Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Гороскоп на сегодня: 7 декабря 2021 года

Гороскоп на сегодня: 7 декабря 2021 года

Сегодня, чтобы достичь поставленных целей, представителям этого знака придется изрядно потрудиться.

Карьерный успех во многом будет зависеть от правильно выбранной цели.

Сейчас следует сосредоточить свое внимание на тех задачах, которые принесут вам максимальную прибыль.

гороскоп

Фото: Pixabay

В это время лучше запастись терпением и сохранить хладнокровие, что позволит не допускать досадных промахов.

Телец

Представителей этого знака зодиака ожидает день, когда обстоятельства могут не всегда складываться благоприятно.

Предстоит сосредоточиться на текущих делах, проявить свое трудолюбие и упорный характер, чтобы добиться успеха.

Следует целенаправленно двигаться к своим финансовым и карьерным целям, чтобы не упустить ничего важного.

Сейчас не нужно торопиться, лучше решать текущие вопросы по мере их важности.

Близнецы

Сегодня у вас будет возможность заняться важными делами, тем, что давно интересовало.

Звезды советуют Близнецам быть осмотрительнее с деньгами, так как беспечное отношение к финансам может обернуться долгами.

Сегодня вы получите важную информацию, которая заинтересует, так что сумейте правильно ею распорядиться.

Общение с окружающими будет выстраиваться сложно, вероятны ссоры даже с теми людьми, с которыми всегда ладили.

Звезды пророчат Ракам новые испытания, но при благоприятном стечении обстоятельств есть шанс преодолеть возникающие препятствия.

В течение этого дня у представителей этого знака зодиака будет достаточно опыта и желания справиться с навалившимися проблемами.

Окружающие в это время будут охотно вам помогать, об этом даже не понадобится их просить.

В отношениях с близкими будет царить доверие и взаимопонимание. Вы будете строить планы на будущее, вас увлекут неожиданные перспективы и мечты.

В течение дня будет много суеты, события будут развиваться довольно стремительно, не всегда получится сориентироваться в потоке новой информации.

В целом в этот день серьезных проблем не возникнет, но у вас найдется несколько поводов для волнения.

Финансовые вопросы потребуют вашего участия. Не исключено, что предстоят незапланированные расходы.

Львов ожидает новое романтическое приключение или легкая любовная интрижка, которая оставит в вашей памяти приятные воспоминания.

У представителей этого знака зодиака многое будет получаться хорошо, удастся быстро справиться со всеми сложными делами.

Трудности пугать совершенно не будут и не заставят вас отказаться от своих планов или менять их в последнюю минуту.

Появится возможность завязать полезные знакомства с профессиональной точки зрения.

В общении с любимым человеком лучше искать компромиссы, идти на уступки и избегать конфликтов.

День будет сложный и противоречивый, но плодотворный. Возможные задержки в делах не помешают оперативно решать назревшие вопросы.

В это время можно планировать дела на перспективу, обсуждать планы и новые идеи, подводить определенные итоги.

В любом деле лучше избегать принятия скоропалительных и необдуманных решений. Легкомысленное отношение к происходящему может обернуться потерями.

В личной жизни вас ожидают разговоры и выяснение отношений с любимым человеком.

Скорпион

В этот день для вас могут открыться новые возможности и перспективы, не исключены благоприятные изменения в деловой сфере и карьере.

Будет фартить по всем направлениям: и в работе, и в личной жизни. Вы будете довольны тем, как развиваются события.

В это время финансовые вопросы не должны вас волновать, получится быстро найти нужное решение.

Стрелец

Сегодня Стрельцам удастся добиться хороших результатов во многих делах, даже сложных и запутанных.

Вы будете чувствовать себя уверенно, а наблюдательность и правильный подход позволят быстро сориентироваться в ситуации и не допускать ошибок.

Трудностей в финансовой сфере не предвидится, можно планировать покупки, инвестировать свои сбережения.

В общении с любимым человеком избегайте разногласий и не конфликтуйте из-за пустяков.

Козерог

В это время вы будете переживать непростой период, день совершенно не подходит для авантюрных дел и необдуманных поступков.

Звезды советуют сейчас придерживаться разумной экономии, деньгами сейчас лучше не рисковать.

Несмотря на ваше желание преуспеть во всех делах, работа будет даваться с большим трудом, что вас совершенно не порадует.

Сегодня повезет в личной жизни, завяжутся новые знакомства, возможны свидания и интересные встречи с новыми людьми.

Водолей

Сегодня вам нужно быть внимательными в делах, так как не все будет складываться удачно для вас.

Непредвиденные обстоятельства заставят вас действовать решительно, но порой спонтанно и необдуманно.

Сейчас озадачьтесь решением финансовых вопросов, также следует задуматься о том, как упорядочить бюджет.

Полезно будет вернуться к тому, чем вы занимались раньше. Друзья в любое время будут готовы помочь.

В это время стремитесь конструктивно обсуждать любые проблемы, чтобы не создавать себе новых проблем в перспективе.

Будет верным решением действовать обдуманно и рационально, так как происходящие события могут иметь и положительный и отрицательный характер.

Альтаир Онлайн

Натальная карта — основной источник информации об особенностях судьбы человека, его характере, склонностях, потенциальных опасностях. В ее основе — точные показатели места и времени рождения, по которым определяют положения зодиака, планет, домов. Именно они глобально или точечно задают направление движения человека по жизни. Погрешности недопустимы.

  • Внесите в поле дату, точное время. Часовой пояс (UTC) определится автоматически, когда вы добавите данные о месте.
  • Укажите место рождения.
  • Пометьте в программе пункт “несферичность” и “черная Луна” — так показатели будут точнее.
  • Укажите систему домов.
  • Проанализируйте полученные результаты.

Как построить онлайн ректификацию гороскопа

Точное время появления на свет — краеугольный камень корректно составленной натальной карты. Неточности недопустимы, т.к. они прямым образом влияют на качество результата. Дома, например, меняют положение каждую секунду. К сожалению, человек не всегда уверен, или вовсе не знает, когда он родился. Ректификация решает эту проблему.

  • Ректификация по Вронскому. Определяется по дате и месту первого брака (годичные обращения МС на 30 градусов).
  • Ректификация по Фомичеву. Переработанная дополненная методика, при которой можно учитывать сигнификатор любого важного события в жизни.
Читайте так же:
Guarchibao fatcaps для похудения производитель

В программе “Альтаир Онлайн” можно установить дату и время рождения по обеим методикам. Для этого укажите пол, дату, место первого брака (по Вронскому) или выберите сигнификатор (по Фомичеву).

Опытный астролог может проанализировать психотип человека, произошедшие в жизни события, наклонности, чтобы подобрать соответствующее описанию место и время. Для этого нужно обладать обширными знаниями, если у вас их пока нет — воспользуйтесь нашей программой бесплатно.

Также важно помнить, что ректификация требует проверки. Для этой цели в программе реализованы указания на события в гороскопе и прогнозе.

Как сделать астрологический прогноз по дате рождения

Гороскоп по дате рождения — возможность на глубоком уровне разобраться в своем характере, определить психотип личности, потенциально благоприятные любовные и деловые союзы, выявить уязвимости по здоровью, финансам. Отталкиваясь от полученных результатов, можно сформулировать рекомендации, которые помогут подготовиться к неблагоприятным ситуациям, улучшить жизнь в целом. Составить прогноз можно как для себя, так и для другого человека.

  • Введите дату, время и место появления на свет.
  • Отметьте нужную систему анализа домов.
  • Задайте период, на который нужен прогноз.
  • Выберете методику (дирекции, профекции и др.)
  • Программа рассчитает формулы событий, актуальный календарь прогноза.

Как узнать совместимость по дате рождения

Синастрия (гороскоп совместимости) поможет оценить, насколько люди подходят друг другу в любовном, деловом, дружеском, сексуальном, психологическом аспектах. Рассчитыва синастрию, можно разобраться, с какими людьми стоит выстраивать романтические отношения, вступать в брак; какие бизнес-партнеры будут наиболее перспективными; есть ли вероятность конфликтов. В программе “Альтаир”:

  • Сформируйте натал первого партнера по дате и месту.
  • Если точных данных нет — используйте космограмму.
  • Внесите данные второго партнера и рассчитайте натал для него.
  • Программа сравнит показатели и выдаст результат.

Не стоит отчаиваться, если уровень совместимости оказался недостаточно высок. Это лишь ориентир, который подскажет, над какими сферами жизни нужно дополнительно поработать.

Как рассчитать соляр онлайн

Соляр (солнечный гороскоп) описывает события, которые будут иметь вес в течение солнечного года. Последний начинается со дня рождения человека по натальной карте. Данные натала сравниваются с транзитным положением Солнца в настоящий момент. Внутреннее ощущение перемен может возникать за 3 месяца до даты рождения как предзнаменование возвращения Солнца. На нашем сайте вы можете рассчитать соляр так:

  • Заполните данные натальной карты (дата, время и место).
  • Укажите в локальной карте текущее местоположение, если оно отличается от натала.
  • Выберете год, отметьте нужную методику исследования (соляр).
  • Сохраните результат.

По такому же принципу вы можете рассчитать и лунар, выбрав соответствующий метод подсчета.

Как составить хорарную карту онлайн

Хорарная карта дает ответ на конкретный безотлагательный вопрос. Важно предварительно ни с кем не обсуждать волнующую вас тему. Чтобы не забыть, можно зафиксировать вопрос в заметках, отправить астрологу в мессенджере. Помните, что процедура будет успешной только в том случае, когда вопрос действительно эмоционально выстрадан. Построив хорарную карту, вы получите ряд рекомендаций, которые помогут принять финальное взвешенное решение. Чтобы построить карту:

Хватайте удачу за хвост! Астрологический прогноз для всех знаков зодиака

Проблема представителей многих знаков зодиака на этой неделе — недопонимания. Кто-то будет реагировать на них слишком бурно и вступать в конфликты. Звезды категорически не рекомендуют этого делать, лучше запаситесь терпением. Также не стоит расслабляться, если в начале недели все будет легко даваться — везение временно, не стоит серьезно полагаться на удачу. В целом неделя обещает быть динамичной, у многих как никогда взыграют амбиции.

ОВЕН

Овны могут столкнуться с непониманием окружающих, но это не должно пошатнуть ваше эмоциональное состояние, главное слушать себя и не вестись на конфликты. Отличное время, чтобы поставить все точки над i в отношениях, также решить финансовые вопросы — отдайте долги, закройте кредиты.

ТЕЛЕЦ

Тельцы на этой неделе не будут отличаться терпимостью, вам непременно надо куда-то бежать и что-то делать. Направьте энергию в правильное русло – займитесь спортом, начните ремонт, который вы давно откладывали. Могут возникнуть неожиданные траты, но расточительством лучше не страдать. Не самое время и для выяснения отношений.

БЛИЗНЕЦЫ

Близнецов ждет очень динамичная и судьбоносная неделя. Звезды советуют смотреть на проблемы, как на задачи, которые нужно решить. Сейчас нужно немного напрячься, четкое понимание целей вам сильно облегчит работу.

РАК

Амбиции у раков будут зашкаливать, но они могут запутаться в своих целях на жизнь. Постарайтесь замедлиться, возможно, заняться саморазвитием или взять консультацию у психолога. Выговориться вам сейчас точно не помешает.

ЛЕВ

У львов амбиции также бьют через край! Есть все силы для достижения результатов, главное — не сомневаться в себе. Возможно, вы получите хорошую поддержку со стороны начальства или родственников. Также неделя подходит для проведения встреч, переговоров и коротких поездок, командировок.

ДЕВА

Дев ждет весьма динамичная неделя, но не стоит поддаваться панике, если не все пойдет так, как вы планировали – возможно, стоит сменить направление или пересмотреть ваши действия. В целом, хорошая неделя, а некоторые обстоятельства сейчас смогут в корне изменить вашу жизнь в будущем.

ВЕСЫ

Наконец-то все ваши труды будут оценены по достоинству. Могут возникнуть неожиданные траты, но скорее всего вы даже не будете из-за этого переживать. Хорошее время, чтобы побыть в одиночестве, заняться тем, чем вы давно хотели. Еще не забывайте уделять время семье, порой вы слишком отстраняетесь.

СКОРПИОН

На этой неделе вы готовы выйти из тени и расширить свои горизонты. Сейчас вы слышите себя и действуете, исходя из внутренних ощущений, что очень правильно. Денег у вас будет достаточно для осуществления всех своих желаний, но нужно четко понимать, чего вы хотите. Не сидите сложа руки и не ждите удачу, больше действуйте.

СТРЕЛЕЦ

Стрельцам пора пересмотреть те сферы жизни, которые давно тяготят. Нужно раз и навсегда разобраться с напрягающими вас вопросами, прервать общение с токсичными людьми. В целом вы напористы, амбициозны, у вас есть все ресурсы для достижения поставленных целей.

Читайте так же:
Батут для похудения с ручкой

КОЗЕРОГ

Вас могут встревожить необъяснимые страхи, постарайтесь успокоиться и перенаправить свое внимание, чем меньше вы думаете о том, что вас пугает, тем лучше. В целом неделя весьма продуктивная и успешная. Появится возможность для улучшения своего финансового положения, также возможны приятные знакомства, в том числе романтические.

ВОДОЛЕЙ

У водолеев могут возникнуть некоторые непредвиденные обстоятельства, которые могут пошатнуть привычную размеренность жизни, появится желание топнуть ногой и плюнуть на все. Но пока не время. Звезды рекомендуют заняться планированием, а также можно уделить внимание здоровью – пересмотреть свой режим питания, заняться спортом. Йога тоже будет кстати.

РЫБЫ

Рыб ждет отличная неделя, главное не разлениться от того, что все легко получается — не время расслабляться. Смело хватайте удачу за хвост. Правда, можете столкнуться с некоторыми препятствиями. Хорошо бы предварительно заняться планированием и тогда будете готовы ко всему.

Самая эффективная диета для похудения в домашних условиях

Самая эффективная диета для похудения в домашних условиях

Решив похудеть, женщины пересматривают свой рацион. Есть два варианта: сбалансировать питание и режим физических нагрузок, и привести вес в норму в режиме минус 0,5-2 кг в неделю, или же похудеть быстро на одной из экстремальных, но эффективных диет. Какой вариант вам нравится больше? Многие девушки выбирают быстрые способы похудения, ведь так хочется увидеть результаты уже через несколько дней!

Однако у быстрых эффективных диет есть обратная сторона: результат краткосрочный. Потерянные путем голодания килограммы возвращаются так же быстро, как и уходили. К тому же экстремальные способы похудения – практически одноразовые. Они помогают снизить вес раз, два. Но со временем перестают работать. Это связано с тем, что периоды острого дефицита калорий – стресс для организма, и постепенно он «учится» ему противостоять. Поэтому все больше девушек отдают предпочтение не экстремальным методам снижения веса, а здоровому сбалансированному питанию, которое гарантирует долгосрочный результат.

Но иногда все-таки нужно похудеть быстро: перед спортивными соревнованиями, особыми датами или событиями. В списке требований к некоторым профессиям указаны нормы веса, и если вы выбиваетесь из стандарта, решить проблему может только быстрая и эффективная диета. Мы собрали самые популярные режимы питания, помогающие избавиться от 5-10 избыточных килограммов. Но соблюдайте разумную осторожность! У резкого ограничения рациона могут быть побочные эффекты.

maxresdefault.jpg

ТОП-5 самых эффективных диет

Наиболее простой и быстрый способ сбросить несколько килограммов в домашних условиях – это монодиеты. У них несколько недостатков: однообразие блюд, вызывающее дефицит витаминов и микроэлементов, стремительное возвращение потерянных килограммов, необходимость консультироваться с врачом. И все же они принадлежат к числу наиболее эффективных диет для экспресс-похудения.

istock_000069860819_large_0.jpg

Кима Протасова

Подходит тем, кто любит овощи и с легкостью обходится без мяса. Рацион, составленный Протасовым, рассчитан на 5 недель. Он построен на сырых овощах с небольшим добавлением кисломолочных продуктов. Меню выглядит примерно так:

  • завтрак: несладкий кофе, нежирный йогурт, яблоко;
  • второй завтрак: огурцы с домашним сыром;
  • обед: чай, яблоко, салат с тертым сыром;
  • полдник: морковь, листья салата, яблоко;
  • ужин: вареное яйцо, помидоры с зеленью и кефир.

Диета для ленивых

Иногда времени на кулинарию и сложные рецепты нет. Хорошая новость в том, что существуют эффективные диеты, не требующие кулинарных изысков. Главный принцип «ленивого» рациона: перед едой нужно выпивать 2 стакана чистой теплой воды. Обязательно только теплой! Суть простая: теплая вода будет гасить чувство голода, в то же время не давая переедать.

В рамках этого способа быстро снизить вес нужно есть трижды в сутки, ограничений по продуктам практически нет. Хотя от сладостей, жирных и жареных блюд, а также алкоголя и газированных напитков лучше все же отказаться.

maxresdefault.jpg

Гречневая

При помощи этой монодиеты можно сбросить до 10 кг за неделю. Однако гречневую кашу нужно не варить, а запаривать. Из-за этого она становится не такой уж вкусной, зато помогает снизить вес. Сначала промойте крупу, залейте кипятков и дождитесь полного разбухания крупинок. Это занимает много времени, поэтому запаривать кашу нужно за 12 часов. Лучше всего делать это с вечера. К гречке добавьте чуть-чуть соли, специй, ложку соевого соуса.

Полученное количество крупы разделите на 5 приемов пищи и съешьте в течение дня. Последний прием пищи должен состояться не позже, чем за 5 часов до сна. За полчаса до еды выпейте стакан воды. Также можно пить несладкий зеленый чай. Но злоупотреблять этой эффективной диетой не стоит, иначе рискуете «заработать» болезни желудочно-кишечного тракта.

RfUxxuSCxhU.jpg

Диета Дюкана

Это белковый рацион, который базируется практически на полном отказе от углеводов. Пьер Дюкан уверял, что так можно питаться постоянно, разнообразя меню. И все же рацион, созданный Дюканом, подходит не всем, а только тем, кому нужно сбросить от 10 кг, и кто готов ждать результатов месяц или дольше.

Переход на безуглеводный рацион происходит в несколько этапов. Сначала вы полностью отказываетесь от углеводов, заменяя их белком. Затем чередуете овощи и белок, стабилизируя вес. Затем можно по чуть-чуть вводить углеводы в рацион, но их доля все равно не должна превышать 10% от общего числа продуктов.

Самая простая диета

Монодиеты подходят не всем: их бывает сложно выдержать из-за однообразия рациона, резкого сокращения количества углеводов, необходимости поиска особых продуктов. Но есть способы снизить вес без соблюдения большого числа сложных кулинарных условий.

Наши лучшие рационы питания

kefirnaya_dieta_dlya_pohudeniya_na_10_kg_za_nedelyu_dd_3.jpg

Кефирная диета

Один из самых популярных вариантов экстренного снижения веса – кефирная монодиета. Выдержать ее непросто, зато никаких сложностей с планированием рациона и графика приема пищи. Суть в том, что вы выпиваете в сутки 1,5 л кефира, пускай даже жирного, и все. Так можно потерять до 5 кг в неделю. Однако сидеть на одном кефире дольше 3-5 дней нельзя, иначе организм начнет страдать от истощения.

Читайте так же:
Белые сухари для похудения

Режим для быстрого похудения

Жесткое ограничение пищи эффективно в короткой перспективе. Поэтому, садясь на один кефир или гречневую кашу, нужно быть готовыми к тому, что потерянные килограммы быстро вернутся. Но можно перестроить собственный рацион так, чтобы снизить вес и зафиксировать его на одном уровне плюс-минус 2 кг. Для этого следует питаться дробно: не большими порциями трижды в день, а маленькими дозами 5 раз. Также придется отказаться от всех калорийных продуктов:

  • газированных сладких напитков;
  • алкоголя;
  • десертов;
  • жареной и печеной картошки;
  • жирного красного мяса;
  • колбас и сосисок;
  • хлопьев, завтраков быстрого приготовления;
  • фаст-фуда;
  • сдобы и другой выпечки из белой пшеничной муки.

Основу рациона должны составить свежие овощи и фрукты, нежирная рыба и белое мясо, крупы за исключением белого риса. Полезно вести дневник питания, учитывая все приемы пищи, даже самые незначительные. Также следует рассчитать суточную норму калорий для своего веса и образа жизни, отнять от нее 300-500 единиц, и придерживаться именно такой калорийности.

wsi-imageoptim-produkty-ot-cellyulita.jpg

Эффективные способы похудения

Кроме перечисленных методов экстренного снижения веса есть и другие.

Диета на 5 дней эффективная

«Лесенка» – методика снижения веса на 3-8 кг за 5 дней. Она опирается на пять ступеней питания, равные 5 дням недели:

  1. Очищающий день: голодание с регулярным употреблением чистой воды.
  2. Восстановительный: можно есть кисломолочные продукты.
  3. Энергетический: нужно порадовать организм глюкозой при помощи изюма, меда и других натуральных продуктов.
  4. Строительный: на этом этапе едим белок.
  5. Жиросжигающий: нужна клетчатка, которая насыщает и утоляет чувство голода.

Самая эффективная диета на неделю

Проще всего снизить за неделю вес при помощи рациона из одной гречневой каши и кефира. Да, получается однообразно, зато вы теряете до 5 кг. Гречку нужно готовить так же, как и для гречневой методики: запаривать, а не варить. В день выпиваем до 1,5 л нежирного кефира.

bf08116ed35b26b63f8923c7932703e2.jpg

Эффективная диета на 10 дней

Суть супердиеты для похудения: в один день можно есть только один продукт в количестве до 1 кг. Длится похудение до 10 суток, так можно снизить около 8 кг. Однако врачи предупреждают: этот метод хоть и помогает снизить вес, но не безопасен для здоровья. Поэтому при первых признаках недомогания нужно обратиться к врачу. А чтобы избежать недомогания, придерживайтесь таких принципов:

  • выбирайте натуральные продукты;
  • исключите из рациона жирное, сладкое, копченое, красное мясо, алкоголь;
  • составьте расписание приема пищи и придерживайтесь его;
  • сократите количество соли, которое потребляете с едой.

Варианты продуктов, которые подходят для этого способа снижения веса: отварной картофель, свежая капуста, вареная свекла, сырая морковь. Также рекомендуют свежие огурцы, яблоки и отварной рис. Можно устраивать «кефирные» и «молочные» дни.

Можно попробовать и вегетарианский рацион. Это более безопасный вариант, но потеряете вы до 3 кг. Суть метода в питании одними овощами и фруктами, отказе от всех остальных блюд, включая сыры, яйца и молоко.

Fitness_Belly_White_background_Tape_measure_520581_3840x2160.jpg

Диета на 2 недели эффективная

За четырнадцать чуток можно попробовать экстремальный способ потери веса, который заключается в практически полном отказе от еды. Съедать нужно совсем немного здоровой пищи, чтобы не возникало чувство насыщения. Вы постоянно будете испытывать голод, основные килограммы потеряете на первой неделе голодания, потом темпы снижения веса замедлятся.

Однако этот рацион подходит, мягко говоря, не всем. Голодание – стресс для организма, и у двухнедельного недоедания целый букет побочных эффектов. Поэтому мы рекомендуем менее радикальный способ нормализовать массу тела: уже знакомый рацион из одного продукта на один день. Его можно растянуть и на 14 дней, главное, не забывать пить до 2 литров воды в день и чередовать продукты.

Диета эффективная для похудения на месяц: меню продуктов

Сервис BeFit предлагает готовый недельный рацион и меню полезных продуктов, которые помогают нормализовать вес. Мы разработали сбалансированное и вкусное питание, вы будете не только худеть, но и наслаждаться полезной и аппетитной едой. Результат будет лучше, если комбинировать здоровый рацион с физическими нагрузками.

395379.jpg

Самые эффективные диеты для похудения

Есть три вида способов снизить массу тела: жесткие, очищающие и щадящие. Мы советуем без крайней необходимости не прибегать к жестким методикам, потому что у них много побочных эффектов. Но если снизить вес нужно срочно, можно пробовать такой вариант: полный отказ от высококалорийной пищи и переход на низкокалорийный рацион. Максимальная калорийность суточная рациона – 1300 калорий. Чтобы избежать постоянного чувства голода, нужно при этом разделить еду на 7-8 приемов.

Более щадящий вариант: очищающий метод, который заключается в отказе от продуктов животного происхождения, а также жареных, жирных и копченых блюд. Их следует заменить овощами, фруктами, злаками, нежирными молочными продуктами. Но и в этом случае важно есть небольшими порциями 5 раз в сутки.

Щадящий рацион переносить легче всего, он рассчитан на потерю веса в течение месяца. Строгих ограничений нет, но высококалорийные продукты, фаст-фуд, десерты, сдобу, сладкие и газированные напитки нужно исключить полностью. Также отказываемся от жирного, жареного, копченого. Вместо этого едим черный и бездрожжевой хлеб, немного черствые несладкие булочки, масло, сельдерей, молоко, овощи и фрукты. Также можно питаться злаками, бобовыми, нежирным мясом и рыбой. Пьем зеленый чай, кефир, фруктовые соки. Но не из паков, а собственноручно выжатые!

Секреты легкой диеты

Для снижения веса важно сохранять мотивацию: помнить о своей цели. Также старайтесь сделать этот период приятным: не замыкайтесь, общайтесь, гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом. Не забывайте пить не меньше 2 литров чистой минеральной воды в сутки, питаться небольшими порциями, и тогда диетический рацион будет воспринимать легче.

fixedw_large_4x.jpg

Отзывы и результаты похудевших

Рацион от BeFit опробовали на себе многие девушки. Их опыт подтверждает: переход на сбалансированное питание – прямая дорога к подтянутой красивой фигуре!

Читайте так же:
Бандажное обертывание для похудения

Отзывы врачей и специалистов

Медики напоминают: безопасный для здоровья темп снижения массы тела – 0,5-1 кг в неделю. Можно худеть на 2 кг в неделю без последствий для внутренних органов, но более стремительные темпы – стресс для организма. Он не проходит бесследно, выливаясь в эндокринологические нарушения и болезни желудочно-кишечного тракта. К тому же, увлекаясь строгими рационами, можно попасть в ловушку расстройства пищевого поведения. Оно может выражаться как в компульсивных перееданиях, так и в боязни съесть что-нибудь вредное.

Поэтому врачи советуют не голодать, но сбалансировать свой рацион так, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества. Если нужно снизить вес, дефицит калорий должен быть легким. Исследования показали, что безопасное сокращение рациона – не более чем на 25% калорий от нынешней порции.

Почему мы верим в гороскопы: объясняем с научной точки зрения

Фото: Shutterstock

Эксперименты ученых: правда ли люди верят размытым предсказаниям

Эксперимент Бертрама Форера

В 1948 году американский психолог и профессор Бертрам Форер предложил своим ученикам пройти тест, пообещав, что ответы на вопросы помогут получить точный портрет личности каждого из них.

Спустя неделю Форер раздал студентам результаты теста и попросил отметить, насколько они правдивы. Средняя оценка составила 4,3 балла из 5. Но хитрость была в том, что результаты не были персонализированными. Все студенты получили перетасованные тезисы из 13 пунктов, которые ученый позаимствовал в гороскопах. Вот некоторые из них:

  • В вас много неизрасходованного потенциала.
  • Вы гордитесь своим независимым мышлением и не верите в пустые заявления без убедительных доказательств.
  • Вы самокритичны.
  • Иногда вы переживаете: приняли ли вы верное решение? Сделали ли то, что было правильно?
  • Снаружи вы дисциплинированны и способны к самоконтролю, хотя внутренне вы чувствуете неуверенность и незащищенность.

Студенты должны были оценить каждое утверждение по шкале от нуля до пяти, где пять соответствовало значению «это описывает меня очень точно». Так Форер впервые подтвердил «эффект Барнума» — прием гадалок и шарлатанов, которые используют в предсказаниях расплывчатые фразы.

Например, вот что гороскопы говорят о Водолеях. Ничего конкретного: лишь общие вещи, которые могут относиться к любому человеку

Термин «эффект Барнума» в 1956 году ввел американский психолог Пол Мил. Он назвал прием в честь знаменитого американского шоумена Финеаса Барнума. Суть заключается в том, что люди склонны верить в общие предсказания о своей жизни, но лишь в том случае, если эти предсказания позитивны.

Вера Толмачева, клинический психолог, аспирантка Сеченовского университета, сотрудница Психиатрической клинической больницы № 1 им Н.А. Алексеева:

«В гороскопах эффект Барнума мощно работает при соблюдении следующих факторов:

  • Присутствуют абстрактные формулировки, которые можно применить к большинству людей.
  • Даются позитивные характеристики и благоприятные прогнозы.
  • Читатель доверяет источнику, считает его авторитетным.
  • Читатель также уверен, что описание составлено специально для него.

Например, в понедельник человек едет на работу и читает в газете: «Овны, сегодня вам предстоит тяжелый день. Вам надо поднапрячься и нацелить свое упрямство на важные дела. Сделаете это — вечером вас будет ждать награда». Формально гороскоп прав. Сегодня первый будний день, и надо заняться работой, а вечером можно отдохнуть и уделить внимание своим делам. Но только это общие фразы, которые каждый человек может интерпретировать так, как ему удобно».

Эксперименты Мишлена Гоклена

Французский психолог Мишель Гоклен провел собственное исследование, чтобы проверить, насколько правдивы гороскопы. Он заказал у одного из самых знаменитых астрологов описание своего характера с учетом знака зодиака. Оно звучало так: «Теплота Дев органично сочетается с интеллектом и остроумием, смысл их жизни — в полной преданности другим людям». Только вот Гоклен назвал «предсказателю» дату и время не своего рождения, а французского серийного убийцы Марселя Петио.

В 1968 году эксперимент получил продолжение. Гоклен опубликовал в журнале Ici Paris объявление, в котором предложил всем желающим получить персональный гороскоп. Нужно было только прислать ему имя, адрес, дату и место рождения. На призыв откликнулись 150 человек, причем 90% из них оценили предсказание как «очень точное». Но только Гоклен не составлял никаких персональных гороскопов, а отправил всем респондентам то самое описание личности Марселя Петио.

Татьяна Алексеева, клинический психолог, патодиагност, член Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии:

«На расплывчатые предсказания довольно легко спроецировать собственные ожидания. Все утверждения слишком обобщенные, поэтому сопротивления не возникает. Вместе с тем, подставляя события своей жизни в общие слова гороскопа, человек получает выгоду в любом случае: либо благоприятный прогноз, что радует само по себе, либо предостережение, что как бы вооружает, дает возможность быть готовым к неприятностям».

В гороскопы верят неуверенные в себе люди

В 1998 году финский ученый Марьяна Линдеман провела исследование. Она раздала 40 студентам анонимные анкеты и попросила ответить на три вопроса: насколько они уверены в себе, переживали ли травматичные события и верят ли в астрологию. Линдеман обнаружила, что в паранормальное чаще верят люди с низкой самооценкой. Она пришла к выводу, что таким образом люди стремятся понять, как устроен мир и какое место они в нем занимают, пытаются уменьшить стресс от принятия жизненно важных решений. Гороскопы в этом отлично помогают: они частично снимают ответственность и повышают самооценку, потому что обычно содержат лестные утверждения.

Фото:РБК Тренды

Вера Толмачева:

«Вера в гороскопы может мешать людям рационально оценивать и переживать стрессовые ситуации в их жизни. Постоянный оптимизм и неприятие негативных событий могут привести к слепой вере в то, что в жизни вовсе не должно быть преград и слез».

Люди предпочитают верить в хорошее и отрицают плохие предсказания

Некоторые люди отдают предпочтение той информации, которая больше их устраивает. Этот психологический феномен называют предвзятостью позитивности или «принципом Поллианны» — в честь героини одноименного романа Элинор Портер начала XX века. Отец Поллианны научил ее «играть в радость», то есть во всем видеть только положительное. Например, одна девочка очень хотела получить в подарок куклу, но ей достались костыли, хотя с ногами у нее все было в порядке. Вместо того чтобы расстраиваться, она радовалась тому, что костыли ей не пригодятся.

Читайте так же:
Isme крем для похудения

Именно из-за принципа Поллианны гороскопы не предсказывают только плохое. Все негативные предсказания будут компенсироваться положительным. Вот, например, что звезды обещали Стрельцам в августе 2021 года:

Можно заметить, что авторы гороскопов выносят позитивную информацию в конец предложения. Это неслучайно — так «предсказание» запоминается лучше

С принципом Поллианны связаны два психологических механизма, которые, по сути, заставляют верить людей в гороскопы. Это субъективная валидизация и селективная память.

Субъективная валидизация помогает находить смысл там, где изначально его не было. Это когнитивное искажение, из-за которого люди делают нужные им выводы из предсказаний.

Татьяна Алексеева:

«Из-за субъективной валидизации человек решает, что какое-либо утверждение о нем правдиво, опираясь прежде всего на собственный индивидуальный опыт, а не используя для проверки объективные критерии. Например, человек послушал гороскоп на день, где было сказано: «Опасайтесь конфликтов с начальством», отнесся к этому слегка скептически, но тем не менее зафиксировал этот прогноз у себя в голове. А на следующий день у него случилась перепалка с руководством. Есть вероятность, что в следующий раз человек отнесется к гороскопу уже более внимательно, поскольку его личный опыт подтвердил «валидность» первого предсказания — ведь как в гороскопе было сказано, так и произошло».

Вера Толмачева:

«Есть объективная валидизация — когда мы получаем информацию о человеке из достоверных психологических тестов. Но существуют также сомнительные тесты в журналах с характерными названиями «Счастливы ли вы?» или «Хорошая ли вы хозяйка?» Исходя из собственного опыта человек убеждается в том, что тест определил верно его личностные особенности. Веря в астрологию, человек полагает, что знак зодиака определяет его характер. Всякие происходящие ситуации человек будет списывать на особенность его знака зодиака, забывая, что каждый индивидуален, со своими мыслями и представлениями о мире».

Селективная память помогает не запоминать неточные предсказания и акцентировать внимание только на том, что сбылось. Ученые из Лундского университета в Швеции доказали, что люди могут управлять своими воспоминаниями. Исследователи попросили испытуемых попробовать забыть некоторые факты о своей жизни и в этот момент проанализировали их мозговую деятельность с помощью электроэнцефалограммы. Результаты показали, что во время «забывания» в мозге активируются те же участки, которые отвечают за двигательные импульсы. Например, мы можем дать мозгу «инструкцию» не трогать стоящую на плите кастрюлю, чтобы не обжечь руки. Точно так же мозг может сознательно забыть воспоминания, если дать ему команду не думать о них. Согласно наблюдениям шведских ученых, на подавление информации нужна всего пара часов.

Дмитрий Козлов, старший преподаватель Департамента психологии НИУ ВШЭ:

«Мы действительно избирательно вспоминаем про события, которые были, и лучше запоминаем приятные нам события. Кроме того, мы лучше запоминаем те события, которые соответствуют нашим представлениям о себе и нашей картине мира. Можно провести такую параллель: если вы покупаете автомобиль какой-то марки, допустим Hyundai Creta, то сразу начинаете замечать, как много вокруг Hyundai Creta ездит. Не потому, что их стало больше, а потому, что лично для вас они стали более яркими и запоминающимися».

Что говорит о гороскопах наука

В 1985 году в научном журнале Nature вышел материал, который доказал: астрологи не могут сопоставить натальную карту человека и его личные характеристики. Американский физик Шон Карлсон провел эксперимент в три этапа. На первом он набрал 116 добровольцев и заказал для них гороскопы у «серьезного» астролога. На втором этапе Карлсон обратился к психологам, чтобы те составили описание характера для каждого испытуемого. Наконец, на третьем этапе физик нашел 28 астрологов, показал им гороскопы и к каждому приложил по три психологические характеристики: «специалисты по звездам» должны были их соотнести. Из 116 вариантов сошлось лишь 39. В научных исследованиях это значит, что результат был получен методом тыка.

В 1958 году австралийские и канадские ученые Джеффри Дин и Иван Келли зарегистрировали 2 000 младенцев, которые родились с разницей в несколько минут. В течение следующих десятилетий Дин и Келли исследовали более 100 разных характеристик, среди которых были род деятельности, уровень тревожности, агрессивность, общительность, уровень IQ и способности к спорту, математике и чтению. Эксперимент показал, что среди испытуемых не нашлось стопроцентных «близнецов», хотя по логике астрологов у них должны быть одинаковые черты характера и таланты.

Есть ли что-то хорошее в том, что люди верят в гороскопы

Американский психолог по вопросам развития Мониша Пасупати считает, что гороскопы могут придавать жизни ощущение упорядоченности. С этой точки зрения вера в астрологию оправдана: с ее помощью люди могут объяснить для себя многие события в жизни. Например, человек вполне может верить, что его не повысили из-за начальника-Стрельца, а не из-за ежедневных опозданий. А еще многим проще не признавать, что у них проблемы с характером, а сказать: «Я такой человек, потому что я Телец».

Татьяна Алексеева:

«В психотерапии существует негласное правило. Если у человека имеется какой-то механизм адаптации к миру, значит, этот механизм ему нужен, независимо от того, как его оценивают окружающие. Раз он сформирован и работает — это то, на что сейчас достаточно ресурсов психики, и мы не вправе отбирать это у человека только потому, что такой способ кажется нам нерациональным. Соответственно, от веры в гороскопы польза может быть, ведь это способ справиться с психоэмоциональным напряжением. Пусть ситуативно, пусть не решая вопроса тревожности или недоверия себе. Здесь и сейчас это помогает — и человеку может этого быть достаточно».

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector