Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Аминокислоты для похудения: какие лучше и как принимать

Аминокислоты для похудения: какие лучше и как принимать

Аминокислоты для похудения: какие лучше и как принимать

Аминокислоты завоевывают все большую популярность среди спортсменов, причем не только профессиональных. Но чаще всего их воспринимают, как добавку только для набора массы, не обращая внимания на другие эффекты.

Как принимать аминокислоты для похудения, мы расскажем в этой статье.

Как происходит процесс похудения

Чтобы сжечь лишний жир, нужно тратить больше калорий, чем потреблять. Или наоборот – потреблять меньше, чем тратишь.
То есть первый подход – это добавление в обычную жизнь физических нагрузок. Второй – уменьшение калорийности рациона.

Лучше, конечно, сочетать эти методы. И не доводить ни один из них до фанатизма. Если спорт, то без травм и выматывающей усталости, если диета – то без голодания, сбалансированный рацион, регулярное питание.

Некоторым людям, которые легко сбрасывают лишний вес, достаточно просто урезать количество калорий с 1800 до 1400 например, и неважно, что в эти калории входит. Но это не очень-то правильно. Стоит уменьшать калораж за счет простых углеводов и насыщенных жиров. Есть часто, но маленькими порциями.

И, конечно, сделать упор на увеличение белков в меню. Вообще, диетологи утверждают, что среднестатистический житель города недоедает именно белков.

Аминокислоты – это «кирпичики» из которых состоит непосредственно протеин. И именно они участвуют в формировании мышечной массы и помогают худеть. Да, их можно получать из обычной еды. Но спортивное питание содержит уже очищенные вещества, которые усваиваются легче и действуют быстрее.

Потому, лучшие аминокислоты для похудения — именно в виде спортивных добавок, например L-CARNITINE-L-TARTRATE

Для чего нужны аминокислоты в процессе похудения

В целом об аминокислотах, мы рассказывали в одной из наших прошлых статей. Сейчас же заострим внимание на тех из них, которые помогают именно сбросить вес:

  • Незаменимые аминокислоты лейцин, валин и изолейцин – или их комплексное сочетание BCAA 2:1:1 – принятые сразу после тренировки защищают мышцы от разрушения. И организм, чтобы восполнить потери энергии, расщепляет не свой внутренний белок, а запасы подкожного жира.
  • L-карнитин же, который принято считать жиросжигателем, тоже относится формально к аминокислотам. На самом деле, он участвует в процессе похудения, доставляя жиры к месту их расщепления интенсивнее, чем этот процесс идет обычно, потому и усиливает эффект физических нагрузок для похудения.
  • Триптофан и тирозин подавляют чувство голода, регулируя уровень гормона инсулина в крови. Потому эти аминокислоты можно применять для похудения без тренировок, только на фоне ограниченного питания. К тому же, триптофан обладает некоторым успокаивающим действием, что позволяет снизить уровень стресса, который вызывают диеты и переживания о лишнем весе.
  • Аргинин обычно советуют употреблять для повышения массы тела, потому как он провоцирует выработку гормона роста. Но, в сочетании с большими нагрузками подходит и для похудения, особенно женщинам, так как снижает уровень тестостерона.
Читайте так же:
Базилик полезные свойства при похудении

Какие аминокислоты выбрать для похудения мужчинам и женщинам?

В мире спортивного питания бытует мнение, что в силу физиологии женщинам нужны какие-то особенные аминокислоты для похудения. Но это верно только отчасти. С одной стороны, потребность в белке у мужчин в среднем больше, а жировая прослойка уходит проще.

С другой стороны основное различие заключается в том, что аминокислоты не нужны мужчинам для похудения только потому, что мужчины реже ставят своей целью именно похудеть. Тогда как женщины реже уделяют внимание силовым и интенсивным тренировкам.

Потому мы не рекомендуем выбирать спортивные добавки исходя только из принадлежности к какому-либо полу. Гораздо важнее ориентироваться на другие показатели: общий уровень физической нагрузки, соотношение мышечной и жировой массы, желаемый ритм похудения, с интенсивными тренировками или аэробными нагрузками.

Итак, как принимать аминокислоты для похудения?

BCAA следует принимать сразу после тренировки, ведь их основная функция – восстановление мышц после нагрузок. Но, можно выпить порцию аминокислот на ночь, чтобы обеспечить организм энергией до утра. Кроме того, можно выпивать порцию BCAA утром до завтрака – это рекомендуется делать в дни отдыха. Одна порция – 5 грамм на 150-200 мл воды.

L-карнитин принимают по схожей схеме, только дозировка другая – 1-2 грамма, в зависимости от вашего веса. Кроме того, его пьют и вне тренировочного режима – карнитин положительно влияет на сердце и сосуды, снижая уровень вредного холестерина в крови. Укрепляет суставы, волосы и ногти, а также стимулирует нервную систему. Последнее время его даже прописывают пожилым людям для лучшей работы мозга.

Тирозин и триптофан пьют четыре-пять раз в сутки 0,5 – 1,5 грамм, либо перед едой, либо добавляя их в протеиновый коктейль. Так как триптофан вызывает сонливость, его не стоит пить утром, лучше во второй половине дня. Удобнее эти две аминокислоты покупать в капсулах.

Читайте так же:
Ацидофилин польза для похудения

Аргинин или содержащий его комплекс AAKG стоит применять с осторожностью и только в сочетании с большими физическими нагрузками. На него стоит обратить внимание, если вы посвящаете интенсивной работе с телом большое количество времени. Его тоже употребляют непосредственно перед тренировкой и перед сном, по 3-4 грамма. Разводить можно любым напитком, но в для эффективности похудения лучше, чтобы он был несладким.

Дополнив спортивную программу и режим питания для похудения аминокислотами, вы добьетесь качественного и главное, стабильного результата.

Батончик турбослим для похудения противопоказания

Новинки

Бутылочка Лабби пластик/силик соска с ручками (с 0 мес) 250 мл x1

При заказе ожидается в аптеке с 13.12.2021 по 17.12.2021

Ершик Лабби д/сосок x1

При заказе ожидается в аптеке с 13.12.2021 по 17.12.2021

Белогент крем кор 30 г x1

Кетонал крем наружн 5% 30 г x1

Соска-пустышка Лабби Джаст латекс круглая форма колпачок (с 0 мес) x1

При заказе ожидается в аптеке с 13.12.2021 по 17.12.2021

Ополаскиватель д/полости рта Витис Антикариес ментол 500 мл x1

При заказе ожидается в аптеке с 13.12.2021 по 17.12.2021

Найз табл 100 мг x30

Тантум Верде табл д/рассас лимон 3 мг x20

При заказе ожидается в аптеке с 13.12.2021 по 17.12.2021

Ксалатан капли глазн 0,005% 2,5 мл кор x1

З/нить Витис Воксед Дентал Тэйп Фтор/Мята 50 м x1

При заказе ожидается в аптеке с 13.12.2021 по 17.12.2021

Крем Урокр Эм10 детский увлажняющий 100 мл x1

При заказе ожидается в аптеке с 13.12.2021 по 17.12.2021

Трубочка Лабби д/поильника сменная с ершиком силик (с 6 мес) x1

При заказе ожидается в аптеке с 13.12.2021 по 17.12.2021

Шампунь Нафтадерм с нафталанской нефтью 150 мл x1

При заказе ожидается в аптеке с 13.12.2021 по 17.12.2021

Приложение Аптека 02+

Сделать заказ стало еще проще. Устанавливаете приложение делайте заказы, отслеживайте статусы, сравнивайте цены с другими аптеками и оставайтесь всегда в курсе всех

Пн-Пт 8:00-23:00, Сб,Вс 9:00-23:00

Каталог

  • Лекарства и БАДы
  • Детские развивающие игрушки
  • Бытовая химия
  • Зоотовары
  • Техника для красоты
  • Спортивные товары
  • Аптечки
  • Красота и Гигиена
  • Мама и малыш
  • Медицинская техника
  • Ортопедия и лечебный трикотаж
  • Уход за больными
  • Для Мед. Обследований
  • Интимные товары

Личный кабинет

  • История заказов
  • Корзина покупок
  • Личный кабинет

Покупателю

  • Поиск в каталоге
  • Помощь
  • Актуальное
  • Новинки
  • Аптеки
  • Контакты
  • Вакансии

Поздравляем Вас, с новым годом и рождеством!

Мы рады приветствовать вас на обновленной версии сайта «аптека34плюс.рф»!

Мы стремимся стать для вас максимально удобными и полезными, поэтому готовим в наступающем 2018г.
Больше актуальных и интересных материалов, выгодных предложений и приятных сюрпризов.

Теперь вы можете не только найти интересующий товар и ознакомиться с его инструкцией, но и забронировать его, сделав заказ, выбрав удобную аптеку и приемлемую цену.

Читайте так же:
Eco slim для похудения правда или нет

С какой вероятностью Вы порекомендуете нашу аптеку знакомым и родственникам?

ТУРБОСЛИМ БАТОНЧИК Д/ПОХУД. 50Г N1

ТУРБОСЛИМ БАТОНЧИК Д/ПОХУД. 50Г N1

Турбослим батончик для похудения — белковый перекус без лишних калорий!

Когда Вы на диете, кажется, что все вокруг только и делают, что лакомятся чем-нибудь вкусным. Но теперь и вы можете позволить себе удовольствие! Бросить диету? Нет! Побалуйте себя диетическим белковым батончиком Турбослим.

Он вкусный, но низкокалорийный – всего 110 ккал! Он полезный, потому что белковый. И, наконец, он жиросжигающий, потому что содержит L-карнитин и другие жиросжигающие компоненты. И при всех перечисленных достоинствах батончик Турбослим – это нежный сливочный вкус и аппетитная шоколадная глазурь!

Батончик Турбослим прекрасно впишется в вашу диету. Вы можете использовать его в качестве диетического перекуса без лишних калорий. Попробуйте батончик Турбослим и худейте с удовольствием!

Белковый батончик для похудения Турбослим:

Надолго обеспечивает чувство сытости;

Способствует сжиганию жиров;

Батончиков много, а для похудения один! 1

Как работают ингредиенты?

Концентрат сывороточного белка. Белки составляют наиболее значительную часть нашего тела. Они служат единственным источником аминокислот и обеспечения равновесия процессов их синтеза и распада. Белки активно участвуют в анаболических процессах и являются ключевым элементом в строительстве мышечных клеток. Белок молочной сыворотки является наиболее легкоусвояемым и одним из самых ценных белков. 2

l-карнитин относится к витаминоподобным веществам, повышает проницаемость клеточных мембран для жирных кислот. С началом приема карнитина начинается стойкая потеря жировой ткани, при этом резко повышается эффективность окисления жиров в организме, поскольку жирные кислоты дают уже не токсичные свободные радикалы, а энергию. Также l-карнитин повышает физическую выносливость, борется с переутомлением, повышает иммунитет. 3

Хром пиколинат. Хром способствует снижению веса, наращиванию мышечной ткани, т.к. играет важную роль в транспортировке глюкозы в клетки и преобразовании ее в энергию. 4

Линия для похудения «Турбослим» расширяет Ваши возможности в борьбе с лишним весом! Продукты линии можно применять как по отдельности, так и комплексно, ведь они прекрасно дополняют друг друга! С действием других продуктов серии «Турбослим» вы можете ознакомиться в статье: Что делать, если лишний вес не тает даже от диет?

Не содержит сои и ГМО.

Читайте так же:
Баня как способ похудения

Прием 1 батончика обеспечивает рекомендуемый уровень суточного потребления (адекватный уровень) L-карнитина (не менее 300 мг) — на 100%, белка (не менее 8,0 г) — на 11%, хрома (не менее 100 мкг) — на 200% 5

Пищевая ценность (50 г): белки – 8 г, жиры – 4 г, углеводы – 9 г, энергетическая ценность (калорийность) – 460 кДж/110 ккал.

Биологически активная добавка (БАД). Не является лекарственным средством.

1 В ассортименте ЗАО «Эвалар» — Турбослим батончик для похудения
2 Пилат Т. Л., Иванов А. А. Биологически активные добавки к пище (теория, производство, применение). – М.: Авваллон, 2002. – 710 с.: ил.
3 Витамины, травы, минералы и пищевые добавки: Справочник / Пер. с англ. К. Ткаченко.- М.:ТЕРРА – Книжный клуб, 2001.
4 Гриффит В. Витамины, травы, минералы и пищевые добавки: Справочник / Пер. с англ. К. Ткаченко. – М.: ФАИР-ПРЕСС, 2000. – 1056 с. – (Популярная медицина).
5 Не превышает верхний допустимый уровень суточного потребления

L-карнитин, ароматизаторы идентичные натуральным «Карамель», «Фундук», белок яичный, гарцинии экстракт, глазурь кондитерская (лауриновый заменитель какао-масла, сахар, какао-порошок, эмульгатор лецитин, ароматизатор идентичный натуральному «Ванилин»), зеленого чая экстракт, какао-порошок, комплексная пищевая добавка «Экасия» (смола акации, волокна пшеницы), концентрат сывороточного (молочного) белка, мальтодекстрин, патока крахмальная, пиколинат хрома, растительный глицерин, сукралоза (подсластитель)

При индивидуальной непереносимости компонентов, беременности, кормлении грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Производитель оставляет за собой право изменить внешний вид упаковки, состав продукта, вкусовые добавки и его консистенцию. Мы стараемся следить за изменениями, но если вы заметили какое-либо несоответствие, пожалуйста, сообщите нам об этом в письме или в комментарии к товару. Спасибо!

Турбослим батончик 50 г Эвалар БАД

Активное вещество:
Патока крахмальная, кокосовая стружка, концентрат сывороточного (молочного) белка, глазурь кондитерская (лауриновый заменитель какао-масла, сахар, какао-порошок, лецитин (эмульгатор), ароматизатор идентичный натуральному «Ванилин»), глицерин (агент влагоудерживающий), комплексная пищевая добавка «Экасия» (смола акации, волокна пшеницы), мальтодекстрин, белок яичный, какао-порошок, L-карнитин, экстракт гарцинии, экстракт зеленого чая, ароматизаторы идентичные натуральным «Карамель», «Фундук», аспасвит СТС Флора (подсластитель), пиколинат хрома.

Не содержит сои и ГМО.

Прием 1 батончика обеспечивает рекомендуемый уровень суточного потребления (адекватный уровень) L-карнитина (не менее 300 мг) — на 100%, белка (не менее 8,0 г) — на 11%, хрома (не менее 100 мкг) — на 200%Пищевая ценность (50 г): белки – 8 г, жиры – 4 г, углеводы – 9 г, энергетическая ценность (калорийность) – 460 кДж/110 ккал.

Читайте так же:
Белковые дни при похудении

Описание:
Когда Вы на диете, кажется, что все вокруг только и делают, что лакомятся чем-нибудь вкусным. Но теперь и вы можете позволить себе удовольствие! Бросить диету? Нет! Побалуйте себя диетическим белковым батончиком Турбослим.

Он вкусный, но низкокалорийный – всего 110 ккал! Он полезный, потому что белковый. И, наконец, он жиросжигающий, потому что содержит L-карнитин и другие жиросжигающие компоненты. И при всех перечисленных достоинствах батончик Турбослим – это нежный сливочный вкус и аппетитная шоколадная глазурь!Батончик Турбослим прекрасно впишется в вашу диету. Вы можете использовать его в качестве диетического перекуса без лишних калорий. Попробуйте батончик Турбослим и худейте с удовольствием!Белковый батончик для похудения Турбослим: -надолго обеспечивает чувство сытости -придает энергию -способствует сжиганию жиров -снижает аппетит

Батончиков много, а для похудения один!Как работают ингредиенты?Концентрат сывороточного белка. Белки составляют наиболее значительную часть нашего тела. Они служат единственным источником аминокислот и обеспечения равновесия процессов их синтеза и распада. Белки активно участвуют в анаболических процессах и являются ключевым элементом в строительстве мышечных клеток. Белок молочной сыворотки является наиболее легкоусвояемым и одним из самых ценных белков. 2l-карнитин относится к витаминоподобным веществам, повышает проницаемость клеточных мембран для жирных кислот. С началом приема карнитина начинается стойкая потеря жировой ткани, при этом резко повышается эффективность окисления жиров в организме, поскольку жирные кислоты дают уже не токсичные свободные радикалы, а энергию. Также l-карнитин повышает физическую выносливость, борется с переутомлением, повышает иммунитет.

Хром пиколинат. Хром способствует снижению веса, наращиванию мышечной ткани, т.к. играет важную роль в транспортировке глюкозы в клетки и преобразовании ее в энергию. 4Линия для похудения «Турбослим» расширяет Ваши возможности в борьбе с лишним весом! Продукты линии можно применять как по отдельности, так и комплексно, ведь они прекрасно дополняют друг друга!.

Форма выпуска:
Упаковка 1 или 4 или 12 батончиков по 50 г.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector