Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Аффирмации для похудения для мужчин

Аффирмации для похудения для мужчин

Аффирмации для похудения

Предлагаем ознакомиться с аффирмациями для женщин, которые разные учителя Европы и Азии советуют использовать для похудения.

Если вам не помогают никакие диеты, хотя вы изнуряете себя ими долгое время, если не помогает никакой фитнес, то, может быть, дело в негативных эмоциях? Может, каждый день вместо позитивных мыслей вас посещают такие как «Я полная и некрасивая» или «Я никогда не похудею»? Попробуйте мыслить по-другому, а аффирмации для похудения вам в этом помогут. Возможно, вы не поверите в то, что какие-то слова смогут помочь вам похудеть. Конечно же, мысль – это не сжигатель жира. Но вам нужно понять лишь то, что позитивными мыслями вы запрограммируете свой организм, дадите себе установку и в итоге, вы поймете, что настроены на похудение. То есть мысли вам дадут уверенности в себе, силу и желание бороться. Вы можете придумать аффирмации на похудение сами или воспользоваться уже существующими и популярными.

  • Я стройная и красивая.
  • У меня идеальное тело.
  • Я люблю себя и свое красивое тело.
  • Я стройная и у меня идеальный вес.
  • Мое тело подтянутое и стройное.
  • Потеря веса происходит естественным путем для меня.
  • Я счастлив в достижении целей потери веса.
  • Я теряю вес каждый день.
  • Я люблю регулярно тренироваться.
  • Я ем продукты, которые вносят свой вклад в мое здоровье и благополучие.
  • Я ем только тогда, когда я голоден.
  • Теперь я четко вижу себя в моем идеальном весе.
  • Я люблю вкус здоровой пищи. Я контролирую, сколько я ем.
  • Я наслаждаюсь работой, это заставляет меня чувствовать себя действительно хорошо.
  • Я становлюсь здоровее и сильнее каждый день с помощью упражнений.
  • Я легко достигаю и поддерживаю свой идеальный вес.
  • Мне нравиться любить и заботиться о своем теле.
  • Я заслуживаю иметь тонкое, здоровое, привлекательное тело.
  • Я все время занимаюсь разработкой более здоровых предпочтений в еде.
  • Я становлюсь стройнее с каждым днем. Я смотрю на себя и чувствую себя прекрасно.
  • Я делаю то, что нужно, чтобы быть здоровым.
  • Я счастлива. Я люблю тренироваться.
  • Я хочу, чтобы съеденные продукты, заставляли меня выглядеть и чувствовать себя хорошо.
  • Я несу ответственность за мое здоровье.
  • Я люблю свое тело.
  • Я терпелива в создании моего лучшего тела.
  • Я счастлива ежедневной потере веса.
  • Я каждый день следую выбранной программе снижения веса и рада тому, что она работает.
  • Я делаю большие усилия, чтобы похудеть. Каждый день я становлюсь здоровее.
  • Я в процессе разработки сногсшибательного тела. Я
  • занимаюсь разработкой крепкого здоровья. Веселая девушка Фото – Стройная веселая девушка
  • Я создаю тело, которое мне будет нравиться, которым я буду наслаждаться.
  • Мои изменения образа жизни в еде меняют мое тело.
  • Я чувствую себя великолепно теперь, когда я потеряла более 10 килограмм за 4 недели и не могу дождаться встречи со старыми приятелями.
  • У меня есть плоский живот.
  • Я могу делать правильный выбор при покупке еды.
  • Я счастлива с весом ниже … килограмм.
  • Я люблю ходить на тренировки более 3 раз в неделю.
  • Я пью 8 стаканов воды в день.
  • Я ем фрукты и овощи ежедневно.

Правильные аффирмации на красоту составляются по довольно простой формуле, которую создали в свое время адепты этого инструмента позитивной психологии. Она проста и уникальна одновременно, и выглядит следующим образом: «Я + сказуемое стоящее в предложении в настоящем времени и, + самые важные обстоятельства и дополнения». И самое главное никаких частиц «не»! Пример: «Я обладаю самой стройной и привлекательной фигурой на всем белом свете».

Луиза – это всемирно известный автор книги «Исцели свою жизнь». Благодаря этой женщине сотни тысяч людей по всему миру поверили в себя и изменили свою жизнь в лучшую сторону, её аффирмации успешно используются для похудения уже очень много лет. Цитата из книги Луизы Хей – «Мы – это результат того, что мы думаем»

  • Я верю в свою способность по-настоящему любить себя такой, какая я есть.
  • Я принимаю свою форму тела и признаю красоту, которым оно располагает.
  • Я являюсь создателем моего будущего и водителем моего сознания.
  • Я независима от еды.
  • Я позволяю себе сделать выбор и принимать решения для моего высшего блага.
  • Я делаю все для того, чтобы мои желания сбывались, а счастье увеличивалось.
  • Я не виню себя за неправильный выбор продуктов.
  • Я уважаю свое тело в форме, которой оно есть сейчас.
  • Я отпустила отношения, не предназначенные для моего высшего блага.
  • Я верю в себя и признаю свое величие.
  • Я позволяю себе чувствовать себя хорошо и быть собой.
  • Я принимаю себя такой, какая я есть.
  • Я привношу любви в мое сердце. У меня есть надежда и уверенность в отношении будущего.
  • Я благодарна за Тело, которое у меня есть.

Имейте в виду, что аффирмация о женщине не должна быть слишком длинной. Например, одна аффирмация, должна содержать 1-2 недлинных фраз, которые нужно уложить в 1-2 предложения соответственно. Длинные фразы подсознанию сложнее выполнять. Главное здесь, чтобы такие фразы нравились бы вам самим, и вам было бы приятно их слушать.

Вот теперь, когда вами самостоятельно составлены афирмации о похудении или красоте, и вы наконец-то решили, что вы на самом деле хотите, вам нужно начинать с ними работать. Сделайте это прямо сейчас!

Стать обладательницей красивого и стройного тела – мечта любой женщины. И на что мы только не идем для похудения, чем только не жертвуем ради изящных пропорций – мучаем себя всевозможными диетами, падаем от изнеможения в фитнес-центрах, морим себя голодом и сжигаем жир таблетками. Но очень часто все эти нечеловеческие усилия либо не приносят желаемого эффекта, либо делают его весьма незначительным.

И все дело здесь в эмоциональном настрое. Вернее, в его отсутствии. Ведь без мощного позитивного настроя на успех, без приподнятой планки положительных эмоций весь этот титанический труд зачастую пропадает зря!

Стройняшка

Аффирмации для похудения закладывают в недрах нашего подсознания мощные установки на приобретение нами изящных форм. Они активируют процесс похудения, задают ему толчок и придают ускорение. Они включают кнопку «ON» на Пульте Управления Стройностью

Природа этого явления базируется на устройстве нашего образа мыслей, на типе нашего мышления. Хотя доктор Сытин советует для быстрого похудения использовать 25 кадр. Это принципиально новая технология, которая начала использоваться только в 40-х годах 20–го века. Всего в фильме 24 кадра, но в середине или конце вставляется 25, на котором изображено что-то. На картинке может быть что угодно, начиная от отвратительных изображений еды до воодушевляющих стройных девушек. Они более опасны, нежели звуковые, т.к. это неприкрытое влияние на подсознание, но зато про них лучше отзывы, и добиться с ними стройности гораздо легче.

Читайте так же:
Безвреден ли при похудении

Мы советуем использовать аффирмации для похудения вместе с какими-либо диетами и упражнениями, не обязательно на каждый день, хотя, как минимум три-четыре раза в неделю нужно уделять полчаса времени на самоутверждение и поднятие самооценки.

Розенкрейцеры — древнее тайное общество, вокруг которого сложено немало легенд. Согласно некоторым документам Д.М.О.Р.К. является мировым философским традиционным, посвященческим движением. Русскоязычная юрисдикция ДМОРК официально зарегистрирована в Министерстве Юстиции РФ.

Развитие своих «экстрасенсорных мышц» — это процесс, который весьма похож на физическую тренировку. Под экстрасенсорикой чаще всего понимается такое восприятие, которое не использует обычные органы чувств и выходит за пределы человеческих возможностей. Есть различные методики и способы развития экстрасенсорных способностей.

Одна из простейших мантр на очищение звучит так: «Синхих Канальхих», которую можно перевести, как: «я чист» Некоторые благодаря этой молитве смогли раскрыть дар ясновидения в себе.

Скандинавские богини и существа имеют огромное количеств черт, присущих только людям. Эти сходства встречаются как во внешности. Главная из богинь — Фригг, супруга Одина. Ей ведомы судьбы всех людей и богов, не исключая и судьбы, уготованной её сыну Бальдру.

Специалисты цыганского психологического гипноза знают, что любой человек замирает, сковывается, широко раскрывает По своей сути техника цыганского гипноза является самой распространенной разновидностью «обработки» выбранной жертвы.

До начала практики стоит изучить мантры для процветания и богатства, выбрать текст. Для упрощения запоминания слов надо найти перевод, аудиозапись исполненной мастером молитвы. У мантры процветания, богатства есть мгновенный и накопительный эффект.

Делал денежные аффирмации 30 дней подряд. Стал миллионером?

Присаживайся поудобнее, сейчас будет мега увлекательная статья о том, как я делал 30 дней подряд денежные аффирмации и какие результаты это дало мне спустя 2 месяца.

Цель моего эксперимента — проверить сработает ли это и какой результат принесёт. А цель статьи — показать, что получилось в итоге и вдохновить вас провести такой же эксперимент для себя.

Сразу скажу, что аффирмации это не эзотерика! Не магия, не медитации и не что-то сверхъестественное. Аффирмации — это работа с подсознанием, или, проще говоря, сила мысли.

Я нашёл просто идеальную цитату, которая описывает суть аффирмаций простыми словами:

«Ваше подсознание — это плодородная почва, которая принимает любое брошенное в него семя: мысли, чувства, и слова, которые вы говорите или слышите ,и являются этими семенами. О чём думаешь больше всего, то и притягиваешь в свою жизнь!»

Ладно, хватит с вступлением, пора начинать!

Раньше я видел разные ролики в ютубе на эту тему и часто слышал у блогеров про аффирмации, но так до конца и не понимал, что это и зачем нужно. Захотелось лично во всём разобраться.

Сначала (зимой) я пробовал обычные аффирмации: «Я счастливый», «Я здоровый», «Я богатый» и т.д. Я заметил странные события, которые начали происходить со мной и с моими деньгами

И тогда я задал себе вопрос: «А что если делать аффирмацию только на деньги, что будет?» Вот так и появилась идея эксперимента.

Нашел в ютубе «Денежную аффирмацию» и начал слушать каждое утро.

Эксперимент стартовал 7 апреля и продолжается до настоящего времени, но в рамках статьи я возьму период до 7 мая.

07.04 День 1 — Никаких подвижек — ни клиентов, ни продаж.

08.04 День 2 — Пришёл клиент за дизайном картинок для воронки.

09.04 День 3 — Договорился с клиентом на лендинг в мае.

10.04 День 4 — Продал лендинг на 55к.

11.04 День 5 – Снова тишина.

12.04 День 6 — Договорился с клиентом на редизайн лендинга, затем написал заказчик, с которым работали ещё в 2018. Написал постоянный клиент с запросом на лендинг, написал человек и сказал, что готов купить мое наставничество.

13.04 День 7 — Написал человек по поводу мелкой дизайн-задачи.

14.04 День 8 — Продал одному клиенту лендинг, пришёл следующий за дизайн-упаковкой группы для мероприятия.

15.04 День 9 — Написал клиент насчёт мелких задачек, написал клиент с чата таргетологов (я там очень давно писал резюме).

16.04 День 10 — Снова тишина.

17.04 День 11 — Человек написал, что купит книгу.

18.04 День 12 – Пауза.

19.04 День 13 — Написал постоянный клиент по небольшой доработке дизайн-проекта.

20.04 День 15 — Написал новый клиент на упаковку группы. Отписал постоянный клиент и сказал, что познакомит меня с топовыми дизайн-студиями.

21.04 День 16 — Человек приобрёл консультацию по дизайну за 7кЕщё один человек сказал, что обратиться на следующей неделе.

22.04 День 17 — Договорился с клиентом на работу после майских праздников.

23.04 День 18 — Написал человек, пообещал купить на днях мой курс, написал клиент с инстаграма с задачей упаковки.

24.04 День 19 — Купил курс человек из прошлого пункта.

25.04 День 20 — Написал крупный заказчик с дизайн-задачей.

26.04 День 21 — Написал постоянный клиент с мелкой задачей, написал знакомый, что нужна помощь с дизайном.

27.04 День 22 — Понадобился постоянному клиенту для небольших дизайн-задач. Написал клиент по новым доработкам сайта

28.04 День 23 — Написал постоянный клиент на лендинг.

29.04 День 24 — Написал постоянный клиент с небольшой дизайн-задачкой.

30.04 День 25 — Написал постоянный клиент по доработке лендинга.

1.05 День 26 — Написал постоянный клиент с небольшой дизайн-задачкой.

2.05 День 27 — Затишье.

3.05 День 28 — Человек купил мою книгу, написал человек на мелкие дизайн задачки с большим объёмом.

4.05 День 29 — Взял задачу по доработке лендинга. Написал новый клиент с постоянного проекта.

5.05 День 30 — Постоянный клиент захотел купить мой курс по креативам.

6.05 День 31 — Пришёл клиент на небольшие доработки дизайн проекта.

07.05 День 32 — Договорился на проект дизайн сайта и успешно продал его.

Важное замечание: за это время я не использовал реклам, а те касания с клиентами, которые я делал не привели в рамках данного эксперимента к продаже. Поэтому, если у вас нет бюджета на привлечение клиентов — смело пользуйтесь аффирмациями! Они действительно работают!

  • Продал лендинг на 55к (раньше продавал за 20-30 максимум)
  • Деньги начали приходить разными способами (начали покупать мою книгу и курс по креативам, которые не рекламирую уже давно)
  • Продал свою консультацию за 7к и сейчас чек на консультацию 8к, хотя до этого чек был максимум 2-3к
  • Очень легко стало продавать по крупным чекам (почти не слышу слово «Дорого!»). Стало легко продавать абсолютно все свои услуги (инфо продукты, идеи и т.д.) за адекватную цену.
Читайте так же:
Белково углеводная смесь для похудения

Почти каждый день ко мне приходили или клиенты с дизайн-задачами или люди, нуждающиеся в инфо продуктах. Также, я заметил очень странную и в то же время крутую работу силы мысли во время этого периода.

Был один забавный случай. Помню шёл по улице и увидел мерседес, задумался о человеке, который сидел в нём и о самой тачке. И спустя пару минут он останавливается возле меня и спрашивает можно ли тут парковаться.

Да, может это и совпадение, но я об этом думал пару минут назад 🙂

Также, за это время встретился с тремя миллионерами, меня начали приглашать куда-то люди, которые выше меня в раз 100.

1. Сила мысли — очень сильная вещь, и нужно понимать, что и как ты говоришь, (либо что тебе говорят). Формулировка очень сильно влияет.

2. Когда я достаточно глубоко погрузился в эту тему и начал использовать вторую, более сильную, аффирмацию, результаты стали еще мощнее.

Важно понять, что аффирмации это не просто волшебная палочка. Проекция наших желаний работает так, что твой мозг начинает видеть возможности и искать подтверждение тому что ты говоришь себе.

Отвечаю на вопрос из заголовка «Стал ли я миллионером? » Ещё нет! Но зато спустя 2 месяца, на момент написания статьи (26 мая), я завален проектами и каждый день пишут люди с желанием что-то купить или заказать дизайн. Честно — я в шоке! Я почти ничего не делаю (ну кроме воздействия на самого себя) и ко мне идут клиенты и деньги!

Мой опыт следующий: включаю видео в наушниках и слушаю, изредка проговариваю про себя. Плюс важно не сомневаться в том что слышите. Например, что вы зарабатываете 1.000.000 в месяц, да это может показаться забавным относительно вашей ситуации, но важно перепрограммировать свое подсознание на нужную волну.

Вы можете быть самым скептическим скептиком на планете, и вы имеете на это полное право. Можете мне не верить. Зато можете попробовать хотя бы 7-14 дней делать денежные аффирмации каждый день и посмотреть, что будет.

Всем богатства и клиентов! Если статья была полезной, напиши в комментарии свои мысли касательно аффирмаций и своё отношение к ним.

Больше своих мыслей и инсайтов я пишу в своем экспертном телеграм канале. Подписывайся.

Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех. Конспект. Глава 6. Ваши «спасательные круги» Аффирмации. Визуализация. Физические упраженения.

Еще

Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех. Конспект. Глава 6. Ваши «спасательные круги» Аффирмации. Визуализация. Физические упраженения.

Аффирмации

Повторение аффирмаций ведет к вере. А когда эта вера становится глубоким убеждением, тогда-то все и начинается. Мухаммед Али, боксер

Вы будете оставаться неудачником до тех пор, пока не убедите свое подсознание в том, что вы и есть успех. Сделать это можно с помощью аффирмаций; эта метода действительно работает.

«Я величайший на все времена!» – Мухаммед Али повторял эти слова снова и снова, а затем действительно стал величайшим. Аффирмации – один из самых эффективных инструментов, позволяющих быстро стать тем человеком, который способен достичь в жизни всего, чего хочет.

у 80 процентов женщин в течение дня возникают самоуничижительные мысли о себе (своей фигуре, эффективности на работе, мнении о них окружающих и тому подобном). И я уверен, что с мужчинами происходит практически то же самое.

разговор с самим собой оказывает огромное влияние на ваш уровень успеха.

если вы продумываете и записываете аффирмации, формулируя их так, чтобы они согласовывались со всем, чего вы хотите достичь в жизни, а также берете на себя обязательство ежедневно повторять их (в идеале вслух), они практически немедленно оказывают огромный эффект на ваше подсознание. Эти аффирмации начинают работать, изменяя способ вашего мышления и ваши чувства.

Как аффирмации изменили мою жизнь

первый личный опыт применения аффирмаций я приобрел, когда прочитал о них в книге Наполеона Хилла «Думай и богатей»

Для начала я решил нацелиться на ограничивающее убеждение: что у меня ужасная память. столкнувшись с серьезным и реальным физическим ограничением как следствием черепно-мозговой травмы, я постепенно укрепился в убеждении, что у меня ужасная память. Возможно, моя память, хотя бы отчасти, оставалась такой ужасной именно потому, что я никогда не прилагал усилий к тому, чтобы поверить в возможность ее восстановления.

Генри Форд, «думаете ли вы, что можете, или думаете, что не можете, – в обоих случаях вы правы».

. И я составил свою первую в жизни аффирмацию следующего содержания: Я отпускаю свое ограничивающее убеждение в том, что моя память ужасна. Мой мозг – чудесный организм, способный исцелять самого себя, и моя память может улучшиться, но лишь пропорционально тому, в какой мере я верю в это улучшение.

Я перепрограммировал свое подсознание новым, вселяющим силы и повышающим самооценку убеждением – и все благодаря аффирмации.

я составил аффирмации для каждой сферы своей жизни, в которых хотел достичь более впечатляющих результатов. Я начал использовать их для улучшения здоровья, финансового положения, взаимоотношений с людьми, уверенности в себе, а также для всех других своих убеждений, привычек и настроев, которые нуждались в усовершенствовании. Любых, без каких-либо ограничений!

А как у вас обстоят дела с самопрограммированием?

Плохая новость состоит в том, что если активно не менять свои программы, то наш потенциал резко снижается.

хорошая новость: мы можем в любой момент изменить и улучшить свое программирование.

Пять простых этапов создания собственных аффирмаций

Этап 1: Определите, чего вы на самом деле хотите

Цель формулирования аффирмации в письменном виде – запрограммировать свой разум убеждениями, настроем и поступками (привычками), которые критически важны для развития способности привлекать, достигать и поддерживать идеальный уровень успеха – успех уровня 10 – во всех областях жизни.

Начните с четкой письменной формулировки того, чего вы больше всего хотите – со своего идеального видения самого себя и своей жизни – в каждой конкретной сфере.

Этап 2: Определите, почему вы этого хотите

«мудрость начинается с вопроса почему».

Предельно четко сформулировав свои самые глубинные почему, вы получите цель, на пути к которой вас ничто не остановит.

Этап 3: Определите, каким человеком вы должны быть для того, чтобы достичь желаемого

Обстоятельства жизни улучшатся только после того, как вы инвестируете в самосовершенствование очень много времени.

Этап 4: Определите, что вы должны делать, чтобы достичь желаемого

Например, вы очень хотите похудеть. В этом случае ваша аффирмация может быть, скажем, такой: даю себе слово ходить в спортзал пять дней в неделю и проводить на «беговой дорожке» как минимум двадцать минут.

Читайте так же:
Lazy monster супер похудение

не забудьте непременно указать частоту (как часто вы намерены это делать), количество (сколько раз вы будете это делать) и точные временные рамки (когда будет начинаться и заканчиваться эта деятельность).

Для начала письменно формулируйте ежедневную или еженедельную цель, а затем решайте, когда следует повысить планку.

Этап 5: Включите в аффирмацию вдохновляющие цитаты и философские мысли

одна из моих аффирмаций из книги Маршалла Голдсмита What Got You Here Won’t Get You There(Голдсмит М. Прыгни выше головы. М.: Олимп-Бизнес, 2015). В ней, в частности, говорится: «Первейшая и наиважнейшая особенность всех влиятельных людей заключается в искреннем стремлении добиться того, чтобы чувствовать себя самой важной персоной в мире.

другая моя аффирмация гласит: «Буду следовать совету Тима Ферриса: “Чтобы максимизировать свою эффективность, целенаправленно уделяйте внимание одному виду деятельности или проекту в течение трех – пяти часов (или половины рабочего дня), а не пытайтесь каждый час переключаться на разные задачи”».

Аффирмации: Мысли в заключение

• Чтобы аффирмации приносили нужные плоды, важно читать и повторять их эмоционально, а не автоматически. если аффирмация вас волнует и вдохновляет, не помешает даже взобраться на крышу дома и кричать ее, танцуя на высоте!

• Иногда полезно целенаправленно задействовать в этом процессе свое тело, например читать аффирмации, стоя по стойке смирно, сопровождая их глубокими вдохами, сжимая кулаки или занимаясь физкультурой. Сочетание физической активности с чтением аффирмаций – отличный способ поставить себе на службу связь между телом и разумом.

• Имейте в виду, что аффирмации никогда не бывают окончательно сформулированы: вам придется постоянно их обновлять.

• И наконец, читать аффирмации необходимо последовательно и регулярно. ежедневно.

одна из главных идей Тридцатидневной программы трансформации жизни (см. главу 9) – сделать так, чтобы все практики, входящие в набор «спасательных кругов», вошли у читателя в привычку, и он мог практиковать их без особых усилий.

• И еще надо учесть: чтение этой книги – да и любой другой – сродни чтению аффирмаций. Все, что вы читаете, в той или иной мере влияет на ваши мысли.

Визуализация

Обычные люди верят только в возможное. Экстраординарные люди представляют себе не то, что возможно, а то, что невозможно. И, визуализируя невозможное, начинают видеть его как возможное. Шери Картер-Скотт, мотивационный коуч и писательница

Старайтесь видеть вещи такими, какими вы хотели бы, чтобы они были, а не такими, каковы они на самом деле.

Практика визуализации, которую еще называют мысленной проработкой или репетицией, нацелена на создание позитивных результатов во внешнем мире с помощью воображения, используемого для формирования мысленных, но очень четких картин конкретных моделей поведения и желательных результатов.

этот метод часто применяют профессиональные спортсмены.

чемпион мира по гольфу Джек Никлаус: «Никогда, даже на тренировке, я не бью по мячику, не имея предельно четкой картинки удачного удара в своей голове».

Джим Керри, который в 1987 году выписал сам себе чек на 10 миллионов долларов. В графе «дата выдачи» Джим написал: «День благодарения 1995 года», а в графе для примечаний добавил: «За актерские услуги». в 1994 году ему заплатили 10 миллионов долларов за роль в фильме «Тупой и еще тупее».

А что визуализируете вы?

прочитав свои аффирмации, я усаживаюсь на диване в гостиной, выпрямив спину и закрыв глаза, и делаю несколько медленных глубоких вдохов. На протяжении следующих пяти минут я просто представляю себе свой идеальный будущий день, мысленно выполняя все предстоящие дела и задачи с легкостью, уверенностью и удовольствием.

Три простых этапа визуализации по методу «чудесное утро»

Этап 1: подготовьтесь

Дышите глубоко.Закройте глаза, очистите свой разум от посторонних мыслей и подготовьтесь к визуализации.

Этап 2: нарисуйте в воображении то, что действительно хотите получить

Книга Уильямсон М. Любовь! Верните ее в свою жизнь. Курс на чудеса. «Позволяя ярко сиять своему собственному свету, мы подсознательно даем другим людям разрешение делать то же самое. Освобождаясь от своих страхов, мы просто фактом своего присутствия автоматически освобождаем тех, кто нас окружает».

Этап 3: представьте, кем вы должны стать и что вам для этого нужно.

Визуализация: Мысли в заключение

Каждодневная простая визуализация вроде описанной выше, дополненная регулярным чтением аффирмаций, непременно запрограммирует ваше подсознание на успех.

визуализация целей и мечтаний мощно притягивает нужные обстоятельства в жизнь .

практические приложения для визуализации уже существуют и активно и небезрезультатно используются многими людьми.

Я рекомендую для начала заниматься визуализацией ежедневно в течение пяти минут. А в следующей главе я научу вас пользоваться преимуществами этого метода, практикуемого на протяжении всего лишь одной минуты в день.

Создайте свою доску визуализации (по желанию)

Доски визуализации стали популярны благодаря книге-бестселлеру «Тайна» и фильму «Секрет». Создание доски визуализации – приятнейшее, замечательное занятие.

«Доски визуализации для мечтаний, а доски действий – для достижения результатов».

но знайте: только нужные действия позволят вам достичь желаемых результатов.

Физические упражнения

Если вы не находите времени для физических упражнений, то, скорее всего, вам придется найти время для болезней. Робин Шарма

У большинства людей занятия физкультурой ограничиваются беганием от ответственности, отталкиванием удачи подальше от себя и выжиманием по максимуму своих близких.

Утренняя зарядка должна стать основой распорядка вашего дня. Если вы делаете ее хотя бы несколько минут каждое утро, это существенно повышает уровень энергии, укрепляет здоровье и уверенность в себе и усиливает эмоциональное благополучие, а также позволяет эффективнее мыслить и лучше фокусироваться на важном.

Эбен Паган «Каждое утро вам надо разогнать свой пульс, заставить кровь быстрее течь по жилам и наполнить легкие кислородом. Не следует заниматься физкультурой в конце или середине дня. Даже если вы предпочитаете ходить в спортзал в это время суток, непременно выделите утром минимум десять – двадцать минут прыжкам “ноги вместе – ноги врозь” или другим несложным аэробным упражнениям».

Преимущества утренней зарядки слишком велики, чтобы их игнорировать.

если бы мне разрешили практиковать только один вид физкультуры, я без сомнения, выбрал бы йогу. Это на редкость полная разновидность физических упражнений, так как в йоге растяжка сочетается с силовой тренировкой, стимулированием работы сердца и сфокусированным дыханием; порой она даже может быть формой медитации.

Йога представляет собой многогранную науку, которая находит применение в физических, психологических, эмоциональных и духовных аспектах человеческой жизни. Тщательно разработанная программа йоги позволяет во многих отношениях улучшить жизнь.

Физические упражнения: Мысли в заключение

«Чудесное утро» – на редкость верный способ избежать всех этих оправданий и превратить утреннюю зарядку в ежедневную привычку. (Подробнее о простом способе выработки полезных привычек, в том числе привычки регулярно делать утреннюю зарядку, читайте в главе 9.) Обещаю: это непременно повысит качество всей вашей дальнейшей жизни.

Читайте так же:
Kate clapp до похудения

Аффирмация для похудения как способ коррекции фигуры

Аффирмация для похудения как способ коррекции фигурыЧтобы процесс похудения был на самом деле эффективным, женщине важно не только ограничить себя в еде. Имеет существенное значение и тот эмоциональный посыл и настрой, которыми она заряжает себя на пути к достижению цели. Важно максимально активизировать ресурсы своего подсознания , тем самым обеспечив моральную и эмоциональную стабильность и веру в результат.
В этот статье мы познакомим вас с таким новомодным явлением как составление аффирмации и расскажем, как использовать свое подсознание для похудения.

Что такое аффирмация

Это понятие пришло к нам из области психологии и обозначает определенные краткие фразы самовнушения. Повторяя их многократно, мы настраиваем свой разум на позитивное мышление, а также закрепляем необходимую установку в подсознании.
Таким образом, мы стимулируем изменения в жизни и некоторым образом улучшаем свое психоэмоциональное состояние.
На тему аффирмаций написана не одна научно-популярная статья и книга, одним из наиболее известных авторов которых является американка Луиза Хей, написавшая целую серию книг, объединенных одной тематикой – как помочь себе самому. Психосоматик Хей составила целый справочник, где подробно описала психологические причины болезней и вывела свои позитивные модели мышления для обретения здоровья и красоты.
Аффирмация для похудения как способ коррекции фигуры

Аффирмации на похудение от Луизы Хей

Главная мысль всех установок от американки – мы сами являемся результатом того, о чем думаем.
Предлагаем вам ее вариант аффирмаций на похудение:

  • Я нахожусь в гармонии со своим телом и самой собой.
  • Я достигаю того результата, который хочу получить.
  • Моя фигура мне нравится.
  • Я выгляжу великолепно.
  • Я контролирую свой вес.
  • Я ем мало, при этом я сыта.
  • Я становлюсь стройнее с каждым днем.
  • Я уверена в себе и спокойна.
  • Я становлюсь здоровой.
  • Я создаю себя и свое тело сама.
  • Я худая, и я люблю свое тело.
  • Я счастлива, я обретаю стройность.
  • Я ем полезную еду.
  • Я – источник красоты и доброты.

Эти мотивационные утверждения необходимо повторять про себя каждый день. Психологи утверждают, что через некоторое время перемены к лучшему станут заметны. А те, кто уже испробовал данный метод, оставляют положительные отзывы в интернете о положительных изменениях своего внутреннего состояния.

Как составить свою мотивацию

Систему подобных мотивирующих и жизнеутверждающих фраз можно разработать и самому.

Чтобы желаемое исполнялось, как известно, необходимо грамотно сформулировать свои цели, придавая фразам конкретики.

Как же составить собственные аффирмации, приносящие результат?

  • Мотивационные утверждения должны вызывать у вас самих положительные чувства, стремление к изменениям и к красоте без внутреннего сопротивления
  • В строящихся фразах важно отображение вашей личности. Используйте в предложениях местоимения «я», «меня». Это одна из важных составляющих позитивных установок. Фразы должны строиться следующим образом «Я знаю, что у меня все получится», «Мои начинания будут успешными, потому что я работаю над достижением цели» и т.д.
  • Любая ваша мысль должна привязываться к реальности и употребляться в настоящем времени. Не нужно думать о будущем, говорите о том, что происходит здесь и сейчас, без слова «буду».
  • Если вы ощутили какое-либо внутреннее сопротивление, связанное с результатом, в который трудно поверить, измените формулу. К примеру, вместо фразы «Я худая» используйте « С каждым днем я худею еще больше».
  • Предложения должны быть четкими и короткими. Максимум – 10 слов.

Аффирмация для похудения как способ коррекции фигуры

Как добиться, чтобы аффирмации работали наиболее эффективно

Чтобы достичь наибольшего эффекта, необходимо повторять приготовленные вами наставления ежедневно в течение нескольких недель. Необходимо максимально расслабиться и уравновесить себя.
Лучшее время для вас – утро. Таким образом, вы настраиваете себя не только на позитивное мышление, но и на эмоциональную стабильность в течение дня.
Чтобы метод психологического самопрограммирования работал успешно, необходимо устранить все ваши недовольства собой и своей фигурой. В любом возрасте думайте о вашей молодости и красоте и смотрите на себя менее критично.
Для произнесения аффирмаций выберите место, где вас никто не будет отвлекать, создайте свою зону комфорта. Начинайте с медленного глубокого вдоха и сосредоточьтесь на своих внутренних ощущениях.
Предлагаем посмотреть видео по данной теме:

Аффирмации для женщин и девушек

Аффирмации для женщин – это короткие слоганы, которые помогают добиться разных целей. При помощи аффирмаций можно стать более уверенной в себе, построить карьерную лестницу и даже похудеть.

Содержание:

У женщин психология существенно отличается от мужской. Это обуславливает с одной стороны ранимость, эмоциональность, а с другой – несоизмеримо большую терпимость представительниц прекрасного пола. Давно прошли времена, когда женщины занимались исключительно домашним хозяйством. Сегодня они работают наравне с мужчинами, занимают руководящие должности и принимают ответственные решения. Однако особенности психологии обуславливают тот факт, что женщина намного сильнее подвержена внешнему воздействию, поскольку пропускает все через себя, зачастую не способна противостоять стрессам и различным неприятностям. Негатив и неблагоприятные эмоции способны очень глубоко проникать в женщин и надолго оседать на душе тяжелым грузом.

Ежедневная суета и различные сложности могут оказывать на представительниц прекрасного пола неблагоприятное влияние. Вследствие этого они могут начать негативно воспринимать окружающий мир, утратить уверенность в себе и разучиться радоваться жизни.

Аффирмации для женщин – это популярный инструмент, который был разработан психологами с целью научить представительниц прекрасного пола настраиваться на позитив, полностью изгоняя из себя негативные эмоции.

Что такое аффирмации?

Женские аффирмации – это действенный психологический прием, с помощью которого можно оказывать положительное влияние на человеческое подсознание. Они представляют собой небольшие фразы, несущие в себе объемную смысловую нагрузку. Такие фразы способствуют следующему:

  • уверенности в себе,
  • уверенности в завтрашнем дне,
  • женственности и даже похудению.

Психологами давно отмечено, насколько сильное влияние оказывают на женское подсознание такие короткие фразы, наполненные глубоким смыслом. Существуют аффирмации на каждый день для женщин, которые позволяют быть в прекрасном настроении, противостоять любым невзгодам и выходить победительницей из всех ситуаций. Важно среди существующих фраз выбрать необходимую и повторять ее несколько раз ежедневно. Если, например, ощущается упадок здоровья, жизненной энергии и сил, отлично подойдет любая из нижеперечисленных фраз:

  • Я благодарна своему телу за силу и энергию, которое оно излучает.
  • Мое тело здоровое и полное жизненной энергии.
  • Я люблю свое тело, и оно дарит мне за это молодость и красоту.
  • Я бережно отношусь к своему телу.
  • Мой организм работает на всю силу, и я получаю достаточное количество энергии.
  • Я всегда питаюсь только полезными продуктами.

Совершенно незачем повторять ежедневно все фразы или несколько из них. Достаточно выбрать наиболее близкую для себя и не забывать ее часто повторять в течение всего дня. При помощи аффирмаций можно заниматься самостоятельно психологическим тренингом, не прибегая к помощи профильных специалистов. Если фразы повторять регулярно, эффект не заставит себя долго ждать, и женщина почувствует прилив бодрости и энергии.

Читайте так же:
Безвредное мочегонное средство для похудения

Как работают аффирмации?

Если обратить внимание на то, как мы и о чем говорим, несложно заметить, что позитивного очень мало. Современные женщины используют значительное количество деструктивных слов, а это не может привести ни к чему хорошему. Любые такие слова необходимо научиться заменять на конструктивные. Безусловно, сразу это не получится, но если работать над собой, можно добиться желаемого результата в кратчайшие сроки.

Даже в шутку не стоит употреблять слова, в которых есть негативный смысл. Нельзя произносить или думать «у меня нет денег» или «нет времени», «все надоело и нет сил», а также аналогичные. Но не только от таких и подобных фраз следует избавляться. Многие, выражая удивление, восклицают «Ничего себе!». Данная фраза только на первый взгляд кажется абсолютно безобидной, что вовсе не так. Если в нее вдуматься, несложно понять, что ею человек навсегда лишает себя достатка. Соответственно, от привычки так говорить следует обязательно избавиться.

Давно уже хорошо известно, что в формировании мира, окружающего нас, значительное участие принимают собственные мысли и эмоции. Жизнь, которую мы проживаем, создаем сами. Как это неудивительно, но авторами различных проблем и сложностей, которые встречаются на жизненном пути, выступают сами люди. Если думать негативно, соответствующие события и будут притягиваться в нашу жизнь. Если жить страхами и опасениями, ничего хорошего в жизни не произойдет. При замене их на веру в лучшее, любовь и позитив, приятные изменения не заставят себя долго ждать. Мы становимся именно тем, о чем мы думаем – это следует помнить всегда.

Позитивные аффирмации для женщин – это фразы, наполненные гармонией, любовью, счастьем и радостью. Такие мысли при частом повторении обязательно притянут положительные события и принесут умиротворение, научат счастливо проживать каждый день.

Безусловно, есть скептики, которые полагают, что такие фразы не способны принести ничего хорошего. Действительно, такие фразы просто не смогут работать, если в них не верить. Еще их сила теряется в том случае, если человек неискренен. Недопустимо думать одно, а говорить другое. Чтобы в жизни произошли перемены к лучшему, следует менять собственное мышление, а не просто произносить какие-либо слова. Позитив должен исходить изнутри. Только тогда он притянет положительную энергию.

Прежде, чем использовать аффирмации на женскую энергию, важно принять решение об изменении мышления и восстановить внутреннюю гармонию. Если приложить усилия и научиться мыслить позитивно, настраиваться на все хорошее, мир вокруг начнет стремительно меняться, приятно удивляя.

В магазине vseispolnitsya.ru можно купить уникальный браслет исполнения желаний. Он выполнен в виде облака с надписью: «Все исполнится». Такой сильный талисман поможет реализовать даже самые заветные мечты. Также в магазине стоит обратить внимание на браслет с надписью: «Нет ничего невозможного». Данное правило трех Н раскроет новые горизонты и максимально увеличит возможности.

Правила использования

Можно взять готовые аффирмации либо придумать самостоятельно в соответствии с индивидуальными интересами. Важно, чтобы фраза была в настоящем времени или звучала таким образом, как будто событие уже произошло. Важно при самостоятельном составлении аффирмаций забыть о существовании частицы «не». Наше подсознание невосприимчиво к ней, поэтому важно исключить, переформулировать фразу, даже если сначала она в нее вошла. Вселенная способна принимать от нас исключительно положительные и недвусмысленные утверждения – это надо помнить.

Положительные аффирмации для женщин следует проговаривать по несколько раз в день, представляя их смысл. Если регулярно так делать, первые результаты будут видны уже через неделю. Такие позитивные фразы являются отличным способом для достижения самых разнообразных целей:

  • счастья,
  • гармонии,
  • здоровья,
  • любви и благополучия.

Важным является то, что исполняются мечты подсознания, т. е. истинные. При помощи таких фраз можно воплотить самые сокровенные желания. Если придумать желание разумом, а в душе его не хотеть, оно не сбудется. Такова особенность нашей Вселенной, которая готова услышать каждого, кто способен позитивно мыслить и будет посылать ей положительную энергию.

Лучшие аффирмации для женщин

Существуют универсальные позитивные аффирмации для женщин на каждый день, среди которых каждая представительница прекрасного пола сможет найти для себя оптимальную:

  • Я – женщина и горжусь этим!
  • Я прекрасна и женственна!
  • Мое сердце открыто для любви!
  • Я умею заботиться о себе!
  • У меня милый характер!
  • Женская энергия переполняет меня!
  • Я излучаю счастье, радость и любовь!
  • Я – единственная и неповторимая!
  • Я – сильная и свободная!
  • Мужчины преклоняются передо мной!
  • Я благодарна Творцу за то, что я женщина!
  • Я забочусь о себе и ценю себя!
  • Моя семья – моя гордость!
  • Я – молодая, стройная и сексуальная!
  • Я смотрю на жизнь с уверенностью и оптимизмом!
  • Моя женская сила не знает границ!
  • Я магнит для прекрасных отношений!
  • Я люблю свое тело и всегда забочусь о нем!
  • У меня лучший в мире мужчина!
  • Я – самая счастливая в мире женщина!

Можно взять любую из предложенных фраз, использовать ее в таком виде или внести некоторые изменения. Главное – это поверить в себя и эффективность данного метода, научиться жить в позитиве, думать о хорошем. Как мы себя настраиваем, так и живем, такие события вокруг нас и происходят. Всегда помните об этом, чтобы руководить собственной жизнью и быть в гармонии.

Худеем и помогаем себе положительными мыслями

Аффирмации для девушек могут быть полезными во всех сферах жизни, включая похудение. Большинство представительниц прекрасного пола хоть раз в жизни, если не на постоянной основе, стараются похудеть разными способами. Не редки случаи, когда ни изнурительные тренировки, ни диеты не помогают достичь желаемого результата. Большинство психологов давно проверили на практике и утверждают, что аффирмации способны помочь и в решении этой проблемы. Такими действенными фразами являются следующие:

  • Я сама скульптор своего тела!
  • Я стройная и мой вес в норме!
  • Я строго соблюдаю все пункты своего плана похудения!
  • Мое тело понимает, что необходимо сбросить лишние килограммы!
  • Мой метод похудения помогает достичь поставленной цели!

Невероятно, но такие фразы действительно пришли на помощь многих девушкам и женщинам, которые на протяжении длительного времени безуспешно старались сбросить лишний вес. Такие мысли программируют организм, настраивают его на нужный лад и помогают добиться поставленной цели. Каждой представительнице прекрасного пола можно изменить внутренний и окружающий мир к лучшему – важно правильно научиться думать и использовать давно существующий опыт.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector