Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Эффективность аффирмаций для похудения

Эффективность аффирмаций для похудения

Как и многие вещи в жизни, похудение никогда не является простой задачей. В самом деле, достижение этой цели во многих случаях требуют много усилий и решимости. Потеря веса может быть даже сложнее, чем некоторые представляют. Человек может быть пойманным в ловушку порочного цикла бесконечных диет и упражнений.

Успешное похудение через Аффирмации

Положительные аффирмации являются, пожалуй, самый эффективным способом, с помощью которого такая проблема может решиться для вас. Вам может показаться странным то, что потеря веса не совсем зависит от рациона питания и многочисленных фитнес-программ. Побеждающим фактором здесь является ваше отношение к данной проблеме. Чтобы доказать эффективность аффирмаций, мы можем сослаться на небольшое наблюдение. Есть некоторые люди, которые постоянно используют диету и фитнес-оборудование, но им не удалось победить избыточный вес. Есть другие люди, которые достигают успеха, и никогда не поворачивают назад. Почему? Последняя группа использует позитивный настрой с помощью установок на стройность.

Основа позитивного мышления – это Аффирмации

Аффирмации — это те предложения, которые мы постоянно повторяем себе, и они имеют глубокое воздействие на нас. Аффирмации являются способом перекодировать свое подсознание и внушить себе новую программу жизни, в которой ваше тело будет стройным и подтянутым.

Когда это будет сделано, ваш сознательный ум будут получать позитивные сигналы, что в конечном итоге отразится на нашем теле. Мы, как правило, накапливаем много отрицательных утверждений, и они отражаются в виде лишнего веса и не только. В перепрограммировании подсознания важно изменить свое отношение. Позитивные мысли помогут вам этого достичь.

Вот статьи о правилах использования позитивных установок: Изучите их пожалуйста:

Примеры утверждений для похудения

1. У меня идеальный вес.

2.Мое тело стройное и привлекательное.

3. Я счастлива имея плоский животик.

4. Я излучаю красоту и позитивные вибрации.

5. Я люблю себя и свое тело.

6.Я рада, имея тонкую талию.

7. Мое тело упругое и сексуальное.

Позитивные утверждения будут творить чудеса для вас. Но первый шаг к изменению своего тела – это принятие того, что есть сейчас. Вам нужно полюбить себя по-настоящему. И тогда процесс трансформации пойдет намного быстрее.

Аффирмации, чтоб похудеть

1. Мой вес составляет 51 кг. Это чудесно!

2. Я с легкостью сбрасываю лишние килограммы.

3. Я стройная, прекрасная, сексуальная женщина.

4. Я легко удерживаю свой вес.

5. Я обретаю стройность с каждым днем.

6. Моя талия тонкая.

7. У меня очаровательная фигура.

8. Я божественно прекрасна.

10. У меня плоский живот, тонкая талия и упругие ягодицы.

11. Я радуюсь своей стройности.

12. Я худею безопасно для своего здоровья.

13. Я очаровательна.

14. Мой вес легко уходит.

15. 3 кг лишнего жира с области живота и бедер сгорают.

16. У меня красивый пресс.

17. Я правильно питаюсь и занимаюсь физическими упражнениями.

18. Я употребляю только столько калорий, сколько нужно.

19. Я с радостью меняю свои привычки в питании.

20. Я стройняшка!

21. Я ем только тогда, когда действительно хочу. И столько, сколько необходимо.

22. Я принимаю решение сбросить лишние килограммы. И следую ему. Я человек слова!

23. У меня идеальный вес.

25. Я радуюсь своим результатам.

26. Я говорю нет сладкому, жирному и мучному.

27. Я нахожу радость не только в еде, а в жизни. В моменте здесь и сейчас.

28. Ура! Я сбросила 5 кг. Я молодец. Я горжусь собой.

29. Похудеть — это реально!

30. Я могу сбросить лишний вес и делаю это.

31. Я занимаюсь зарядкой.

32. Я совершаю ежедневные прогулки.

33. Движение доставляет мне удовольствие.

34. Кардионагрузки и правильное питание творят чудеса! Я привожу свое тело в форму.

35. Я худею без вреда для себя.

Аффирмации, чтоб полюбить свое тело.

Все перемены начинаются с процесса принятия. Если вы не любите себя, то другие отвечают тем же. Любые срывы в питании будут восприняты отрицательно. Злость на себя рождает желание есть еще больше.

Поэтому прежде всего вам следует принять то, что имеется в данный момент. Вы должны осознать, что ваше тело уже сейчас прекрасно. Что вы заслуживайте блага уже сейчас.

Для того, чтоб быть счастливой, чтоб вас любили, не нужно отчаянно худеть. Просто позвольте себе быть собой, и наслаждайтесь своим телом прямо сейчас.

Конечно, это не означает, что вам не нужно худеть вообще. Вы можете этого достичь. Так самооценка еще повыситься. От того, что вы достигли цели. Но начало изменений лежит в принятии. Это ключ.

Вот примеры убеждений на любовь к себе:

2. Мне нравится как я выгляжу.

3. Я влюбилась в себя.

5. Я такая, как надо.

6. Я принимаю себя полностью.

7. Я божественна.

8. Мое тело правильное для полноценной жизни.

10. Мое тело — это храм души. Я благодарна ему, ценю, люблю и уважаю.

11. Я достойна лучшего.

12. Я такая, какая есть.

13. Я совершенна.

14. У меня чудесная внешность.

Кроме того, важно полюбить не только себя, но и жизнь. Тогда не будет внутренней пустоты, от которой мы убегаем в еду.

Радуйтесь жизни, наполните ее яркими красками. Не стоит зацикливаться на том, чего у вас нет. Концентрируйтесь на том, что вы можете сделать сегодня. Благодарите за то, что уже присутствует в вашем жизненном пространстве.

1. Моя жизнь прекрасна.

Читайте так же:
In shape средство для похудения

2. Я наслаждаюсь каждым днем.

3. Я реализую себя.

4. Я делаю то, что желает моя душа.

5. Я здесь и сейчас.

6. Жизнь дарит мне счастье.

7. Я творец своей судьбы.

8. Я человек воли.

9. Я достигаю своей цели.

10. Я вижу добро во всем.

11. Я испытываю радостные мгновения.

12. Я благодарю Богов за то, что есть.

13. Жизнь дарит мне любовь и счастье.

14. Я ощущаю удовольствие от общения с людьми.

15. Каждое утро я рада, что впереди новый день.

Если случился срыв, то примите его и напомните себе о своей цели. Будьте ей верны. У вас достаточно личной силы, чтоб похудеть.

Вы способны на многое. Главное понять, что если вы смогли набрать вес, вы можете его сбросить. Вы хозяин жизни. В вас есть сила, чтоб создавать перемены в себе и в мире.

Вы должны это прочувствовать и поверить в себя, в свои безграничные возможности.

Перед аффирмациями обязательно напоминайте себе, что вы обладаете силой. И что вы имеете связь с Великим Духом, который помогает вам творить вашу собственную реальность.

Помните, что похудеть — это легко!

Как составлять аффирмации самостоятельно.

Лучше всего, если вы составите свои собственные новые убеждения. Это работает эффективней. Для этого следует соблюдать несколько простых правил:

1. Настоящее время.

Например: » мой вес такой-то.»

Некоторые представители личностного роста рекомендуют составлять цели в прошедшем времени.

Например: » я похудела на 7 кг! Это здорово!»

Короткие мысли лучше записываются в подсознание.

3. Начинать с «я», «мое», «мой» и.т.п.

Чтоб Вселенная поняла, что именно вы делайте заказ, а не Вася или Петя, например.

Как применять.

Чтоб аффирмации были эффективными их нужно использовать правильно. Лучше всего читать их в альфа — состоянии, перед зеркалом. Голос должен звучать уверенно. Смотреть в глаза.

Так же вы можете их использовать без зеркала, с закрытыми глазами. Но в первом случае будет эффективней.

Третий вариант: это проговаривать убеждения при медитативных прогулках на природе в уединении.

На заметку: Можно слушать на аудио-носителе. Если у вас есть программа для аудиозаписей и микрофон запишите свои положительные мысли своим голосом. А затем прослушивайте их, гуляя в парке или лесу.

И последний метод — это письменное перепрограммирование. В этом случае в специально отведенном блокноте регулярно пишите формулы самовнушения. Предпочтительно левой рукой.

Это топ-4 метода, которые работают. Главный ключ — это трансовое состояние. То есть перед аффирмациями нужно обязательно проделать подготовительное упражнение.

Вот методика вхождения в альфа:

Первое, что вам следует сделать это расположиться удобно и зажечь свечу. Смотреть на нее, при этом глубоко дышать, расслабляться и останавливать свои мысли.

Просто смотрите на свечу какое-то время, а потом сосчитайте от 1 до 7 и закройте глазки.

Далее проговаривайте фразы. Если работайте с зеркалом, глаза откройте. После сеанса сосчитайте до 3. И возвращайтесь к обычным делам.

Контроль сознания

Кроме того важно сохранять осознанность не только над правильным питанием и необходимым движением, но и над своим разумом. При появлении мыслей о том, что вы толстая или что у вас ничего не получается, останавливайтесь. И говорите себе что-то подобное:

«Это все ложные убеждения. Я их отменяю. На самом деле я прекрасна».

Дополнительные практики

Кроме убеждений целесообразно использовать созидательную визуализацию. Для этого вы можете вначале проговаривать выбранное убеждение, затем рисовать в воображении себя такой, какой хотите видеть.

Например, вы визуализируйте, как встаете на весы и видите на них нужные цифры. Вы довольны.

Или как смотрите в зеркало и кайфуете от своего отражения.

Или как мужчины на вас смотрят и влюбляются в вас. Или как подруга у вас спрашивает, как это вы обрели стройность.

Так же вы можете зарядить талисман своим намерением. Для этого войдя в транс зажгите 5 свечей, расположив их по кругу, а в середину положите монету вашего года рождения. Она должна быть медной.

Проговорите 108 раз выбранную аффирмацию. Свечи пусть догорят. А монетку носите при себе пока не похудеете.

Раз в неделю подзаряжайте ее беря в руки и проговаривая ту же формулу.

Так же вы можете сделать карту желаний. Рекомендую делать ручным способом. Так вы вкладывайте в нее больше энергии. По середине ватмана разместите свое фото. А вокруг приклейте изображения, которые у вас ассоциируются со стройностью.

Например, фото стройного тела другого человека, лучше которое без лица сделано, картинки физической активности и правильного питания. Не забудьте приклеить и фотографии тех занятий, которые делают вас счастливой и написать свою любимые формулы самовнушения.

В зачет идут действия

Помните о том, что одни аффирмации вам не помогут. То есть, если вы их будете читать и при этом лежать на диване и есть все подряд, вы не по худеете. Нужны действия. А убеждения помогут настроится на процесс и легче его перенести. То есть вам нужно принять решение. Затем следовать ему, при этом использовать параллельно работу на тонком плане, это могут быть аффирмации, визуализация или магические заклинания.

Как бросить пить алкоголь навсегда: типичные ошибки при отказе от спиртного

Как бросить пить алкоголь? - АландМед

Отказ себе в чем-либо — это неимоверный труд, проверка на прочность силы воли и, конечно, стресс для организма. Алкоголики с полной уверенностью в словах, но не в действиях, уверяют родных и друзей в том, что в любой момент прекратят пить. Доверия с каждым разом становится все меньше и, спустя пару неудачных попыток близкого отказаться от алкоголя, становится ясно, что это перешло в зависимость. Как правило, реабилитация при алкогольной зависимости занимает от 6 до 12 месяцев. Есть зависимые, которые делают попытки в один день отказаться от алкоголя и начать жить заново, такое стремление похвально, но стресс для организма и психики огромный. Переход к трезвой жизни должен происходить постепенно и плавно.

Читайте так же:
Балерины прыжки для похудения

Что происходит с организмом при резком отказе от алкоголя?

Алкоголизм — это хроническое заболевание, которое развивается не в один миг. На протяжении нескольких лет органы и системы органов человеческого тела страдают от постоянного воздействия этанола. Организм начинает функционировать иначе, подстраиваясь под внешние воздействия. И если в один момент состояние резко изменяется, то органы опять подвергаются стрессу.

Первым на это реагирует мозг, ведь его перестают стимулировать психоактивные вещества, выделяющиеся при употреблении алкоголя и сам алкоголь, воздействующий на рецепторы. Затем реагируют другие системы: кровеносная, пищеварительная, выделительная. Печень продолжает перерабатывать этанол, избавляет, насколько это возможно, от токсинов, а человек при этом чувствует себя не лучшим образом.

Симптомы, которыми сопровождается резкий отказ от алкоголя:

  • тошнота и рвота;
  • расстройство желудка;
  • сбой сердечного ритма;
  • слабость, боль в голове;
  • ощущение дрожи;
  • одышка.

Изношенная иммунная система пьющего человека дает о себе знать частыми простудными заболеваниями.

Помимо физических реакций организма на резкую трезвость, начинаются и психические. Постоянное ощущение тревоги и подавленности, чувство вины и депрессия хорошо знакомы зависимому. Общая раздражительность провоцирует натянутые отношения с семьей и друзьями, появляется непонимание и ссоры. В такой момент зависимый человек чувствует огромный соблазн нырнуть на дно стакана.

Если у человека серьезные намерения начать борьбу с зависимостью, то желание расстаться с пагубной привычкой будет сильнее, чем страх перед физическими проявлениями резкого отказа от алкоголя и ухудшением здоровья.

Типичные ошибки при отказе от алкоголя

Импульсное желание изменить то, что имеешь сию минуту, здесь и сейчас без видения пути к достижению цели хорошим заканчивается редко. Самые распространенные ошибки при отказе от спиртного:

  1. Замена одной вредной привычки на другую

80% алкоголезависимых людей курят. Приняв решение завязать со спиртным, они начинают курить больше сигарет или злоупотребляют любимой едой, провоцируя тем самым очередное психическое заболевание. Это не борьба с зависимостью, а лишь замещение, выбор нового объекта зависимости.

  1. Понижение «градуса»

Когда крепкие алкогольные напитки оказываются под запретом, человек переходит на пиво или слабоалкогольные коктейли. Это тоже лишь уловка сознания, ведь бросить пить можно только при полном, абсолютном отказе от спиртного. Даже если удается следить за градусом и количеством неделю-другую, вскоре зависимость наверстает упущенное.

  1. Отсутствие цели

Можно сколько угодно пытаться прекращать пить алкоголь, но если нет четкой цели, все напрасно. Рано или поздно алкоголику надоест себя бесцельно «мучать», и радость от очередной стопки водки расставит все по своим местам.

Простые шаги к самостоятельному отказу от алкоголя

Как бросить пить алкоголь? - АландМед

Станьте нашим другом, подключайтесь к нашим каналам онлайн-журнала о «человеке-зависимом», где сложное объясняем на пальцах, а всему простому находим научное и психологическое объяснение.

Не останавливайтесь, зависимость где-то рядом!

Если в вас живет уверенность в собственных силах это отличное начало. Подумайте о зависимости, поймите, что в первую очередь зависимость это психологическая проблема. Ради алкоголя люди продают последние вещи, обманывают и огорчают близких. А что даст отказ от него зависимому?

Бросая пить, необходимо постоянно вспоминать, для чего это нужно. Цели у каждого свои, это лишь часть возможных вариантов:

  1. Для восстановления репутации на работе.
  2. Чтобы не травмировать семью асоциальным поведением, не причинять боль родным.
  3. Исключить вероятность несчастного случая по своей вине, например, когда садятся за руль в пьяном состоянии.
  4. Чтобы не унижаться в попытках выпросить деньги на очередную бутылку спиртного.
  5. Для избавления от чувства вины за содеянное будучи в неадекватном состоянии

Создавая психологическую мотивацию, человеку нужно избегать соблазнов снова выпить. В первый месяц борьбы с зависимостью не нужно ходить на торжества, где будет спиртное. Также не стоит в этот период приглашать к себе гостей. Наверняка, в окружении зависимого человека есть те, кто посмеется над его желанием трезвого образа жизни или, еще хуже, уговорит повременить с этим благородным порывом.

Еще один важный момент: нужно избавить дом от любого алкоголя. Даже бутылки с дорогим элитным алкоголем лучше продать или подарить.

Самостоятельное начало отказа от употребления алкоголя — это огромный шаг на пути к выздоровлению. Не забывайте о том, что просить помощи – это нормальное явление. Ни один врач-психиатр или нарколог не станет вас осуждать за желание быть здоровым. С их помощью можно безболезненно влиться в новую здоровую жизнь без зависимости.

Записаться на консультацию

Если болезнь не отступает, она прогрессирует! Консультация врача в нашем медцентре — это шаг к выздоровлению.

Как помочь своему организму избавиться от алкоголя?

ШАГ №1. Помощь желудочно-кишечному тракту

Чистый 96% этиловый спирт калориен, содержит 710 ккал. Только он снабжает организм токсичной и ядовитой энергией, где нет питательных веществ и необходимых витаминов.

Для налаживания процессов пищеварения и восстановления работы ЖКТ необходимо включить в программу лечения ферментные препараты. Данные средства улучшат работу ЖКТ, восстановят системы переваривания. Потерянный в первые дни вес вскоре вернется.

ШАГ №2. Восстановление давления

Регулярно пьющие люди постоянно сталкиваются со скачками артериального давления. У пьяниц жалобы на частые головные боли и головокружения. Если на протяжении долгого времени после расставания с алкоголем человека мучают серьезные головные боли, следует пройти полное медицинское обследование с применением магнитно-резонансной томографии.

Читайте так же:
Банан для похудения состав

Как бы ни было плохо, принимать спиртное для избавления от боли нельзя. Это чревато ухудшением состояния и развитием длительного запоя. Лучшим выходом будет обратиться к врачу. Ведь при отказе от алкоголя нагрузка на сердце в первые дни возрастает, что может спровоцировать инфаркт.

ШАГ №3. Нормализация сна

При постоянном употреблении спиртного нарушается режим сна, организм человека не отдыхает и не восстанавливается в полной мере. Сон становится беспокойный, поверхностный. Для реабилитации человека в этом плане необходимы сеансы психотерапии и назначение снотворных средств. В данном случае категорически нельзя заниматься самолечением и самовольно назначать себе препараты. Сделать это может только врач с учетом состояния человека.

Тяга к алкоголю может вернуться в стрессовой ситуации, но не стоит поддаваться минутной слабости. Желание завязать и поддержка родных людей помогут вернуть уверенность в себе и научат смотреть на мир без пьянящего допинга.

Исцеляющие Стихи Вселенной. Аффирмации в стихах для вас и ваших близких с иллюстрациями автора

Стихи нон-фикшен. Гармоничные утверждения в поэтической форме, которая просто запоминается и укореняется в нашем уме. ИСВ – методика, не нуждающаяся в доказательствах.

Ведь аффирмации, поэзия, мифы, архетипы, искусство, восточная философия проверены уже тысячи раз не нами, но для нас. Метафорическая классификация по Планетам служит не только обрамлением стиля автора, но и отсылкой к древней культуре почитания космических объектов, частью общего духовного целого для многих народов земли.

ИСЦЕЛЯЮЩИЕ СТИХИ ВСЕЛЕННОЙ

ВСТУПЛЕНИЕ. ПЕРВЫЕ СТРОКИ ИСВ ИЗ КАЖДОЙ ГЛАВЫ

ИНСТРУКЦИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ! САМОЕ ВАЖНОЕ

В ЧЕМ УНИКАЛЬНОСТЬ ИСЦЕЛЯЮЩИХ СТИХОВ ВСЕЛЕННОЙ?

КОМУ НЕ ПОДХОДЯТ ИСВ!

ДОРОГОЙ ЧИТАТЕЛЬ (СЛУШАТЕЛЬ)!

НАУЧНЫЙ ПОДХОД НЕЙРОБИОЛОГА ТОНИ НЕЙДЕРА

ТОЧКА ЗРЕНИЯ КАРЛА ГУСТАВА ЮНГА

АФФИРМАЦИИ ИЛИ ПОЗИТИВНЫЕ УТВЕРЖДЕНИЯ

ПОЧЕМУ ВАЖНО ЧИТАТЬ ВСЛУХ?

ТЕГИ ПО АЛФАВИТУ К ИСВ

3. БРАТЬЯ И СЕСТРЫ —

5. ВНЕЗАПНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ В ЖИЗНИ —

6. ДЕДУШКИ И БАБУШКИ —

10. ДУХОВНЫЕ ПОИСКИ —

14. ЗАГРАНИЧНЫЕ ПОЕЗДКИ —

16. ЗДОРОВЬЕ ЖЕНСКОЕ

17. ЗДОРОВЬЕ МУЖСКОЕ

ИСЦЕЛЯЮЩИЕ СТИХИ ВСЕЛЕННОЙ

ГЛАВА 5. МЕРКУРИЙ

ИСЦЕЛЯЮЩАЯ ПОЭЗИЯ О РАЗНОМ

Аффирмации для Здоровья

Тогда вы начнете петь

КАК ПИСАЛАСЬ КНИГА И ИЗ ЧЕГО ОНА СОСТОИТ

Свами Вишнудевананда Гири

  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 28 октября 2021
  • Длительность: 3 ч. 53 мин. 46 сек.
  • ISBN: 978-5-0055-5205-1
  • Чтец:
  • Правообладатель: Издательские решения

Исцеляющие Стихи Вселенной. Аффирмации в стихах для вас и ваших близких с иллюстрациями автора

Отзывы 4

Я благодарю автора этой книги! Она невероятная. Я прослушала её на одном дыхании, приятный бархатный голос, добрый, волнующий, слушая книгу, уже успокаиваешься, замедляешься, прислушиваешься к своему внутреннему состоянию. Содержание этой книги удивляет, настолько много собрано интересной информации. Я надеюсь, что книга послужит многим людям на пути самосовершенствования. Благодарю, Валентина.

Я благодарю автора этой книги! Она невероятная. Я прослушала её на одном дыхании, приятный бархатный голос, добрый, волнующий, слушая книгу, уже успокаиваешься, замедляешься, прислушиваешься к своему внутреннему состоянию. Содержание этой книги удивляет, настолько много собрано интересной информации. Я надеюсь, что книга послужит многим людям на пути самосовершенствования. Благодарю, Валентина.

Чудесный голос! Чудесные стихи, на самом деле исцеляют. Слушая эту книгу ещё в самом начале я уже ощутила легкость любовь и заботу Всевышнего ! Рада читать, наполняться этими благостными стихами! Благодарю Валентину Орнатскую за эту книгу!

Чудесный голос! Чудесные стихи, на самом деле исцеляют. Слушая эту книгу ещё в самом начале я уже ощутила легкость любовь и заботу Всевышнего ! Рада читать, наполняться этими благостными стихами! Благодарю Валентину Орнатскую за эту книгу!

Прекрасный голос, Валентина, готова вас слушать и слушать, тем более исцеляющие стихи. Благодарю за труд и вдохновение. Прекрасные аффирмации.

Прекрасный голос, Валентина, готова вас слушать и слушать, тем более исцеляющие стихи. Благодарю за труд и вдохновение. Прекрасные аффирмации.

Самые лучшие аффирмации, которые я когда-либо встречала. Как же точно и красиво в самое сердце каждая строчка. Огромная благодарность автору и низкий поклон.

Самые лучшие аффирмации, которые я когда-либо встречала. Как же точно и красиво в самое сердце каждая строчка. Огромная благодарность автору и низкий поклон.

Оставьте отзыв

Вступление. Первые строки ИСВ из каждой главы Здесь и Сейчас я выбираю быть собой. Я искренне довольна своей судьбой. Я – человек гармоничный. Моя забота безгранична. Я обладаю здоровым оптимизмом, Взглядом добрым и лучистым. Я живу в содружестве с природой, Мой разум наполнен свободой. У меня непревзойденная логика, Для познания у меня методика. Я люблю всех как частиц Вселенной. ВЕСЬ МИР всегда совершенный. Я чувствую свою материальную заземленность. И при этом духовную отрешенность. Я принимаю себя всецело, У меня здоровое и сильное тело. Я полна подлинного бесстрашия. Мой энтузиазм постоянный и настоящий.

Вступление. Первые строки ИСВ из каждой главы Здесь и Сейчас я выбираю быть собой. Я искренне довольна своей судьбой. Я – человек гармоничный. Моя забота безгранична. Я обладаю здоровым оптимизмом, Взглядом добрым и лучистым. Я живу в содружестве с природой, Мой разум наполнен свободой. У меня непревзойденная логика, Для познания у меня методика. Я люблю всех как частиц Вселенной. ВЕСЬ МИР всегда совершенный. Я чувствую свою материальную заземленность. И при этом духовную отрешенность. Я принимаю себя всецело, У меня здоровое и сильное тело. Я полна подлинного бесстрашия. Мой энтузиазм постоянный и настоящий.

Читайте так же:
Безопасное похудение во время беременности

Аффирмации для похудения: 46 фраз о питании и диете

Как похудеть с помощью правильных мыслей: список аффирмаций

Лоро ДоминикДоминик Лоро французский писатель, эссеист, живет в Японии

Автор книги «Искусство жить просто» не представляет себе гармоничную жизнь без аффирмаций — коротких фраз, при произнесении которых в подсознании человека закрепляется нужный образ или установка. Аффирмации способствуют принятию себя и своего тела, разумным ограничениям в еде и похудению. Вот списки аффирмаций, касающихся питания и диет.

Аффирмации для похудения: 46 фраз о питании и диете

Соберите коллекцию собственных аффирмаций, любимых цитат и высказываний, пусть она станет вашим личным сокровищем. Самый надежный способ справиться с ложными представлениями — повторять четко оформленные, конструктивные и гармоничные мысли. Так у вас появятся новые мысленные стереотипы. Именно разум хранит наши привычки.

Короткие фразы лучше удерживают внимание. Они проще записываются в подсознании. От них устаешь меньше, чем от длинных абзацев. Их легче запомнить и не надо записывать на бумаге.

В течение 21 дня повторяйте список аффирмаций утром и вечером, чтобы закрепить их в сознании. Тогда они начнут вызывать положительные эмоции и помогут идти по жизни так, чтобы не испытывать силу воли. Эти аффирмации и визуализация — наши защитники и хранители. Они лежат в основе наших решений и становятся важной частью жизни.

Привожу примерный список аффирмаций, который я составила для себя. Читайте свой список целиком или частями как можно чаще: принимая ванну, слушая музыку, в метро и т.д. Положите один экземпляр в сумочку и старайтесь при любой возможности заучивать пару отрывков.

Отношение к еде: качество, а не количество. Аффирмации от переедания

  • Пустой желудок делает мысли ясными, очищает дух и дарит приятные ощущения.
  • Окружение важно не меньше питания.
  • Диеты опасны, потому что они вынуждают меня действовать порывисто и неосознанно.
  • Еда становится проблемой, только если она бездумно подобрана или я ее неправильно ем. Риса, пасты или хлеба один раз в день мне достаточно.
  • От жирной еды хочется пить.
  • Теплая еда приносит мне больше удовлетворения, чем холодная.
  • Я всегда ем из одной миски, чтобы контролировать размер порции.
  • Я всегда могу себе позволить один-два кусочка любой еды, даже той, от которой быстрее всего толстеют.
  • Я ем только свежие продукты.
  • Мне приятно чувствовать, что мой желудок не всегда занят перевариванием пищи.
  • Я должна пережевывать еду то тех пор, пока она не сделается жидкой, и пить маленькими глотками.
  • Я должна отличать жажду от голода.
  • За один раз я съедаю объем пищи не больше, чем мой кулак.
  • Если я буду переедать, мое тело не сможет использовать все, что получает.
  • По возможности я стараюсь есть дома.
  • Большинству людей не хватает жизненной энергии, потому что они переедают.
  • Специи — мои союзники, их нужно знать.
  • Когда пьешь во время еды, возникает ложное чувство сытости.
  • Я говорю «нет» посредственным продуктам: они вынуждают меня переедать, чтобы компенсировать отсутствие удовольствия.

Аффирмации для похудения: 46 фраз о питании и диете

Диета. Аффирмации на похудение

  • Сахар, соль, алкоголь вызывают отеки и приводят к застоям в тканях.
  • Лучшие источники энергии — это бурый рис, батат, картофель.
  • Лучшие источники белка — это тофу, рыба, орехи, миндаль.
  • Соль, белая мука, сахар и химические продукты способствуют возникновению целлюлита.
  • Пустые калории истощают энергию и блокируют метаболизм.
  • Я ем говядину, рыбу, овощи, стараясь подвергать их минимальной обработке.
  • Когда я голодна, я ем медленные углеводы, например, цельнозерновой хлеб с небольшим количеством меда.
  • Если я ем свежие продукты, мне не нужны витаминные добавки.
  • Сахар требует еще сахара, соль — еще соли, а алкоголь — еще алкоголя.
  • В алкоголе много сахара, а сахар превращается. в жир!
  • Безжизненные продукты создают безжизненное тело.
  • В овощах уже есть соль.
  • Вкус соли или сахара забывается через два-три месяца.

Своевременность. Аффирмации про еду

  • Все то, что я ем, не испытывая голода, полнит меня (тело не в состоянии это переработать).
  • Еда — настоящее удовольствие, если я голодна.
  • Для метаболизма лучше есть шесть раз понемногу, чем два — помногу.
  • Я не обязательно испытываю голод каждый день.
  • Перед едой я всегда спрашиваю у своего тела, чего оно хочет.
  • Мне надо двигаться в течение 20 минут после еды.
  • Голодание должно быть спланированным, его не надо путать с разовым пропуском приема пищи.
  • Я полностью перестаю есть за три часа до того, как лечь спать, потому что мой желудок перестает переваривать пищу.
  • Я пью не раньше, чем через 15 минут после еды.
  • Если ешь впрок, полнеешь.
  • Голодание — это искусство, которому учатся.
  • Желание поесть пройдет само по себе, если я не голодна по-настоящему.
  • Когда мне скучно, мне нужен не шоколад, а стимул.
  • Чтобы быстрее насытиться, надо есть то, что любишь больше всего.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

15 позитивных аффирмаций для тех, кто работает в продажах

15 позитивных аффирмаций для тех, кто работает в продажах

Эти фразы хорошо мотивируют и вдохновляют. Распечатайте их и повесьте на рабочем месте.

Работать в отделе продаж непросто, даже тем, кто искренне любит это занятие. Не только новички, но и опытные профессионалы могут ощущать давление в такой конкурентной сфере.

Вот почему специалисту в продажах просто необходим набор практик, на которые он может положиться, чтобы сохранять спокойствие, мотивацию и готовность к следующему вызову. Если ваш набор приемов по поддержанию себя в форме исчерпался, то аффирмации – отличный способ снова его наполнить.

Аффирмации – это позитивные утверждения, которые призваны ободрять, мотивировать и поддерживать. Исследования подтверждают, что постоянное повторение аффирмаций может помочь людям поддерживать самооценку, снизить тревожность и преодолеть страхи по поводу своей компетентности.

Чтобы аффирмации работали, они должны быть реалистичными и соответствовать конкретным целям человека. Это значит, что вместо того, чтобы сосредотачиваться на общих или условных утверждениях, лучше использовать фразы, которые имеют прямое отношение к опыту специалистов по продажам.

Читайте так же:
Афоризм про похудение смешной

Что такое аффирмация о продажах?

Аффирмации о продажах – это позитивные утверждения, направленные на повышение эффективности продаж. Если их регулярно записывать или произносить вслух, они могут положительно сказаться на уверенности и самооценке специалиста.

Если верить неврологам, 95% наших мыслей – подсознательные, то есть наши глубинные убеждения сильно влияют на то, как мы ведем себя. Аффирмации могут положительно повлиять на наши подсознательные мысли.

Итак, вот примеры позитивных аффирмаций, которые помогут специалистам в продажах стать более мотивированными и иметь более позитивный взгляд на работу и жизнь.

1. Я уверен в своей способности совершить продажу

Для продавцов уверенность в себе является обязательным условием, тем не менее никто не обладает такой суперсилой, чтобы постоянно чувствовать себя на все 100%. Это утверждение особенно полезно повторять, когда вы испытываете синдром самозванца или когда назревает сделка, которая вас пугает.

2. Я обладаю знаниями и навыками, чтобы поддержать моих клиентов

Синдром самозванца, как правило, возникает, когда человек сомневается в своих навыках и способностях. Вот почему необходимо найти время, сосредоточиться и напомнить себе, что вы обладаете или можете овладеть навыками и знаниями, необходимыми для достижения успеха. Это отличный способ вернуться на правильный путь.

3. Я добиваюсь результатов

Работа продавца – продавать и в конечном счете увеличивать прибыль компании. Эта простая фраза подтверждает, что вы уже добились результатов в прошлом, и усиливает веру в то, что вы продолжите добиваться их в будущем.

4. Я могу превратить неудачи в возможности

Неудачи – обычное дело, но вы можете их преодолеть. Аффирмация «Я могу превратить неудачи в возможности» признает, что ошибки и провалы случаются, но не должны ограничивать вас.

5. Каждый отказ – возможность встретить идеального клиента

Каждый специалист по продажам сталкивается с отказами. Однако длительные периоды отказов могут разочаровывать. Если вас угнетают отказы, то это утверждение будет очень полезным.

Хоть это и неприятно – быть отвергнутым и терять потенциального клиента, но это создает пространство и возможность для встречи с идеальным клиентом. Эта аффирмация поможет переосмыслить отказ и взглянуть на него с позитивной точки зрения.

6. Каждое «нет», которое я слышу – это приглашение расти и совершенствоваться

Услышав отказ, вы можете получить отличную обратную связь. Размышляя о сделках, которые вы не закрыли, постарайтесь понять, что вы можете сделать по-другому в следующий раз или где вы можете улучшить свой подход. Лучше воспринимать эти события как приглашение сделать что-то лучше, а не расстраиваться из-за того, что вам сказали «нет».

7. Я прекрасно решаю проблемы

Продажи – это помощь клиентам в решении их проблем. Аффирмация о вашей способности творчески и эффективно решать проблемы – хорошее и полезное напоминание.

8. Я помогаю клиентам, прислушиваясь к их потребностям

Вы не сможете помочь клиентам, если не будете прислушиваться к ним и пытаться понять их потребности. Умение внимательно выслушать клиента – одна из ключевых компетенций успешных продавцов. Эта аффирмация поможет усилить ваше умение слушать.

9. Я делаю все возможное для достижения результатов

Это утверждение служит мощным напоминанием, что и невозможное возможно, если приложить все усилия для того, чтобы изменить ситуацию.

10. Я готов ко всему

Чтобы превратить скептически настроенного покупателя в преданного клиента или отказ – в новую возможность, надо уметь работать с возражениями. Это утверждение служит напоминанием о важности подготовки, какие бы препятствия не возникали у вас на пути.

11. Я могу достичь любой поставленной цели

Иногда нужен просто позитив в чистом виде. И это утверждение может стать вашим позитивным допингом. Работая над достижением целей продаж, визуализируйте, как вы закрываете сделку.

12. Я веду себя честно и добросовестно

К сожалению, у продавцов репутация ненадежных людей, что осложняет им работу в целом и мешает выстраивать отношения с потенциальными покупателями. Это утверждение служит напоминанием о необходимости работать и руководить добросовестно, что крайне важно для укрепления доверия с клиентами.

13. Мне хорошо платят за то, что я люблю

Мотивационные схемы, основанные на процентах – это стресс. В один месяц можно выполнить план и хорошо заработать, а в следующем – не дотянуть и получить только самый минимум.

Такая мантра, как «Мне хорошо платят за то, что я люблю», фокусирует внимание на том, чтобы зарабатывать столько, сколько вы заслуживаете.

14. Я постоянно учусь и развиваюсь

Даже самые опытные профессионалы находят способы учиться и совершенствоваться. Эта аффирмация облегчит принятие обратной связи и поддержит вас на карьерном пути.

15. Я знаю, когда надо давить, а когда отпустить

Продавцы должны знать, как и когда проявлять настойчивость. Однако не менее важно соблюдать границы и знать, когда надо отпустить клиента и двигаться дальше.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector