Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Немного эндокринной гинекологии. Гормональный тип (фенотип) женщины

Немного эндокринной гинекологии. Гормональный тип (фенотип) женщины

Мурзаева Ирина Юрьевна

Гормональный тип, а вернее фенотип — это строение женского тела в зависимости от преобладания того или иного полового гормона в организме. Владея этой информацией можно лучше узнать особенности своего тела, подбирать гормональную контрацепцию и просчитывать её побочные действия.

Всего ранее выделяли 3 женских фенотипа, но я бы сказала всё же, что их 5.

Этрогеновый фентип (тип 1), сбалансированный фенотип (тип 2), прогестероновый фенотип (тип 3) ранее считалось прогестероновый/андрогенный, но я бы по –клиническим наблюдениям выделила андрогеновый фенотип в отдельную форму (тип 4). Кроме того гипоэстрогеновый тип выделяют в отдельную группу (с недостатком этрогена).

Эстрогеновый фенотип (то есть гиперэстрогеновый фенотип): научно-жировой тип, эндоморфный. Преобладает гормон -эстрадиол.

Это женщины с типом фигуры «груша», с выраженным развитием бёдер, молочных желез, что делает их склонным к явлениям мастопатии и фиброаденоматоза груди. Склонны к ожирению, с образованием желчно-каменной болезни. Для них характерна хорошая кожа, без акне, но немного сухая, тонкая, иногда вьющиеся волосы на голове.

Гирсутизм (рост волос активно на лице, животе, спине, бёдрах) и гипертрихоз (рост волос более активный на предплечьях и голени) для них не характерны — это что касается русских женщин, у женщин других национальностей — зависит от степени выраженности оволосения в семье – может присутствовать конституциональный гипертрихоз.

Женщины этого типа среднего роста, с высоким тембром голоса и «миловидной внешностью». Со склонностью к ПМС (по типу «истерии» и плаксивости). Менструальный цикл часто регулярен или задержки не превышают 60 дней (то есть нарушения по типу нехватки прогестрона-гиполютеинизм), цикл может быть обильным, со склонностью к гиперплазии эндометрия в перименопаузе — при наличии ожирения.

Приём Дюфастона переносят хорошо (имеют на него «классический тип реакции» — с началом менструаций через 3-6 дней после отмены препарата).

По характеру это больше «женщины-любовницы», активны (больше холерики), нуждающиеся в постоянном мужском внимании.

Склонны к миомам матки, образованию фолликулярных кист и варикозному расширению вен. Беременеют быстро, но беременность может осложняться недостатком прогестерона и угрозами прерывания. Им хорошо подойдут КОК с гестоденом, дезогестрелом, левоногестрелом (Микрогинон, Линдинет-20 и др.) Могут долго иметь приливы после наступления менопаузы, иногда всю жизнь.

Сбалансированный фенотип, своего рода «Идеальная женщина» ;). Эстрадиол/прогестерон сбалансированы по фазам цикла.

Строение тела пропорциональное, кожа чистая, нормальной влажности и жирности. Волосы густые, плотные. Меструации имеют регулярные, ПМС не характерен или выражен незначительно. Голос сопрано. Гирсутизм нехарактерен, может быть небольшой гипертрихоз – больше конституциональный. Беременеют и вынашивают без проблем.

Из КОК подойдут – трёхфазные КОК с дезогестрелом и гестоденом. (Три-мерси, Марвелон, Линдинет-20 и др.)

Прогестероновый фенотип. Научно ещё называют костный, эктоморфный. Преобладает прогестерон.

Это женщины со следующим типом фигуры: развиты как плечи, так и бёдра равномерно, «спортивный тип фигуры», распределение подкожной клетчатки равномерно, иногда по андроидному (мужскому) типу (это при ожирении, то есть отложение жировых масс в верхней части живота и спине). Кожа склонная к жирности (жирной себорее) как лица, так и волосистой части головы. Акне бывают, единичные.

Голос чаще низкотембровый, типа меццо-сопрано, склонность к контральто (если женщина высокорослая). Есть небольшой гипертрихоз, особенно у высокорослых женщин и гирсутизм (зависит от национальности).

Рост обычно выше среднего (больше зависит от генетических особенностей) , молочные железы умеренно развиты, больше с преобладанием жировой, а не железистой ткани. Поэтому мало склонны к мастопатии. Менструации – чаще скудные, или оч. короткие или затяжные, до 7 дней. ПМС бывает, но со склонностью к меланхолии и плаксивости, отёкам.

Приём дюфастона (по показаниям) может усилить проявления ПМС и отёчности. Реакция на Дюфастон может быть «неклассической» — менструации не начинаются через 7 дней после курса препарата (вызвано предварительной нехваткой эстрогенов). По характеру больше сангвиники, тип «женщины-матери» — с потребностью в заботе об окружающих.

Сексуальную активность проявляет чаще только при наличии объекта любви, при его отсутствии может быть сексуально неактивна, что отличает её от женщин эстрогенового типа. Поэтому и менструальный цикл часто у женщин прогестеронового типа нерегулярен, иногда складывается тенденция, что если есть регулярные половые отношения – менструальный цикл регулярен (стимулируется выработка эстрогенов), нет – цикл нерегулярный. Поэтому беременеет не сразу – после определённого времени регулярных сексуальных отношений, вынашивает без угроз (это, естественно, теоретически, исходя из активности гормона прогестерона), но склонна к большим прибавкам веса!

Склонна к инсулинорезистентности и набору веса, также и после родов. Хорошо подойдут КОК с диеногестом и дроспиреноном. (Ярина, Джес, Бонадэ и др.)

Андрогеновый фенотип. Мышечный или мезоморфный.

Женщина выглядит в зависимости от преобладания андрогенов (мужских гормонов) из яичников или надпочечников.

Надпочечниковая гиперандрогения (преобладает 17-ОН прогестерон, андростендион или ДГА-С) — это высокая женщина, астеничная (худощавая) , «мышечного типа», со слабо развитой подкожной клетчаткой. «Мальчишеский тип фигуры», молочные железы развиты слабо, кожа со склонностью к жирности, акне- не выражены. Пример – современные супер-модели.

Сексуально умеренно активна, беременеет не сразу, вынашивает с угрозами прерывания. Менструальный цикл чаще нерегулярный. Голос низкий.

Женщина с преобладанием яичниковых андрогенов (или при смешанной секреции, преобладанием общего/свободного тестостерона) — невысокого роста, с выраженным плечевым поясом, жирностью кожи и угревой болезнью, гирсутизмом и гипертрихозом. Молочные железы развиты умеренно. Голос низкий по типу меццо-сопрано. Беременеют с трудом, вынашивают с угрозами. Сексуально очень активны (тестостерон — основой гормон сексуальной активности). К ПМС не склонны, так как нерегулярная овуляция, которая и является «залогом» ПМС.

Читайте так же:
Бамбуковое волокно для похудения

Если страдают ожирением, часто с явлением гиперинсуленизма и нарушением обмена углеводов, то хорошо худеют при правильно подобранной физической нагрузке, но есть риск «перекачать» мышцы. Поведение женщин по типу «свой парень».

Пример — женщины синдромом СПКЯ. Хорошо подойдут КОК с ципротерон ацетатом, дроспиреноном и диеногестом. (Диане-35, Ярина, Клайра … и др.).

Гипоэстрогеновый фенотип – это женщины или высокие или низкие (зависит генетически), инфантильного строения – маленькая грудь, непропорционально длинные руки и ноги, кожа тонкая, «пергаментная», быстро-устающие. ПМС не характерно. Менструальный цикл нарушен вплоть до аменореи – задержек до 6-12 мес. Менструации болезненны. Поведение «девочки–подростка». Голос высокий, бедный обертонами. Либидо резко снижено или отсутствует, если одновременно присутствует нехватка андрогенов. Наступление беременности проблемно. Пример – девушки с анорексией.

Показаны – гормонозаместительная терапия, КОК трёхфазные, КОК с левоногестрелом.

Возможно сочетание нескольких фенотипов.

К 2011-2015 году появилась информация, что в период перименопаузы может сформироваться и 6 фенотип ;): андрогендефицитный (по Апетову С.С.) в надпочечниках падает уровень андрогенов, что тоже имеет свои последствия — снижение мышечной силы и выносливости, скудность подмышечного и лобкового оволосения, выпадение волос на голове, постепенный непропорциональный набор веса в области талии. Резкое снижение либидо. Коррекция этих явлений может потребовать гормонозаместительной терапии.

По информации, полученной по клиническому исследованию куда вошло 300 женщин — преобладает 1 тип женщин.

*В процессе написания — проанализированы 6 классификаций.

Важно! Обращение администрации сайта о вопросах в блоге:

Уважаемые читатели! Создавая этот блог, мы ставили себе цель дать людям информацию по эндокринным проблемам, методам диагностики и лечения. А также по сопутствующим вопросам: питанию, физической активности, образу жизни. Его основная функция – просветительская.

В рамках блога в ответах на вопросы мы не можем оказывать полноценные врачебные консультации, это связано и недостатком информации о пациенте и с затратами времени врача, для того чтобы изучить каждый случай. В блоге возможны только ответы общего плана. Но мы понимаем, что не везде есть возможность проконсультироваться с эндокринологом по месту жительства, иногда важно получить еще одно врачебное мнение. Для таких ситуаций, когда нужно более глубокое погружение, изучение медицинских документов, у нас в центре есть формат платных заочных консультаций по медицинской документации.

Как это сделать? В прейскуранте нашего центра есть заочная консультация по медицинской документации, стоимостью 1200 руб. Если эта сумма вас устраивает, вы можете прислать на адрес patient@mc21.ru сканы медицинских документов, видеозапись, подробное описание, все то, что сочтете нужным по своей проблеме и вопросы, на которые хотите получить ответы. Врач посмотрит, можно ли по представленной информации дать полноценное заключение и рекомендации. Если да, вышлем реквизиты, вы оплатите, врач пришлет заключение. Если по предоставленным документам нельзя дать ответ, который можно было бы рассматривать как консультацию врача, мы пришлем письмо о том, что в данном случае заочные рекомендации или выводы невозможны, и оплату брать, естественно, не будем.

Капха доша: описание, образ жизни. Питание по Аюрведе для женщин

Согласно Аюрведе существует три Доши, которые управляют природой человека, составляют баланс здоровья и его хорошего самочувствия. Это Капха, Вата и Питта. Именно от них зависит спокойствие и эмоциональное состояние каждой личности. Когда человек достигает баланса Дош по Аюрведе, он обретает гармонию души и тела, избавляется от всего лишнего, и начинает излучать счастье.

При рождении сочетание Дош является гармоничным, но с годами одна из них становится более выраженной, затмевая две другие. Именно поэтому так важно определить Дошу, которая наполняет человека в избытке, и сбалансировать ее. Это поможет изменить жизнь к лучшему во всех ее сферах. Немаловажную роль играет определение Доши для коррекции питания. Особенно это касается типа Капха-доша. Описание данного начала подтверждает, что каждый третий человек имеет ожирение из-за разбалансированности этой Доши. Именно поэтому необходимо вовремя изучить науку Аюрведу. Люди типа Капха более остальных склонны к набору лишнего веса и ожирению. Знание аюрведической системы питания поможет избежать этой проблемы, избавиться от лишних килограммов и укрепить здоровье.

Диета при воспалении поджелудочной железы: разрешенные продукты и примерное меню на неделю Вам будет интересно: Диета при воспалении поджелудочной железы: разрешенные продукты и примерное меню на неделю

три Доши

Описание Капха Доши

Диета "Гербалайф": меню на неделю, правила питания и результаты Вам будет интересно: Диета "Гербалайф": меню на неделю, правила питания и результаты

Она является тяжелой, слизистой, маслянистой, надежной, холодной, плотной и мягкой. Такая Доша очень медленная, но при этом и самая устойчивая по сравнению с двумя другими Дошами – Ватой и Питтой. Капха не только самая стабильная, но и уравновешенная, постоянная. Ее можно легко отличить по характерным признакам. Проявляется она в человеке следующими особенностями:

  • Крепким и мощным телосложением, физической силой и выносливостью.
  • Уравновешенным и стабильным характером.
  • Медленной сообразительностью, но хорошей памятью.
  • Глубоким и продолжительным сном.
  • Склонностью к набору лишнего веса.
  • Медленным процессом пищеварения, хорошим аппетитом.
  • Нежностью, терпимостью к окружающим, умением прощать и признавать собственные ошибки.
  • Склонностью к самодовольству.

Исходя из описания Капха-доши, главным признаком баланса и гармонии этого начала является расслабленное состояние. Этот тип Доши постоянно выражает своими поступками тягу к стабильности и надежности. Люди с таким началом сильные, выносливые и стойкие. Они с легкостью решают проблемы на своем пути и помогают делать это своим близким. Аналогами этого природного начала на планете считаются стихии земли и воды.

Читайте так же:
Nivelazione крем для похудения

Психологический портрет Капха-доши

Пророщенные семена подсолнечника: польза и вред, состав, правила употребления Вам будет интересно: Пророщенные семена подсолнечника: польза и вред, состав, правила употребления

Именно Капхи более остальных приспособлены к материальной части жизни. Согласно Аюрведе они были основателями всех семейных и социальных правил для человечества. Благодаря таким своим отличиям, как надежность, стабильность и устойчивость, люди этого типа Доши очень полезны своим родным. Они помогают им в различных бытовых проблемах, а также решают многие материальные сложности более мечтательных близких. Эти же качества и делают таких личностей собственниками.

Характерной особенностью Капха-доши является стремление быть тише, залечь на дно и пребывать в состоянии покоя. Им не свойственно бурление эмоций, страстные чувства или сильный гнев. Исходя из описания, Капха-доши предпочитают не растрачивать впустую собственную энергию, а беречь ее и наполнять, расходуя только на самое важное и ценное. Такие люди всегда спокойны, доброжелательны, а также наполнены уверенностью в себе. С ними всегда приятно общаться, так как они обладают особой привлекательностью. Эта Доша постоянно источает ту внутреннюю силу и спокойствие, которые так манят Вату и Питту. Капха обладает сильным внутренним стержнем, который не могут сломить эмоции. Двум другим Дошам не хватает ее размеренности, которая так часто помогает в различных жизненных ситуациях.

Капха-доша внешний вид

Образ жизни

Люди с преобладанием такой Доши уважают чувства и принципы других людей. Они чувственны, умеют сострадать, сочувствовать и слушать. Капхи всегда рассуждают без лишних эмоций, а поэтому всегда могут найти правильное решение из затруднительной ситуации и поддержат близкого человека мудрым советом. Они лучше остальных умеют успокаивать и находить правильные слова. Такие личности выдают самые лучшие и перспективные идеи, не растрачиваясь на множество мелких. Благодаря своей размеренности они часто становятся победителями. Поэтому из них получаются отличные руководители и наставники.

баланс Доши

Физический портрет Капха-доши

Женщина с преобладанием этого начала имеет округлую, полноватую форму тела и коротковатые ноги. Она часто миниатюрна, но всегда имеет крепкое телосложение. Ее движения грациозны, неторопливы и уверенны. Мужчины Капхи обладают хорошо развитой мускулатурой, мощным корпусом, широкими плечами и крепкими бедрами.

Эта Доша отличается от двух других бледным оттенком кожи. Она у них влажная и гладкая, не подвержена сухости. На лице Капхи довольно поздно образуются морщины. Кости у таких людей широкие, ноги короткие, руки полные. Что касается лица, то в первую очередь в глаза бросаются густые ресницы, брови, полные губы и белые зубы. У женщин и мужчин типа Капха всегда роскошные, увлажненные и густые волосы.

Разбалансированность Капха-доши и физические признаки

Когда начало Капха-доши разбалансировано, это, в первую очередь, проявляется на состоянии слизистых. У человека появляется насморк, аллергическая реакция, простудное заболевание, астма, ангина или боль в области суставов. Помимо этого, часто развиваются следующие патологии:

  • Повышение артериального давления.
  • Сильная одышка, затрудняющая активную деятельность.
  • Ожирение.
  • Заболевания сердца.
  • Склонность к отекам.
  • Диабет.
  • Онкологические новообразования.
  • Воспалительные процессы в лимфоузлах и носовых пазухах.
  • Осложнения в работе желудочно-кишечного тракта.
  • Дерматологические заболевания.
  • Фарингит.
  • Эмфизема.

признаки дисбаланса Доши

Психологические признаки разбалансированности

Из психологических признаков Капха-доши стоит выделить повышенное упрямство, склонность к лени, жадность, чувство зависти, медлительность ума и отсутствие мотивации. Человек становится депрессивным, меланхоличным, подозрительным. Он еще больше закрывается в себе, редко выходит в общество и отказывается от посещений людных мест. Капха постоянно ощущает собственную ненужность окружающим, а также испытывает сильное разочарование в близких людях.

Другими признаками того, что Доша становится разбалансированной, являются:

  • Сонливость.
  • Заторможенное состояние по утрам.
  • Постоянные переживания, касающиеся здоровья.
  • Чересчур агрессивная забота и ярое проявление чувства собственности.

разбалансированность Доши

Что провоцирует разбалансированность?

Спровоцировать дисбаланс личности Капхи может неправильная пища. Питание таких людей не должно состоять из тяжелой, холодной еды, обилия сладких продуктов, жирного, соленого, алкогольных напитков. Также им нельзя много переживать о собственном здоровье, спать в дневное время, завидовать, жадничать и испытывать гордыню. Негативно влияет на энергию и преобладание сырой, холодной погоды. Заметив подобное состояние у близкого человека, необходимо помочь ему обрести гармонию. Аюрведа предлагает особенное выздоровление для такого типа Доши.

Оздоровление Капха-доши

Так как эта Доша склонна к переохлаждению, влажности и тяжести, чтобы ее излечить, нужно использовать сухость, тепло и стимулирующую терапию. Для оздоровления лучше использовать средства с горьким, острым и вяжущим вкусом. Также Аюрведа предписывает Капха-доши специальные щадящие диеты или лечение голоданием, так как эти методы отлично помогают организму избавляться от лишней воды. Питание по Аюрведе играет важную роль в процессе восстановления Капхи.

При некоторых заболеваниях эту жидкость можно удалить с помощью диуреза. Не лишним будет и стимуляция потоотделения. Для оздоровления Капхи полезно использовать мочегонные препараты. Но они должны быть исключительно растительного происхождения. Для этой цели подойдут различные чаи и настои из лекарственных растений.

питание по Аюрведе

Питание для Капха-доши по Аюрведе

Люди с такой Дошей очень любят вкусно и плотно поесть. При этом у них довольно слабый пищеварительный тракт. Поэтому, чтобы избежать проблем с кишечником, а также предотвратить набор лишнего веса, им необходимо постоянно следить за питанием. Для снижения веса Капха-доша должна значительно ограничить себя в мучном, жирном и жареном. Их порции не должны быть настолько большими, чтобы после трапезы появлялось чувство тяжести.

Читайте так же:
Аэробика сжигание жира для похудения

Людям с преобладанием этого начала необходимо приучить себя к питанию по часам. Приемы пищи должны быть в полдень, а затем ранним вечером. Нагружать организм ранним тяжелым завтраком строго запрещается. Проснувшись, необходимо выпить стакан теплой воды с чайной ложкой яблочного уксуса и таким же количеством меда. Такой напиток благотворно повлияет на желудочно-кишечный тракт и подготовит его к дальнейшему перевариванию продуктов. Первый прием пищи нужно делать легким. В то же время он должен быть сытным, питательным и наполненным полезными веществами. Предпочтительна согревающая, мягкая еда с острым или горьковатым привкусом.

питание по Аюрведе для женщин

Особенности рациона питания для женщин

Когда женщина типа Капха-доша начинает следить за питанием, то, скорей всего, дело не только в состоянии здоровья, но и в лишних килограммах, так как эти Доши склонны к полноте. Поэтому рекомендуемые для такого природного начала продукты должны быть низкокалорийными. Особое внимание стоит уделить готовке. Питание по Аюрведе для женщин должно быть правильным. Рекомендовано употреблять сырые или отварные блюда. Продукты нужно выбирать с натуральным составом, отдавая предпочтение ягодам, фруктам, свежим овощам, орехам, кунжутному маслу, фенхелю, куркуме, пищеварительным травам. Составляя рацион питания, необходимо ограничить потребление жареной, слизкой, водянистой, холодной, жирной и горячей пищи. Под запретом у Капхи алкоголь и дрожжевой хлеб.

Три доши: питта, вата, капха

Задумываясь о состоянии своего здоровья, люди не редко возвращаются к старинным методам лечения. Аюрведа и знания о типах тела пришло к нам из Древней Индии. Для начала поговорим о принципах аюрведы – древнего учения о гармонии и долголетии – и о том, что она представляет собой в 21 веке.

Учение аюрведы разделяет тело человека по конституции на 3 типа, которые называются «доши». Тип тела позволяет проводить правильную профилактику болезней и в более широком смысле лучше познать самого себя. Одна из радостей, которую может доставить аюрведа, состоит в том, чтобы проникнуть в мелкие черты своего характера, которым мы часто не придаем значение.

Аюрведа принципы

Слово «аюрведа» переводится с санскрита как «знание жизни». Корни этой культуры связаны с древней цивилизацией Бхарата-Варша, существовавшей в 5–6 веках до н.э. Главный аюрведический постулат – всесторонний подход к лечению, а именно, сочетание морального и материального аспектов. Вспомним, что это совпадает с современным определением здоровья, данным ВОЗ: «Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов».

Последователи аюрведы рассматривают в совокупности питание человека, распорядок дня, его двигательную активность, а также настроение и состояние. Если в этих пунктах есть нарушения, то они формируют первую стадию болезни, или ама (на санскрите — «сырое, неготовое, незрелое), то есть, отсутствие необходимого баланса, на почве которого болезнь получает шансы развиться.

Три доши: вата, питта и капха.

Вата – это воздух плюс эфир, наиболее легкая и подвижная доша, которая является движущей силой для остальных дош. Она отвечает за энергию человека, равновесие и ясность ума, движение, мышление, волю и восприятие. На уровне тела – это дыхание, кровообращение, высшая нервная деятельность.

Определения ваты – холодная, легкая, сухая, неровная, подвижная, тонкая, ясная. Считается, что избыточная вата приводит к метеоризму, гипертонии, заболеваниям нервной системы, нервозности, беспокойству и бессоннице.

Недостаточная вата – к застойным явлениям, запорам, потере чувствительности, дегенерации нервов и снижению мыслительной активности. Образно говоря, ничем не сдерживаемый сильный воздух превращается в торнадо, а спертый не циркулирует и загрязняется.

Люди с доминирующей дошей вата, как считается в аюрведе, обычно худые и высокие. Такие люди легки на подъем, склонны строить множество планов, генерируют множество идей, однако редко занимаются их воплощением собственноручно. Они гибки, заняты познанием нового, многозадачны. Их называют мечтателями, витающими в облаках. К тому же, часто они общительны и отлично работают в команде. Из негативных качеств вате могут быть присущи нервозность, невнимательность, излишняя чувствительность.

Доши капха

Питта является сочетанием воды и огня. Она отвечает за зрительное и эмоциональное восприятие, на уровне тела – управляет температурой, процессами пищеварения и обмена веществ, состоянием кожи. С точки зрения здоровья, избыток питты может привести к аллергиям, воспалениям, диарее, облысению и лихорадке. А ее недостаток способствует вялости и апатии.

Люди питта крепки, подтянуты, в меру упитанны, мускулисты. Их отличает энергичный характер, активность, любопытство и инициативность. Это те дети, которые увлекают всех остальных в игры и приключения, и те взрослые, которые предпочитают быть лидерами и начальниками.

Те, в ком сильна питта, быстро улавливают суть проблемы, умеют «видеть лес за деревьями», мыслить стратегически и раздавать указания. Порой они бывают перфекционистами, нетерпеливыми и требовательными к себе и другим.

Доши капха

И, наконец, капха состоит из воды и земли. Она символизирует нашу устойчивость к болезням и испытаниям, а также постоянство эмоций. Физически, согласно аюрведе, капха отвечает за память, прочность костей, баланс жидкостей в организме, а также влияет на вес. Качества капхи: тяжелая, прохладная, мягкая, сладкая, прочная, медлительная, маслянистая, гладкая, выносливая.

Человек с преобладающей капхой обладает неторопливым и спокойным характером: он методичен, последователен и тщательно взвешивает свои решения. В аюрведе считается, что тело, принадлежащее к типу капха – округлое и мягкое, склонное к полноте. Такие люди могут быть медлительны и неуклюжи, страдать отсутствием мотивации.

Читайте так же:
Ацидофилин или кефир для похудения

Доши капха

Доши в человеке могут варьироваться и сочетаться между собой, поскольку каждый человек индивидуален и не вписывается ни в одну законченную систему. В аюрведе считается, что в каждом человека одна, максимум две доши являются доминирующими с рождения, и каждому будет полезно присмотреться к себе, чтобы выявить, компенсировать и выигрышно обыграть свои личные особенности.

В аюрведических текстах часто встречается идея о балансе дош, но это не означает, что их должно быть равное количество. Речь идет о восстановлении и сохранении того соотношения, с которым вы родились и которое является для вас гармоничным. В течение жизни, под влиянием разных условий, комбинация дош меняется и измененное, приобретенное их состояние называется викрити.

В идеальном случае, если у Вас крепкое здоровье и стабильно положительное эмоциональное состояние, викрити будет равна пракрити – тому значению, с которым Вы пришли в этот мир. Аюрведа ставит своей задачей сократить расстояние между викрити и пракрити до нуля.

Аюверда йога

Кстати, интересный факт: ошибкой будет ставить знак полного равенства между аюрведой и йогой, это две различные системы, несмотря на некоторое внешнее сходство. Так, эти учения были популярны у разных индийских каст.

Йогой занимались монахи и отшельники, удалившиеся от мирской жизни, не стремившиеся к богатству. Последователи йоги жили крайне скромно, и дорогостоящие процедуры аюрведы были им недоступны. Тогда как аюрведический врач учился несколько лет, и это обучение было дорогостоящим.

Потому и лекарственные препараты, включающие в себя специальные масла, травы и порошки, а также сами оздоровительные сеансы с участием специалиста были доступны лишь высшим кастам. Например, омолаживающие процедуры, или расаяны, проводились только для царственных особ и членов их семей.

Описания физиологии человека также разнятся, хотя термины могут пересекаться. Например, и аюрведа, и йога оперируют понятием праны – жизненной энергии, пронизывающей все сущее. Но йог стремится обуздать собственную прану, полностью управлять ею, для чего создана пранаяма – комплекс дыхательных упражнений, предназначенных для контроля над праной.

А мастер аюрведы делает акцент на добывании праны из окружающей среды, стремится накопить ее в теле и предупредить ее дефицит. Таким образом, философия аскетизма не уживается с аюрведой, тогда как для йога она несомненна.

С уходом в прошлое кастовой системы можно заметить тенденцию к взаимопроникновению двух учений, в каждом из которых ученик может почерпнуть то, что необходимо именно ему.

Как применять знания из аюрведы на практике?

Теория, безусловно, очень важна, но в повседневной жизни нас в первую очередь интересует практика. Человек, ответственно относящийся к своему здоровью, рано или поздно начинает беспокоиться о том, чтобы вовремя отслеживать изменения в организме. Как оптимальный вариант самоконтроля, регулярность которого задаете Вы, существуют системы для диагностики.

Например, с помощью диагностического комплекса «Лотоса» можно отслеживать не только ритм сердца, но и общее состояние организма, состояние нервной системы, его биологический возраст. Отслеживать эти параметры рекомендуется при голодании и похудении, очищении организма, приеме биологически активных добавок, а также мануальной, рефлекторной и гирудотерапии (лечении медицинскими пиявками). Данные системы позволяют правильно рассчитывать и применять степень и время воздействия на организм.

Как узнать свой тип доши?

Для определения доши достаточно пройти тестирование, ответить на ряд вопросов, касающихся вашего образа жизни, характера, природных данных. Такое тестирование, например, можно пройти в программе «Оникс» производства компании «Динамика». Для этого даже не нужно ничего покупать! Программу «Оникс» можно скачать с нашего сайта совершенно бесплатно, установить на свой компьютер, создать нового пациента, перейти на вкладку «Доши и 5 элементов» и пройти несложный опрос. В результате узнаете, какая доша у вас преобладает.

Несмотря на общий принцип функционирования, каждый из приборов Dinamika Technologies уникален и имеет свои особенности. Например, система «Оникс» адаптирует научные данные под понятия восточной медицины, в частности, вышеупомянутой аюрведы. Вы увидите на экране, в каком состоянии пребывают ваши доши, чакры, меридианы и аура человека. «Оникс» создан для тех, кто интересуется или уже знаком с восточной медициной, увлекается альтернативными методами или просто практикует всесторонний подход к здоровью.

Доши пройти тест

Насчет функционала добавим, что аппарат «Оникс» является полезным подспорьем для работников фармацевтических компаний: он позволяет презентовать пациентам результаты лечения, эффект от процедур и препаратов и в наглядных и понятных кодировках. Это способствует вовлеченности клиента в собственное лечение и созданию благоприятной психологической атмосферы.

Принцип диеты по Аюрведе

Аюрведа являет собой древнейшее учение Индии, которое возникло в ведической культуре около 6 тыс. лет назад. Дословно, Аюрведа подразумевает «знание жизни» и представляет собой отрасль медицины, которая рассматривает человека в целом, а не имеющиеся у него заболевания.

Врачи Аюрведы – вайдьи, прекрасно разбирались в строении человеческого организма и функционировании всех его систем. Ими были разработаны принципы сбалансированного питания с учетом конституции конкретного человека.

Питанию в данном учении отведена ключевая роль, так как тело человека обладает колоссальным потенциалом и энергией для самоизлечения. Согласно Аюрведе, внутреннее состояние человека, его здоровье и жизнь находятся в прямой зависимости от тех продуктов, которые он употребляет. Поэтому питание считается залогом здорового духа и тела.

Отличие Аюрведы от прочих медицинских систем

Отличие Аюрведы от прочих медицинских систем

Аюверды данном учении огромное внимание уделяется соответствию потребляемых блюд конституции тела, а также гармоничному подбору пищи, которая максимально подходит каждому типу телосложения и режиму дня. Специалисты в данной области настаивают, что без сбалансированного питания невозможно излечиться ни от одного заболевания, потому что организму недостаточно сил для полноценного сопротивления. Кроме этого, само питание может явиться причиной недомогания, особенно, если оно нарушено в течение длительного периода времени.

Читайте так же:
Kate clapp до похудения

Согласно канонам Аюрведы, организм отравляется «неправильными» продуктами, провоцируя появление различных болезней. Если блюда разнятся с конституцией человеческого тела, то потребляемая пища выделяет токсические вещества, являющиеся причиной заболевания. Ситуация накаляется при плотной привязанности к искусственным пищевым добавкам, а также нарушении правил питания.

Тысячелетнее учение сформировало четко продуманные подходы к питанию, обеспечивающие крепкое здоровье и долголетие. Множество рецептом можно с легкостью применить и в современном ритме, достаточно лишь ответственно изучить основы, на которых базируется учение Аюрведы в отношении питания.

Питание по дошам

Питание по дошам

Каждое блюдо по Аюрведе включает в себя доши и пять элементов в разнообразных пропорциях: воздуха, огня, жидкости, земли. Доши есть особые составляющие, способные к поддержанию баланса, в здоровом организме значащиеся в определенных сочетаниях. Такой баланс позволяет гармонично взаимодействовать трем гунам:

  • Саттва, возвышающая ум,
  • Раджас, отвечающая за активную деятельность,
  • Тамас, удовлетворяющая потребности.

Сбалансированное питание призвано поддерживать гармонию вышеперечисленных жизненных качеств (гун), пренебрежительное и безответственное отношение к пище неизбежно ведет к дестабилизации и, как следствие, болезням.

Доши опираются на природные стихии и находятся буквально повсюду. Человек рождается с набором качеств, отличающих конкретный тип характера, телосложения, привязанности и отношению к Вселенной. Все это определяется дошей-доминантой. То есть, при нарушении естественного баланса мы может испытывать недомогание, утратить дееспособность не только на уровне мыслей, но и тела.

Таким образом, то, что является полезным для одного человека, для другого – смертельный яд, но изучение принципов Аюрведы позволяет отрегулировать собственное состояние. В качестве явных достоинств персонального питания следует упомянуть нормализацию пищеварения и метаболизма, налаживание режима сна и отдыха, концентрированность, укрепление защитных сил организма, стабилизация массы тела и улучшение состояния здоровья в целом.

Характер питания опирается на тип человеческого телосложения. В разных дошах одни и те же продукты питания могут ограничиваться или поощряться.

Вата (ветер)

Представители подобного типа известны тонкокостным, излишне худощавым строением тела. Внешне они определяются благодаря сухим, нередко вьющимся волосам, жидким и коротким ресницам, бледной коже. Такие люди все делают быстро, нередко набегу: думают, а также говорят, передвигаются. Они улавливают информацию на лету, затем стремительно ее забывают. Люди вата избегают холода, в том числе и холодной еды, им сложно согреться.

Тип человека - вата

Вата отличают ускоренные обменные процессы, при которых жиросжигание наступает быстрее, чем наращивание липидной прослойки. Идеальный рацион вата составляют орехи, бурый рис, греча, молочные продукты. Из всего разнообразия пряностей им подойдут мускатный орех, куркума, кардамон. При этом рекомендовано отказаться от излишне кислых яблок и прочих сырых фруктов и овощей, изделий, содержащих сою и черный перец.

Питта (огонь)

Огненным людям свойственно нормостеническое сложение тела. Их отличает вспыльчивый, взрывной характер: нередко они краснеют во время приступа гнева, подвержены заболеваниям воспалительного типа. Внешне питта представляют собой людей с тонкими рыжими, иногда русыми волосами, а их тело покрывает большое количество родинок, иногда веснушек. У них весьма интенсивный пищеварительный процесс. Представители питта – это носители бледно-розовой кожи, склонной к раздражению и перегреву, поэтому они некомфортно ощущают себя в душные летние дни, много потеют и испытывают жар в конечностях.

Тип человека - питта

Представители огненного типа не терпят ни голода, ни чувства жажды. Им рекомендовано избегать употребления орехов, телятины, шафрана и имбиря, но налегать на сельдерей, цветную и морскую капусту, кукурузу, спаржу, рыбу, бобовые, кисло-молочные продукты. Из пряностей рекомендуется применять мяту, укроп, корицу, кориандр.

Капха (слизь)

Представители капха склонны к избыточному весу на фоне погрешностей в питании и заторможенных метаболических процессов. Они достаточно быстро прибавляют в весе, который в последствие очень сложно сбросить. Люди характеризуются плотным строением тела, медлительностью и поздним подъемом. У капху блестящие густые волосы, притягивающие взгляды ресницы, очень выразительные глаза и чувственные широкие плечи.

Тип человека - капха

Характер капху склонен к уравновешенности, благородству, уверенности в себе, а также миролюбию. Они прекрасно приспосабливаются к любым погодным и бытовым условиям. Такие люди спокойны, их непросто вывести из себя.

Обменные процессы в организме представителей типа капху можно назвать излишне замедленным, так как даже съеденное на ночь яблоко вероятнее всего отложится в боках. Людям подобного типа важно сбалансировать ежедневный рацион, уделяя внимание сыру с соей, коричневому рису, картофелю и бобовым. В качестве приправ специалисты советуют использовать имбирь. А вот что ограниченно употребляет капхе, так это сладкую выпечку, курицу, белый рис и телятину.

Ключевым моментом является то, что три доши представляют собой совокупность сил, а не конкретные вещества. По своей сущности капха не является слизью, она лишь сила, которая порождает данную слизь. В свою очередь, питту нельзя назвать желчью, хотя именно она способствует ее порождению.

Термин «доша» переводится как «ошибка», так как доши являются указателем тех направлений, которые при отрицательном применении приводят к утрате баланса и гармонии в системе.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector