Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вред и польза автоматических массажеров для здоровья

Вред и польза автоматических массажеров для здоровья

Массаж – отличный способ расслабиться, снять напряжение в мышцах, поднять настроение. Многие посещают специалиста для того, чтобы оставаться красивыми и здоровыми несмотря на интенсивный ритм жизни.

Но что делать, если нет времени или возможности записаться на сеанс? Если захотелось позаботиться о себе во время путешествия или дома после работы? Можно вызвать массажиста на дом, а можно воспользоваться компактным, удобным устройством – механическим электрическим вибромассажером.

Прибор отличается небольшими размерами, поэтому его удобно брать с собой. Большинство моделей имеют расширенный функционал, подходят для разных участков тела, работают в нескольких режимах. Появившись сравнительно недавно, аппараты быстро стали популярными, востребованными для повседневного ухода и лечения людей.

Однако многие задумываются о том, безопасны ли такие электроприборы для здоровья. Отзывы покупателей в интернете неоднозначны, а у профессионалов противоречивые мнения. Проанализировав лучшие массажеры для тела, мы подготовили полный перечень преимуществ и возможных недостатков.

Польза

Даже простой массаж стоп несет массу пользы для самочувствия человека. Это наиболее востребованная процедура в салонах красоты. Ее часто добавляют в ежедневный уход за своим лицом и телом. Современные устройства обеспечивают полноценный комплекс, включающий в себя не только механическое массирование, но и воздействие импульсами, ИК-излучением, очищением кожи.

Аппаратный вибромассажер обеспечивает:

  • длительную эффективность, которая существенно выше, чем у ручных манипуляций, ослабевающих со временем;
  • доступность самомассажа независимо от времени, места;
  • экономия на услугах массажиста;
  • возможность регулярно использовать этот способ ухода за собой;
  • наличие множества программ для различных целей: улучшения кровообращения, борьбы с целлюлитом, лишним весом, снятия тонуса мышц, расслабления.

Позитивное влияние на здоровье

Ассортимент массажеров очень большой: ванночки для гидромассажа, роликовые, компрессионные лимфодренажные, ручные. Все они делятся на подвиды: для глаз, головы, лица, шеи, предплечий, спины, живота, талии, рук, голеней, ступней. Они качественно прорабатывают участки тела, не уступая действиям квалифицированному профессионалу. Существуют и универсальные модели.

Все они полезны для здоровья:

  • Ощущение удовольствия, максимального расслабления. Это позволит снять напряжение, восстановить силы: как физические, так и моральные. Массаж поднимает настроение, дарит позитивные эмоции.
  • Это эффективный метод борьбы с нарушениями сна. Он становится более глубоким, спокойным, длительным.
  • Если массировать затекшие мышцы, можно снизить болевые ощущения. Таким образом борются с головными болями.
  • Улучшается кровообращение, стимулируется отток лимфы. Все это уменьшает отеки, проблемы кровеносной системы.
  • Мышцы становятся более эластичными, легче восстанавливаются после тренировок. Аппаратный массаж эффективен для реабилитации после травм.
  • Улучшается цвет лица, разглаживаются морщины, выводятся токсины из организма.

Для профилактики и лечения многих заболеваний, включая артрит, лучше купить специальный прибор и регулярно его использовать. Так для борьбы с плоскостопием используются гидромассажные ванночки с зубчатым днищем. Массаж в сочетании с водой делают кожу приятной на ощупь, пятки мягкими, без трещинок.

Однако иногда самомассаж не только не приносит пользу, но и негативно влияет на самочувствие человека. А порой несет серьезную угрозу здоровью. Причин такого положения вещей может быть несколько:

  • ошибка при выборе типа массажного прибора;
  • наличие противопоказаний по здоровью;
  • неправильные действия устройством;
  • неэффективность может заключаться в недостаточном количестве проведенных сеансов;
  • излишняя интенсивность или длительность процедуры.

Перед тем, как использовать массажер, важно не только изучать обзоры лучших предложений, но и придерживаться инструкции, консультироваться с лечащим врачом.

Негативное влияние на здоровье

Неумелые действия могут привести к существенному ухудшению здоровья: появлению головных болей, нарушению кровеносной системы, отрывам тромбов, проблемам с мышцами, костями. Люди, имеющие следующие проблемы, должны воздержаться от массажа или делать его только у специалистов.

  • Нельзя массажировать тело при тромбофлебите. Проявляйте осторожность при тромбозе и варикозе. Может возникнуть резкое ухудшение состояния.
  • При наличии воспалений и высокой температуры запрещены любые виды массажей.
  • Кожные заболевания: акне, высыпания, порезы, дерматиты, экземы. Они могут распространиться по всему телу через попадание инфекции в кровь.
  • Проблемы с сосудами головного мозга.
  • Заболевание гемофилией, онкологией.
  • Грыжи с риском возникновения кровотечений.
  • Повышенное или пониженное давление.
  • Сердечная, легочная недостаточность.
  • Чрезмерное психическое возбуждение.
Читайте так же:
Бандаж для тела при похудении

С большой осторожностью делают массаж беременным, кормящим женщинам из-за наличия токсикоза, инфекций, отклонений с артериальным давлением, отеков, варикозного расширения вен, болей в пояснице.

Как избежать негативных факторов

Для того, чтобы избежать плохих последствий, необходимо придерживаться простых правил.

  1. Изучите инструкции конкретного аппарата, убедитесь в том, что в списке нет противопоказаний, которые запрещали бы вам делать самомассаж.
  2. При наличии любых проблем со здоровьем проконсультируйтесь с врачом.
  3. Перед курсом косметического массажа лица сделайте гигиеническую чистку, вылечите воспаления, если таковые имеются.
  4. Желательно выбирать массажер, который будет специализироваться на тех участках, с которыми есть проблемы.
  5. Подбирайте модель, которая будет эффективной для каждого конкретного случая. Обращайтесь за помощью к специалисту.
  6. Внимательно читайте инструкцию, соблюдайте время проведения процедуры, степень нажима, массажную технику.

При соблюдении таких простых правил можно быть спокойным – аппаратный массаж принесет исключительно положительные эмоции и изменения тела.

Какие упражнения делать с эспандером Бабочка?

Сумасшедший ритм работы не позволяет многим женщинам посещать фитнесс и спортивные залы. Тем не менее, существует тренажер для домашних занятий для поддержания мышц в тонусе. Эспандер бабочка — компактный и эффективный тренажер для домашних тренировок мышц посредством принципа упругого силового сжатия (деформации). Эспандер бабочка и регулярные упражнения с ним позволяют проработать мышцы бицепса бедер, трицепса, плеч, рук, пресса, верхней части спины.

Эспандер бабочка состоит из:

  • Пружинистой «головки»,
  • 2-х полукруглых рычагов (крыльев), развернутых в противоположные стороны.

Выполнены детали из неопрена, т.к. он не скользит и не травмирует кожу во время тренировок.

Функции эспандера бабочка

Тренажер бабочка в домашних условиях женщинам можно использовать для зарядки. Также он помогает:

  • снять усталость и напряженность шейных мышц, плечевых мышц, спины,
  • подтянуть мышцы живота, придать ему большую рельефность,
  • сбросить лишний объем в области живота, на внутренней поверхности бедра,
  • подтянуть ягодицы, придать им соблазняющий вид, сформировать так называемую «бразильскую попу»,
  • проводить профилактику остеохондроза и артроза.

Правила тренировок с эспандером бабочка

Занимаясь самостоятельно с помощью эспандера бабочка, необходимо учитывать и соблюдать ряд правил:

  1. Для достижения заметного эффекта занятия должны быть регулярными.
  2. Длительность тренировки как минимум по 30 минут в день. Тренировку можно разделить на несколько подходов, например, выполнить упражнения 10 минут, затем в течение дня еще 2 подхода по 10 минут каждый.
  3. Нагрузку увеличивать постепенно с привыканием мышц. Количество повторений рассчитывается индивидуально для каждой женщины, иногда можно сделать 2-3 упражнения через силу.
  4. Перед началом тренировки на эспандере бабочка нужно сделать 5-минутную разминку, чтобы мышцы успели разогреться. Если не выполнить разминку, то мышцы растянутся, после тренировки появятся растяжение связок, боли в мышцах, возможно даже появление судорог.
  5. Совместно с упражнениями стоит придерживаться правильного питания, увеличить в рационе количество белковой пищи, овощей и свежих несладких фруктов.
  6. На эспандере бабочка выполнять упражнения необходимо за 1 час до и через 2 часа после еды.
  7. После завершения тренировки с эспандером можно сделать упражнения на растяжку тренируемых мышц, выполнить несколько упражнений из йоги. Они помогут восстановить эластичность связок и мышц, избежать их болезненности и напряженности (крепатуры).

эспандер для бедер бабочка упражнение

Упражнения с эспандером бабочка

Для бедер и ягодиц

С эспандером бабочка, выполняя комплекс упражнений для бедер и ягодиц, можно добиться заметного улучшения их внешнего вида, укрепления, а также заметного похудения этих зон. Чтобы проработать внутреннюю поверхность бедер, женщинам рекомендуются следующие упражнения:

  1. Присев на стул, согнуть ноги под углом 90 ° и упереть стопы в пол. Расположить эспандер бабочка между колен так, чтобы открытие тренажера происходило вверх. Медленно сжимать и разжимать ноги, стараясь полностью свести колени вместе. Спина должна быть прямой, живот втянут. На вдохе эспандер разжимается, а на выдохе сжимается. Выполнять по 35 – 50 раз, 2-3 подхода.
  2. Присев на пол, для обеспечения устойчивости и жесткости зафиксировать стопы (опираясь о диван, журнальный столик, комод или тумбу), а колени развести в стороны. Расположить эспандер бабочка между бедер в таком положении, чтобы открытие происходило вверх. Медленными движениями сжимать эспандер мышцами бедер, слегка напрягая их. На вдохе разжимать эспандер, а на выдохе снова сжимать его. Спина должна быть прямой, не сутулой, подбородок прижат к шее. Выполнять по 35-40 раз в 3-4 подхода.
  3. Расстелить на полу спортивный коврик (каремат) и лечь на бок, подперев рукой голову. Поместить эспандер бабочка между колен и медленными движениями сводить и разводить колени, стараясь как можно дальше разогнуть эспандер и сомкнуть колени. Повторить по 40 повторов 3-4 подхода.
  4. Лечь на спину на спортивном коврике. Ноги согнуть в коленях под углом 60 ° и упереть стопы в пол. Зажать «бабочку» бедрами. На вдохе медленно разжимать эспандер, а на вдохе сжимать его, пытаясь полностью свести колени вместе. При этом руки вытянуты вдоль тела, живот втянут, голова шея расслаблена, голова лежит на коврике, дыхание ритмичное. Достаточно по 40-50 раз в 3-4 подхода.
  5. Стоя на коленях, упереться руками в пол, расположить тренажер с внешней стороны бедер. На выдохе медленно выполнять махи ногами в сторону, разжимая тренажер, на вдохе вернуться в исходное положение. Для эффективности достаточно 35-40 повторов в 3-4 подхода.
Читайте так же:
Fire feat для похудения

Выполняя с эспандером бабочка комплекс упражнений для бедер и ягодиц 3-4 раза в неделю, можно добиться заметного эффекта уже через 2 недели тренировок, уменьшить объем бедер и похудеть в данной зоне.

Для пресса

Подтянуть и укрепить мышцы пресса, сделать его рельефным и похудеть в талии поможет эспандер бабочка и комплекс упражнений с ним, специально разработанный для данной зоны.

  1. Лечь на спину на спортивный коврик. Ноги согнуть в коленях под углом 90 °, ступнями опереться в пол. Расположить тренажер «бабочка» между бедер таким образом, чтобы одно «крыло» тренажера располагалось в середине между бедрами, а второе его «крыло» было направлено вверх и находилось перед глазами. Медленно отрывая плечи от пола на 10 сантиметров, стараться сделать скручивание верхнего пресса, поджимая его к коленям. На выдохе приподнимать плечи, а на вдохе медленно возвращаться в исходное положение. Поясница должна быть прижата к полу, а живот втянут и напряжен. Выполнить по 20 медленных скручиваний в 3-4 подхода.
  2. Расположить тренажер на полу, чтобы открытие его выполнялось наружу, от женщины. Присев на полу под углом 45°, руками упереться в пол позади спины. Положить ноги сверху на эспандер бабочка. На вдохе раскрыть эспандер, а на выдохе стараться полностью сомкнуть его. Выполнить по 40 раз в 3-4 подхода.

Чтобы похудеть в талии (ягодицах) и накачать пресс с помощью эспандера бабочка, необходимо выполнять комплекс упражнений 4-5 раз в неделю. Заметный результат можно увидеть через 7-8 занятий.

Для груди

Упражнения для груди дополнительно воздействуют на спину, руки, плечи, предплечье.

  1. Обхватить руками тренажер «бабочка» и поднять руки на уровень плеч. Медленно разжимать и максимально сжимать его, подключая при этом только силу рук и мышцы груди. Выполнять по 20-30 раз в 3-4 подхода.
  2. Встать прямо, вытянуть одну ногу назад и развернуть под углом 45 °. Обхватить «бабочку» руками за спиной, придерживая его за рукоятки. На вдохе медленно «открывать» его, а на выдохе сомкнуть его. Плечи не поднимать, шея должна быть расслаблена. Задействованы и работают только мышцы рук и груди. Сделать 3-4 подхода по 45 повторений.
  3. Встать прямо, взять в руки эспандер бабочка за рукоятки и вытянуть его вверх над головой, что он открывался вверх наружу. Руками разжимать его на вдохе и сжимать на выдохе 10 раз по 3-4 подхода.
Читайте так же:
Energy diet для похудения как употреблять

Данные упражнения тренируют руки, подтягивают мышцы в области предплечий и способствуют похудению данной области.

С эспандером бабочка можно выполнять такой комплекс упражнений: выпады (вперед, в стороны – располагая инвентарь между бедер), жим руками, приседания. Стоит помнить, что этот комплекс не разновидность силовых упражнений, а дополнительная гимнастика для похудения, развития выносливости, гибкости и баланса.

Он прекрасно развивает сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует укреплению иммунитета.

Эспандер бабочка и регулярные упражнения с ним – незаменимый помощник для домашних тренировок. Правильно и качественно занимаясь по 45 – 60 минут в день, можно проработать и заметно улучшить состояние таких обычно проблемных для женщин зон, как грудь, бедра, ягодицы, пресс.

Статья проверена и одобрена Мосаловой Юлией Игоревной, специалистом по адаптивной физической культуре — см. авторы сайта

Миостимулятор – бабочка для похудения

Миостимулятор – бабочка для похудения

Каждый человек хочет хорошо выглядеть. Не так ли? Некоторые хотят, но ничего не делают, а некоторые проявляют какие-либо старания и усилия, но у них ничего не выходит. Это не страшно, просто нужно немного откорректировать алгоритм действий. Люди с лишним весом мечтают обрести идеальную фигуру, но при этом не хотят проводить часы в тренажёрном зале, а у многих попросту нет возможности этим заниматься. Для таких людей и создан удобный и практичный прибор, под названием бабочка. Называется он так из-за того, что его конструкция напоминает крылья всем известного насекомого, которыми он соприкасается с телом человека. На этих крыльях специальная липучая поверхность, благодаря которой прибор держится на коже. Работает он только от двух батареек, он не имеет никаких шнуров и не требует подключение к электросети. Поэтому использование такого аппарат весь практичная у удобная находка!

Принцип работы устройства
Миостимулятор «бабочка для похудения» по своему принципу работы не отличается от любых других миостимуляторов – он действует на мышцы человека, посылая слабые электрические импульсы к ним. Мышцы под воздействием импульсов начинают работать, сокращаясь и расслабляясь, что и происходит с ними при любых физических нагрузках. Но, кроме своего прямого эффекта, направленного на мышечные ткани человека, «бабочка для похудения» создает и ряд дополнительных полезных эффектов для организма. Он улучшает циркуляцию крови, ускоряет обмен веществ, снимает боль, убирает усталость и улучшает внешний вид кожных покровов. Из-за чего в местах прикладывания прибора убавляется количество жировых клеток, а мышцы и ткани, стают упругими и эластичными.

На сколько кг вам нужно похудеть?



Отличительные качества и недостатки
Каждый прибор и каждая вещь имеет свои плюсы и минусы. «Бабочка для похудения» — не исключение из этого правила. Очевидными положительными качествами прибора являются его низкая стоимость, простота использования и практичность. Сидя дома возле компьютера или телевизора, готовя ужин, убирая или проводя свободное время с друзьями, вы без проблем можете использовать массажер. Способствует этому и тот факт, что данное устройство работает на батарейках и не требует подключения к сети электропитания. Но, несмотря на все положительные качества, есть и несколько минусов. Один из них – это достаточно низкая мощность прибора. Профессиональные массажное оборудование обладает намного более сильной интенсивностью работы, чем, работающий на батарейках, миостимулятор. Но для использования таких приборов нужно посещать салоны красоты или спортивные центры, на что у многих не хватает времени.

Читайте так же:
Банановый напиток для похудения

Миостимулятор Бабочка

Что с ней делать вообще?
А «бабочку» можно взять с собой как на работу, так и на прогулку или в путешествие.
Благодаря правильному сочетанию пользования прибором и физическими занятиями вы сможете добиться желаемого результата. Ваше тело будет здоровым, полным силы и энергии. Оно приобретет более привлекательный вид, а проблемные участки станут менее или вовсе незаметными. Вы забудете об усталости после рабочего дня и сможете легко расслабиться, занимаясь любимым занятием. Полученный результат зависит только от вас, а миостимулятор поможет вам этого добиться.
Пользуйтесь манипуляторами для мышц и будьте здоровы!

Миостимулятор Butterfly

Миостимулятор Butterfly для похудения – это электронный переносной пульсовый массажер Бабочка для ваших мышц. Создан для стимуляции мышц простым расслабляющим электронным импульсом. Оказывает постепенное освобождение от мышечной боли, восстанавливает их от усталости и улучшает кровообращение. Является уникальным помощником в похудении – устраняет жировую прослойку с помощью электростимуляции. Компактный размер позволяет использовать его в любом месте и в любое время.

Содержит 4 светодиодных фонаря: L1, L2, L3, L4; 10 опций интенсивности, 6 режимов работы, кнопки с хромированным покрытием. Работает от 2 батареек CR2032, имеет руководство пользователя по эксплуатации. Размер изделия составляет 110×80 мм. Butterfly Massager имеет перезаряжаемый аккумулятор и беспроводной блок питания. Производитель уверяет нас, что когда он прикреплен к животу, он отправляет электрические импульсы в среднюю прослойку подкожного жира, делая живот твердым, плоским и упругим. Компания, которая выпускает миостимулятор Butterfly Massager для похудения, как сообщается, выходит из бизнеса и не имеет рейтинга или аккредитации. Странное событие для столь эффективного продукта, не правда ли? Насколько заверения производителя об эффективности миостимулятора соответствуют действительности? В то время как прошла информация, что Butterfly Massager является их последним продуктом.

Как работает миостимулятор Butterfly Massager

Тренажер для похудения работает на основе электронной стимуляции мышц. Он посылает минутные электрические импульсы вашему телу, чтобы имитировать сокращение и расслабление мышц. Как свидетельствуют отзывы про миостимулятор Бабочка, он предназначен для увеличения кровообращения, уменьшения жировых отложений и тонуса мускулатуры на основе целевого применения. Миостимулятор для мышц Бабочка, массажер целевых областей, при ежедневном использовании провоцирует потерю жира и обеспечивает мышечное тонизирование.

Видео

Он называется «Butterfly» (англ. «бабочка»), потому что массажер действительно похож на бабочку, словно она приземлилась на ваш животик. Существует основной блок, который доставляет свой импульс, прикрепленный с использованием липких «тонирующих» подушечек в форме бабочек, которые, как указано в инструкции, могут использоваться до 30 сеансов.

Важная информация: «Секрет» миостимулятора Баттерфляй – это технология ЭСМ, которая, по утверждению производителя, посылает пульсации легких электронных импульсов в мышцы, заставляя их сжиматься и расслабляться. Утверждается, что эта процедура может полностью заменить тренировку.

Чтобы использовать тренажер Бабочку для похудения, необходимо зарядить блок питания ЭСМ, прикрепить к пэду, как указано в инструкции, снять пластиковый экран и поместить весь блок в центр брюшной области. Вы также можете размещать его в других областях, чтобы «прокачивать» отдельные мышцы. Нажмите кнопку, которая включает устройство, и выберите из 6 программ (от Warm-Up / Beginner до Expert Iron Man), которые будут определять повторение и длительность импульса сигнала ЭСМ. Затем отрегулируйте уровень интенсивности от 1 до 10. (Рекомендуется начинать с низкого уровня интенсивности для самого мягкого массажа и постепенно увеличивать нагрузку для глубокого массажа).

В комплект тренажера для похудения Butterfly Massager входит:

  • Перезаряжаемый блок для электронной стимуляции (ЭСМ);
  • 4 многоразовые, моющиеся тонировочные накладки;
  • USB-зарядное устройство;
  • Пособие по тренировкам;
  • 60-дневная гарантия.
Читайте так же:
Батончик corny при похудении

Следите за тем, как ваши мышцы будто подергиваются миостимулятором. Вы можете поместить устройство под одежду и отправиться по своим делам, в то время как Баттерфляй делает свое дело.

Цены, доставка и возврат

Тренажер Butterfly Massager для пресса можно купить на официальном сайте компании, цены в зависимости от страны:

  • Россия – 990 руб.;
  • Казахстан – 11990 тенге;
  • Белоруссия – 37 руб.;
  • Молдова – 449 леи;
  • Украина – 490 гривен.

В момент заказа вы можете приобрести дополнительный тренажер Butterfly для похудения и они отменят плату за доставку. Перед заказом спросите у консультанта как пользоваться миостимулятором и что нужно дополнительно приобретать, чтобы начать его использование (батарейки, контактный гель). Сообщается о 60 днях гарантии, чтобы попробовать устройство, и если вам это не понравится, вы сможете отправить его обратно.

Является ли Butterfly Massager мошенничеством?

Вот несколько важных вещей, которые нужно знать. Было показано, что технология электронной стимуляции помогает укрепить мышцы после того, как у пациентов был изнурительный инсульт или операция.

Обратите внимание: Врачи иногда используют этот тренажер, чтобы помочь с мышечными спазмами и предотвратить атрофию. Нет никаких медицинских доказательств, что технология ЭСМ предоставит вам рельефный пресс.

Кроме того, хотя этот аппарат может похвастаться тем, что он был «проверен FDA», это статус сильно отличается от «одобренного FDA», который должен принимать более строгие рекомендации, необходимые для сертификации по стандарту FDA. Другими словами, миостимулятор не имеет доказанных преимуществ для похудения, но может стать забавным развлечением, если у вас есть для этого свободные деньги.

Показания и противопоказания

Тренажер Баттерфляй для похудения абсолютно безопасен, и нет никакого риска получить разряд тока или другую неприятность, связанную с электричеством. Поэтому противопоказаний у тренажера нет.

Следует использовать его до 15 мин за сеанс, если вы преследуете следующие цели применения:

  • массаж плеч, талии, спины и расслабление тела;
  • стимулирование циркуляции крови для здоровья мышц;
  • повышение физической нагрузки на мышцы;
  • поддерживание своей физической формы.

Сколько держать массажер Бабочку на каждой группе мышц зависит от терапевтического эффекта, который необходим. Не ждите от него, что после 15 мин использования на вашем прессе вырастут кубики. Скорее всего, максимум пользы, на которую способен данный аппарат – это разогнать кровообращение, улучшая тем самым циркуляцию крови, что, несомненно, полезно для здоровья. Однако упражнения для живота, когда вы, к примеру, сильно смеетесь, будет большей нагрузкой для пресса, чем использование Баттерфляй.

Отзывы

Виолетта, 25л.: Тренажер Бабочка для похудения отлично помогает мне для массажа шеи и плеч. При сидячем образе жизни, когда день проходит за письменным столом эти части тела отекают и бывает я чувствовала дискомфорт. Теперь неприятные ощущения уши, негромкий шум Бабочки позволяет использовать ее прямо во время рабочего процесса.

Александра, 21г.: Я похудела с тренажером Баттерфляй на 5 кг. Дополнительно диетолог разработал для меня диету, и я посещала спортзал, однако я думаю, что заслуга бабочки в этом тоже есть, так как я ее накладывала на самые проблемные места, которые теперь выглядят великолепно.

Олег, 41г: Подарил тренажер Бабочку жене на день рождения. Это был мой сюрприз и некоторая неожиданность для жены. Мы вместе испробовали ее на себе. Делали 3-4 подхода в день по 15 мин, жена занималась чаще. Использовала ее при готовке, а я при просмотре ТВ. Кажется, что массажер Бабочка мне лично не помог, хотя жена довольна и пользуется им регулярно.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector