Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Бассейн во время беременности: все «за» и «против»

Бассейн во время беременности: все «за» и «против»

Возможность посещения бассейна во время беременности волнует многих женщин, готовящихся к материнству. Как известно, занятия в воде очень хорошо сказываются на здоровье. А в период вынашивания ребенка требуется всячески поддерживать последнее.

Можно ли беременным ходить в бассейн

При отсутствии противопоказаний – конечно же, можно и даже нужно! Плавание и упражнения в воде мягко нагружают абсолютно все группы мышц, а также снимают напряжение с позвоночника, что немаловажно в последнем триместре. Умеренные физические нагрузки для беременных не просто разрешаются – они необходимы. Таковые пойдут на пользу обоим – и женщине, и ребеночку.

Занятия в бассейне гарантируют:

  1. Укрепление всех групп мышц;
  2. Выносливость, что немаловажно в предстоящих родах;
  3. Улучшение кровотока по всему телу, благодаря чему исключаются застойные явления в малом тазу и ногах. Плавание в бассейне – это профилактика варикозной болезни и геморроя – частых спутников беременности. К тому же малышу в утробе гарантируется беспрепятственный доступ кислорода;
  4. Вода делает меньше нагрузку на позвоночник. Благодаря бассейну можно избавиться от боли в пояснице, которая сильно докучает на последних сроках;
  5. Тренировка системы дыхания;
  6. Занятия в воде снижают риск неправильного предлежания плода.

Противопоказания и возможный вред

Даже если женщина чувствует себя отлично, нужно проконсультироваться с врачом, ведущим беременность, по поводу противопоказаний.

Многие женщины боятся, что хлорированная вода нанесет вред малышу. Как известно, воду хлорируют для дезинфекции и эта процедура проводиться во всех бассейнах без исключения. На самом деле хлора в воде содержится не так много, чтобы нанести вред малышу в утробе. Единственное, что может случиться – раздражение и сухость кожи у будущей матери, если у нее очень чувствительная кожа.

Вред хлор принесет и в том случае, если к нему имеется гиперчувствительность. Жительницы крупных городов могут посещать бассейны, где воду очищают посредством озонирования/ультрафиолетовой обработки.

Когда не стоит посещать бассейн:

  • сильный токсикоз, сопровождаемый рвотой и слабостью;
  • угроза выкидыша;
  • кровотечения, связанные с беременностью, а также их угроза;
  • боль и дискомфорт после физических нагрузок. В такой ситуации плавание тоже лучше не практиковать;
  • повышение артериального давления.

Когда начинать ходить в бассейн

Приступить к занятиям лучше еще до зачатия, если беременность четко планируется. Это позволит лучше подготовить организм к предстоящим изменениям. Но можно начинать и на самых ранних сроках, когда метаморфозы еще не произошли.

В первом триместре стандартная частота и длительность тренировок – 3-4 раза в неделю по 20-30 минут. В дальнейшем длительность тренировок увеличивается до 45 минут. Почему нельзя купаться долго? На первых занятиях особенно остро чувствуются температурные перепады, поэтому лучше повременить с увеличением длительности занятий.

По приближении срока родов занятия посещать бассейн прекращают. Также тренировки отменяют, если отошла слизистая пробка или появились боли в животе.

Подготовка к посещению бассейна

Чтобы данное мероприятие принесло пользу, нужно учитывать ряд правил и рекомендаций:

  • лучше отдать предпочтение такому заведению, где проводятся курсы специально для беременных дам;
  • хороший вариант – занятия в группе. В данном случае увеличивается число вариантов упражнений;
  • тренировки должен проводить опытный и квалифицированный инструктор, который при необходимости сможет подобрать варианты упражнений и их интенсивность;
  • лучше выбрать место, где улучшена безопасность – имеются ручки, резиновые коврики, пологие склоны и пр.;
  • влажная среда оптимальная для грибковых инфекций. Поэтому в общественных местах нужно всегда ходить в обуви (пр. закрытые резиновые тапочки).

Меры предосторожности для беременных

Занимаясь в таком месте, нужно учитывать определенные правила техники безопасности:

  • избегать резкого и полного погружения в воду (перепад температур);
  • плавая, не делать резких движений. Запрещено плавать на спине. Лучше отдать предпочтение стилю, который практиковался ранее;
  • обувь должна иметь резиновую подошву, чтобы исключить падение на мокрой поверхности.

Если в определенный день появилось плохое самочувствие, лучше остаться дома. Малейший дискомфорт является противопоказаниям к тренировке для беременных. Если женщина уже находиться в воде, то ей лучше выйти из бассейна.

Аква-аэробика для беременных

Тренировка должна проходить с инструктором, чтобы исключить вероятность травмы. Тренер рассчитает время для каждого комплекса, подберет интенсивность занятий.

Читайте так же:
Белковая атака для похудения дюкан

Упражнение на растяжку

Этот элемент тренировки является обязательным – он готовит тело к дальнейшим нагрузкам.

  1. Немного поплавать;
  2. Попрыгать в воде, широко расставляя ноги;
  3. Попробовать сесть на шпагат;
  4. Походить в воде, вращая руками, высоко поднимая ноги;
  5. Приседать некоторое время.

Растяжка благоприятно сказывается на позвоночнике, расслабляя его. Также эти упражнения укрепляют мышцы тазового дна. Кроме того, комплекс позволяет снять на некоторое время отеки рук и ног.

Упражнение на скручивание

Упражнения этого комплекса укрепляют мышцы спины. Таковые выполняются возле бортика и строго определенное время.

  1. Взяться за бортик руками. Присесть, упереться стопами в стену, после чего оттолкнуться, выпрямив туловище;
  2. Сделать упражнение « Велосипед », держась за бортик. Если женщине трудно это сделать, можно просто вращать ногами в стороны;
  3. Лечь на живот, держась за бортик. Подтягивать ноги к груди/животу.

Упражнения на дыхание

Этот комплекс очень эффективный – благодаря ему, можно подготовиться к родам и облегчить их. Упражнения заключаются во вдохах/выдохах в воду. Во время коллективных занятий водят хороводы и погружаются на счет.

Расслабляющие упражнения

Самый простой способ, который практикуется на курсах аква-аэробики – лежать на воде, чтобы голова была на подушке. Тело нужно полностью расслабить, а руки развести в стороны. Можно лечь на живот, погрузив в воду голову – одновременно выполняется упражнение по задержке дыхания на некоторое время.

Если будущая мама имеет возможность ходить в бассейн, у нее нет противопоказаний, есть немного времени – не стоит отказывать в удовольствии. Тренировки с другими женщинами в положении благоприятно сказываются психологически. Сами занятия хорошо влияют на здоровье и самочувствие, готовят к предстоящим родам.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Аквааэробика и плавание для беременных: польза, противопоказания, стоимость

Занятия в воде благотворно влияют на физическое и психическое состояние беременных. Именно поэтому плавание в бассейне и аквааэробика набирают все большей популярности среди будущих мам. Какую пользу они приносят, имеют ли противопоказания, во сколько обходятся занятия и пр., рассказывает Prostobank.ua

Краткое содержание и ссылки по теме

Аквааэробика для беременных

3 главные причины, чтобы начать заниматься аквааэробикой в период беременности

1. Хорошая физическая подготовка

Занятия аквааэробикой дают хорошую нагрузку на организм, способствуют повышению общей выносливости и развитию мышц, принимающих активное участие в деторождении, что в совокупности помогает беременным легче перенести нагрузки при родах.

2. Подготовленная дыхательная система

Во время занятий аквааэробикой много внимания уделяется погружениям под воду и тренировкам по задержке дыхания. Делается это для того, чтобы малыш был более стойким к кислородному голоданию, которое может возникнуть во время родов, а будущая мама могла лучше справиться с потугами.

3. Хорошее психоэмоциональное состояние

Так как вода воздействует на организм успокаивающе, занятия аквааэробикой являются отличным средством для снятия нервного напряжения.

Влияние аквааэробики на физическое состояние будущих мам

Во время занятий аквааэробикой:

  • прорабатывается большое количество мышц;
  • укрепляется опорно-двигательная система;
  • разгружается позвоночник;
  • улучшается кровообращение;
  • улучшается слабая перистальтика кишечника.

Лучшее время для начала занятий аквааэробикой

Многие специалисты утверждают, что при отсутствии серьезных противопоказаний приступать к занятиям по аквааэробике можно на любом сроке беременности. Но так как в первый триместр происходит прикрепления околоплодного яйца к матке, формирование всех органов и систем, некоторые мамы опасаются и избегают активных нагрузок. И наиболее благоприятным периодом для начала занятий считается второй триместр.

Противопоказания к занятиям аквааэробикой для беременных

Несмотря на то, что аквааэробика для беременных является достаточно полезной для будущих мам, некоторым из них она таки противопоказана.

Итак, кому же не рекомендуется заниматься аквааэробикой:

  • тем, у кого существует угроза прерывания беременности или преждевременных родов;
  • тем, у кого есть кожные заболевания или другие заболевания на стадии обострения;
  • тем, у кого есть аллергическая реакция на хлор;
  • тем, у кого гестоз;
  • тем, у кого предлежание плаценты.
Читайте так же:
Банановый смузи с молоком для похудения

Основные правила посещения занятий по аквааэробике

1. Не пропускайте занятия

Желаемых результатов можно добиться только в том случае, если заниматься регулярно. А вот нерегулярные занятия будут восприниматься организмом, как стресс.

2. К упражнениям приступайте не раньше, чем через час после еды

3. Вливайтесь в тренировочный процесс плавно и постепенно

4. Не геройствуйте и не оставайтесь в воде в случае ощущения какого-либо дискомфорта (замерзли, устали или пр.)

Стоимость занятий аквааэробикой в разных городах Украины

Чтобы узнать, во сколько обойдутся занятия аквааэробикой в тех или иных населенных пунктах Украины, перейдите по следующей ссылке.

Плавание в бассейне для беременных

Рекомендуемые стили

По мнению специалистов наилучшими стилями плавания для беременных считаются брасс (способствует тренировке мышц промежности) и кроль (наиболее безопасный). А вот плавание на спине является нежелательным, так как во время плавания на спине ребенок может оказывать давление на крупные кровеносные сосуды будущей мамы.

Рекомендации врачей

  • Перед походом в бассейн следует проконсультироваться с врачом
  • Бассейн для беременных должен быть с водой комфортной температуры (не менее 28 градусов)
  • Заходить в воду нужно постепенно
  • Не стоит плавать более 30 минут за одно посещение
  • Не рекомендуется длительное время оставаться в мокром купальнике (после занятий рекомендуется сразу принять душ и переодеться)
  • Все движения во время занятий необходимо выполнять плавно, без резких рывков

Противопоказания

Противопоказания к плаванию в бассейне такие же, как и к занятиям аквааэробикой. О них мы написали выше.

Необходимые вещи

Для походов в бассейн необходимо иметь следующий набор предметов:

  • справка от врача (ее наличие требуется во время первого посещения и спустя 6 месяцев);
  • купальник;
  • резиновые тапочки;
  • полотенце;
  • гель для душа;
  • резиновая шапочка;
  • фен;
  • пакет для мокрого белья;
  • легкий перекус в виде яблока или сухариков, питьевая вода (как правило, после занятий в воде всегда просыпается аппетит).

Сколько стоит посещение бассейна в Украине

С актуальными ценами на посещение бассейна в различных городах Украины можно ознакомиться, перейдя по ссылке.

Занятия в тренажерном зале для беременных

Разрешены ли физические нагрузки во время беременности? Разумеется. Более того, они полезны, но при соблюдении ряда разумных предосторожностей. Для будущих мам любого уровня подготовки будут полезны прогулки на свежем воздухе, плавание в бассейне и занятия с фитболом.

Фитнес для беременных

Положительные эффекты тренировок:

  • Улучшается мышечный тонус.
  • Сохраняется правильная осанка.
  • Облегчается восстановление после родов.
  • Улучшаются трофические процессы, что снижает вероятность отеков и токсикоза.

Программа тренировок в зале должна быть скорректирована с учетом изменений в организме. Необходимо постепенно снижать веса до минимума, обращать особое внимание на технику безопасности. В статье мы рассмотрим преимущества, риски, ограничения и противопоказания во время беременности, а затем предложим ориентировочную программу упражнений.

Правила тренировок

Основное правило — не увеличивать нагрузку и быть внимательным к своему организму. Второй важный момент — консультация с врачом, только он может объективно сказать, можно ли заниматься, и установит допустимый уровень нагрузок. И третий момент — есть вполне конкретные противопоказания, при наличии которых занятия придется прекратить.

Фитнес для беременных

  • Получите консультацию врача, сдайте все анализы и убедитесь, что у вас нет противопоказаний.
  • Ориентируйтесь на сроки — в 1 и 3 триместре стоит быть осторожнее, ряд специалистов советует не заниматься раньше 2-го триместра.
  • Оптимальный период для занятий — с 4-5 и до 30-31 недели. Частота тренировок — 3-4 раза в неделю.
  • С 4 месяца носите поддерживающий бандаж для живота.
  • Не допускайте перегрева.
  • Следите за пульсом — он не должен учащаться больше чем на 120-130 ударов в минуту.
  • Соблюдайте питьевой режим — лучше всего подойдет негазированная вода комнатной температуры.
  • Будьте внимательны к собственным ощущениям — прекращайте тренировку при малейшем ухудшении самочувствия.

Рекомендации по упражнениям:

  • Обязательно начинайте с разминки и заканчивайте заминкой.
  • Уменьшите нагрузки по сравнению с вашим обычным уровнем — веса постепенно стоит снизить до 50-60%.
  • Во время выполнения упражнений следите за дыханием — усилие всегда необходимо делать на выдохе, а на расслаблении — вдох.
  • Полностью исключите упражнения на пресс и с упором на живот.
  • Из кардионагрузок можно использовать ходьбу на дорожке, легкие упражнения с эллиптическим тренажером и орбитреком.
  • При упражнениях с гантелями сядьте на скамью или на гимнастический мяч.
  • Будьте осторожны с растяжкой, поскольку во время гестации вырабатывается релаксин, который расслабляет мышцы таза, он также ослабляет и остальную мускулатуру.
  • Время занятий: разминка и заминка — по 15 минут, основные упражнения — 30-40 минут, интенсивность не выше средней.
  • Тип упражнений — низкоинтенсивные аэробные нагрузки и силовые упражнения с небольшим отягощением.
Читайте так же:
Бальзам для похудения one two slim

Оптимальный вариант — работа с тренером, который имеет сертификат, разрешающий работу с беременными. Он сможет дать вам рекомендации с учетом вашей физической формы, подготовки и возможностей. Также он сможет отследить соблюдение правил и снизить риски.

Риски, ограничения и противопоказания

Риски

Во время беременности организм женщины претерпевает ряд изменений:

  • В 1 триместре велик риск выкидыша, поэтому в физических нагрузках следует соблюдать осторожность.
  • К 3 месяцу циркуляция кислорода становится более интенсивной, пик приходится на 36 неделю и достигает 25-48%.
  • К 5-6 месяцу венозное давление в ногах увеличивается почти в 1,5 раза, по сравнению с давлением в руках.
  • Почечный кровоток увеличивается на 25-30%.
  • После 27-30 недели возникает недостаток адаптации сердечно-сосудистой системы.

Стоит немедленно прекратить занятия,если вы почувствовали:

  • Боли внизу живота или таза.
  • Кровотечение и потерю жидкости.
  • Головокружение или склонность к легким обморокам.
  • Затрудненное дыхание, одышку.
  • Позывы к схваткам.
  • Затруднения при ходьбе, упадок сил.

Ограничения

Беременным запрещены следующие упражнения:

  • Упражнения со скручиваниями, например, пресс на блоке, кабельные боковые скручивания.
  • Приседания со штангой, подскоками.
  • Прыжки со скакалкой и на месте, махи ногами.
  • Абдоминальные скручивания, планка, обратные гиперэкстензии.
  • Бег и все формы прыжков, а также выпады, тяги, жимы и полные приседания.
  • Резкие наклоны и прогибы туловища, повороты.
  • Вертикальная тяга, подъем прямых ног из любых исходных положений, сгибание и разгибание ног на тренажере.
  • Силовые упражнения со свободными весами — можно травмироваться.
  • Взрывные нагрузки и нагрузки высокой интенсивности — гиперподвижность суставов во время беременности может привести к травме. Поэтому движения нужно выполнять плавно и медленно.
  • После тринадцатой недели следует избегать упражнений, которые выполняются лежа на спине — это необходимо для поддержания нормального венозного притока в ногах.

Противопоказания к занятиям

  • Гипертензия при беременности.
  • Выкидыши в анамнезе.
  • Предлежание плаценты.
  • Угроза прерывания беременности.
  • Аномальное положение матки.
  • Кровотечения во время беременности.
  • Острые лихорадочные состояния.
  • Выраженный гестоз беременных.
  • Выраженное варикозное расширение вен.
  • Систематическое появление схваткообразных болей внизу живота.
  • Гипертонус матки, многоводие.
  • Анемия.
  • Тахикардия и аритмия, хроническая гипотония.
  • Заболевания щитовидной железы.
  • Диабет.
  • Ожирение.
  • Заболевания органов дыхания.
  • Выраженный токсикоз.

Силовые тренировки

Фитнес для беременных

Силовые тренировки стоит проводить 2-3 раза в неделю. Каждое занятие должно состоять из трех частей:

  1. Разминка — 5-10 минут, подойдет медленная ходьба.
  2. Основная часть упражнений с сопротивлением — 20-45 минут, от 4 до 12 упражнений. Нагрузку распределять на основные мышечные группы: икроножные, бицепсы. трицепсы, квадрицепсы, бедра, дельтовидные, грудные и мышцы спины. Применять по 1-3 подхода с 10-15 повторами при средней интенсивности.
  3. Заминка — 5-10 минут, до тех пор пока пульс не придет в норму.

Рекомендуется заниматься под надзором тренера. Основная задача тренировок — сохранение ранее достигнутых результатов. Веса не должны превышать 60% от привычных рабочих значений, которые использовались до беременности.

  • 3 силовые и 2 аэробные тренировки в неделю или меньше.
  • Тип тренировок — сплит и разделение мышечных групп.
  • Использовать умеренно-легкие веса.
  • По 15 повторений в 3 подхода, с паузами по 1,5-2 минуты.
  • Общее время тренировки с разминкой и заминкой — не более 60 минут.
  • Интенсивность не выше умеренно-средней — не должно быть одышки, то есть вы должны спокойно разговаривать.

Примерный сплит на неделю:

  • Понедельник — руки и грудные мышцы.
  • Вторник — аэробная тренировка (плавание, аквааэробика, прогулка).
  • Среда — ноги.
  • Четверг — аэробная тренировка.
  • Пятница — плечи и спина.

Программа тренировок по срокам

На всех сроках необходимо выполнять разминку, также можно использовать дорожку для ходьбы с небольшим подъемом на 10-15 градусов, велосипедный тренажер со спинкой, эллиптический тренажер с невысокой интенсивностью. Пульс не должен превышать 140 ударов в минуту, следить за ним можно с помощью фитнес-трекера со счетчиком сердечных сокращений.

Читайте так же:
Безопасные для здоровья средства для похудения

Фитнес для беременных

Первый триместр

Длится с 1 по 13 неделю. Во время занятий стоит использовать грудной тип дыхания, выдох должен быть длиннее вдоха почти в 2 раза.

  • Упражнения Кегеля.
  • Жим гантелей лежа.
  • Сгибание рук с гантелями сидя.
  • Разгибание рук в тренажере.
  • Отведение рук с гантелями в стороны сидя.
  • Полуприседы из положения стоя.
  • Восхождение на скамейку.
  • Отведение ног в стороны из положения стоя.
  • Расслабляющие упражнения.

Второй триместр

С 14 по 28 неделю.

Примерный план для основной части:

  • Упражнение на растягивание «кошечка».
  • Упражнения для рук.
  • Упражнения для отводящих и приводящих мышц бедра.
  • Неглубокие приседания — плие.
  • Тяга гантели в наклоне.
  • Сгибание рук с гантелями сидя.

Не более трети упражнений можно выполнять в положении стоя — из-за риска развития варикоза.

Третий триместр

В период с 29 до 40 неделю двигательные возможности организма ограничены из-за слабости связочного аппарата ног и большой нагрузки на дыхательную систему. Следовательно, нагрузки должны быть снижены, основная масса упражнений должна приходиться на руки и плечи.

Исключаются наклоны вперед, ограничиваются сгибания в тазобедренном суставе. Рекомендуется выполнять специальные упражнения, которые укрепляют свод стопы, расслабляют и растягивают мышцы тазового дна.

  • Сгибание рук с гантелями по 10 повторений.
  • Отведение рук с гантелями по 10 повторений.
  • Повороты в стороны по 6-8 повторов.
  • Упражнения на растяжку и расслабление.

Домашние тренировки

Заниматься можно и дома, однако в этом случае следует проявить осторожность. Для домашних тренировок стоит предпочесть кардиотренажеры и полностью исключить работу с весами, поскольку вас некому страховать. Также избегайте резких движений, нагрузку увеличивайте постепенно. Любые занятия обязательно начинать с разминки.

Фитнес для беременных

Из тренажеров предпочтительнее велотренажер с высокой спинкой и эллипсоид с небольшим усилием. Беговую дорожку следует использовать только для ходьбы со скоростью 3,5 километра в час. Во время тренировки обязательно следите за пульсом и температурой тела.

В качестве утяжеления в силовых упражнениях можно использовать гантели. Упражнения стоит выполнять в 2-3 серии по 10 повторений. Упор можно сделать на руки и плечевой пояс. Завершать комплекс нужно заминкой.

Лучший вариант тренировок во время беременности — работа с тренером. Он подберет вам индивидуальную программу, даст рекомендации по питанию и будет следить за прохождением тренировки и соблюдением ограничений.

Бассейн при беременности для похудения

РЕЖИМ РАБОТЫ:
с 9.00 до 18.00
без обеда и выходных

Каталог Строительство Обслуживание Статьи Контакты Блог Ранее просмотренные товары Главная Статьи Новый СанПиН по бассейнам 2021 год. Что изменилось?

С 01 января 2021 года введены в действие новые санитарные правила по плавательным бассейнам, которые отменяют собой ранее действовавший СанПиН 2.1.2.1188-03 «Плавательные бассейны. Гигиенические требования к устройству, эксплуатации и качеству воды. Контроль качества» и СанПиН 2.1.2.1331-03 «Гигиенические требования к устройству, эксплуатации и качеству воды аквапарков».

Новые Санитарные правила СП 2.1.3678-20 распространяются на организации, осуществляющие продажу товаров, выполнение работ или оказание услуг – и в том числе на общественные плавательные бассейны и аквапарки (Глава 6 Правил).

Помимо отмененных СанПиН специалисты бассейновой отрасли активно пользуются еще двумя документами:

Статус этих стандартов не изменился – они по-прежнему действуют, но в отличие от санитарных правил, их требования не являются обязательными. Поэтому, очевидно, что по тем положениям, где будет возникать противоречие между ГОСТ и новыми СП приоритет будет отдаваться последним.

Главные изменения

Большинство положений новых правил не противоречит ранее существовавшим нормативам, но есть ряд важных дополнений и изменений в части водоподготовки и обеззараживания воды бассейнов, которые мы считаем нужным отметить.

1. Новая классификация бассейнов

Санитарные правила вводят расширенную классификацию бассейнов и требования к их устройству (Приложение 4 СП 2.1.3678-20):

Площадь зеркала воды, м2

Температура воды, °C

Площадь зеркала воды на 1 чел в м2, не менее

Время полного водообмена, час, не более

(ванна 33,3 * 21 м)

Читайте так же:
Energy diet для похудения как употреблять

(ванна
50 * 25 м
50 * 21 м
25 * 25 м
25 * 21 м
25 * 16 м)

Оздоровительное плавание (индивидуальные и групповые занятия)

Развлекательно-игровые бассейны с аттракционами

в соответствии с проектным решением, при соблюдении обязательных требований

гидроаэромассажные бассейны типа «джакузи», ванны с сидячими местами

в соответствии с проектным решением, при соблюдении обязательных требований

0,8 м и не менее
0,4 м/чел.

Охлаждающий, контрастный бассейн или бассейн для окунаний

для детей дошкольного и младшего школьного возраста, (глубиной до 0,6 м)

для детей младшего, среднего и старшего школьного возраста (глубиной 0,6-1,8 м)

Для детей младшего, среднего и старшего школьного возраста (глубиной 0,6-1,8 м)

Эта классификация отличается от той, что представлена в ГОСТ Р 53491.2-2012 Бассейны. Подготовка воды. Часть 2. Требования безопасности. И как было отмечено выше, приоритет отдается той, что теперь указана в СП.

2. Строгий выбор технологии обеззараживания

Санитарные правила формулируют требования к системам обеззараживания воды таким образом:

«п. 6.2.19. Для бассейнов всех видов назначения в качестве основных методов обеззараживания воды должны быть использованы хлорирование, бромирование, а также комбинированные методы: хлорирование с использованием озонирования или ультрафиолетового излучения, или бромирование с использованием озонирования или ультрафиолетового излучения.»

Таким образом, исключается ранее существовавшая возможность использования в общественных бассейнах альтернативных методов обеззараживания воды при условии подтверждения безопасности и эффективности выбранной технологии.

3. Уровень свободного и связанного хлора

Требование к остаточному содержанию свободного и связанного хлора звучит так:

«6.2.20. При хлорировании воды уровень свободного (остаточного) хлора должен быть не менее 0,3 мг/л (для комбинированного метода очистки — не менее 0,1 мг/л), связанного хлора — не более 0,2 мг/л, а водородный показатель (pH) должен быть в диапазоне 7,2-7,6.»

В отличие от ранее существовавших требований, новый СП ограничивает только нижний предел концентрации свободного хлора, одновременно вводя ограничение по связанному хлору – который ранее не входил в перечень контролируемых показателей.

4. Допустимые уровни химических веществ

Прямых указаний по допустимым уровням содержания других химических веществ в воде бассейна в новых СП нет, а п. 6.2.27 содержит следующее:

«6.2.27. В процессе эксплуатации бассейна пресная или морская вода, находящаяся в ванне, должна соответствовать гигиеническим нормативам.»

На какие в таком случае ориентироваться значения, и о каких гигиенических нормативах идет речь в п. 6.2.27?

И тут появляется второй документ, который был утвержден 28 января 2021 и вступает в силу с 01.03.2021г. – СанПиН 1.2.3685-21 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания».

Этот огромный документ (почти на 500 стр.) создан в рамках «законодательной гильотины» и призван сократить количество взаимно дополняющих, расширяющих и дублирующих друг друга бесконечных СанПиН и ГН. Своим введением он отменяет около 120 нормативных документов и, в частности, СанПиН 2.1.4.2580-10 Питьевая вода. Гигиенические требования к качеству воды централизованных систем питьевого водоснабжения. Новый СанПиН объединяет в себе требования к параметрам воздуха, воды, почвы, микроклимата и в том числе содержит указания по параметрам воды плавательных бассейнов и аквапарков.

Основные изменения по контролю содержания химических веществ в воде бассейнов:

Проанализировав новые требования к ПДК химических веществ, можно сказать, что основные и самые значительные изменения коснулись хлора и побочных продуктов хлорирования и связаны с печальной статистикой прошлых лет по массовым отравлениям в бассейнах:

1. Серьезное ужесточение требований по связанному хлору – 0,2 мг/л.

В ранее действовавшем СанПиН этот показатель вообще не входил в программу производственного контроля и упоминался только в п. 3.8.6 – где давался максимальный уровень 2 мг/л для бассейна после перерыва в работе. Теперь норматив стал строже в 10 раз.

2. Ужесточение требований по хлороформу – с 0,1 до 0,06 мг/л.

Ниже в таблице мы объединили все требования к воде, которые фигурировали в упомянутых выше документах, чтобы проанализировать изменения и понять, чем руководствоваться сейчас.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector