Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вкуснющие фитнес-батончики своими руками; чудо-рецепты

Вкуснющие фитнес-батончики своими руками – чудо-рецепты

12955013135_65102a7229_z

Активные тренировки помогут избавиться от лишних килограммов и являются прекрасным методом для обретения стройной фигуры. Но главное — не только физические нагрузки, но и правильное питание. Поэтому необходимо отказаться от жирных, вредных и калорийных продуктов. Но не мучить же себя голодом! Выход есть: кушайте фитнес-батончики, их можно купить почти в любом магазине или быстро сделать своими руками. Благодаря этому продукту вы дадите организму множество полезных веществ, обогатите тело ценными веществами, минералами, витаминами и сделаете свой пищевой рацион здоровым, диетическим и низкокалорийным.

Фитнес-батончики: калорийность, польза, состав

Хотите быстро восстановить силы после тренировки или у вас нет возможности, времени для полноценного приема пищи? Решить вопрос можно разными способами: выпить протеиновый коктейль или скушать фитнес-батончики, калорийность которых позволит быстро насытиться и подзарядиться.

Калорий фитнес-батончики для похудения содержат достаточно. В среднем калорийность составляет 450-520 ккал на 100 грамм. Все зависит от того, какие продукты есть в изделии. Много энергии дает мука, орехи, масло, семена. Но, добавляя натуральные компоненты, вы сделаете полезные для здоровья десерты, которые обеспечат вас силой.

Например: калорийность батончика Фитнес от Нестле на 100 грамм равна 372 ккал (из них 5,9 г — белки; 6,6 г — жиры; 69,5 г — углеводы). Чтобы узнать, сколько калорий в 1 батончике Фитнес, взгляните на упаковку. Самые популярные батончики Нестле содержат 85-90 ккал в одном изделии (на 23,5 г).

Для получения максимума пользы, состав фитнес-батончика должен быть натуральным: цельные зерна, семена, орехи, подсластители и мед. Такие сложно найти в магазине. Поэтому проще сделать их дома.

Кушать фитнес-батончики для похудения в домашних условиях можно по 30-50 грамм продукта за один раз. Если употреблять больше, есть вероятность того, что вес увеличится, а объемы жировых отложений будут расти вопреки ожиданиям. Умеренность — вот ключ к стройной фигуре и здоровому телу.

Рецепты фитнес-батончиков

11789988296_743fb628f2_z

Хотите сделать этот энергетический продукт самостоятельно? Тогда начните с рецептов фитнес-батончиков, которые мы вам предлагаем. Когда получите ценный опыт, сможете придумать свой оригинальный рецептик.

Рецепт 1

  • 3 ст.л. овсянки;
  • 1 ст.л. орехов;
  • 0,5 ст.л. сухофруктов;
  • 2 ст.л. кунжута;
  • 2 ст.л. семян подсолнечника;
  • 50 г. растительного масла;
  • 4 ст.л. меда.
  1. Овсяные хлопья всыпать в глубокую миску. Измельчить блендером или в деревянной ступке (с помощью пестика).
  2. Сухофрукты вымыть, очистить и измельчить.
  3. Кунжут можно обжарить (но лучше использовать сырым), а затем добавить к остальным продуктам.
  4. Смешать компоненты, добавить семена. Влить масло, мед.
  5. Перемешивать на протяжении нескольких минут до однородности.
  6. Выкладывать батончики в формочки (любые) или использовать пергамент (пищевую пленку). Поставить в холодильник, чтобы застыли (можно положить в морозилку).

16335704567_a9442ed719_z

Рецепт 2

  • 2 ст.л. овсянки;
  • 1 яблоко;
  • 1 банан;
  • 1 груша;
  • 2 ст.л. орехов;
  • 2 ст.л. сухофруктов (изюм, финики, курага).
  1. Банан измельчить в пюре.
  2. Грушу с яблоком измельчить на терке.
  3. Сухофрукты мелко нарезать. Порубить орехи.
  4. Все компоненты смешать, чтобы они смогли равномерно распределиться.
  5. Включить духовку. Нагреть до 180 градусов.
  6. На противень положить пергамент, смазать его маслом, выложить батончики толщиной 0,5-1 см.
  7. Готовить до появления румяной корки.

9074866189_918929d215_z

Рецепт 3

  • 3 ст.л. порошка протеина;
  • 3 ст.л. изюма;
  • 1 банан;
  • 5 ст.л. хлопьев овсянки;
  • 1 ст.л. орехов;
  • 2 ч.л. растительного масла.
  1. Смешать все продукты (кроме масла, орехов и изюма) в блендере.
  2. Добавить орехи, сухофрукты. Перемешать ложкой.
  3. Влить масло. Соединить все продукты до однородности.
  4. Выложить в формочки. Оставить на холоде на пару часов.

8567248314_6a4937fa41_z

Рецепт 4

  • 200 г. творога;
  • 5 ст.л. овсяных хлопьев;
  • 1 ч.л. отрубей;
  • 1 ч.л. меда.
  1. Все продукты смешать блендером.
  2. Нагреть духовку до 150 градусов.
  3. Выложить батончики (толщина 0,5-1 см). Готовить 20 минут.
  4. Выложить на тарелку. Когда остынут, смазать жидким медом (несколько капель на каждое изделие).

16265898282_5432cec52b_k

Рецепт 5

  • 5 ст.л. сухого молока;
  • 1 ст.л. сока апельсина;
  • 5 ст.л. овсяных хлопьев;
  • 2 ст.л. орехов;
  • 1 яйцо.
  1. Орехи измельчить скалкой.
  2. Все продукты перемешать ложкой.
  3. Когда получится однородная масса, сформировать изделия.
  4. Духовку нагреть до 180 градусов. Готовить полчаса.

6744712251_84086e087f_z

Рецепт 6

  • 1 ч.л. имбиря (можно сухого порошка);
  • 50 г сметаны (15%);
  • 3 ст.л. овсяных хлопьев;
  • 2 ст.л. миндальной муки;
  • 2 ст.л. растительного масла;
  • 2 средних яблока;
  • 2 ст.л. изюма;
  • 5-7 фиников среднего размера;
  • 2 ст.л. кураги.
  1. Финики и курагу измельчить.
  2. Яблоки нарезать. Натереть имбирь мелко. Добавить сметану. Смешать все в пюре.
  3. Сложить сухофрукты и остальные продукты в миску. Добавить муку, хлопья. Перемешать. Влить масло.
  4. Пергамент смазать маслом. Выложить смесь, придав батончикам нужную вам форму.
  5. Нагреть духовку до 120 градусов.
  6. Подсушить изделия на протяжении 1,5 часов. Когда продукт будет сухим и плотным, вынуть из духовки.
  7. Остудить. Смазать медом.

5365306483_315b9e8e91_z

Рецепт 7

  • 2 ст.л. хлебцов;
  • 2 ст.л. орехов;
  • 3 ч.л. рисовой муки (хлопьев);
  • 1 ст.л. семян льна;
  • 1 ст.л. семян подсолнечника;
  • 1 ч.л. сока лимона;
  • 2 ст.л. меда.
  1. Нарубить орехи. Добавить семена, рис.
  2. Влить лимонный сок, мед. Перемешать до однородности.
  3. Выложить на хлебцы слоем в 0,5-0,8 см.
  4. Дать загустеть (для этого можно положить в холодильник на 1 час или в морозилку на 30 минут).

Вкуснющие фитнес-батончики своими руками - чудо-рецепты

Все батончики “Фитнес” отзывы имеют разные. Мнение потребителей в основном зависят от целей, которые преследует человек. Если батончики едят для получения энергии и подзарядки в моменты, когда нет времени устроить нормальный прием пищи, то отзывы о батончиках только положительные. А вот в случаях, когда лакомство используется с целью похудения, отзывы бывают неоднозначными.

Читайте так же:
Белковые дни для похудения по дюкану

Люди, которые кушают их 1 раз в день (в качестве перекуса), отмечают позитивные изменения своей фигуры. Те же, кто ест фитнес-еду в любых количествах, жалуются на безрезультатность диеты. Поэтому все зависит от вас. Умеренность и здравый рассудок — ключ к успеху.

Видео-рецепт

Сегодня все больше людей, которые стремятся похудеть, кушают фитнес-батончики, польза и вред которых зависит от состава изделия. Хотите получать только пользу от любой пищи? Внимательно изучайте состав, который указан на упаковке. Или готовьте энергетические перекусы самостоятельно.

«Рационика»: отзывы. Комплекс для похудения Racionika

Обрести стройную и красивую фигуру мечтают, пожалуй, все. Однако достичь поставленной цели бывает не так просто, как кажется на первый взгляд. Изнурительные диеты дают лишь временный эффект, а физические нагрузки изматывают организм. В этой статье вы узнаете о новой разработке российских диетологов – продукции «Рационика». Отзывы реальных пользователей доказывают, что линия вспомогательных средств для похудения способна помочь в обретении фигуры своей мечты. Но обо всем по порядку.

Продукция «Рационика» для похудения – что это?

Все помнят времена, когда на российском рынке были популярны всевозможные таблетки для похудения. Но их сомнительный состав приводил к тому, что худеющие калечили свой организм и нарушали обмен веществ. При этом ни о каком сбросе веса не шла речь. Именно с тех пор у россиян сформировалась особая точка зрения относительно любых вспомогательных средств для похудения. Однако отечественные диетологи решили исправить ситуацию и предложили покупателям совершенно новый формат полезных добавок.

рационика отзывы

Продукция «Рационика», отзывы о которой доказывают ее эффективность, вышла на аптечный рынок несколько лет назад. Но даже за небольшой период своего существования успела зарекомендовать себя как качественный и по-настоящему действенный продукт. При этом все средства от «Рационики» абсолютно безопасны для здоровья, что доказывают многочисленные лабораторные исследования.

Как работают продукты «Рационика»?

Как уверяет производитель, вся продукция направлена не только на активное снижение веса за счет низкой калорийности, но и на его активную чистку и восстановление. При этом коктейлями и питательными батончиками «Рационика» можно заменить полноценный прием пищи. Но не стоит забывать о том, что во время любой диеты организм нуждается в насыщении витаминами и полезными веществами. Поэтому постарайтесь употреблять больше свежих фруктов и овощей. А также возьмите за правило выпивать не меньше двух литров чистой воды ежедневно.

Состав продуктов «Рационика»

В основу всех питательных добавок входят натуральные пищевые волокна злаковых и цитрусовых, которые имеют свойство разбухать, создавая ощущение сытости. А аминокислоты в составе помогают легко переносить диету и не испытывать голода на протяжении долгого времени. При этом производитель не использует химических компонентов, красителей и отдушек, что является гарантией качества продукции для похудения.

коктейль рационика

Как можно судить по информации на упаковке, один батончик «Рационика» способен утолить голод на два часа. И это утверждение можно считать верным, ведь злаковые в его составе не позволяют голоду мешать привычному образу жизни. А значит и лишние килограммы будут уходить гораздо быстрее. Ведь далеко не все догадываются, что проблемы с лишним весом часто возникают от переедания. Поэтому достаточно просто умерить свой рацион.

Серия средств для похудения «Рационика»

Серия от отечественного производителя включает в себя следующие продукты:

  • Саше с коллагеном: представляет собой биологически активную добавку для подтяжки кожи. При этом его компоненты воздействуют на организм изнутри, что позволяет добиться максимально быстрого и стойкого эффекта. Как известно, во время похудения очень важно держать кожу в тонусе.
  • Батончики для коррекции веса. Их можно использовать в качестве перекуса между основными приемами пищи, что делает их самыми продаваемыми среди всей серии «Рационика». Батончики имеют разные вкусовые добавки, поэтому каждый может подобрать идеальный вариант для себя.
  • Коктейль «Рационика», который отличается низкокалорийностью – всего 84 калории в порции. Именно поэтому им можно заменить полноценный завтрак или полдник. Коктейль «Рационика» имеет насыщенный клубнично-молочный вкус. Именно поэтому он понравится даже самым привередливым гурманам.
  • Капсулы «Рационика» с формулой Duoxa. Их действие направлено на ускорение обмена веществ в организме, которое необходимо для быстрого сброса веса. При этом капсулы очищают от шлаков и способствуют сжиганию жира.
  • Мусс для похудения могут употреблять те, кто просто не мыслит свой ежедневный рацион без десерта. Нежнейший ванильно-банановый пудинг не навредит фигуре и удовлетворит тягу к сладкому.
  • Кофе для похудения. За счет содержания в составе зеленого кофе, напиток имеет жиросжигающий эффект и помогает организму лучше переносить диетическое питание.

рационика батончики

Недельный комплекс для быстрого сброса веса

Производитель рекомендует ввести все продукты из серии в ежедневный рацион для быстрого и интенсивного сброса веса. При этом рекомендуется сочетать прием продуктов «Рационика», отзывы о которых доказывают их эффективность, с блюдами из обычных продуктов.

Читайте так же:
Бани для похудения лица

Примерное меню на день выглядит следующим образом:

  • Завтрак: омлет с овощами, ломтик тоста и одна порция продукта «Рационика» (диет-коктейль или мусс).
  • Обед: легкий овощной суп, порция свежего салата и любой из продуктов Рационика (батончики или кофе).
  • Ужин: яблоко и порция коктейля «Рационика».

рационика цена

При этом следует ежедневно принимать капсулы и саше с коллагеном для достижения максимального эффекта. Во время перекуса можно употреблять не более одной порции любого из продуктов серии «Рационика». Энергетическая ценность такого рациона составит не более 1500 калорий в день, что является нормой для быстрого сброса веса. Однако не следует уменьшать калорийность блюд еще больше, так как это не самым лучшим образом скажется на состоянии здоровья. А все сброшенные килограммы быстро вернутся обратно.

Действительно ли таблетки «Рационика» способствуют сбросу веса?

Вокруг биологически активных добавок всегда ходит много споров и мифов. Однако капсулы «Рационика» созданы исключительно на натуральной основе и протестированы в самых лучших европейских лабораториях. Поэтому покупателям не стоит волноваться за их качество и безопасность.

В капсулы для дневного приема входит экстракт водорослей и зеленого кофе. А капсулы для вечернего приема содержат экстракт семени африканского манго и зеленого чая. За счет органических компонентов таблетки мягко воздействуют на организм и способствуют сжиганию жира. Известно, что сложнее всего сжечь именно жировые отложения. Ведь в первые недели похудения выходит лишняя вода, поэтому стрелка на весах стремительно падает вниз. Но многие замечают, что через некоторое время вес останавливается за счет того, что начинается процесс утилизации жира, который проходит гораздо медленнее. Именно капсулы «Рационика» помогают его ускорить.

капсулы рационика

Как питаться во время приема продукции «Рационика»?

Отзывы доказывают, что получить максимально положительный результат от включения в свой рацион биологически активных добавок можно после пересмотра своего питания. На время диеты следует отказаться от жирной, жареной и соленой пищи. Также нужно исключить прием десертов и алкоголя. Ешьте побольше фруктов, овощей, злаковых и диетического мяса. А напитки лучше заменить кофе «Рационика» или обычным зеленым чаем.

Где купить продукцию «Рационика»?

Приобрести продукты для похудения можно практически в любой крупной аптечной сети России. Более того, в стране существуют официальные представительства компании, которые реализуют продукцию оптом, что позволяет сразу приобретать большой объем. А ведь для соблюдения диеты вам понадобится не один набор продуктов.

таблетки рационика

Ну а если нет времени ходить по магазинам в поисках нужного товара, то можно заказать его в интернете. Сегодня есть множество онлайн-аптек, которые реализуют продукцию «Рационика» посредством бесплатной доставки на дом.

Сколько стоят средства для похудения «Рационика»?

На сегодняшний день за продукцией закрепились следующие цены:

  • Саше с коллагеном – 400 рублей за упаковку;
  • Батончики для коррекции веса – 70 рублей за штуку;
  • Молочно-банановый коктейль – 650 рублей за 350 грамм;
  • Жиросжигающие капсулы – 640 рублей за 30 штук;
  • Мусс для похудения – 100 рублей за порцию;
  • Кофе для похудения – 220 рублей за 10 порций.

Отзывы реальных потребителей

Судить о качестве какого-либо средства для похудения можно исключительно по комментариям тех, кто успел опробовать их на себе. То же самое касается продукции «Рационика», отзывы о которой можно встретить как среди женщин, так и среди мужчин.

Как отмечают пользователи, форма выпуская средств для похудения действительно очень удобная. Худеющему достаточно просто внести в свой привычный рацион новые продукты и ждать результата. Все средства от производителя «Рационика», состав которых полностью натурален, не вызывают аллергии, как утверждают покупатели. Более того, многие замечают улучшение работы желудочно-кишечного тракта и потерю лишних килограмм уже после первой недели использования.

рационика диет коктейль

Негативные комментарии относительно продукции «Рационика», цена которой вполне доступная, касаются вкуса некоторых средств. Например, не всем покупателям нравятся батончики для снижения веса. А некоторым надоедает однообразный вкус молочно-бананового коктейля. Однако в этом случае все сугубо индивидуально.

Мнение диетологов

В вопросе снижения веса очень важно прислушиваться к мнению профессионалов в этой области. Так, все диетологи сходятся во мнении, что продукция «Рационика» не является панацеей от лишних килограмм. Ведь принцип ее действия направлен на снижение ежедневно употребляемых калорий. Другими словами, получить тот же самый эффект можно просто урезав свой привычный рацион питания и внеся в него больше полезных продуктов.

Однако продукцию «Рационика», отзывы о которой только подтверждают ее эффективность, не перестают скупать с прилавков те, кто мечтает похудеть в короткие сроки. Возможно, это связано с неким эффектом плацебо, и покупатель просто верит написанному на упаковке. Либо у худеющих просто не хватает времени на ежедневное приготовление полезных блюд. Но одно известно точно – вы не можете оценить качество и результативность какого-либо средства до того момента, пока не опробуете его на себе лично. Поэтому кто знает, возможно, именно продукция «Рационика» поможет вам обрести фигуру своей мечты и избавит от ненавистных лишних килограммов. Но есть и другой вариант – перейти на полноценное правильное питание и включить в свою жизнь регулярные физические нагрузки. Тогда вам не понадобятся никакие покупные средства.

Читайте так же:
Барбарис для похудения противопоказания

Батончики для похудения

Батончики для похуденияНе все батончики для похудения одинаково хороши. Переверните вашу шоколадку, и прочитайте, из чего же она сделана. Изолят сывороточного протеина, эритрит, клетчатка, кусочки фруктов, какао? Ешьте. Овсянка, орехи, фрукты, стевия? Ешьте. Сахар, соя, и какие-либо суперздоровые виды клетчатки? Простите, а чем вам обычная шоколадка не угодила? Она всего на 200 ккал «тяжелее», можете съесть на несколько граммов меньше, и не тратить время на то, чтобы недоумевать от того, как же все эти здоровые шоколадки могут есть люди. Ведь они не всегда блещут вкусом. Но в реальности не все так просто. Обычно состав, упомянутый в начале присущ только отчаянно дорогим батончикам. Мы же хотим и за 40 рублей, и чтобы было здоровое. Извините, но так на российском рынке не бывает. Хотя, можно надеяться, что скоро и у нас появятся внятные батончики без сахара, по адекватной цене.

Кому и для чего нужны батончики для похудения

Если вы нормально едите свои 3-6 приемов пищи, не переедаете, и вам, извините, не наскучивает, можно вообще обойтись и без батончиков. Данный вид продуктов ни в коем случае не является ни обязательным, ни серьезно помогающим в процессе снижения веса. Чудеса низких калорий ждать от мюсли и шоколадок не приходится. Почитайте информацию на любой упаковке, там будут те же 350-400 ккал на 100 г, что и в обычном домашнем печенье с протеином вместо муки и начинкой из каких-нибудь орехов-фруктов.

Кому и для чего нужны батончики для похудения

Думать, что они являются серьезными источниками клетчатки и витаминов тоже не стоит. Батончики задумывались для одной единственной цели — дать человеку возможность поесть, когда он ее фактически не имеет. На бегу, между рабочими мероприятиями, или утром, вместо завтрака, когда готовить некогда и лень. Большинство адекватных планов питания включает 1 спортивную шоколадку в день интенсивной тренировки просто потому, что достаточно сложно съесть предписанные фрукты с творогом, или что-то еще белково-углеводное, когда на тебя бдительно взирает половина еще не кушающей после 6 женской раздевалки. А батончик можно и по дороге в машину съесть.

Опять же, слова «для похудения» не должны никого смущать. Такую «спец еду» мы оцениваем так же, как и пищу обычную. Из простого супермаркета.

Как выбирать батончики для похудения

Дружеский совет — откажитесь от всего, что продается в аптеках именно для «толстой аудитории». Вам правда нужна овсянка в брикете или вы и так можете сварить овес? Подсказка — лучше «так», хоть поменьше фруктозы съедите. Почему-то батончики не из линеек спортивного питания отличаются неудачнейшим соотношением белков к углеводам. Если бы производители были с нами честны, они называли бы свои детища «углеводный батончик», и продавали бы его тем, кто занимается бегом, и другими видами циклической нагрузки.

Большинству худеющих не хватает в рационе отнюдь не углеводов, а белков и жиров. Потому покупка мюсли-батончика, как бы его там ни называли производители, является для него бесполезной тратой денег. Для того, чтобы определить, какие батончики нужны вам, если вы решили, что они нужны, стоит дней пять поучитывать то, что вы едите подробно, с подсчетом количества белков, жиров и углеводов.

Если у вас, и правда, углеводное голодание, можете брать любой батончик в отделе здоровых продуктов в супермаркете, там вы получите около 20-40 г вполне усваиваемых углеводов.

А вот если не хватает белка, лучше отправиться в магазин спортивного питания и подобрать там что-то, дающие минимум усвояемых углеводов и максимум — белка. Хорошее соотношение — это порядка 20 г белка, 20 г углеводов из которых половина — неусваиваемая клетчатка.

Бывают и более низкоуглеводные опции. Они обычно содержат sugar alcohols, которые могут вызывать вздутие живота и проблемы с пищеварением. В целом, конечно, такая шоколадка — не верх натуральности, но иногда, если к кишечным расстройствам вы не склонны, можно съесть и ее. Благо такие батончики больше всего как раз шоколадку и напоминают.

Ну а детища спортивной промышленности с большим количеством сахара лучше оставить тем, кто набирает мышечную массу.

Краткий обзор батончиков для похудения

Краткий обзор батончиков для похудения

Эти батончики хороши своей доступностью. Продаются в аптеках большинства крупных сетей, в «Ашанах», гипермаркетах «Магнит», и «Лента». А вот состав «Рационики» не такой рациональный, как может показаться. Внутри «Рационика Десерта» – патока и сахар. Вот скажите, зачем покупать конфетку втридорога, если можно купить таких же на развес, и съесть не 40, а 30 г? В одном изделии 6 г белка, 16,5 г углеводов (все усваиваемые, не клетчатка), и 4,6 г жиров. Все это дает около 130 ккал. В принципе, столько же дают 2 зефирки в шоколаде, или одна средняя конфета типа «Мишки на севере».

Читайте так же:
Бассейн для похудения ляшек

Производитель утверждает, что если заменять этим батончиком 1 прием пищи, похудеешь. Конечно, если ранее этим приемом пищи было что-то более калорийное, например, «Сникерс». Рекомендуется есть конфеты на перекус. Что, опять-таки, не всем подходит. Если вы тренируетесь, лучше избегать «пустых» в смысле низкого содержания белка приемов пищи, насыщать существенно они все равно не умеют.

Этот производитель предлагает нам целую кучу батончиков:

  • жиросжигающий комплекс. В составе мини-конфет (назвать это батончиком язык не поворачивается, оно маленькое, граммов 15) есть Л-карнитин, который помогает транспортировать жиры на митохондрии клеток для сжигания. Но вот только «помогает» он в дозировке около 3 г для взрослого человека, а в конфетке его – мизер;
  • очищающий комплекс. «Холосас» с черносливом и сенной ели? Вот эту самую идею творчески переработали в «Леовите», сделав маленькие конфетки со слабительными травами. Эффект у них понятно какой, жир не сжигают;
  • батончики мюсли. Это всем посещающим «Семейные», и «Магниты» известные батончики, которые лежат на кассе. Содержат сахар, патоку, экструдированные злаки, и какие-либо фруктовые наполнители (есть клубника, яблоко, черника). Также «обогащены» экстрактом фенхеля, мочегонным, к слову.

Производитель потратился на большой и красочный сайт, но нигде нет банальной таблички с белками-жирами-углеводами и калориями. Конечно же, на тех, кто следит за составом рациона такие продукты не рассчитаны. Ими рекомендуют заменять шоколадки для перекусов, чтобы не сильно страдать при переходе на ЗОЖ. По вкусу, кстати, они напоминают вполне обычные батончики-мюсли, «не для похудения».

Это детище компании Нестле ничем не лучше хлопьев. Тот же сахар в количестве 7 г на штучку, 88 ккал, почти нет белка, есть 9 г сложных углеводов. В общем, более дорогой аналог бутерброда из хлебца и творога с низкокалорийным вареньем.

Потребителям, кстати, все эти штучки нравятся. О батончиках для похудения пишут, что они помогают не срываться, и избегать переедания. Что же, хорошо, если хоть для кого-то это действительно так.

Рецепты протеиновых батончиков

«Леовит»

2 скупа шоколадного протеина (многокомпонентник или казеин), 100 г любого детского пюре с фруктами без добавления сахара, столовая ложка жидкого пектина, 1 столовая ложка шоколада тертого без добавления сахара (шоколад темный на стевии), 30 г овсяной муки или толокна, и 70 г овсянки без добавления сахара, чайная ложка какао, и немного шоколадного ароматизатора для выпечки, либо корица.

Развести протеин в пюре, добавить постепенно остальные ингредиенты, вымесить однородное тесто, и аккуратно вылепить батончики. Выпечь в духовке при 180 градусах.

Белковые шоколадные батончики

Жидкий пектин для варенья, 50 мл, по 30 г шоколадного и ванильного протеина (казеин или многокомпонентник), 4 белка яичных, столовая ложка овсяных отрубей для густоты, шоколад темный без добавления сахара для глазирования.

Взбить белки в миксере, добавить остальные ингредиенты, замесить тесто. Вылить в силиконовую форму для выпечки плоского хлеба (лучше прямоугольную, удобней резать), и приготовить в микроволновой печи при 600 Вт в течение 12 минут. Растопить в той же микроволновке или просто в печи шоколад, нарезать массу на батончики и полить, поместив предварительно на дуршлаг. Не забудьте поставить тарелку, чтобы собрать остатки шоколада. Его потом можно будет использовать для приготовления шоколадной крошки для выпечки.

30 г протеинового порошка с ароматом арахисового масла, 30 г арахиса, мощный блендер 1 столовая ложка овсяной муки, и столько же овсяных отрубей для выпечки (в магазинах для диеты Дюкана), загуститель для варенья, 1 пакет, 2 столовые ложки арахисового масла без добавления сахара, шоколадка темная для приготовления глазури.

Протеин развести водой до густого геля, засыпать загуститель, размолотый в муку арахис (для его измельчения можно взять кофемолку), и добавить овсяные компоненты. Размешать все и выложить на силиконовую форму прямоугольной формы, выпечь в микроволновой печи при 600 Вт в течение 12 мин. Остудить, разрезать на батончики. Сверху намазать каждый арахисовым маслом. Растопить шоколадку на водяной бане или в микроволновой печи, и нанести шоколадную глазурь сверху. Отправить батончики в холодильник для застывания арахисовой пасты и шоколадной глазури.

60 г клубничного многокомпонентного протеина, ложка отрубей или клетчатки, 2 яичных белка, , загуститель для варенья, полпорции, 120 мл миндального молока, половина стакана сушеной клубники.

Клубнику нарезать мелко, так, чтобы она могла легко распределиться по тесту. Смешать из остальных компонентов тесто, если получится слишком крутым, добавить немного воды, чтобы сформировать однородный блин. Добавить клубнику, размешать. Распределить тесто по силиконовой форме, приготовить в микроволновой печи в течение 12 мин при мощности 600 Вт. Остудить и разрешать. Можно посыпать батончики кокосовой стружкой, для ее прикрепления смазав батончик любым вареньем или джемом без калорий.

15 питательных батончиков для перекуса: тест редакции The Challenger

Состав: финиковая паста, арахис жареный, гороховый белок, шоколад горький (какао тёртое, какао масло, лецитин), пищевые волокна, какао-порошок, соль морская пищевая, мускатный орех, гвоздика молотая, корица молотая, натуральный ароматизатор «Шоколад», натуральный ароматизатор «Ваниль».

15 питательных батончиков для перекуса: тест редакции The Challenger. Изображение номер 1

Вкус: 10 из 10

Читайте так же:
No xplode для похудения

Польза: 10 из 10

R.A.W. Life

Калорийность одного батончика: 198 ккал

БЖУ на один батончик: белки 3,8 г, жиры 11 г, углеводы 21,1 г

Вес: 47 г

Состав: кешью, финики, миндаль, кокос.

15 питательных батончиков для перекуса: тест редакции The Challenger. Изображение номер 2

Вкус: 10 из 10

Польза: 10 из 10

Pikki

Калорийность одного батончика: 70,5 ккал

БЖУ на один батончик: белки 0,4 г, жиры 0,2 г, углеводы 25,4 г

Вес: 25 г

Состав: клюква сушёная, изюм, финики сушёные, яблоки сушёные, масло растительное дезодорированное, соль морская.

15 питательных батончиков для перекуса: тест редакции The Challenger. Изображение номер 3

Вкус: 8 из 10

Польза: 10 из 10

Cyber Bite

Калорийность одного батончика: 172 ккал

БЖУ на один батончик: белки 21,5 г, жиры 3,2 г, углеводы 1,3 г

Вес: 30 или 60 г

Состав: сироп олигофруктозы (растворимое волокно цикория), изолят горохового белка (источник белка), эквивалент какао-масла, банан сублимированный, Л-карнитин, инулин (источник пищевых волокон), ароматизатор натуральный «Банан», токоферол (витамин Е), витаминный премикс.

15 питательных батончиков для перекуса: тест редакции The Challenger. Изображение номер 4

Вкус: 4 из 10

Польза: 7 из 10

Clif Bar

Калорийность одного батончика: 260 ккал

БЖУ на один батончик: белки 9 г, жиры 7 г, углеводы 17 г

Вес: 68 г

Состав: сироп из коричневого риса, овсяные хлопья, изолят соевого белка, тростниковый сахар, жареные соевые бобы, рисовая мука, орехи макадамия, овсяное волокно, соевая мука, масло какао, подсолнечное масло, натуральные ароматизаторы, морская соль, экстракт ячменного солода, соевый лецитин.

15 питательных батончиков для перекуса: тест редакции The Challenger. Изображение номер 5

Вкус: 10 и 10

Польза: 8 из 10

R.A.W. Life протеиновый

Калорийность одного батончика: 190 ккал

БЖУ на один батончик: белки 10 г, жиры 4,5 г, углеводы 28 г

Вес: 47 г

Состав: финики, ядро семян конопли, клубника сублимированная, ядро ореха кешью, какао-масло холодного отжима.

15 питательных батончиков для перекуса: тест редакции The Challenger. Изображение номер 6

Вкус: 5 из 10

Польза: 8 из 10

Калорийность одного батончика: 130 ккал

БЖУ на один батончик: белки 20 г, жиры 2,9 г, углеводы 5,9 г

Вес: 60 г

Состав: смесь протеинов (концентрат молочного белка, гидролизат сывороточного белка, казеин сычужный, концентрат сывороточного белка), растворимые кукурузные волокна, вода, глицерин, арахисовая паста, масло пальмоядровое, эритритол, ароматизатор, соль, сукралоза.

15 питательных батончиков для перекуса: тест редакции The Challenger. Изображение номер 7

Вкус: 10 из 10

Польза: 10 из 10

Questbar

Калорийность одного батончика: 180 ккал

БЖУ на один батончик: белки 20 г, жиры 6 г, углеводы 23 г

Вес: 60 г

Состав: смесь протеинов ( изолят молочного белка, изолят сывороточного белка), растворимые кукурузные волокна, миндаль, вода, какао, натуральные ароматизаторы, эритрит, морская соль, стевия, сукралоза.

15 питательных батончиков для перекуса: тест редакции The Challenger. Изображение номер 8

Вкус: 10 из 10

Польза: 10 из 10

Bombbar

Калорийность одного батончика: 153 ккал

БЖУ на один батончик: белки 20 г, жиры 7 г, углеводы 2,2 г

Вес: 60 г

Состав: белки молочные (концентрат сывороточного белка, концентрат молочного белка), изомальтоолигосахарид, фисташки, вода, кокосовое масло, агенты влагоудерживающие (глицерин, сорбит), соль, ароматизаторы натуральные, регулятор кислотности — лимонная кислота, краситель натуральный — медные комплексы хлорофиллов, эмульгатор (соевый лецитин), антиокислитель (аскорбиновая кислота), натуральный подсластитель — стевиозид.

15 питательных батончиков для перекуса: тест редакции The Challenger. Изображение номер 9

Вкус: 8 из 10

Польза: 8 из 10

Калорийность одного батончика: 182 ккал

БЖУ на один батончик: белки 3 г, жиры 9,5 г, углеводы 16 г

Вес: 50 г

Состав: овсяные хлопья, изомальтит, жир растительный (соевое и рапсовое масла), белково-углеводный комплекс, кокосовая стружка, натуральный ароматизатор.

15 питательных батончиков для перекуса: тест редакции The Challenger. Изображение номер 10

Вкус: 8 из 10

Польза: 7 из 10

Ё батон

Калорийность одного батончика: 182 ккал

БЖУ на один батончик: белки 10 г, жиры 6 г, углеводы 22 г

Вес: 2 x 25 г

Состав: концентрат молочного белка, концентрат сывороточного белка, сироп цикория, лимонная цедра, рисовые шарики, витамины В, В1, В3, В5, В6, В12, С, фолиевая кислота, лецитин, соль морская, лимонная кислота. Состав глазури: заменитель какао-масла, лецитин, какао порошок, молоко сухое цельное.

15 питательных батончиков для перекуса: тест редакции The Challenger. Изображение номер 11

У «Ё батона» лучшее соотношение цены и качества в нашем обзоре.

Вкус: 9 из 10

Польза: 10 из 10

Be Kind

Калорийность одного батончика: 212 ккал

БЖУ на один батончик: белки 5 г, жиры 19 г, углеводы 15 г

Вес: 40 г

Состав: пекан (26 %), миндаль (24 %), жареный арахис (23 %), инулин из волокон цикория, мёд, глюкозный сироп, рисовая мука, кленовый сироп, морская соль, ароматизатор натуральный, эмульгатор (соевый лецитин), сахар, соль, стабилизатор (карбонат кальция).

15 питательных батончиков для перекуса: тест редакции The Challenger. Изображение номер 12

Вкус: 9 из 10

Польза: 4 из 10

Nestle Fitness

Калорийность одного батончика: 93 ккал

БЖУ на один батончик: белки 1,4 г, жиры 1,8 г, углеводы 16,3 г

Вес: 23 г

Состав: з ерновые продукты (цельнозлаковая пшеница, рис, мука пшеничная из цельносмолотых злаков, кукурузная мука), молочный шоколад 14% (сахар, какао тёртое, молочный жир молоко сухое обезжиренное, сыворотка молочная сухая, какао масло, эмульгаторы (соевый лецитин, Е476), ароматизатор ванилин), влагоудерживающий агент (глицерин), пальмовое масло, витаминно-минеральный комплекс, глюкозный сироп, сахар, инвертный сахарный сироп, ячменно-солодовый экстракт, кусочки карамели 4% (сахар, глюкозный сироп, молоко обезжиренное сгущённое с сахаром — молоко обезжиренное, сахар), молочный жир, сливки сухие, соль, эмульгатор (подсолнечный лецитин), ароматизатор (карамель тоффи), антиокислитель (токоферолы, концентрат смеси), регулятор кислотности (E339), инвертный сироп из коричневого сахара, кукурузный крахмал.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector