Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Боли в спине после прыжков на батуте – в чем причина дискомфорта

Боли в спине после прыжков на батуте – в чем причина дискомфорта

Прыжки на батуте – веселое и распространенное развлечение не только для детей, но и для взрослых. Но иногда после аттракциона почему-то начинает болеть спина. Даже если боли незначительные – на это все равно стоит обратить внимание.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Прыжки на батуте – веселое и распространенное развлечение не только для детей, но и для взрослых. Но иногда после аттракциона почему-то начинает болеть спина. Даже если боли незначительные – на это все равно стоит обратить внимание.

Положение стоя, ходьба или бег – естественные для позвоночника состояния, в которых позвонки, межпозвоночные диски и мышцы находятся в равновесии, стабилизируя друг друга. При прыжках спина испытывает усиленные нагрузки. Например, во время подпрыгивания позвоночник резко растягивается, а при приземлении – наоборот, резко сжимается. Такие резкие перепады напряжения не всегда проходят бесследно.

Как прыжки действуют на позвоночник

У здорового человека, который ведет активный образ жизни так называемый мышечный корсет находится в тонусе и компенсируют перепады, действуя, как пружина. При малоподвижном образе мышцы вокруг позвоночника больше времени находятся в расслабленном состоянии и со временем теряют свои способности.

Несмотря на то, что батут эластичный, организм расценивает приземления как удар. Этот удар принимает на себя позвоночник, особенно в области поясницы. При этом диски испытывают большой стресс, может произойти защемление нерва, пережатие кровеносных сосудов или даже смещение межпозвонковых дисков, что вызывает болевые ощущения. В большинстве случаев боли незначительные и быстро проходят, но бывают резкие сильные боли, которые долго не прекращаются. Это тревожный знак, который говорит о том, что пора обратиться к специалисту.

Возможные причины боли

Люди, ведущие малоподвижный образ жизни или страдающие ожирением, не подготовлены к таким нагрузкам как прыжки на батуте. Поэтому боли чаще всего возникают у них. Самые частые причины болевых ощущений могут быть следующими:

  1. Искривления позвоночника, такие как сколиоз, кифоз, лордоз.
  2. Кратковременное или хроническое ущемление нерва.
  3. Пережатие кровеносных сосудов. Также носит кратковременный или хронический характер.
  4. Перенесенные ранее травмы позвоночника.
  5. Мышечные спазмы.
  6. Позвоночные грыжи.
  7. Смещение межпозвонковых дисков.

Как снять боль в спине

Если после упражнений на батуте появились слабые боли в области лопаток или пояснице, часто достаточно просто снизить интенсивность прыжков. Если боль связана с перенапряжением мышц – можно попробовать расслабляющий массаж, принять теплую ванну. Помогают снять боль различные согревающие мази или гели. Если занятия проходят в спортзале, можно посоветоваться с тренером и выбрать оптимальную нагрузку, тогда боли не только пройдут, но и перестанут возникать при следующих занятиях.

Все вышеперечисленные способы эффективны при незначительных и кратковременных болевых ощущениях. Если простые методы не помогают или боли не проходят длительное время, становятся сильными, резкими – это весомый повод обратиться ко врачу. Возможно, причина боли намного серьезней, чем перенапряжение мышц или кратковременные нарушения в работе позвоночника.

В каких случаях необходима помощь врача:

  1. При сильной, колющей или тянущей боли, которая долго не проходит.
  2. Когда чувствуется онемение конечностей. Такое случается при защемлении нерва.
  3. Во время прыжков возникает боль при падении на живот или спину.
  4. При потере сознания.

Вышеперечисленные случаи являются серьезным поводом для посещения лечебного заведения. В одних ситуациях проблемы решаются простыми курсами лечения, в других, возможно, придется отказаться от такого развлечения, как прыжки на батуте.

Рекомендации при занятиях на батуте

Прыжки на батуте – это не только развлечение, но и спорт. Как и в любом другом спорте, существуют определенные техники, правила и рекомендации.

Чтобы избежать возможных травм и снизить чрезмерную нагрузку на позвоночник, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  1. Интенсивность занятий следует увеличивать постепенно, наблюдая за своим состоянием и прислушиваясь к организму.
  2. Перед началом занятия важна разминка. Это могут быть легкие упражнения для разогрева мышц, суставов и растяжки позвоночника.
  3. Начинать лучше с нескольких невысоких подпрыгиваний.
  4. Если занятия проходят в спортзале, не будет лишним присмотр тренера.
  5. Прыжки выполнять следует по центру батута.
  6. Стараться держать прямыми спину и шею.
  7. Научиться правильно приземляться.
  8. Первые занятия не должны по продолжительности превышать 30 минут. Потом время занятий можно постепенно увеличивать.
Читайте так же:
Бежать по лестнице для похудения

Польза от батута

При правильном подходе к упражнениям, батут – не только развлечение, но и польза для тела. Во-первых, во время прыжков развиваются мышцы не только ног, но и мышцы вокруг позвоночника, укрепляется так называемый мышечный корсет. Регулярные занятия улучшают кровообращение и помогают при артрозах, остеохондрозе. Прыжки на батуте повышают эластичность хрящевых тканей в суставах и межпозвоночных дисках, что благоприятно влияет на осанку. Восстановление после перенесенных травм проходит быстрее, если периодически заниматься на приспособлении для прыжков.

Заключение

На самом деле, прыгать на батуте – весело и полезно. Но делать это тоже нужно правильно. Неподготовленным людям не стоит резко приступать к занятиям. Тем, кто страдает ожирением, также стоит избегать интенсивных упражнений, ведь лишние килограммы и без того оказывают излишнюю нагрузку на позвоночник, а неправильное использования приспособления для прыжков может принести вред здоровью.

Если появились боли в спине после прыжков, не стоит пугаться. Возможно, это кратковременный эффект от перенапряжения мышц или незначительного защемления. В таком случае нужно снизить нагрузку, пройти сеанс массажа, погреться в ванной или использовать согревающие мази. Если боль сильная и долго не проходит, то следует обратиться ко врачу, чтобы избежать более серьезных проблем с опорно-двигательной системой.

Фитнес на батутах: как заниматься?

Фитнес на батутах

Фитнес на батуте (джампинг-фитнес) – популярный комплекс оздоровительных упражнений, которые можно выполнять практически в любом возрасте. Его главные преимущества – динамичность и обеспечение комплексной силовой и аэробной нагрузки, а также развитие всех групп мышц. Как проходит фитнес-тренировка на батуте для похудения, что нужно, чтобы начать заниматься, и какие существуют упражнения?

Что такое фитнес на батутах

Фитнес-прыжки на батуте превратились в отдельный вид фитнеса сравнительно недавно – в 2000 году. Идея тренировок на батуте пришла в голову чехам Яне Свободовой и Томасу Бурьянеку. На разработку комплекса для занятий их вдохновила подруга, сетовавшая на невозможность похудеть. Увидев у нее дома батут, Яна и Томас подумали, что этот спортивный снаряд идеально подходит для выполнений упражнений для похудения. Они посчитали, что, снабдив батут ручкой, можно сделать из него удобную площадку для тренировок. Спустя год в Чехии открылся первый батутный центр для джампинга, а еще через четыре года авторы методики запатентовали ее. С тех пор центры, в которых проходят тренировки по направлению Jumping® открылись по всему миру.

В 2012 году технология изменила название на SkyJumping® (скайджампинг). Батут для джампинга, созданный Свободовой и Бурьянеком, выглядит так:

  • восьмигранное основание (выполнено из прочного сплава);
  • съемная ручка;
  • ножки с прорезиненными наконечниками;
  • полотно для прыжков из прочной ткани, прикрепленное к основанию высокотехнологичным тросом.

Конструкция весом 10 кг выдерживает нагрузку до 120 кг. Таким образом, заниматься на батуте без труда смогут крупные люди и те, кто страдает лишним весом. Правда, второй категории тренировки первое время покажутся трудными.

Польза от тренировок на батуте

Польза от прыжков на батуте заключается в сочетании упражнений на повышение выносливости, силы, развитие координации движений и ловкости. Фитнес на батутах для похудения идентичен совокупности силовых и кардиотренировок на обычных тренажерах. Разница в том, что джампинг в рамках одного занятия позволяет обеспечить необходимую для моделирования формы тела нагрузку и улучшает физическое состояние. Кроме того, занятия заряжают отличным настроением, что является профилактикой неврозов и депрессий.

Читайте так же:
Lana del rey похудела

Что развивает тренировка на батуте? Она улучшает деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой системы, благотворно влияет на вестибулярный аппарат и состояние опорно-двигательного аппарата, избавляет от боязни высоты. Занятия на батуте укрепляют организм, особенно суставы и мышцы (в том числе мышцы ног и кора). Также они нормализуют кровообращение, устраняют отечность и улучшают метаболизм. Прыгать на батуте полезно в любом возрасте – есть специальная программа на мини-батуте для детей старше 3 лет.

Плюсы занятий джампинг-фитнесом:

  • интенсивное сжигание калорий;
  • борьба с лишним весом;
  • повышение подвижности голеностопа и профилактика плоскостопия;
  • профилактика появления целлюлита;
  • выпрямление спины и улучшение осанки.

Во время хорошей тренировки задействованы 400 мышц, что в три раза эффективнее бега и других аэробных нагрузок.

Противопоказания к тренировкам:

  • патологии сердечно-сосудистой и нервной системы;
  • диабет;
  • варикозное расширение вен;
  • эпилепсия;
  • заболевания органов дыхания;
  • повышенное АД;
  • беременность;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата и недавние травмы.

Как заниматься

Занятия на батутах должны проходить под надзором тренера. Несмотря на то что эти тренировки считаются менее травмоопасными (по сравнению с тем же бегом и другими видами спорта), при неправильной технике пострадают связки, мышцы и суставы.

Для занятий подойдет любая удобная спортивная форма, не слишком свободная, но и не сковывающая движений. Поскольку занятия проходят в интенсивном темпе, гарантировано будет жарко. Выбирайте подходящую одежду.

Тренировки длятся от получаса до часа. Стандартная тренировка SkyJumping – 55 минут. Новичкам предлагают начинать с 30-40-минутных занятий. Как правило, они проходят в группах до 12 человек – это обусловлено вместимостью стандартных залов.

Вначале будет непросто выполнять некоторые элементы, поэтому программа для вновь прибывших состоит из базовых упражнений. По прошествии времени можно перейти к более сложным. Что касается физической подготовки, то инструкторы советуют приступать к занятиям, имея опыт тренировок в фитнес-центрах. Если у вас нулевая подготовка, сперва походите на групповые занятия, побегайте на дорожке и т.д.

Первые тренировки могут сопровождаться легким головокружением и чувством тошноты – это нормально, ведь вестибулярный аппарат еще не тренирован. Спустя пару занятий вы будете чувствовать себя лучше. Результаты будут видны в скором времени, но только в том случае, если вы будете заниматься не менее 3 часов в неделю (три раза с интервалом 1-2 дня).

Для повышения эффективности тренировок инструкторы также советуют скорректировать режим питания.

Упражнения на батуте для похудения

Джампинг-фитнес на батутах для похудения включает в себя:

  • разминку;
  • кардионагрузки;
  • упражнения на координацию движений, растяжку и повышение выносливости.

На батуте можно выполнять следующие упражнения:

  • бег: классический или с подъемом коленей / с захлестыванием голеней.
  • прыжки с попеременными поворотами таза вправо и влево;
  • прыжки с поднятыми вверх руками;
  • прыжки из позиции полуприседа (при этом колени не разгибаются);
  • прыжки с ногами на ширине плеч и совершением махов руками;
  • круговые махи руками по часовой стрелке без прыжков;
  • раскачивание на месте с руками, опущенными вниз, без отрыва стоп от батута;
  • прыжки с попеременным подтягиванием колен к груди и махами руками
    и т.д.

Детям предлагают простые упражнения. Знакомство с батутом должно проходить постепенно. Советуют несколько раз посадить ребенка по центру полотна и покачать поверхность для прыжков рукой. Так удастся помочь малышу привыкнуть к пружинящей поверхности. Затем научите его прыгать в положении сидя или на корточках. Впоследствии ребенок без труда будет выполнять упражнения стоя:

  • бег с поочередным подниманием колен;
  • прыжки с руками на поясе и ногами на ширине плеч;
  • прыжки с изначальной постановкой ног на ширину плеч, соединением стоп вместе во время прыжка и приземлением на две прямые ноги, стоящие рядом.

Плавное увеличение амплитуды движений под наблюдением тренера позволит повысить интенсивность тренировок как для взрослых, так и для детей.

Читайте так же:
Hoodia gordonii для похудения

Чем полезен батут

Прыжки на батуте – это полезный, легкий и веселый способ сжигать лишние калории и укреплять мышцы тела. Упражнения на нем признаны одним из наиболее полезных видов физических нагрузок. В данной статье будут исследованы польза и вред прыжков на батуте, а также затронуты рекомендации врачей для детей и взрослых, эффективность прыжков для уменьшения веса.

Польза прыжков на батуте для взрослых

Помимо того что прыжки являются залогом великолепного настроения, они приносят огромную пользу телу благодаря своим целебным и профилактическим свойствам:

  • Джампинг активизирует полезную работу лимфатической системы, за счет которой организм избавляется от токсинов, приносящих вред здоровью. Ток лимфы может ускориться в 10–15 раз. К тому же ускорение движения лимфоцитов помогает организму эффективнее бороться с инфекциями и обладает свойством улучшения иммунитета в целом.
  • Аэробные упражнения имеют свойство с пользой воздействовать на работу щитовидной железы, поэтому прыжки помогают привести физическую форму в норму и уменьшить целлюлит.
  • Нагрузка на костную ткань при прыжках приводит к уплотнению костей, сухожилий и суставов, поэтому батут служит полезной профилактикой остеопороза и некоторых форм артрита, который при появлении наносит вред организму.
  • Для людей пожилого возраста прыжки позволяют повысить снабжение полезным кислородом тканей организма. Это позволяет бороться с вредом, вызывающим дегенерацию мышечных тканей и костей.

Какие мышцы работают при прыжках на батуте

Джампинг – аэробный вид полезной гимнастики, который развивает мышечный корсет, при этом обладая свойством оберегать коленные суставы, стопы и позвоночник. Стандартные прыжки усиливают мышцы ног и пресса, при грамотном подходе не нанося им вреда.

Под руководством тренера можно освоить специальные комплексы упражнений на укрепление ягодичных мышц и усиленное воздействие мышц пресса. Также такие физнагрузки с пользой влияют на позвоночник – распрямляют его, а из-за равномерного распределения нагрузки на мышцы спины улучшается осанка человека.

Полезны ли прыжки на батуте для детей

Организму маленького ребенка принесут неоценимую пользу занятия на батуте.

Но если не соблюдать рекомендации, описанные ниже, они принесут лишь вред. Никакой пользы батута для здоровья ребенка не будет.

Помимо того что подобные нагрузки позволяют малышу избавиться от лишней энергии и направить ее в безопасное русло, батут обладает свойством помогать растущему организму развиваться с пользой.

Полезные свойства нагрузок на снаряде:

  1. За счет прыжков активизируется дыхательная система, активно развивается вестибулярный аппарат, правильно формируется скелет, что однозначно с пользой скажется на его здоровье в будущем.
  2. После занятий на батуте проявляются полезные свойства вроде эффективного воздействия на опорно-двигательный аппарат, заметно улучшение координации.
  3. В подростковом возрасте батут позволяет правильно развивать мускулатуру и улучшать осанку.

С какого возраста ребенку можно прыгать на батуте

Врачебное мнение относительно занятий на батуте для детей однозначно – это отличный выбор для выхода энергии и полезный способ укрепить организм. Веселый и радостный спорт делает ребенка счастливым и обладает свойством с пользой влиять на вестибулярный аппарат.

Готовность ребенка к прыжкам на снаряде наступает в 1,5–2 года. Когда малыш научился самостоятельно ходить, его можно начать знакомить с прыжками на батуте. Даже если движения ребенка не скоординированы и не похожи на прыжки, это поможет ему познакомиться с новыми возможностями своего тела.

В 1,5 года у малыша начинает формироваться координация. Прыжки на батуте обладают свойством с пользой влиять на развитие координации и мышечных тканей. В момент прыжка нагрузки распределяются максимально равномерно, таким образом, телу не наносится вреда. Джампинг укрепляет суставы, формирует правильную осанку.

Польза батута для похудения

Польза прыжков на батуте для женщин с целью снижения веса давно доказана.

  • Помимо активной физической нагрузки, сжигающей калории, на похудение с пользой влияет усиление кровотока и лимфотока, клетки тканей обильно снабжаются кислородом. Это усиливает свойства жировых тканей и активизирует метаболизм, который не приносит вреда организму.
  • Количество потраченных калорий превышает расход энергии на беговой дорожке в 2–3 раза. За небольшое количество времени можно провести качественную энергичную тренировку.
  • Прыжки на батуте рекомендованы лицам с ограниченными возможностями по видам нагрузок, например с большим весом. Джампинг не приносит вреда суставам, не перегружает голени и стопы.
Читайте так же:
Баня для похудения мужчин

Сколько калорий расходуется при прыжках на батуте

Согласно врачебным исследованиям пользы фитнеса на батутах и вреда при прыжках человек тратит на 60% больше калорий, чем при беге. Таким образом, прыгая час на батуте, можно достичь полезного физиологического эффекта сжигания калорий, сравнимого с более чем 1,5 часами бега. Для ускорения эффекта сжигания веса достаточно заниматься на батуте несколько раз в неделю в течение четверти часа, чтобы дать физнагрузкам проявить свои полезные свойства.

При выполнении обычных прыжков за 15 минут упражнений можно сжечь около 70 ккал. При увеличении интенсивности и усложнении прыжков эта цифра может быть увеличена в 2–3 раза. Существуют специальные комплексы, которые позволяют целенаправленно укрепить ягодичные мышцы или мышцы пресса.

Как правильно прыгать на батуте

Выполнение упражнений должно проходить под наблюдением тренера, в условиях соблюдения техники безопасности прыжков на батуте. Тренер следит за выполнением правил пользования батутом во время тренировки:

  1. Ступни всегда должны быть строго вместе (если не выполняется прыжок с разведением ног), носки ног – оттянуты.
  2. Корпус тела должен быть сгруппирован.
  3. При сгруппированном теле бедра следует максимально приблизить к груди.
  4. Руки следует постоянно прижимать к телу.

Если выполнять вышеописанные рекомендации, полезные свойства джампинга будут проявляться сильнее.

Почему при прыжках на батуте болит спина

Польза и вред прыжков на батуте для здоровья подробно изучены, и некоторые врачи негативно характеризуют упражнения на батуте, ссылаясь на такое последствие физупражнений, как повреждение позвоночника. Многие считают, что прыжки на батуте опасны для людей с больной спиной.

Это обусловлено тем, что многие люди начинают заниматься таким спортом без подготовки и без контроля специального тренера. Ошибки, как правило, приводят к травмам позвоночника. Поэтому крайне важно начинать занятия под контролем.

Другой ошибкой новичка является начало тренировки непосредственно с прыжков. Мышцы перед занятием должны быть максимально подготовлены и разогреты. Разминка позволит исключить возникновение болей в позвоночнике.

Вред прыжков на батуте и противопоказания

Как и любая физическая нагрузка, джампинг имеет ряд ограничений по причине слабого здоровья.

Батут принесет вред, а не пользу при

  • гипертонии;
  • сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • астме;
  • тахикардии;
  • тромбофлебите;
  • онкологии;
  • сахарном диабете;
  • стенокардии.

Заключение

Польза и вред прыжков на батуте очевидны. Это отличный способ вывести негативную энергию, одновременно укрепляя свое тело. Прыжки сродни психотерапевтическому сеансу, который приносит радость и возвращает в детство.

Джампинг является комфортной заменой привычному бегу. Во время прыжков не травмируются стопы, колени и позвоночник, сохраняется размеренное движение и тратится значительно большее количество калорий. Они способствуют ускорению обменных процессов кровеносной и лимфатической систем организма. Это обеспечивает улучшение состояния тканей и суставов, усиление снабжения кислородом клеток и оздоровление тела.

Физнагрузки полезны в любом возрасте: для детей, взрослых и пожилых людей. Детям батут помогает развиваться, взрослым – сохранять здоровье и контролировать вес, пожилым – бороться с деградацией мышц.

Джампинг на батуте – новое направление в фитнесе

Многие из людей сравнивают батут с детским аттракционом. Но в действительности батут для фитнеса и прыжков выглядит следующим образом – круглая металлическая рама с ножками, поверх натянутая сеткой. Батуты есть для профессионального использования и любительского. На более профессиональных батутах прыгают спортсмены в залах для гимнастики. Любительскими батутами пользуются в спортивных клубах и фитнес центрах, независимо от окружающих условий. Профессиональные виды батутов отличаются от любительских материалом и размером.

Читайте так же:
Бабочка для похудения оптом

Если вы решили кардинально поменять свой образ жизни, и заняться джампинг-фитнесом, можете отправляться в ближайший спортивный клуб или приобрести себе батут для домашних тренировок.

джампинг, джампинг фитнес, джампинг на батуте

Джампинг на батуте в спортивном клубе

Тренировки в фитнес — центрах на батутах длятся приблизительно час или полтора часа. Какие преимущества предоставляют прыжки на батутах на фитнесе:

  1. Во время тренировок на батуте очень малый шанс получить повреждения и растяжения поясницы, мышц и суставов.
  2. Во время занятий сжигается большая часть калорий, что считается важным фактом для худеющих людей.
  3. Занятия джампингом достаточно интересный вид фитнеса, приносящий не только похудение, но и веселое настроение, и новые знакомства.
  4. От прыжков на батуте хорошо тренируется вестибулярный аппарат, а так же, улучшается координация в пространстве.
  5. Джампинг не имеет ограничений в возрасте. Это означает то, что тренировки по джампинг-фитнесу могут посещать и молодые и люди постарше.
  6. Самое главное – занятия на батуте практически не имеет противопоказаний.

джампинг, джампинг фитнес, джампинг на батуте

Джампинг дома

Вы, конечно, можете посещать тренировки по джампинг-фитнесу, но есть возможность немного сохранить свои финансы. Для этого вам просто необходимо приобрести себе небольшой батут домой, и заниматься на нем в любое удобное для вас время суток.

Если вы новичок, вам помогут советы профессиональных фитнес тренеров:

  1. Лучше всего заниматься на батуте с утра, без приема пищи. Сперва начинайте прыгать по пять минут в день, постепенно увеличивая тренировки до получаса.
  2. Обязательно открывайте окна для проветривания, и оставляйте их открытыми на время всей тренировки. С начала мая и до окончания августа можете тренироваться на свежем воздухе.
  3. Перед тем, как приступить к прыжкам на батуте, хорошенько разогрейте мышцы. Для этого проведите небольшую разминку – походите на месте, присидайте, покрутите ручками и стопами ног.
  4. К завершению тренировочных прыжков убавьте темп занятий. Так вы сможете привести биение сердца в нормальное состояние.

После первых тренировок, у вас в мышцах может появиться крепатура. Но не пугайтесь, с последующими тренировками она пропадет, и больше не будет появляться.

джампинг, джампинг фитнес, джампинг на батуте

Чего вы добьетесь, если будете регулярно заниматься джампинг-фитнесом:

  1. Красивые и очень крепкие мышцы по всему телу. Если вы еще воспользуетесь утяжелителями на ногах и талии, то сможете намного быстрее добиться конечных положительных результатов. А гантельки укрепят мышцы на руках.
  2. Детокс – активные прыжки ускоряют кровообращение, уменьшая отечности, улучшают переваривание пищи и обменные процессы в организме.
  3. Подтянутая фигура – благодаря прыжкам на батуте уменьшается масса тела, но при условии, если тренировка будет длиться не меньше чем полчаса, а лучше сорок минут. При этом желательно чтобы вы не кушали перед тренировкой два часа, и столько же после занятий. На протяжении всего этого времени разрешается пить чистую минеральную воду.
  4. Укрепляется сердце – тренировки на батуте считаются кардиотренировкой. Наилучший пульс во время тренировок – от ста десяти до ста восьмидесяти ударов в минуту. Если показатель сердечных ударов зашкаливает, темп тренировок уменьшите или прекратите вообще.
  5. Великолепное настроение – во время тренировок, улучшается общее самочувствие, снимается напряжение мышечной ткани, уходит стрессовое состояние.
  6. Домашний порядок – после того, как окончится тренировка на батуте, его с легкостью можно убрать в любое вместо дома, так как батут хорошо складывается.
  7. Минимальные финансовые затраты – на сегодняшний день, стоимость одного батута приравнивается к трем посещениям спортивного зала или фитнес клуба.

Если вам нравится прыгать на батуте, не пожалейте небольшого вложения, и обязательно приобретите этот замечательный тренажер. Вы всегда будете в форме, в любое время года, при любой погоде.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector