировки: интервальный бег, ходьба и спринт
— 3 уровня сложности (начальный, средний, продвинутый)
— подготовиться и пробежать полумарафон и марафон станет ещё проще
— можно выбрать: беговая дорожка, тренировка на улице или бег в зале

ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПЛАНЫ
— Бег для похудения
— Бег на 5 км с тренером
— Бег на 10 км с тренером
— Начни бегать
— Ходьба для похудения
— Полумарафон
— Марафон

️ УДОБНЫЙ РЕЖИМ ТРЕНИРОВОК: Личный тренер по бегу – быстрое сжигание жира и снижение веса!
— 5 разных тренеров – от милого и подбадривающего до жесткого и требовательного
— подробные голосовые инструкции, чтобы сделать беговые тренировки эффективнее
— выберите, сколько аудио-подсказок вы хотите слышать

ПОДРОБНАЯ СТАТИСТИКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ: GPS трекер, фитнес трекер, счетчик калорий!

— фитнес-трекер для бега следит на такими фитнес показателями как: дистанция, километраж, время, темп и количество шагов
— встроенные и бесплатный GPS трекер и карта каждой пробежки
— точный подсчет калорий и контроль веса
— редактирование фитнес статистики вручную для тех, кто занимается на беговой дорожке
— синхронизация с Fitbit, Runkeeper

МУЗЫКА ДЛЯ БЕГА – ваша спортивная мотивация!
— музыка для тренировок – это больше 1000 миксов от талантливых диджеев
— новые миксы доступны каждый день
— специальная музыка для пробежки – от классики и ретро до рока и R&B

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
— специально разработанное фитнес питание для похудения
— пошаговые рецепты для правильного питания
— меню на неделю и меню на каждый день
— используйте трекер воды, соблюдайте водный баланс и учитесь пить воду по времени

Множество другие функций, которые сделают беговые тренировки более эффективными – начать бегать проще, чем вы думаете!
— узнайте, как правильно пить воду для похудения, какая одежда для бега подойдет именно вам, что такое интервальный бег, кардио тренировки и полезно ли ускорение метаболизма
— ведите календарь тренировок и сами выбирайте режим тренировки
— делитесь статистикой и картами с друзьями в Facebook и Twitter

ПРЕМИУМ: Бег и быстрое похудение с Премиум-функциями!
— интервальные тренировки и питание рассчитаны на 48 недель и помогут сбросить вес ещё быстрее!
— лучшая музыка для пробежки – ваша фитнес мотивация!
— никакой рекламы
========================
При получении Premium статуса оплата будет произведена через учётную запись Google Wallet. Ежемесячная плата составляет $9.99, годовая подписка — $49.99 (стоимость может изменяться в зависимости от страны пребывания). Подписка будет автоматически продлена на следующий период, если за 24 часа до окончания текущего периода не будет произведена отмена подписки. Отмена текущей подписки не возможна.
Автоматическое продление может быть отключено в настройках учётной записи Google Wallet после приобретения подписки.

Политика конфиденциальности: https://verv.com/static/privacy-policy.html
Условия использования: https://verv.com/static/running/android/terms-and-conditions-of-use.html

Внимание: Продолжительное использование функции «GPS трекер» в фоновом режиме может существенно сократить время жизни батареи.
Это фитнес приложение для бега разработано в информационных целях. Перед началом любой тренировки или программы тренировок, всегда советуйтесь со своим врачом.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector